Вы чувствуете, что ваша память постепенно ухудшается? Давайте поговорим о легких когнитивных нарушениях (ЛКН)!

Все мы иногда что-то забываем, не так ли? Представьте, выйдя из дома и пройдя небольшое расстояние, вы вдруг думаете: «Боже мой, я запер дверь?» Или вы вдруг забываете, что хотели сказать во время приятной беседы с другом. Это очень распространенные вещи, и не стоит беспокоиться. Но чувствуете ли вы, ваша мама, папа или кто-то из ваших близких, что подобные забывчивости постепенно усиливаются и создают незначительные помехи в вашей повседневной жизни? Тогда эта статья будет для вас очень важна. Сегодня мы поговорим о MCI, что означает «легкое когнитивное нарушение».

Что именно представляет собой MCI?

Проще говоря, легкие когнитивные нарушения (ЛКН) — это состояние, при котором память и мыслительные способности человека незначительно ухудшаются . Это немного серьезнее, чем обычная забывчивость, характерная для старения. Однако это не так тяжело, как тяжелая форма деменции, приводящая к потере памяти.

Подумайте об этом так. Вам может быть трудно распознать мошеннический звонок, или вы можете забыть такие вещи, как день, когда вы были у врача. Вы и ваша семья можете заметить эти изменения. Но самое важное — это то, что человек с легкими когнитивными нарушениями все еще может выполнять свои повседневные задачи без помощи других. Это означает, что он может самостоятельно готовить еду, одеваться и заниматься домашними делами.

Хорошая новость в том, что легкие когнитивные нарушения не всегда необратимы. В некоторых случаях симптомы могут улучшиться после лечения основной причины. Однако наличие легких когнитивных нарушений немного увеличивает риск развития деменции, например, болезни Альцгеймера, в будущем.

Существует два основных типа легких когнитивных нарушений:

Мы разделяем ситуацию с массовыми несчастными случаями на две основные части. Для лучшего понимания я объясню это следующим образом.

Обладаете ли вы также этими характеристиками?

Главная характеристика легких когнитивных нарушений — это снижение тех способностей, о которых мы сейчас говорим. Посмотрите, знакомы ли вам эти признаки.

• Внимание: трудно сосредоточиться на чем-то одном, и ум легко отвлекается.
• Суждение: Трудно отличить добро от зла, принять правильное решение.
• Языковые трудности: Неуверенность в подборе правильных слов при разговоре.
• Память: Забывает вещи чаще, чем раньше.
• Планирование: Спланировать и выполнить задачу упорядоченным образом — задача непростая.
• Логическое рассуждение: Сложно понять проблему и найти её решение.

Как это проявляется в повседневной жизни?

• Я часто забываю, куда положил ключи, очки и телефон, и ищу их.
• Я забываю оплачивать счета за электричество и воду.
• Важные встречи, праздники и семейные торжества забываются.
• Во время разговора вы внезапно забываете, что хотели сказать, и останавливаетесь.

У некоторых людей с легкими когнитивными нарушениями также могут наблюдаться такие симптомы, как затруднения при ходьбе и потеря обоняния.

Почему это происходит? Каковы причины легких когнитивных нарушений?

В нашем мозге есть участки, отвечающие за память и мышление. Например, такие области, как гиппокамп и височные доли. При легких когнитивных нарушениях (ЛКН) происходит повреждение или структурные изменения в этих областях. Именно эти изменения в мозге затрудняют запоминание информации, ясное мышление и концентрацию внимания.

Иногда легкие когнитивные нарушения могут быть самой ранней стадией серьезного нейродегенеративного заболевания, при котором клетки головного мозга постепенно разрушаются. К таким заболеваниям относятся, например:

• болезнь Альцгеймера
• Лобно-височная деменция
• деменция с тельцами Леви
• болезнь Паркинсона
• Сосудистая деменция

Кто подвержен повышенному риску развития легких когнитивных нарушений?

Умеренные когнитивные нарушения могут развиться у любого человека, но некоторые люди подвержены более высокому риску.

Неконтролируемые факторы риска:

• Возраст старше 65 лет: риск увеличивается с возрастом.
• История семьи:Если у кого-то из членов семьи была деменция.
• Генетические факторы: наличие варианта гена APOE-e4 (гена, повышающего риск развития болезни Альцгеймера).

Факторы риска, которые можно контролировать или лечить:

• Проблемы с сердцем и кровеносными сосудами: такие состояния, как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и инсульт.
• Хронические заболевания: диабет, ХОБЛ, остеоартроз.
• Проблемы с психическим здоровьем: депрессия и тревога.
• Проблемы со сном: храп и обструктивное апноэ сна.
• Дефицит витаминов, особенно дефицит витамина B12.
• Проблемы с щитовидной железой: гипотиреоз.
• Инфекции: Такие заболевания, как инфекции мочевыводящих путей (ИМП), могут быть крайне изнурительными, особенно для пожилых людей.
• Травмы головы: (черепно-мозговая травма).
• Некоторые лекарства: Некоторые лекарства, такие как антигистаминные препараты, антидепрессанты, опиаты и бензодиазепины, также могут вызывать потерю памяти в качестве побочного эффекта.

Как врач это обнаруживает?

Не существует единого теста, который мог бы с уверенностью сказать, есть ли у вас легкие когнитивные нарушения. Когда вы обратитесь к врачу, он или она проведет тщательное обследование.

1. Спросите себя и свою семью об изменениях: когда начались ваши симптомы, что вы забываете и влияет ли это на вашу повседневную деятельность? Вы также можете спросить об этих изменениях кого-нибудь из тех, кто находится рядом с вами.

2. Физическое и неврологическое обследование: будут проверены ваше равновесие, рефлексы и функции нервной системы.

3. Тесты, измеряющие память и мыслительные способности: Вам могут задать ряд коротких вопросов, попросить нарисовать картинки или вспомнить слова, чтобы оценить ваши умственные способности. Мы называем это нейропсихологическим тестированием.

4. Другие тесты:

• Анализы крови и мочи: проверьте наличие других причин, таких как дефицит витаминов, проблемы с щитовидной железой и инфекции.
• МРТ головного мозга: Компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ) позволяют выявить опухоль головного мозга, признаки инсульта или другие структурные изменения.
• Люмбальная пункция:В некоторых особых случаях этот тест может быть проведен для проверки наличия белков, связанных с болезнью Альцгеймера.

Какие существуют методы лечения легких когнитивных нарушений (ЛКН)?

Лечение легких когнитивных нарушений зависит от причины. Универсального лечения не существует. Ваш врач может порекомендовать следующее:

• Лечение основных заболеваний: Если причиной легких когнитивных нарушений является, например, диабет, высокое кровяное давление, проблемы со сном (апноэ во сне) или дефицит витаминов, то правильное лечение этого состояния может улучшить состояние, связанное с нарушением памяти.
• Изменение принимаемых вами лекарств: Если некоторые из принимаемых вами лекарств влияют на вашу память, ваш врач может изменить их или уменьшить дозировку.
• Занятия, стимулирующие работу мозга: решение головоломок, изучение чего-то нового (например, языка, музыкального инструмента), чтение книг и общение с другими людьми — все это полезные упражнения для мозга.
• Изменения в образе жизни:
• Прекратите или сократите курение и потребление алкоголя.
• Сбалансированное питание (больше овощей, фруктов, рыбы).
• Регулярные физические упражнения.
• Обеспечение безопасности: Возможно, вам потребуется подумать о таких вещах, как устранение потенциальных источников опасности поскользнуться и упасть в вашем доме (например, ковров) и, возможно, пересмотреть свое решение о вождении автомобиля.

Каково будущее человека с легкими когнитивными нарушениями?

Это вопрос, который пугает многих. Состояние, называемое легкими когнитивными нарушениями (MCI), проявляется по-разному у разных людей.

• У некоторых людей после лечения симптомы могут улучшиться и вернуться к норме для их возраста.
• У некоторых людей симптомы могут оставаться прежними, не ухудшаясь.
• Для остальных: со временем легкие когнитивные нарушения могут прогрессировать до деменции. Исследования показывают, что от 10% до 20% людей старше 65 лет с легкими когнитивными нарушениями в течение года заболевают деменцией.

Однако не у всех людей с легкими когнитивными нарушениями развивается деменция. Многие способны продолжать заниматься своей работой и жить самостоятельно. Самое важное — поддерживать регулярные контакты с врачом . Очень важно посещать его или ее каждые 6–12 месяцев для контроля вашего состояния.