Ești obosit chiar și după ce dormi bine? Ar putea fi vorba de sindromul oboselii cronice (ME/CFS)?

Te trezești uneori dimineața și simți că nu ai energie? Chiar dacă dormi bine ore întregi noaptea, te simți totuși obosit ca și cum ai fi muncit mult toată ziua? Dacă simți că te doare tot corpul și nu te poți concentra nici măcar după ce ai îndeplinit o sarcină mică, cum ar fi curățenia casei sau mersul la magazin, atunci ar trebui să citești acest articol. Poate că nu ești doar obosit. Astăzi vorbim despre o afecțiune de care mulți oameni nu sunt conștienți, dar care are un impact mare asupra vieții lor.

Simplu spus, ce este sindromul oboselii cronice (ME/CFS)?

Deși denumirea lungă „(Encefalomielită mialgică/Sindrom de oboseală cronică)” este puțin complicată, noi o numim Sindrom de oboseală cronică „(Sindrom de oboseală cronică)” sau, pe scurt, „(ME/CFS)”. Simplu spus, este o afecțiune cronică, adică pe termen lung. Principalul și cel mai sever simptom este oboseala neobișnuită, severă.

Gândește-te, nu este vorba doar de oboseala pe care o simțim seara după ce am lucrat toată ziua. Este o senzație mult mai profundă. Această oboseală nu dispare, indiferent cât de mult ne odihnim sau cât de mult dormim. Este ca și cum telefonul tău este încărcat 100%, dar scade la 10% în zece minute. Indiferent cât de mult ne odihnim, acea oboseală nu dispare.

O altă caracteristică unică a acestei afecțiuni este că se agravează după un mic efort fizic sau mental. Numim aceasta „stare de rău post-efort”. Aceasta înseamnă că, chiar dacă depui puțin efort, s-ar putea să-ți fie greu să te dai jos din pat zile întregi după aceea. Acest lucru face dificilă pentru unii oameni desfășurarea activităților zilnice, mersul la serviciu sau chiar la școală.

Care sunt principalele simptome ale acestei afecțiuni?

Simptomele ME/CFS pot varia foarte mult de la o persoană la alta. Severitatea simptomelor poate varia, de asemenea, de la o zi la alta. În unele zile s-ar putea să vă simțiți puțin mai bine, dar a doua zi s-ar putea să nu vă puteți da jos din pat. Să aruncăm o privire asupra principalelor simptome.

De ce se întâmplă așa ceva? Care sunt motivele?

De fapt, medicii încă nu știu exact ce cauzează ME/CFS. În prezent, se crede că nu este cauzată de o singură cauză, ci de o combinație de factori. Iată câteva dintre lucrurile descoperite de cercetări:

• Modificări ale sistemului imunitar: Sistemul imunitar, care ne protejează organismul de boli, poate uneori să iasă puțin razna. Ca și în unele afecțiuni autoimune, sistemul imunitar poate ataca în mod eronat propriile noastre celule bune.
• Probleme cu producerea de energie: Celulele sunt cele mai mici unități din corpul nostru. Aceste celule nu sunt capabile să transforme corect alimentele pe care le consumăm în energie. Drept urmare, creierul și mușchii noștri nu au suficientă energie pentru a funcționa.
• Factori genetici: Această afecțiune tinde să fie hereditară. Se crede că are o componentă genetică, dar nu a fost identificată nicio genă specifică.

De exemplu:

• Infecții virale: Acestea pot apărea după infecții virale precum virusul Epstein-Barr (un virus care provoacă varicela) și virusul Ross River. Recent, s-a constatat că unele persoane care au COVID-19 se confruntă și cu acest tip de oboseală pe termen lung.
• Stres mental sau fizic sever: Aceste simptome pot apărea și după un eveniment precum o intervenție chirurgicală majoră, un accident sau moartea unei persoane dragi.

Cum diagnostichează un medic acest lucru?

