Uneori viața pare copleșitoare, nu-i așa? Te-ai gândit vreodată că nimic nu va funcționa, că sunt inutil pentru nimeni, că nu voi trece niciodată peste aceste probleme? Este foarte greu să faci față acestor sentimente singur. Dar cel mai important lucru de reținut este că nu ești singur și că poți primi ajutor pentru a trece peste asta.
Ce este mai exact sinuciderea?
Simplu spus, sinuciderea este actul de a te auto-ucide prin rănirea unei persoane cu intenția de a-ți pune capăt propriei vieți.
Acest lucru poate afecta pe oricine, indiferent de vârstă și statut social. Uneori, cineva poate părea zâmbitor și fericit la exterior, dar în interior poate fi profund nemulțumit de viața sa. Prin urmare, este absolut imposibil să judeci pe cineva pe baza aspectului său exterior. Dacă ai constant gânduri suicidare, înseamnă că ești în pericol.
Nu este vina ta că ai aceste gânduri. Și nu trebuie să treci prin această călătorie singur. A cere ajutor este un semn de putere, nu de slăbiciune.
Care sunt semnele de avertizare? Fiți atenți la acestea
Nu există întotdeauna semne de avertizare evidente. Uneori, cineva poate face așa ceva fără să spună nimic. Dar, de cele mai multe ori, există câteva semne comune pe care le putem recunoaște. Vezi dacă un prieten de-al tău are aceste semne. Poate că și tu le simți.
| Natura caracteristicii | Explicaţie |
|---|---|
| Vorbind despre lucruri | Ei spun adesea lucruri precum: „Aș vrea să fiu mort”, „Ar fi mai ușor pentru toți fără mine”, „Această viață nu are niciun sens”. De asemenea, vorbesc despre moarte și despre modalități de a pune capăt vieții. |
| Schimbări de comportament | Încearcă să stea departe de toată lumea și să fie singuri. Nu mai fac lucrurile de care se bucurau înainte (cum ar fi să asculte muzică, să se uite la filme, să se întâlnească cu prietenii). Există o mare diferență în ceea ce privește somnul (fie dorm mult, fie ațipesc). |
| Pregătire | Ei dăruiesc altora lucruri pe care le consideră valoroase (cărți, haine, bijuterii). Le scriu ca și cum ar fi un testament. Scriu scrisori de rămas bun. Își iau rămas bun de la cei dragi, de genul „Mă voi întoarce”. |
| Comportamente riscante | A face lucruri nesăbuite și riscante fără a se gândi la consecințe. De exemplu, a conduce cu viteză prea mare, a consuma droguri sau alcool în exces. |
| Schimbări de dispoziție | Furie extremă, anxietate și neliniște. Plâns brusc fără motiv. De asemenea, dacă cineva care a fost trist și supărat mult timp devine brusc foarte calm și împăcat, acesta poate fi, de asemenea, un semn de avertizare. |
Dacă observați un astfel de simptom, vă rugăm să nu-l ignorați. Oferirea de ajutor ar putea salva o viață.
Dacă cineva vorbește despre asta, va crește riscul?
Nu. Absolut nu. Aceasta este una dintre cele mai mari concepții greșite din societate. A întreba pe cineva: „Ai gânduri să-ți pui capăt vieții?” nu-i vei băga acel gând în minte.
De fapt, adresarea acestei întrebări le deschide ușa pentru a vorbi despre poverile pe care le poartă. Îi face să simtă că nu sunt singuri, că cineva are grijă de ei. Așadar, dacă aveți îndoieli cu privire la cineva, nu vă fie teamă să-i adresați direct și cu amabilitate.
Ce fel de lucruri pot face pe cineva să se simtă așa?
O persoană nu este împinsă să se sinucidă dintr-un singur motiv. Este o combinație de mai mulți factori. Imaginați-vă, atunci când o persoană simte o durere mentală insuportabilă și nu vede nicio altă opțiune pentru a scăpa de acea durere, ajunge la această decizie.
Iată câteva motive comune:
- Probleme de sănătate mintală: Afecțiuni precum depresia pe termen lung, tulburările de anxietate și schizofrenia.
