Cine este psiholog? Hai să vorbim despre asta simplu!

Viața este foarte aglomerată în zilele noastre și pare foarte stresantă, nu-i așa? Cu o mie de lucruri de gestionat, cum ar fi problemele de la serviciu, problemele familiale, presiunea economică și educația copiilor, este greu să-ți păstrezi mintea limpede. Uneori, această presiune poate fi insuportabilă și inima poate fi grea. În astfel de momente, un psiholog este un specialist care ne poate ajuta.

Simplu spus, cine este acest psiholog?

Un psiholog este un profesionist calificat care te poate ajuta să-ți înțelegi gândurile, sentimentele și comportamentele și să găsești modalități sănătoase de a le gestiona. Este ca și cum ai avea un prieten de încredere și informat. Dar acest prieten te ajută folosind metode științifice și instruire.

Dacă aveți o anumită afecțiune mintală, cum ar fi depresia sau anxietatea, sau dacă treceți printr-o perioadă dificilă din viața dumneavoastră, cum ar fi pierderea unei persoane dragi sau un divorț, un psiholog vă poate ajuta să o depășiți.

Care este diferența dintre un psiholog și un psihiatru?

Acesta este un loc unde mulți oameni se confundă. Să înțelegem clar principalele diferențe dintre aceste două. Acest lucru este foarte important.

Simplu spus, dacă aveți o boală mintală care necesită medicație (de exemplu, schizofrenie , depresie majoră), ar trebui neapărat să consultați un psihiatru. Dar dacă aveți nevoie de ajutor pentru a discuta despre problemele vieții, problemele relaționale, stresul, anxietatea etc. și aveți nevoie de ajutor pentru a face față, a gândi și a schimba comportamentele, un psiholog este o persoană excelentă cu care să discutați. Adesea, cei doi pot lucra împreună ca o echipă pentru a vă trata.

Când ar trebui să mergi la psiholog?

Unii oameni cred: „Nu sunt nebun, de ce aș merge la un psiholog?” Aceasta este o atitudine complet greșită. Așa cum mergi la medic atunci când corpul tău este bolnav, este perfect normal și înțelept să ceri ajutorul unui psiholog atunci când mintea ta are probleme.

Dacă și tu simți la fel, nu ezita să ceri ajutor:

• Emoții incontrolabile: Simți că gândurile, sentimentele sau comportamentele tale sunt scăpate de sub control? Îți afectează acest lucru relațiile, munca sau activitățile zilnice?
• Provocările vieții: Este dificil să faci față singur unor lucruri precum boala, moartea unei persoane dragi, divorțul sau problemele de la locul de muncă?
• Dependențe: Consumul de alcool sau droguri ți-a afectat sănătatea, relațiile sau responsabilitățile?
• Stres și anxietate constantă: Îți faci griji constant pentru orice? Te îngrijorează chiar și cele mai mici lucruri? Te simți constant greu și stresat?
• Simptome ale depresiei: Simți că nu te poți bucura de nimic, ești constant trist sau ești frustrat de viață? Există schimbări în somnul sau apetitul tău?
• Probleme în relații: Sunt relațiile cu familia, soțul/soția sau prietenii întotdeauna problematice?
• Frici specifice (fobii): Aveți o frică neobișnuită, incontrolabilă, de lucruri precum înălțimea, mulțimile sau animalele?
• Dezamăgire față de viață:Ai gânduri că viața este lipsită de sens, că nu are rost să trăiești? Dacă ai aceste gânduri, vorbește cu cineva în care ai încredere sau cere imediat sfatul medicului. Este foarte important.

Ce se întâmplă când te întâlnești cu un psiholog?

Este normal ca cineva care merge pentru prima dată să se simtă puțin nervos. Dar nu este nimic de care să se teamă. Iată ce se întâmplă de obicei:

1. Adresarea de întrebări: Mai întâi, psihologul vă va pune câteva întrebări. Lucruri precum: „Ce te-a determinat să vii aici?”, „Când a început această problemă?”, „Care este trecutul familial?”. Acest lucru este pentru a obține o imagine completă a situației dumneavoastră.

2. Poate efectuarea unor teste: Uneori, este posibil să vi se administreze câteva teste psihologice pentru a evalua lucruri precum starea dumneavoastră mentală, trăsăturile de personalitate sau memoria.

3. Discutarea unui plan de tratament: După ce vă vor înțelege temeinic afecțiunea, medicul va discuta cu dumneavoastră despre un plan de tratament potrivit pentru dumneavoastră. Acestea sunt tratamente dovedite științific. De exemplu, terapie cognitiv-comportamentală (TCC).

Cum găsești un psiholog bun?

Există câteva modalități excelente de a găsi un psiholog calificat în Sri Lanka:

• Întreabă- ți medicul de familie sau medicul la care mergi în mod regulat. Aceștia îți pot recomanda adesea profesioniști buni.
• Faceți o programare la o clinică de psihiatrie de la un spital guvernamental sau privat.
• Obțineți informații prin intermediul departamentelor de psihologie ale universităților.

Înainte de a alege pe cineva, este important să te interesezi despre calificările acestuia (licență, masterat), deoarece aceasta este o relație în care poți discuta în confidență despre gândurile tale cele mai intime.