У вас болит голова и всё тело на следующий день после того, как вы выпили слишком много? Давайте поговорим об этом похмелье!

Всем знакомо это странное чувство, которое возникает, когда просыпаешься на следующее утро после вечеринки, отлично проведя время с друзьями? У тебя ужасно болит голова, тебя тошнит, во рту сухо, всё тело онемело… Это неприятное сочетание физических и психических симптомов, которое мы просто называем «похмельем». Хотя многие это испытывали, мало кто знает, что на самом деле происходит внутри организма. Поэтому сегодня давайте выясним, что именно происходит.

Какие типичные симптомы похмелья?

Похмелье — это не один симптом, а совокупность симптомов. Тяжесть этих симптомов может варьироваться в зависимости от количества выпитого, вида выпитого и общего состояния здоровья. Некоторые люди могут почувствовать похмелье от одного бокала. Другие могут ничего не почувствовать, независимо от количества выпитого.

Ознакомиться с этими характеристиками можно в таблице ниже.

Почему у нас на самом деле бывает похмелье?

Хотя легко сказать «слишком много выпил», на самом деле все немного сложнее. Алкоголь влияет на наш организм не одним, а несколькими способами.

1. Обезвоживание

Алкоголь — мощное мочегонное средство. Проще говоря, употребление алкоголя заставляет нас чаще мочиться. Представьте, если вы выпьете четыре бокала, за несколько часов вы можете потерять около литра мочи. Эта чрезмерная потеря жидкости приводит к задержке воды в организме. Это главная причина многих симптомов похмелья, таких как головная боль, усталость и сильная жажда .

2. Электролитный дисбаланс

Электролиты — это соли, такие как натрий и калий, которые необходимы для функционирования нашего организма. Они подобны батарейке. При частом мочеиспускании эти ценные электролиты также теряются из организма. Это также приводит к чувству усталости и слабости.

3. Проблемы с желудочно-кишечным трактом

Алкоголь очень вреден для слизистой оболочки желудка и кишечника. Он может повредить и раздражить эти ткани. Он также замедляет пищеварение. Это может вызвать тошноту, рвоту и боли в животе .

4. Воспаление в организме

Алкоголь стимулирует нашу иммунную систему и вызывает воспалительный процесс во всем организме. Это воспаление является одной из главных причин плохого самочувствия, которое вы испытываете во время похмелья.

5. Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия)

Когда наш организм расщепляет алкоголь, это нарушает способность печени вырабатывать глюкозу (сахар) для крови. Это может привести к снижению уровня сахара в крови. Это называется «гипогликемией». Это также может вызывать такие симптомы, как усталость, слабость и дрожь .

6. Нарушения сна

Многие считают, что употребление алкоголя улучшает сон. Отчасти это правда. Хотя алкоголь поначалу может вызывать сонливость, на самом деле он ухудшает качество сна. Вы просыпаетесь посреди ночи и не можете погрузиться в глубокий сон. В результате, проснувшись на следующее утро, вы чувствуете, что совсем не спали, а скорее, ощущаете себя более уставшим.

Виноват ли в этом только алкоголь?

Нет. Помимо алкоголя, к тяжести похмелья могут приводить и другие факторы.

Ацетальдегид — это токсин.

При расщеплении алкоголя печенью образуется промежуточное химическое вещество, называемое ацетальдегидом. Оно еще более токсично, чем сам алкоголь. Это вещество вызывает такие симптомы, как учащенное сердцебиение, потливость и тошнота. Обычно наш организм быстро расщепляет его на безвредные вещества, но при чрезмерном употреблении алкоголя это токсичное вещество начинает накапливаться в организме.

Влияние родственных соединений

Конгенеры — это дополнительные химические соединения, образующиеся в процессе спиртового брожения. Они придают алкоголю его характерный вкус, аромат и цвет.Эти соединения в большем количестве содержатся в темных спиртных напитках (например, красном вине, бренди, виски, текиле). Это главная причина, почему темные спиртные напитки вызывают более сильное похмелье, чем светлые (например, водка, джин, белое вино).

Что можно сделать, чтобы избавиться от похмелья?

Хотя в интернете можно найти множество «средств от похмелья», правда в том, что волшебного лекарства от похмелья не существует. Лучше всего дать своему организму время и поддержку, необходимые для восстановления.

Однако, чтобы уменьшить дискомфорт, вы можете предпринять следующие действия:

• Пейте много воды и жидкости: необходимо восполнить потерю воды в организме. Вода, бульон, супы и фруктовые соки отлично подойдут. Пейте жидкость до тех пор, пока моча не станет прозрачно-желтого цвета.
• Употребляйте легкую пищу: ешьте легкие блюда, содержащие сложные углеводы, такие как хлеб, крекеры и рис. Это поможет восстановить низкий уровень сахара в крови и уменьшить дискомфорт в желудке.
• Отдых: Сон — это способ организма восстановиться. Старайтесь высыпаться и отдыхать как можно больше.
• Обезболивающие: При головной боли и болях в теле можно принимать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) (например, ибупрофен, напроксен). Однако они также могут вызывать расстройство желудка, поэтому используйте их с осторожностью.
• Очень важно: никогда не принимайте парацетамол (ацетаминофен/панадол) с алкоголем или при похмелье. Сочетание алкоголя и парацетамола может вызвать серьезное повреждение печени.

Как предотвратить похмелье?

Лучше всего предотвратить похмелье еще до того, как оно наступит. Помните об этом, когда в следующий раз пойдете на вечеринку.

Мне следует обратиться к врачу?

Похмелье обычно проходит само по себе в течение 24 часов и не требует медицинской помощи.

Однако, если у вас часто бывает похмелье, вы не можете контролировать употребление алкоголя, и это негативно сказывается на вашей работе, семейной жизни или социальных отношениях, это может быть признаком расстройства, связанного с употреблением алкоголя. В этом случае обязательно обратитесь к врачу. Существуют методы лечения.

Когда следует обращаться в отделение неотложной помощи (ОНП)!

Похмелье — это одно дело. Алкогольное отравление — гораздо более серьезное и опасное для жизни состояние. Если кто-то из ваших спутников выпил много и проявляет какие-либо из следующих симптомов, не стоит считать это похмельем. Немедленно отвезите его в отделение неотложной помощи больницы.

• Изменения в дыхании: дыхание становится очень медленным (менее 8 раз в минуту) или нерегулярным (более 10 секунд между вдохами).
• Холодная и сине-бледная кожа:Снижение температуры тела (гипотермия).
• Сильная рвота: непрекращающаяся рвота.
• Припадки.
• Спутанность сознания или потеря сознания: неспособность понимать сказанное, засыпание до такой степени, что невозможно проснуться, или потеря сознания.

Эти симптомы указывают на то, что в крови слишком много алкоголя, с которым организм не может справиться. Это экстренная ситуация, требующая немедленной медицинской помощи.