Cum să folosești corect un cadru de mers? Hai să învățăm exact cum să facem asta!

Aveți o persoană în vârstă în casa dumneavoastră sau pe cineva care se recuperează după o operație? Este posibil ca medicul să vă fi recomandat un cadru de mers pentru a-i ajuta să meargă. Acest dispozitiv, care oferă stabilitate și echilibru în timpul mersului, este de mare ajutor pentru mulți oameni. Cu toate acestea, dacă nu știți cum să îl utilizați corect, puteți cădea. Așadar, astăzi, haideți să vorbim despre ce este un cadru de mers, cum să îl alegeți potrivit pentru dumneavoastră și cum să îl utilizați în siguranță.

Ce tipuri de plimbători există?

Un mers este un cadru de care te poți ține în timp ce mergi, oferindu-ți stabilitate. Unele vin cu roți, în timp ce altele au picioare de cauciuc. Medicul tău îți va recomanda cel mai bun tip în funcție de nevoile tale. Să aruncăm o privire asupra principalelor tipuri de mers.

Cine are nevoie de un mers cu cadru?

Este posibil să aveți nevoie temporar de un camerist, cum ar fi în perioada de recuperare după un accident sau o intervenție chirurgicală, sau este posibil să fie nevoie să folosiți unul pentru tot restul vieții din cauza unei afecțiuni pe termen lung care vă îngreunează mersul.

Imaginează-ți că mama sau tatăl tău tocmai s-a întors acasă după o operație de șold. Într-un moment ca acesta, un cadru de mers este esențial pentru a-i ajuta să înceapă să meargă din nou în siguranță.

Iată câteva alte situații în care ar putea fi nevoie de un cadru de mers:

• Când vă recuperați după o accidentare la picior, gleznă, laba piciorului, șold sau spate.
• Când te antrenezi să mergi din nou după o intervenție chirurgicală sau o boală (reabilitare).
• Când înveți să mergi din nou după o paralizie temporară.
• În afecțiuni ale oaselor și articulațiilor care afectează postura și mișcarea, cum ar fi artrita.
• Când coordonarea și forța musculară a organismului sunt slăbite din cauza unor boli ale sistemului nervos, cum ar fi boala Parkinson.
• Când este dificil să suporti greutatea corpului.
• Când ai nevoie de ajutor pentru a menține echilibrul și a sta în poziție verticală.

Cum te pregătești înainte de a folosi un camerist?

După ce ai ales mersul potrivit pentru tine, este important să îl ajustezi pentru a se potrivi corpului și mediului tău.

Obținerea potrivirii potrivite pentru înălțimea ta

Majoritatea mersoarelor pot fi ajustate în înălțime cu 12-25 cm. Puneți-vă pantofii de mers și stați confortabil în poziție verticală. Acum verificați dacă mânerele mersoarelor sunt la nivelul șoldurilor. În mod ideal, atunci când țineți mersul cu brațele ușor îndoite și mâinile împreună, coatele ar trebui să fie îndoite la aproximativ 15-25 de grade . Mânerul mersoarelor ar trebui să fie la încheietura mâinii .Dacă este la încheietura mâinii, înălțimea respectivă este corectă.

Accesorii pentru plimbători

Dacă picioarele de cauciuc ale premergătorului tău se blochează pe podeaua de gresie de acasă sau dacă ești îngrijorat că podeaua se va uda, poți folosi astfel de lucruri:

• Mingi de tenis: Luați o minge de tenis veche, tăiați-o în formă de „X” și plasați-o între cele două picioare din spatele mersului. Acest lucru va face alunecarea mai ușoară și nu va zgâria podeaua.
• Glisoare de schi: Capace din plastic care pot fi înlocuite cu picioare de cauciuc.
• Pernuțe din pâslă: Similare picioarelor scaunelor, acestea pot fi atașate și la picioarele unui mers cu cadru.

Cum mergi cu un premergător?

Bine, acum haideți să vedem cel mai important lucru: cum anume să folosim asta pentru a merge.

1. Cum să te ridici din poziția așezat

Mai întâi, așezați mersul ușor în fața scaunului sau a patului. Nu încercați niciodată să vă ridicați agățându-vă de mers. Acest lucru poate face ca mersul să se răstoarne și să cădeți. Ridicați-vă sprijinindu-vă de brațele scaunului. Ridicați-vă, mențineți echilibrul o clipă, apoi apucați mânerele mersului și pășiți în cadru.

2. Postura în timpul mersului

Ar trebui să stai drept în interiorul cadrului de mers. Nu te cocoșa. Ține umerii relaxați. Picioarele ar trebui să fie aproape de cei doi stâlpi din spatele cadrului. Dacă te apleci prea mult înainte, vei lovi bara din față, iar dacă te apleci prea mult înapoi, vei pierde sprijinul din partea mersului.

3. Modul corect de a merge

Rețineți întocmai această ordine.

1. Privește înainte: Verifică dacă există obstacole în calea ta. Un covor scăpat, un fir, o picătură de apă sau chiar animalul tău de companie ar putea fi un obstacol.

2. Mai întâi, mersul: Ridicați (sau împingeți) mersul și faceți un pas confortabil înainte. Poate fi de 30 de centimetri sau câțiva centimetri.

3. Apoi, piciorul slăbit: Așezați piciorul cu dizabilități sau slăbit în cameră. În acest moment, transferați o parte din greutate pe cameră.

4. În final, piciorul bun: Acum apropie piciorul puternic de celălalt picior.

5. Privește înainte: Nu te uita niciodată la picioare în timp ce mergi. Acest lucru te poate face să-ți pierzi echilibrul. Fă pași lenți și atenți.

Cum urci și cobori pe ceva precum o scară?

Dacă trebuie să urci sau să cobori o scară mică, regula de reținut este „Sus cu cei buni, jos cu cei răi”.

• Când urcați scările: Mai întâi așezați camerista pe treaptă. Apoi, așezați piciorul puternic (bun) deasupra. Apoi, ridicați piciorul slab.
• Când coborâți: Mai întâi puneți jos mersul cu colțarul. Apoi puneți jos piciorul slab (rău). Apoi coborâți piciorul puternic.

Nu faceți aceste lucruri cu un premergător!

Pentru siguranța dumneavoastră, nu faceți niciodată aceste greșeli.

Folosirea unui camerist poate părea puțin ciudată la început, dar după un timp te vei obișnui cu el. Cel mai important lucru este să înveți tehnica corectă. Acest lucru îți va oferi libertatea de a lucra în siguranță și independent. Dacă mai ai întrebări despre acest subiect, nu te teme să-l întrebi pe medicul tău sau pe un fizioterapeut.