Вы тоже можете преодолеть депрессию — ценность поддержки со стороны сверстников.

Вы когда-нибудь чувствовали себя настолько подавленно, одиноко и опустошенно, что ничего не могли сделать? Это нормально. Вы не одиноки, многие другие люди живут с такими же чувствами. Сегодня мы поговорим об этом психическом стрессе, или депрессии, и об особом способе, который может помочь нам преодолеть эту ситуацию, а именно о «взаимной поддержке».

Что именно представляет собой взаимная поддержка?

Проще говоря, поддержка со стороны сверстников — это помощь и понимание, которые вы получаете от человека, прошедшего через те же трудности, что и вы, и преодолевшего их. Представьте, насколько это вдохновляет — иметь возможность поговорить с кем-то, кто был в вашей ситуации.

Взаимная поддержка – это люди, которые сами сталкивались с проблемами психического здоровья, а сейчас выздоравливают и чувствуют себя хорошо. Они используют свой опыт, чтобы помогать и поддерживать других, кто борется с теми же трудностями, что и вы. Это как человек, который знает дорогу впереди на темной дороге и указывает вам путь.

Существует несколько способов получить эту поддержку:

• Группы поддержки: группы, где несколько человек со схожим опытом собираются вместе, чтобы поговорить.
• Индивидуальный наставник: Вы можете общаться один на один с персональным наставником.
• Через различные средства массовой информации: вы можете встретиться с этими людьми в больницах и клиниках. Также есть возможности для общения онлайн или по телефону.

В чём заключаются особые преимущества этого метода?

Исследования даже показали, что люди, получающие подобную поддержку от сверстников, выздоравливают от депрессии быстрее и лучше, чем другие. Давайте рассмотрим некоторые преимущества, которые это может вам принести.

Такая поддержка со стороны сверстников очень ценна и помогает лучше заботиться о себе, брать свою жизнь под контроль и быть более оптимистичным.

Разница между поддержкой со стороны сверстников и карьерным консультированием.

Здесь необходимо понять очень важный момент: поддержка со стороны сверстников не заменяет лечение у специалиста, такого как психиатр или психолог.

Представьте, что врач выписывает вам лекарства и назначает лечение. А тем временем кто-то, например, друг, держит вас за руку, поддерживает и помогает вам на этом пути. Вот как эти два метода работают вместе. Поэтому оба одинаково важны для вашего выздоровления.

Как я могу получить такую ​​поддержку?

Хотя эта концепция в Шри-Ланке пока относительно нова, подобные службы постепенно набирают популярность. Тех, кто оказывает поддержку, называют по-разному. Например, «специалисты по поддержке равных», «консультанты по восстановлению после зависимости».

Лучше всего и безопаснее всего обсудить это со своим семейным врачом или психиатром, у которого вы лечитесь.

• Они могут направить вас в надежную, квалифицированную группу поддержки или к отдельному человеку.
• Некоторые больницы и клиники психического здоровья также могут предлагать подобные программы. Спросите об этом своего врача.
• Существуют также группы, которые оказывают специализированную поддержку по конкретным проблемам, таким как наркомания.

Не стоит доверять каждой группе в интернете.Всегда обращайтесь за медицинской помощью и поступайте в нужное место.

Вы тоже можете кому-нибудь помочь.

Если вы тоже оправились от подобного психического расстройства и сейчас чувствуете себя хорошо, вы тоже можете помочь другим. Для этого существуют программы обучения и сертификационные курсы. Это прекрасная возможность скрасить чью-то жизнь своим опытом.