- Tentativă de suicid anterioară: O persoană care a mai făcut o tentativă de suicid prezintă un risc mai mare de a avea din nou gânduri similare.
- Experiențe traumatice severe: abuz în copilărie, bullying, moartea unei persoane dragi, accident grav etc.
- Întreruperi ale conexiunii:Destrămarea unei relații, divorțul.
- Probleme economice sau de ocupare a forței de muncă: datorii mari, pierderea locului de muncă.
- Boli cronice: boli care durează mult timp și provoacă dureri severe.
- Dependența de droguri și alcool.
- Izolare socială: A nu avea pe nimeni cu care să vorbești sau cu care să-ți împărtășești necazurile.
Cum pot cere ajutor? Ce servicii sunt disponibile în Sri Lanka?
Dacă dumneavoastră sau cineva cunoscut aveți nevoie de ajutor, vă rugăm să nu suferiți singuri. Există organizații în Sri Lanka care vă pot ajuta, oferind servicii confidențiale și gratuite.
Cel mai important lucru este să salvezi aceste numere de telefon în telefon. S-ar putea să-ți fie de ajutor ție sau unui prieten într-o zi.
| Serviciu | Număr de telefon | Descriere |
|---|---|---|
| Institutul Național de Sănătate Mintală (NIMH) | 1926 | Un serviciu guvernamental disponibil 24 de ore din 24, unde puteți suna și primi ajutor de la un consilier calificat pentru orice problemă de sănătate mintală. |
| Sumithrayo | 011 2692909 / 011 2696666 | Deschis de la 9:00 la 20:00. Poți vorbi despre orice îți trece prin minte, fără nicio judecată. Complet confidențial. |
| În caz de urgență | 119 | Dacă cineva se află în pericol imediat (de exemplu, tentativă de suicid), sunați la numărul de urgență al poliției. Sau mergeți imediat la cel mai apropiat departament de urgență al unui spital (UTU) .Ia-l de aici. |
Cum poți ajuta un prieten sau un membru al familiei?
- Ascultă: Ascultă cu atenție ce au de spus, fără să judeci sau să le dai sfaturi. Spune lucruri precum: „Ce mai simți?”, „Sunt aici pentru tine”.
- Întreabă direct: „Te-ai gândit vreodată să-ți pui capăt vieții?” Întreabă cu amabilitate și calm.
- Nu lăsa pe cineva singur: Dacă crezi că cineva este în pericol grav , nu-l lăsa singur.
- Încurajați ajutorul profesional: Încurajați-i să consulte un medic, un psihiatru sau un consilier. Dacă este necesar, puteți merge cu ei.
- Îndepărtați obiectele periculoase: Păstrați în casă, în siguranță, sub cheie, obiecte precum pastile, arme ascuțite și otrăvuri.
Ce este ideația suicidară?
Acesta este momentul în care te gândești sau plănuiești să-ți pui capăt vieții. Acesta poate fi un gând care îți vine în minte sau poate fi ceva care continuă. A avea un gând și a acționa în consecință sunt două lucruri diferite. Dar a avea aceste gânduri este un semnal puternic că ai nevoie de ajutor.
Așadar, chiar dacă ai un gând mărunt ca acesta, nu-l ignora. Vorbește cu cineva în care ai încredere. Sau sună la 1926.
Mesaj de luat acasă
- A avea gânduri de a-ți pune capăt vieții nu este o slăbiciune sau o greșeală. Este rezultatul unei dureri mentale insuportabile.
- Nu ești singur. Există mulți alții care se luptă cu aceste sentimente și există și cei care sunt dispuși să te ajute.
- A întreba pe cineva direct despre sinucidere împiedică gândul să-i intre în minte. Îi deschide ușa pentru a vorbi.
- Servicii precum 1926 (NIMH) și Sumithrayo (0112692909) din Sri Lanka sunt gata să vă asculte și să vă ajute. Aceste servicii sunt complet confidențiale.
- Dacă există un pericol imediat, sunați la 119 sau mergeți imediat la cel mai apropiat spital, la Departamentul de Urgențe (UTU) .
- A cere ajutor este un semn de putere. Fă acest pas astăzi. Mâine poate fi mai bun decât azi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment