Te simți pur și simplu obosit? Sau ai des crampe musculare la picioare și brațe? Deși adesea considerăm acestea ca fiind lucruri normale, uneori acesta poate fi un semn al unui deficit de magneziu, un mineral foarte important în organismul nostru. Aceasta se numește medical hipomagneziemie. Deși numele este puțin complicat, faptul este foarte simplu. Astăzi vom vorbi despre asta foarte simplu, într-un mod pe care îl poți înțelege.
Simplu spus, ce este hipomagneziemia?
Hipomagneziemia este o afecțiune în care nivelul de magneziu din sânge este scăzut. Probabil vă întrebați acum: „Ce este acest magneziu?”
Imaginați-vă că organismul nostru este un vehicul funcțional. Atunci acest magneziu este ca uleiul de motor al acelui vehicul. Așa cum un motor are nevoie de ulei pentru a funcționa corect, magneziul este esențial pentru ca inima, creierul, mușchii și oasele noastre să funcționeze corect și să producă energie. De fapt, magneziul contribuie la peste 300 de procese chimice care au loc în corpul nostru.
Cea mai mare parte a magneziului total din corpul nostru se găsește în oase și țesuturi moi. Sângele conține o cantitate foarte mică, aproximativ 1%. Dar cea mai ușoară modalitate de a măsura nivelurile de magneziu din organism este printr-o analiză de sânge. De obicei, dacă nivelul de magneziu din sânge este mai mic de 0,75 mmol/l , medicii diagnostichează hipomagneziemie.
De ce avem niveluri scăzute de magneziu în organism?
Există mai multe motive principale pentru care poate apărea deficitul de magneziu. Unul este acela că nu obținem suficient magneziu din alimentele pe care le consumăm. Altul este acela că prin rinichi sau intestine se excretă mai mult magneziu decât primește organismul. Unele persoane prezintă un risc mai mare. Să vedem cine este vorba.
| Cauză/Grup de risc | Explicație simplă |
|---|---|
| Boli ale sistemului digestiv | Persoanele cu afecțiuni precum boala Crohn sau boala celiacă pot avea o absorbție redusă a magneziului din alimente. |
| Diabetul de tip 2 | Deoarece rinichii persoanelor cu diabet excretă mai multă urină decât în mod normal, prin aceștia poate fi excretat mai mult magneziu. |
| Consumul excesiv de alcool | Alcoolul poate perturba funcționarea rinichilor și a sistemului digestiv, ducând la deficit de magneziu. |
| Din cauza unor medicamente... | |
| Unele diuretice | Aceste medicamente, care sunt administrate pentru a elimina excesul de apă și sare din organism, pot determina excreția magneziului în urină. |
| Inhibitori ai pompei de protoni (IPP) | Acest medicament, care este frecvent prescris pentru gastrită (reflux acid), poate reduce absorbția de magneziu atunci când este utilizat pentru o perioadă lungă de timp. |
| Alte medicamente | Această afecțiune poate fi cauzată și de anumite antibiotice, cum ar fi aminoglicozidele, antifungica amfotericină B, digitalica, care este utilizată pentru bolile de inimă, și unele medicamente pentru chimioterapie. |
Care sunt simptomele deficitului de magneziu?
Când nivelurile de magneziu sunt ușor scăzute, este posibil să nu prezentați niciun simptom. Cu toate acestea, când nivelurile sunt semnificativ scăzute, pot apărea următoarele simptome.
- Spasme musculare, tremurături sau durere: Acesta este cel mai frecvent simptom.
- Senzație de letargie și somnolență constantă: Senzație de oboseală extremă fără motiv.
- Mâncarea este fără gust.
- Greață și vărsături.
- Schimbări de personalitate: Lucruri precum enervarea fără motiv, iritabilitatea.
Important este că aceste simptome pot fi observate și în cazul altor boli. Prin urmare, dacă aveți aceste simptome, este foarte important să vă adresați neapărat medicului dumneavoastră și să obțineți un diagnostic precis.
În plus, atunci când nivelurile de calciu și potasiu din sângele unei persoane sunt scăzute, medicii pot suspecta și nivelurile de magneziu. Deoarece magneziul este ca un regulator principal al altor minerale, atunci când este scăzut, echilibrul celorlalte poate fi perturbat.
Cum se tratează această afecțiune?
Tratamentul depinde de cât de scăzut este nivelul de magneziu și de prezența simptomelor.
- Cazuri severe cu simptome: În astfel de cazuri, medicul poate decide să administreze magneziu intravenos (IV). Aceasta înseamnă administrarea sub formă de soluție salină. Aceasta poate restabili rapid nivelurile de magneziu din organism la normal. Apoi, medicul vă poate recomanda să continuați tratamentul sub formă de pilule.
- Cazuri ușoare fără simptome: Dacă nivelurile de magneziu sunt doar ușor scăzute și nu aveți simptome, este posibil să nu aveți nevoie de niciun tratament special. Medicul vă poate recomanda să faceți modificări ale dietei.
- Tratați cauza subiacentă: Acesta este cel mai important lucru. Este esențial să tratați corespunzător afecțiunea subiacentă (de exemplu, diabet, boli intestinale) care a cauzat deficitul de magneziu. În caz contrar, afecțiunea poate recidiva chiar dacă se administrează magneziu.
Persoanele cu diabet zaharat ar trebui să fie deosebit de atente la deficitul de magneziu. Unele studii au arătat că atunci când nivelurile de magneziu sunt scăzute, rezistența la insulină crește, ceea ce face mai dificilă controlul diabetului. Când diabetul nu este controlat, rinichii eliberează mai mult magneziu. Acest lucru poate duce la o afecțiune numită „alunecare în pantă”.
Ar trebui să iau suplimente de magneziu?
Aceasta este o problemă pentru mulți oameni. Nu uitați, cea mai bună și mai sigură modalitate de a obține magneziu este printr-o dietă echilibrată .
Iată câteva alimente bogate în magneziu:
- Nuci: caju, migdale, arahide
- Tipuri de semințe: semințe de dovleac, semințe de floarea-soarelui
- Cereale integrale: orez brun, ovăz, mei
- Leguminoase: linte, năut, mazăre verde, fasole
- Legume de culoare verde închis: lucruri precum spanac, varză kale și varză verde
Atenție: Nu mergeți la farmacie și nu luați suplimente de magneziu fără a consulta medicul. Acest lucru se datorează faptului că administrarea unei cantități excesive de magneziu poate fi periculoasă. Poate provoca reacții adverse precum diaree și greață. Prin urmare, medicul dumneavoastră va decide cât de mult să luați, dacă este cazul.
Dacă acest lucru continuă, ar putea apărea și alte probleme?
Da. Dacă hipomagneziemia este lăsată netratată pentru o perioadă lungă de timp, aceasta poate duce la mai multe probleme grave de sănătate.
- Boli de inimă: Magneziul este un mineral care ajută la menținerea unui ritm cardiac sănătos. Când este scăzut, inima poate bate neregulat (aritmie). Uneori există riscul unor tulburări periculoase de ritm cardiac, cum ar fi „torsada vârfurilor”.
- Diabet: După cum am discutat anterior, nivelurile scăzute de magneziu sunt legate de rezistența la insulină și de un risc crescut de diabet de tip 2.
- Osteoporoza: Aceasta este o afecțiune în care oasele devin subțiri și fragile. Magneziul este esențial pentru oase puternice.
- Migrenă: Unele persoane cu migrene au niveluri scăzute de magneziu. Administrarea de magneziu sub supravegherea unui medic poate ajuta la reducerea frecvenței durerilor de cap.
Așadar, nu lua asta ușor. Dacă ai cea mai mică îndoială în această privință, cel mai bine este să ceri sfatul medicului.
Mesaj de luat acasă
- Hipomagneziemia este o afecțiune în care nivelul de magneziu din sânge este scăzut. Aceasta afectează multe funcții ale organismului, inclusiv inima, creierul și mușchii.
- Simptome precum oboseala frecventă și spasmele musculare pot fi semne ale acestei afecțiuni. Cu toate acestea, nu trageți concluzii despre boală doar pe baza acestor simptome.
- Deficiențele alimentare, alte boli precum diabetul și unele medicamente pot cauza acest lucru.
- Asigurați-vă că mergeți la medic pentru un diagnostic și un tratament adecvat. Nu cumpărați pur și simplu pastile de magneziu de la farmacie și le luați.
- Cea mai bună modalitate de a obține magneziu este o dietă echilibrată care include nuci, semințe, cereale integrale și legume verzi.
💬 Comments (0)
Nu au fost postate încă comentarii. Adaugă comentariul tău aici pentru prima dată.
Adaugă comentariul tău