Dacă aveți aceste simptome, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți este să vă adresați medicului dumneavoastră. Dar nu uitați că nu există un singur test de sânge sau o singură ecografie care să poată diagnostica ME/CFS.

Deci, medicul se va asigura că nu există alte boli. Există și alte afecțiuni care pot provoca astfel de simptome. De exemplu, probleme tiroidiene, diabet, anemia etc. Așadar, medicul vă va cere să faceți analize de sânge, analize de urină etc.

După ce s-au făcut toate aceste acțiuni și s-a confirmat că nu există alte boli și că simptomele dumneavoastră corespund cu cele ale sindromului de oboseală cronică (ME/CFS), se pune acest diagnostic. Se analizează în principal următoarele aspecte:

• Aveți oboseală severă care durează mai mult de 6 luni și nu este ameliorată prin odihnă?
• Ți se pare că trupul tău este lipsit de viață chiar și după somn?
• Simptomele se agravează după efort?
• Aveți simptome de „intoleranță ortostatică”, cum ar fi ceață mentală sau amețeli în picioare?

Poate dura ceva timp până la obținerea unui diagnostic. Trebuie să faci o mulțime de teste. Poate fi copleșitor, pentru că te afli deja într-o situație dificilă. Dar obținerea unui diagnostic este primul și cel mai important pas în obținerea tratamentului potrivit pentru tine.

Cum să o tratăm? Cum să facem viața mai ușoară?

Este adevărat că încă nu există leac pentru aceasta. Dar asta nu înseamnă că nu există niciun ajutor pentru tine. Există multe modalități de a-ți gestiona simptomele și de a-ți face viața mult mai ușoară. Planul de tratament este diferit pentru fiecare persoană. Medicul tău le va alege pe cele care sunt cele mai bune pentru tine.

Principalele lucruri pe care trebuie să vă concentrați sunt:

• Ritmul activităților: Acesta este cel mai important lucru. Mai simplu spus, înțelegerea „limitei de energie” și lucrul în cadrul acesteia. Luarea de pauze înainte de a „deveni complet epuizat”. De exemplu, în loc să faci curat în casă toată ziua, curăță o singură cameră și odihnește-te suficient. Medicul te va ajuta să gestionezi acest lucru în mod corespunzător.
• Schimbarea obiceiurilor de somn: Obiceiul de a te culca la aceeași oră în fiecare zi, de a te trezi la aceeași oră, de a evita sieste lungi în timpul zilei și de a nu te mai uita la televizor și la telefon înainte de culcare poate îmbunătăți calitatea somnului.
• Medicație: Deși nu există un tratament specific pentru ME/CFS, simptomele asociate cu aceasta pot fi tratate. De exemplu, medicul dumneavoastră vă poate prescrie analgezice pentru durere, somnifere pentru probleme de somn și medicamente pentru depresie.
• Suport pentru sănătate mintală: Viața cu o boală cronică precum aceasta poate fi o provocare din punct de vedere mental. Așadar, pentru a vă ajuta să vă adaptați la acest nou stil de viață, medicul dumneavoastră vă poate recomanda psihoterapie, în special terapie cognitiv-comportamentală (TCC). Aceasta vă ajută să gestionați stresul asociat bolii.

Cum va merge viața mai departe în această situație?

ME/CFS nu este aceeași pentru toată lumea. Pentru unii oameni, simptomele se pot ameliora treptat în timp. Dar pentru alții, simptomele pot persista mult timp. Este rar ca oamenii să se recupereze complet după boală.

Există opinii diferite cu privire la faptul dacă această afecțiune scurtează speranța de viață. Unii oameni duc o viață normală. Cu toate acestea, cercetările au arătat că unii oameni sunt expuși riscului de suicid din cauza stresului și a schimbărilor din viață care vin odată cu acesta. Prin urmare, îngrijirea sănătății mintale este extrem de importantă. Dacă vă simțiți copleșiți, singuri sau plictisiți de viață, vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu cineva în care aveți încredere despre acest lucru.