Simți o durere ascuțită în călcâi când te dai jos din pat dimineața, ca și cum te-ar fi înțepat un ac? Durerea dispare puțin după ce ai mers o vreme, dar tot simți o ușoară durere pe parcursul zilei? Dacă da, este posibil să ai o problemă pe care o au mulți oameni. Astăzi vorbim despre „fasciita plantară”, care este principala cauză a durerii de călcâi.
Simplu spus, ce este fasciita plantară?
Fasciita plantară este o inflamație a țesutului de la baza piciorului, numit fascia plantară. Este cea mai frecventă cauză a durerii de călcâi.
Gândește-te la ea ca la o bandă de cauciuc groasă și rezistentă care se întinde de-a lungul tălpii, de la călcâi până la degetele de la picioare. Aceasta este ceea ce numim „fascia plantară”. Aceasta conectează oasele piciorului și creează arcada piciorului.
Acum, atunci când această parte a fasciei plantare este supusă unui stres mai mare decât poate suporta, adică atunci când este întinsă prea mult sau deteriorată, începe să se umfle. Această umflătură este ceea ce simțim ca durere. Această afecțiune apare de obicei la un picior, dar uneori poate apărea la ambele picioare în același timp.
Dacă aveți dureri de călcâi sau de picior mai mult de o săptămână, este foarte important să vă adresați medicului dumneavoastră pentru sfaturi.
Care sunt principalele simptome ale acestei afecțiuni?
Există câteva simptome comune ale fasciitei plantare. Să aruncăm o privire la care sunt acestea.
| Simptom | Felul în care se simte |
|---|---|
| Durere de călcâi | Acesta este principalul simptom. Durerea ascuțită pe care o simți, mai ales când te trezești dimineața și faci primii pași. |
| Durere în arcul piciorului | Unele persoane pot simți durere nu doar în călcâi, ci și în mijlocul tălpii. |
| Rigiditatea picioarelor | Când te trezești după ce ai stat jos sau ai dormit mult timp, tălpile picioarelor se simt rigide. Această senzație dispare după ce ai mers o vreme. |
| Umflături în jurul călcâiului | Când apare o durere bruscă, este posibil să observați o mică umflătură în jurul călcâiului. |
| Senzația că te învârți. | Este posibil să simțiți o senzație de strângere în tendonul lui Ahile, care este atașat de țesutul din talpa piciorului. |
De ce apare această situație?
Deși este dificil de identificat cauza exactă a fasciitei plantare, există mai mulți factori de risc care pot contribui la aceasta.
Din cauza lucrurilor pe care le spui și le faci.
- Lucrul la un loc de muncă care necesită statul în picioare toată ziua: Acest risc este mai mare pentru persoane precum profesorii și muncitorii din fabrici.
- Practicarea sporturilor: Mai ales pentru cei care practică sporturi precum alergarea și săriturile.
- Exercițiile fizice sau lucrul pe suprafețe dure, cum ar fi piatra sau betonul.
- Începi brusc exercițiile fizice fără să-ți întinzi picioarele corespunzător sau să te încălzești.
- Purtarea de pantofi sau sandale care nu se potrivesc corect pe picior: De exemplu, sandale plate precum șlapii, pantofi care nu au niciun fel de susținere pe talpă.
- Mersul prin casă desculț, fără papuci.
Tipul de corp și alte afecțiuni
- Picioare plate: Curbura redusă a tălpii piciorului pune mai multă presiune asupra fasciei plantare.
- Curbură excesivă a tălpilor (arc înalt al picioarelor).
- Obezitatea: Pe măsură ce greutatea corporală crește, crește și sarcina asupra tălpilor. Creșterea bruscă în greutate poate fi, de asemenea, o cauză a acestui lucru.
Cum recunoaște un medic acest lucru?
Un medic va diagnostica, de obicei, această afecțiune examinându-vă piciorul și întrebându-vă despre simptomele dumneavoastră. El sau ea va apăsa pe talpa piciorului pentru a verifica dacă există zone de durere și umflare.
Tot ce trebuie să faci este să-ți exprimi clar durerea .
- La ce oră din zi este durerea cea mai intensă? (Dimineața? După o zi lungă la serviciu?)
- Unde anume doare, în tălpile picioarelor?
- Care este natura durerii? (Este o durere înțepătoare? Este o durere surdă?)
De obicei, nu sunt necesare alte teste. Cu toate acestea, dacă medicul dumneavoastră suspectează că există o altă cauză a durerii (cum ar fi o fractură), acesta vă poate recomanda să faceți teste precum o radiografie, o ecografie sau un RMN.
Ce tratamente se pot face acasă și cu sfatul medicului?
Remediile simple la domiciliu și medicamentele prescrise de un medic sunt adesea suficiente pentru a trata această afecțiune. Intervenția chirurgicală este rareori necesară.
| Metoda de tratament | Descriere |
|---|---|
| Odihnă | Odihnește-te cât mai mult posibil timp de cel puțin o săptămână de la activitățile care ți-au cauzat durerea (practicarea de sporturi, mersul pe jos mult). |
| Glazură | Congelați o sticlă de apă, înfășurați-o într-un prosop subțire și puneți-o sub talpa piciorului timp de aproximativ 10-15 minute. Faceți acest lucru de două ori pe zi. Acest lucru va reduce umflarea și durerea. |
| Purtând pantofi buni | Purtați pantofi cu suport bun pentru arcul piciorului și amortizare bună. Evitați sandalele și pantofii fără toc. |
| Stretching și masaj | Medicul sau kinetoterapeutul vă poate învăța exerciții de întindere și tehnici de masaj adecvate pentru tălpile picioarelor și gleznelor. |
| Analgezice (AINS) | Analgezicele și medicamentele antiinflamatoare (AINS), cum ar fi ibuprofenul și naproxenul, pot fi administrate la recomandarea medicului. Nu le utilizați continuu mai mult de 10 zile fără a consulta un medic. |
| Orteze/Inserții | Există inserții speciale care pot fi plasate în interiorul pantofilor. Acestea oferă suport suplimentar pentru tălpile picioarelor. |
| Injecții cu corticosteroizi | Dacă durerea și umflarea sunt severe, medicul poate injecta un corticosteroid în zona dureroasă. |
Va fi necesară o intervenție chirurgicală?
Intervenția chirurgicală este luată în considerare doar pentru cazurile foarte severe care nu au răspuns la tratamentele de mai sus. Este o situație foarte rară.
- Recesia gastrocnemius: Aceasta implică o ușoară întindere a mușchilor gambei pentru a reduce presiunea asupra fasciei plantare.
- Eliberarea fasciei plantare: Aceasta implică efectuarea mai multor incizii mici în țesutul fasciei plantare pentru a elibera strângerea nedorită.
Fasciita plantară și pintenii calcaneeni sunt același lucru?
Da. Deși ambele pot provoca dureri de călcâi, acestea sunt două afecțiuni diferite.
Fasciita plantară, așa cum am menționat, este o inflamație a țesutului de pe talpa piciorului.
Pintenul calcaneu este creșterea unui os suplimentar sub osul călcâiului, ca răspuns la presiunea prelungită și umflarea cauzate de fasciita plantară.
De cele mai multe ori, un pinten calcaneu este nedureros. Durerea este cauzată de inflamația fasciei plantare. Așadar, dacă aveți dureri de călcâi, acestea ar putea fi cauzate de oricare dintre aceste două cauze. Cel mai bine este să consultați un medic pentru a afla cauza exactă.
Mesaj de luat acasă
- O durere ascuțită la călcâi care apare la trezire dimineața este un simptom cheie al fasciitei plantare.
- Mulți oameni găsesc ușurare cu lucruri simple precum odihna, gheața, purtarea de încălțăminte bună și exercițiile de stretching.
- Evitați să purtați sandale plate sau pantofi care nu oferă susținere talpă.
- Dacă durerea nu dispare cu tratamente la domiciliu în decurs de o săptămână sau două, consultați neapărat un medic.
- Vindecarea poate dura de la câteva săptămâni până la câteva luni, așa că este important să ai răbdare și să o tratezi.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău