Вы, вероятно, слышали об этой добавке под названием аргинин, или L-аргинин, в интернете, аптеках или спортзалах. Это популярный выбор среди тех, кто заботится о своем здоровье. Так что же такое аргинин? Полезен ли он для нашего организма? Стоит ли тратить на него деньги? Давайте поговорим об этом просто и понятно.
Что же такое аргинин?
Проще говоря, аргинин — это незаменимая аминокислота для нашего организма. Это основные строительные блоки белков. Самое приятное, что наш организм обычно сам вырабатывает необходимое количество аргинина. Мы также получаем его из пищи и напитков.
Аргинин особенно распространен в продуктах, богатых белком . Например:
- Рыба, красное мясо, курица
- Соя, бобы, горох
- Молоко и молочные продукты
- Орехи, такие как арахис, миндаль и кешью.
- Овсяные хлопья с отрубями
Итак, если наш организм его вырабатывает сам, а мы получаем из пищи, почему люди переплачивают за его прием в качестве добавки? Давайте разберемся в причинах этого.
Каковы преимущества использования добавок аргинина?
Одно из главных свойств аргинина — его способность расширять и расслаблять кровеносные сосуды . Исследования показали, что он может быть полезен людям с некоторыми заболеваниями сердца и системы кровообращения.
| Ситуации, в которых можно получить преимущество. | Простое объяснение |
|---|---|
| Стенокардия и заболевания периферических артерий | При таких состояниях боль в груди и ногах вызвана нарушением кровообращения. Аргинин может облегчить эти симптомы, расширяя кровеносные сосуды. |
| Состояние здоровья людей с сердечной недостаточностью | Есть данные, свидетельствующие о том, что это может помочь улучшить состояние здоровья некоторых пациентов с нарушенной функцией сердца. |
| Эректильная дисфункция у мужчин | Некоторые исследования показали, что он может быть эффективен, особенно в сочетании с другими добавками, такими как экстракт сосновой коры. |
| Другие ситуации | Также утверждается, что это средство может помочь улучшить иммунитет, облегчить мигрень, помочь контролировать кровяное давление и ускорить выздоровление после операции. |
Но доказано ли всё это на 100%?
Нет. Правда в том, что, хотя некоторые исследования показали эти преимущества, другие не продемонстрировали столь значительных результатов. Например, было установлено, что аргинин не оказывает существенного влияния на восстановление после инфаркта, высокое кровяное давление во время беременности (преэклампсия) или заживление ран.
Самое важное, что, как показали некоторые исследования, аргинин может усугубить течение астмы, поэтому людям, страдающим астмой, следует быть очень осторожными с его употреблением.
Это означает, что аргинин не является панацеей, которую можно назначить от любого заболевания. Именно поэтому опасно использовать его без консультации с врачом.
Риски и побочные эффекты приема добавок аргинина
Не стоит принимать эти добавки, думая: «Это всего лишь добавка, и все в порядке». Использование добавок с аргинином сопряжено с рядом потенциальных рисков.
| Тип риска | Описание и моменты, которые следует учесть |
|---|---|
| Распространенные побочные эффекты | Могут возникнуть боли в животе, тошнота, диарея, аллергические реакции и ухудшение симптомов астмы. |
| Артериальное давление и изменения в крови | Могут наблюдаться нежелательные падения артериального давления, изменения уровня сахара (глюкозы) в крови и других химических показателей. |
| Людям, которым необходимо проявлять особую осторожность (риски) | |
| Люди с различными заболеваниями | Если у вас есть такие заболевания, как рак, астма, аллергия, заболевания печени или почек, низкое кровяное давление, серповидноклеточная анемия или нарушение свертываемости крови, не принимайте аргинин без консультации с врачом. Людям, перенесшим инфаркт, следует проявлять особую осторожность. |
| Взаимодействие с другими лекарственными препаратами | |
| Если вы принимаете другие лекарства | Если вы ежедневно принимаете какие-либо лекарства или добавки, обязательно сообщите об этом своему врачу, прежде чем начать принимать аргинин. Например: аргинин может взаимодействовать с противозачаточными таблетками, гормональными препаратами, антикоагулянтами, некоторыми обезболивающими средствами, а также лекарствами от высокого кровяного давления, диабета и воспаления грудной клетки. |
| С другими добавками | Это также может вызвать проблемы при приеме таких добавок, как гинкго билоба, чеснок, азиатский женьшень и калий. |
Подходят ли они для беременных женщин и детей?
Категорически нет. Беременным и кормящим матерям, а также маленьким детям следует избегать приема добавок аргинина без консультации с врачом. Поскольку риски не были четко установлены, нецелесообразно подвергать себя неоправданному риску.
Главный вывод
- Аргинин — это аминокислота, которую наш организм вырабатывает сам, а также которую мы получаем из богатой белком пищи. Здоровому человеку обычно не требуется принимать какие-либо добавки извне.
- Хотя добавки аргинина могут принести некоторую пользу при некоторых заболеваниях сердца и ряде других болезней, доказательства не являются стопроцентно убедительными.
- Никогда не начинайте принимать аргинин или любые другие добавки без консультации с врачом, основываясь на информации, полученной в интернете или от друзей.
- Эта добавка может вызывать побочные эффекты и опасно взаимодействовать с другими принимаемыми вами лекарствами.
- Если у вас есть такие заболевания, как астма, заболевания почек, низкое кровяное давление или вы беременны, полностью избегайте использования этих препаратов. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем что-либо предпринимать.
💬 Комментарии (0)
Комментариев пока нет. Будьте первым, кто добавит свой комментарий здесь.
Добавить комментарий