Să aflăm totul despre estrogen: superhormonul corpului feminin!

Probabil ai auzit cuvântul estrogen. Știi cât de important este acest hormon în fiecare etapă a vieții tale, mai ales ca femeie? Estrogenul este un factor cheie în controlul multora dintre schimbările care au loc în corpul tău, de la pubertate la fetiță, până la menstruație, sarcină, naștere și, în final, menopauză. Așa că hai să vorbim despre asta simplu și politicos astăzi.

Ce este estrogenul, pe scurt?

Simplu spus, estrogenul este un mesager chimic din corpul tău. Asemenea unui poștaș, un hormon transportă mesaje dintr-o parte a corpului în alta, semnalizând începerea sau oprirea anumitor procese. Estrogenul este unul dintre cei doi hormoni sexuali principali din corpul unei fete. Celălalt este progesteronul.

Deși acest hormon este mai abundent în corpurile femeilor, corpurile tuturor, inclusiv ale bărbaților, produc cantități mici de estrogen. Acest lucru se datorează faptului că estrogenul ajută la multe alte funcții importante ale organismului, pe lângă sănătatea reproductivă.

Care sunt principalele tipuri de estrogen?

Există trei tipuri principale de estrogen în corpul nostru, fiecare dintre ele fiind important în diferite momente ale vieții.

Cum afectează estrogenul viața unei femei?

Gândește-te, de la o fată care devine adolescentă, până la a deveni mamă și la toate schimbările pe care le suferă corpul ei în timp, estrogenul este ca un regizor care controlează totul în tăcere, din culise.

Pubertate

Când o fată ajunge la pubertate, nivelul de estrogen crește rapid. Aceasta este cauza dezvoltării caracteristicilor sexuale feminine secundare, cum ar fi dezvoltarea sânilor și lărgirea șoldurilor.

Ciclul menstrual

Un echilibru al mai multor hormoni este esențial pentru ca menstruația să apară la timp și într-un mod regulat. Estrogenul joacă un rol major în acest proces, alături de hormonii FSH și LH, care sunt produși în creier, și de progesteron. Estrogenul ajută la eliberarea unui ovul din ovare (ovulație) și la îngroșarea mucoasei uterine (endometru) pentru a se pregăti pentru concepție.

Sarcina și fertilitatea

Nivelurile de estrogen ating un vârf cu câteva zile înainte de ovulație. Acesta este momentul în care ești cea mai fertilă. Estrogenul ajută, de asemenea, la subțierea mucusului cervical, facilitând înotul spermatozoizilor către un ovul. Toate acestea se întâmplă pentru a pregăti corpul pentru sarcină.

Menopauza

Pe măsură ce te apropii de vârsta de 50 de ani, nivelurile de estrogen încep să scadă treptat în perioada dinaintea menopauzei (perimenopauza). În cele din urmă, se spune că menopauza apare atunci când menstruația a încetat timp de 12 luni. Această scădere a estrogenului este cea care provoacă simptome precum bufeuri, transpirații nocturne, uscăciune vaginală și schimbări de dispoziție .

Estrogenul afectează și corpul masculin?

Da, absolut. Bărbații au estrogen în corpul lor, deși în cantități mult mai mici, dar este și foarte important. Estrogenul afectează, de asemenea, libidoul masculin, erecțiile și producția de spermă.

Bărbații pot întâmpina, de asemenea, probleme dacă nivelul lor de estrogen devine prea ridicat . De exemplu, pot apărea afecțiuni precum infertilitate, disfuncție erectilă și mărirea sânilor (ginecomastie).

Alte funcții ale estrogenului în afară de sănătatea reproductivă

Estrogenul nu este doar un hormon limitat la sistemul reproducător. Acesta îți afectează sănătatea generală.

• Oase: Estrogenul ajută la menținerea oaselor puternice. Pe măsură ce nivelurile de estrogen scad după menopauză, oasele devin slabe și riscul de osteoporoză crește.
• Inima și vasele de sânge (sistemul cardiovascular): Estrogenul ajută și la controlul nivelului de colesterol din sânge.
• Piele: Estrogenul ajută, de asemenea, la menținerea sănătății și tinereții pielii, contribuind la menținerea umidității pielii și a producției de colagen.
• Creier: Estrogenul are, de asemenea, un efect asupra controlului memoriei, atenției și stării de spirit.

Ce se întâmplă când nivelul de estrogen scade și crește?

Este normal ca nivelurile de estrogen să fluctueze pe parcursul vieții. Cu toate acestea, dacă acestea continuă să fie anormal de scăzute sau de ridicate, ar putea fi un semn al unei afecțiuni medicale.

Boli care pot fi legate de nivelurile de estrogen

Dezechilibrele nivelului de estrogen pot provoca diverse afecțiuni medicale sau pot exacerba simptomele acestora.

• Sindromul ovarelor polichistice (SOP): În această afecțiune, nivelurile de estrogen pot fi uneori ridicate în raport cu hormonul progesteron.
• Endometrioza: Deși estrogenul nu provoacă această boală, acesta poate crește durerea la o persoană care suferă de această boală.
• Fibroame și polipi uterini: Nivelurile crescute de estrogen pot fi legate de aceste excrescențe necanceroase din uter.
• Osteoporoză: O afecțiune în care oasele devin subțiri și se rup ușor din cauza scăderii nivelului de estrogen.
• Cancerul de sân și uterin: Expunerea organismului la niveluri ridicate de estrogen pe o perioadă lungă de timp poate crește riscul apariției anumitor tipuri de cancer.
• Infertilitate: Nivelurile anormal de scăzute sau ridicate de estrogen pot perturba ciclul menstrual și pot afecta fertilitatea.

Ce putem face pentru a menține un nivel sănătos de estrogen?

Deși dezechilibrele hormonale nu pot fi întotdeauna prevenite, un stil de viață sănătos poate contribui semnificativ la menținerea unui nivel hormonal echilibrat.

• Dormiți bine: Un somn odihnitor, fără întreruperi, este esențial pentru echilibrul hormonal al organismului.
• Gestionați stresul: Stresul excesiv provoacă producerea de hormoni precum cortizolul, care poate perturba echilibrul estrogenului și al altor hormoni.
• Exerciții fizice adecvate: Exercițiile fizice efectuate în cantitatea potrivită pentru corpul tău ajută la controlul greutății, la somn și la echilibrul hormonal.
• Limitați consumul de alcool: Alcoolul poate crește nivelul de estrogen din organism.
• O dietă sănătoasă: Reducerea alimentelor zaharoase și consumul de alimente bogate în fibre și grăsimi sănătoase (ulei de măsline, nuci și pește) este foarte benefică pentru echilibrul hormonal.

Dacă aveți vreo îndoială cu privire la nivelul dumneavoastră de estrogen, acesta poate fi măsurat cu un simplu test de sânge. Așadar, dacă vă simțiți inconfortabil, nu ezitați niciodată să discutați cu un medic despre acest lucru.