Poate că îți faci treaba obișnuită. Sau poate că te afli într-o cameră cu aerul condiționat pornit. Dar dintr-o dată simți că tot corpul îți arde din interior, fața ți se înroșește și începi să transpiri. Nu contează pentru cei din jurul tău, dar tu ești singura care simte o căldură incredibilă. Îți este familiară această experiență? Astăzi vorbim despre acest disconfort pe care majoritatea femeilor îl experimentează la un moment dat în viața lor.
Ce este mai exact un bufeu de căldură?
Simplu spus, un bufeu de căldură este o senzație bruscă de căldură extremă, arsură, transpirație și roșeață a pielii. Acesta este un simptom foarte frecvent, dar foarte inconfortabil, asociat cu menopauza. În termeni medicali, îl numim simptom „vasomotor”. Aceasta înseamnă că este legat de sistemul care controlează lărgirea sau îngustarea vaselor de sânge.
Deși cauza exactă a acestui fenomen nu este încă complet clară, experții știu că principalul motiv îl reprezintă schimbările hormonale din organism. Aproximativ trei din patru femei (75%) care trec prin menopauză raportează că se confruntă cu aceste bufeuri.
Important este că experiența unui bufeu de căldură variază de la o persoană la alta. Pentru unii, poate fi foarte ușoară, durând doar câteva minute. Pentru alții, poate fi atât de severă încât le perturbă ziua și le afectează întreaga viață.
Deși acest lucru este comun, nu trebuie să suferiți gândindu-vă: „Oh, este normal”. Există modalități de a gestiona acest disconfort și de a vă ușura viața. Puteți discuta cu medicul dumneavoastră și puteți decide care este cea mai bună soluție pe baza simptomelor și a istoricului dumneavoastră medical.
Cum te simți? Care sunt simptomele?
Modul în care se simte un bufeu de căldură este foarte diferit pentru fiecare persoană, dar, în general, se simte așa:
- O senzație bruscă și intensă de căldură: Această căldură începe de obicei în piept, gât și față și se poate răspândi în tot corpul.
- Roșeață a pielii: Din cauza căldurii, fața, gâtul și pieptul pot deveni roșii sau pot apărea ca pete.
- Transpirație excesivă: Transpirația excesivă apare atunci când corpul încearcă să reducă căldura pe care o simte.
- Frisoane: După ce trece bufeul de căldură, este posibil să simțiți frig și să tremurați din cauza transpirației pe care ați vărsat-o.
- Creșterea ritmului cardiac: Unele persoane pot prezenta palpitații.
Dacă acestea apar noaptea, le numim și „transpirații nocturne”. Și acestea pot perturba somnul.
La ce vârstă încep bufeurile și cât durează?
Bufeurile încep de obicei în timpul perimenopauzei, perioada dinaintea menopauzei, când ciclurile menstruale devin neregulate. Menopauza apare de obicei la femeile din Sri Lanka între 40 și 50 de ani.
Un singur bufeu poate dura de obicei între unu și cinci minute . Unele femei au mai mult de zece bufeuri pe zi. Această afecțiune poate dispărea în câteva luni sau poate dura ani de zile. De asemenea, variază de la o persoană la alta.
De ce se întâmplă asta? Ce lucruri amplifică bufeurile?
Principalul motiv este scăderea nivelului hormonului estrogen. Centrul de control al temperaturii corpului din creierul nostru (asemănător unui termostat) este foarte sensibil la hormonul estrogen. Când nivelurile de estrogen scad, acest centru de control devine confuz și trimite semnale false că organismul este fierbinte, când nu este. Ca răspuns, corpul încearcă să se răcească prin transpirație și dilatarea vaselor de sânge.
În plus, anumite lucruri pot crește frecvența sau severitatea bufeurilor. Acestea se numesc „factori declanșatori”.
| Factori declanșatori comuni care cresc bufeurile | |
|---|---|
| ☕ Băuturi calde (cafea, ceai) și cofeină | 🌶️ Mâncare picantă, picantă |
| 😥 Stres | 🍷 Băutură alcoolică |
| ☀️ A fi într-un mediu cald | 🚬 Fumatul |
| 🧥 Purtarea de haine groase și strâmte | 🚿 Baie în apă fierbinte |
A sta cât mai departe de aceste lucruri este de mare ajutor în controlul bufeurilor.
