Ce trebuie să știi despre durerile de șold (articulația șoldului)

V-ați întrebat vreodată câte lucruri facem zilnic care implică articulația șoldului? De la mers pe jos, la urcatul scărilor, la ridicarea de pe scaun, la așezare, această articulație ne ajută cu orice. De cele mai multe ori nu ne dăm seama de valoarea ei, dar abia atunci când simțim o mică durere la șold ne dăm seama de valoarea ei. Așadar, astăzi, haideți să vorbim despre una dintre cele mai importante articulații din corpul nostru, articulația șoldului.

Ce este această articulație a șoldului?

Simplu spus, articulația șoldului este articulația în care osul coapsei se conectează la pelvis. Este una dintre cele mai mari și mai puternice articulații din corpul nostru. Are forma unei bile care se potrivește într-o cupă. În medicină, o numim „articulație sferică”. Această formă specială ne permite să ne mișcăm picioarele în multe direcții. Este articulația care susține greutatea întregului nostru corp.

Care sunt principalele funcții ale articulației șoldului?

Funcția principală a articulației șoldului este de a ajuta la mișcare. Aceasta înseamnă că această articulație ajută picioarele să se miște înainte, înapoi, lateral și să se rotească. De asemenea, stabilizează conexiunea dintre părțile superioare și inferioare ale corpului nostru.

Gândește-te, suntem capabili să stăm în picioare și să mergem pe două picioare datorită modului special în care sunt poziționate articulațiile șoldurilor și pelvisul. Acesta este un mare avantaj pe care îl avem față de animale. Dar din această cauză, pelvisul nostru este puțin mai îngust.

Cum se formează articulația șoldului?

Articulația șoldului nu este doar locul unde se întâlnesc două oase. Este un sistem complex alcătuit din oase, cartilaje, mușchi, ligamente, tendoane și nervi.

Oasele principale ale șoldului

Articulația șoldului este formată în principal din partea sferică a osului coapsei (femurul) și partea cupală a pelvisului (acetabulul). Aceste două părți se îmbină perfect pentru a forma articulația.

Mușchii importanți din jurul șoldului

Există peste 15 mușchi care ajută la mișcarea și stabilizarea șoldului. Să aruncăm o privire la câțiva dintre ei. Cunoașterea lor vă va ajuta atunci când faceți exerciții fizice.

Nervi legați de șold

Nervii din zona șoldului oferă senzație picioarelor și controlează mișcarea. Printre aceștia, probabil ați auzit de nervul sciatic. Pentru unii oameni, compresia acestui nerv poate provoca dureri de șold.

Simptome care indică o problemă la șold

Articulațiile șoldurilor noastre sunt în utilizare constantă, așa că sunt mai susceptibile la uzură și accidentări în timp. Durerea și rigiditatea șoldului sunt adesea primele semne ale unei probleme.

Afecțiuni frecvente care afectează articulația șoldului

• Artrită: Aceasta este cea mai frecventă afecțiune care afectează șoldul. În timp, cartilajul din articulație se uzează și oasele încep să se frece unele de altele. Acest lucru provoacă dureri severe și rigiditate la nivelul articulației. Tratamentul include analgezice și terapie fizică. În unele cazuri severe, poate fi necesară o intervenție chirurgicală de înlocuire a șoldului.
• Bursita: Această afecțiune este cauzată de umflarea burselor, care sunt niște saculeți mici umpluți cu lichid care ajută articulațiile să funcționeze fără probleme. Se tratează în același mod ca artrita. Adesea poate fi vindecată cu odihnă și medicație.
• Necroză avasculară: Aceasta este o afecțiune mai gravă. Apare atunci când alimentarea cu sânge a articulației șoldului este întreruptă din cauza unui accident sau a altei cauze, provocând moartea țesutului din acea zonă. În timp, oasele slăbesc și încep să se rupă. Principalul simptom este creșterea treptată a durerii de șold.

Cum să menții articulațiile șoldurilor sănătoase?

Aceste sfaturi te vor ajuta să reduci riscul de probleme la șold pe măsură ce îmbătrânești și să rămâi sănătos.

• Mențineți o greutate sănătoasă: Cu cât aveți mai multă greutate, cu atât puneți mai multă presiune pe articulația șoldului.
• Întărește-ți mușchii abdominali: Fă exerciții care întăresc în special mușchii fesieri și abdominali.
• Alegeți exerciții care nu pun prea multă presiune asupra articulațiilor: În loc de exerciții cu impact mare care implică sărituri, faceți exerciții cu impact redus, cum ar fi înotul și ciclismul.
• Mențineți o postură corectă: Mențineți spatele drept atât când stați jos, cât și în picioare.
• Nu stați jos perioade lungi de timp: ridicați-vă și plimbați-vă cel puțin o dată pe oră.
• Dacă aveți dureri: Aplicați gheață pe zona afectată și odihniți-vă. Dacă remediile naturiste nu ajută, consultați neapărat medicul. Depistarea timpurie a unei probleme poate preveni transformarea acesteia într-o problemă mai gravă.