Вы одиноки в своей депрессии? Вот варианты лечения.

Вы тоже устали от чувства грусти, тревоги и неспособности сосредоточиться на чем-либо? Иногда может казаться, что вы боретесь с этими чувствами в одиночку. Но вы не одиноки. Депрессия — это излечимое состояние. Обращение за помощью — это не слабость, а величайшая сила, которую вы можете дать себе. Итак, давайте посмотрим, какие методы лечения доступны.

Как выбрать подходящее именно вам лечение?

При лечении депрессии не существует универсального плана лечения. Это как с пошивом костюма: его нужно подогнать под вас. Ваш врач определит оптимальный план лечения, исходя из типа депрессии и ее тяжести.

План лечения обычно состоит из нескольких основных частей:

• Психотерапия: это обсуждение ваших проблем с квалифицированным специалистом в области психического здоровья .
• Лекарственные препараты: препараты, называемые антидепрессантами.
• Физические упражнения: Физическая активность оказывает очень положительное влияние на психику.

Иногда одних этих методов может быть недостаточно для облегчения симптомов. Но не волнуйтесь. В этом случае ваш врач может также рассмотреть возможность применения методов стимуляции мозга, таких как электросудорожная терапия (ЭСТ).

Как действуют антидепрессанты?

Мы называем такие лекарства антидепрессантами . Они помогают уменьшить чувство грусти, безнадежности и тревоги, а также улучшить настроение.

Проще говоря, это связано с химическими посредниками в нашем мозге. Существует три основных химических вещества, которые помогают регулировать наше настроение: серотонин, норадреналин и дофамин . Исследования показали, что в мозге человека, страдающего депрессией, цепи, использующие эти химические вещества, работают неправильно. Антидепрессанты действуют, в некоторой степени воздействуя на активность этих химических веществ и восстанавливая нормальную работу этих цепей. Именно это и улучшает ваше настроение.

Как долго мне нужно принимать это лекарство?

Часто врач посоветует вам продолжать принимать лекарства еще некоторое время после того, как вы почувствуете себя лучше. Это делается для снижения риска возвращения симптомов. Продолжительность приема лекарств будет зависеть от ваших симптомов, от того, насколько они улучшились, и от того, страдали ли вы депрессией раньше. Поэтому не прекращайте прием лекарств, пока врач не скажет вам об этом.

Какие основные типы антидепрессантов существуют?

Существует несколько типов антидепрессантов. Если вы принимаете какие-либо другие лекарства, витамины, добавки или травы, обязательно сообщите об этом своему врачу, поскольку некоторые лекарства могут взаимодействовать друг с другом.

Давайте разберемся в основных типах лекарственных препаратов, используя приведенную ниже таблицу.

Психотерапия – это большое преимущество.

Помимо медикаментозного лечения, а иногда и в большей степени, очень эффективным методом лечения депрессии является психотерапия. Ее также называют «разговорной терапией». Она включает в себя встречи с психиатром, психологом или другим квалифицированным специалистом в области психического здоровья, где вы можете обсудить свои чувства.

Цель данной терапии состоит в следующем:

• Поможем вам понять, что вызывает вашу депрессию.
• Мы научим вас контролировать свои эмоции и справляться с ними.
• Обучение новым способам преодоления жизненных трудностей.

Различные методы разговорной терапии

Эту терапию также можно проводить удобным для вас способом.

• Индивидуальная терапия: В ней участвуете только вы и терапевт.
• Групповая терапия: общение с другими людьми, которые сталкиваются с теми же проблемами, что и вы, — отличный способ почувствовать себя увереннее и понять, что вы не одиноки.
• Семейная терапия: помогает вашему партнеру понять вашу ситуацию.
• Семейная терапия: учит вас тому, как ваша семья может вас поддержать.

Среди основных методов лечения наиболее популярны когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и межличностная терапия . КПТ помогает выявить негативные модели мышления и изменить их.

Какие еще существуют варианты лечения?

Помимо медикаментозного лечения и психотерапии, существует несколько других вариантов терапии.

Упражнение

Физические упражнения — отличное средство для лечения легкой депрессии. Занятия спортом в течение 45-60 минут 3-5 дней в неделю могут помочь уменьшить симптомы. Но имейте в виду, что помимо физических упражнений вам может потребоваться медикаментозное лечение или психотерапия.

Терапия стимуляции мозга

Эти препараты применяются при очень тяжелых формах депрессии, которые не поддаются лечению другими методами.

• Электросудорожная терапия (ЭСТ): Хотя название может звучать пугающе, это очень безопасный и современный метод лечения. Процедура проводится под полной седацией и в состоянии сна. Врач посылает в мозг очень короткий, безболезненный электрический разряд. Этот метод используется для быстрого достижения результатов у пациентов, которые подвержены риску причинения себе вреда, поскольку другие методы лечения требуют больше времени для действия.
• Транскраниальная магнитная стимуляция (ТМС): Эта процедура включает размещение магнитной катушки на черепе и стимуляцию тех участков мозга, которые контролируют настроение. Анестезия не требуется.
• Стимуляция блуждающего нерва (VNS): небольшое устройство хирургическим путем имплантируется под кожу грудной клетки и стимулирует блуждающий нерв в области шеи.

Все эти процедуры проводятся под наблюдением врачей-специалистов. Ваш лечащий врач решит, нужны ли они вам или нет.