Care sunt tratamentele și soluțiile pentru asta?
Dacă aceste bufeuri vă afectează viața de zi cu zi, ar trebui neapărat să consultați un medic și să discutați despre tratament. Tratamentul poate fi împărțit în două părți principale.
1. Tratament prescris de medic
- Terapia de substituție hormonală (THS): Acesta este cel mai eficient tratament pentru bufeurile de căldură. Funcționează prin restabilirea nivelurilor scăzute de hormoni din organism.
- Estrogen și progestin: Dacă uterul nu a fost îndepărtat, vi se va administra un hormon numit progestin împreună cu estrogen.
- Numai estrogen: Estrogenul singur se administrează unei persoane care a suferit o histerectomie.
- Medicamente non-hormonale: Tratamentele hormonale nu sunt potrivite pentru toată lumea. Există și alte medicamente care nu conțin hormoni. Deși multe dintre acestea sunt utilizate pentru a trata afecțiuni precum depresia și anxietatea, s-a constatat că ajută și la reducerea bufeurilor. Exemplele includ „Venlafaxină”, „Paroxetină”, „Gabapentină”. În plus, există acum un nou medicament numit „Fezolinetant (Veozah™)”, care este special conceput pentru bufeuri.
Important: Înainte de a începe oricare dintre aceste tratamente, este important să discutați avantajele și dezavantajele cu medicul dumneavoastră. Acesta va cunoaște istoricul dumneavoastră medical și vă poate ajuta să alegeți cel mai sigur și mai potrivit tratament pentru dumneavoastră.
2. Schimbări ale stilului de viață și alte metode
Uneori, mici schimbări în stilul nostru de viață pot aduce o mare ușurare.
| Ce se poate face? | Descriere |
|---|---|
| Îmbrăcăminte | În loc să porți haine groase, poartă straturi, unul peste altul. Poți scoate stratul de deasupra când îți este cald. Hainele din materiale precum bumbacul sunt cele mai bune. |
| Menținerea unui mediu răcoros | Folosește un ventilator sau un aparat de aer condiționat cât mai des posibil. Ține ferestrele deschise. Păstrează o sticlă de apă rece la îndemână. |
| Mâncare și băutură | Reduceți pe cât posibil alimentele picante, foarte condimentate, băuturile calde, alcoolul și cofeina. |
| Exerciții fizice și controlul greutății | Exercițiile fizice timp de 20-30 de minute zilnic sunt o idee bună. Menținerea unei greutăți sănătoase poate ajuta la reducerea bufeurilor. |
| Bunăstare mintală | Reducerea stresului prin activități precum exerciții de respirație profundă, yoga și meditația aduce, de asemenea, ușurare. |
Câteva cuvinte despre remedii și suplimente din plante
Unii oameni folosesc substanțe precum Cimicifuga neagră, uleiul de luminiță de seară și uleiul de soia pentru bufeuri. Dar nu există suficiente dovezi științifice care să le demonstreze eficacitatea. Și chiar dacă sunt „naturale”, nu sunt sigure pentru toată lumea. Așadar, nu utilizați așa ceva fără să discutați cu medicul dumneavoastră.
Este posibil să ai bufeuri fără menopauză?
Da. Deși menopauza este cauza principală, nu toate bufeurile sunt cauzate de aceasta. Tulburările tiroidiene, unele infecții (cum ar fi gripa) și unele medicamente pot, de asemenea, provoca bufeuri.
Dacă nu ești la menopauză, dar ai bufeuri, ar putea exista o altă cauză. Așadar, cel mai bine este să mergi la medic și să te duci la un control.
Mesaj de luat acasă
- Bufeurile sunt un simptom foarte frecvent, dar inconfortabil, al menopauzei. Sunt cauzate în principal de o scădere a hormonului estrogen.
- Nu trebuie să suferi pentru că tu crezi că este „normal”. Dacă acest lucru îți afectează viața, cere neapărat ajutor.
- Există diverse opțiuni de tratament, inclusiv terapia hormonală, medicamente non-hormonale și schimbări ale stilului de viață.
- Evitarea consumului de alimente picante, băuturi calde, alcool și stres poate aduce ușurare.
- Înainte de a începe orice tratament, chiar dacă este „natural”,Este imperativ să discutați cu medicul dumneavoastră.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment