Вас тоже укачивает во время путешествий? (Морская болезнь) Давайте обсудим это!

Вы чувствуете головокружение, тошноту или рвоту в автобусе, машине или микроавтобусе? Некоторые люди испытывают этот дискомфорт во время поездок на лодке, корабле или даже на аттракционе в парке развлечений. Это очень неприятное ощущение, которое может испортить удовольствие от поездки. Эта распространенная проблема, с которой сталкиваются многие, в медицине известна как «морская болезнь». Сегодня мы поговорим об этом очень простым языком.

Почему нас укачивает? Что происходит внутри нашего организма?

Всё очень просто. Проще говоря, это происходит потому, что ваш мозг получает противоречивые сигналы. Это значит, что в мозге царит некоторый «беспорядок». Давайте разберёмся на примере.

Представьте, что вы сидите на заднем сиденье автомобиля.

• Ваши глаза: Ваши глаза видят, как деревья, столбы и здания за окном быстро движутся назад. Затем ваши глаза посылают сигнал в мозг: «Теперь мы движемся быстрее».
• Ваше тело (особенно внутреннее ухо): В то же время внутреннее ухо, являющееся основной частью тела, контролирующей равновесие, и мышцы чувствуют, что вы сидите на одном месте, то есть на сиденье. Поэтому эти части посылают сигнал в мозг, который говорит: «Нет, мы не двигаемся, мы на месте».

Теперь посмотрите, в мозг одновременно поступают два сообщения. Одно говорит: «Мы едем», а другое: «Мы не едем». Когда мозг не может обработать эти два противоречивых сообщения одновременно, он приходит в замешательство. В результате этого замешательства вы испытываете дискомфорт, такой как тошнота, рвота, головокружение и потливость. Это то, что мы называем «морской болезнью».

Каковы основные симптомы укачивания?

Эти симптомы иногда могут начинаться постепенно и усиливаться, или же появляться внезапно. Это наиболее распространенные симптомы.

Существуют ли какие-либо факторы риска, повышающие вероятность развития этого заболевания?

Да, некоторые люди более склонны к укачиванию, чем другие.

• Возраст: Это заболевание чаще встречается у детей в возрасте от 2 до 12 лет, чем у взрослых.
• Семейная история: если у вашей матери, отца или братьев и сестер есть эта проблема, вероятность ее развития у вас также выше.
• У женщин: это состояние может быть более распространенным из-за гормональных изменений, особенно во время менструации и беременности .
• Мигрень: Люди, страдающие мигренью, более склонны к укачиванию.
• Заболевания внутреннего уха:Это также легко может произойти у людей с заболеваниями внутреннего уха, связанными с нарушением равновесия, например, с доброкачественным пароксизмальным позиционным головокружением (ДППГ).
• Другие заболевания: Люди с некоторыми неврологическими заболеваниями, такими как болезнь Паркинсона, также подвержены более высокому риску.

Может ли укачивание вызвать серьезные проблемы?

Как правило, «морская болезнь» не представляет серьезной угрозы для здоровья. После окончания поездки, то есть после выхода из транспортного средства или высадки на берег, эти неприятные ощущения постепенно исчезают.

Однако в очень редких случаях у некоторых людей может развиться обезвоживание из-за непрекращающейся рвоты. Это означает, что организм теряет воду. Это также может привести к снижению артериального давления (гипотонии). Если рвота продолжается и вы не можете ничего удержать в желудке, лучше всего обратиться за медицинской помощью.

Что можно сделать, чтобы уменьшить дискомфорт, когда он возникает?

Если во время путешествия вы испытываете симптомы укачивания, попробуйте следующие способы, чтобы облегчить состояние.

• Подышите свежим воздухом: если вы едете в машине или автобусе, немного приоткройте окно. Если вы летите на самолете, поверните вентиляционное отверстие над сиденьем на себя.
• Измените направление взгляда: если вы читаете книгу или смотрите в телефон, остановитесь. Вместо этого посмотрите в направлении транспортного средства, на удаленную точку, например, на горизонт. Это поможет вашим глазам и внутреннему слуху воспринимать одно и то же сообщение.
• Закройте глаза: если возможно, немного откиньте спинку сиденья и закройте глаза. Это уменьшит количество противоречивых сигналов, поступающих в ваш мозг.
• Немного имбиря поможет: имбирь — отличное средство от тошноты. Попробуйте имбирный чай, имбирный эль или имбирную ириску.
• Попробуйте мяту: употребление мятных конфет или жевательной резинки также может помочь уменьшить тошноту у некоторых людей.
• Специальные очки и браслеты: Существуют специальные очки и браслеты, разработанные специально для борьбы с укачиванием. Хотя убедительных медицинских доказательств их 100% эффективности нет, некоторые люди утверждают, что они приносят облегчение.

Как можно заранее подготовиться, чтобы избежать укачивания?

«Предосторожность лучше лечения», — говорят они. Небольшое планирование перед поездкой может значительно уменьшить эти неудобства.

1. Позаботьтесь о еде и напитках перед поездкой.

Многие считают, что рвота не возникает, если желудок пуст. Но это не так. Тошнота может возникнуть даже при пустом желудке. То же самое происходит и в следующих случаях:

• Перед поездкой выпейте побольше воды.
• За несколько часов до поездки съешьте что-нибудь легкое. Выберите что-нибудь с низким содержанием масла и перца чили, например, хлеб, рис и овощи.
• Избегайте курения и употребления алкоголя. Они могут усугубить расстройство желудка.

2. Положение сидящего в автомобиле человека очень важно!

В зависимости от того, где вы сидите, вероятность укачивания может быть выше или ниже. По возможности, садитесь лицом в направлении движения.

3. Могу ли я принимать лекарства?

Да, существуют лекарства, которые можно принимать для предотвращения укачивания. Но перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

• Антигистаминные препараты: Некоторые антигистаминные препараты, используемые при аллергии, могут помочь предотвратить укачивание. Например, Драмамин® (дименгидринат). Важно использовать препарат, вызывающий сонливость. Препараты, не вызывающие сонливость, не помогут.
• Пластыри: Существует кожный пластырь под названием «Трансдерм Скоп®», содержащий лекарственное средство под названием «скополамин». Его следует наносить на кожу за ухом как минимум за 4 часа до поездки. Это помогает контролировать тошноту и рвоту. Однако он может вызывать побочные эффекты, такие как сухость во рту. Обычно их рекомендуют только взрослым.

Когда следует обратиться к врачу?

Обычно укачивание не представляет собой ничего страшного. Однако, если у вас наблюдаются эти симптомы, очень важно обратиться к врачу.

• Если у вас возникают такие симптомы, как тошнота, рвота и головокружение , даже вне поездок .
• Если тошнота и рвота продолжаются в течение нескольких дней .
• Если у вас наблюдаются признаки обезвоживания, вызванные рвотой (например, сухость во рту и на губах, уменьшение количества и частоты мочеиспускания, чувство вялости).

Морская болезнь может полностью испортить вашу приятную поездку или отпуск. Но теперь вы знаете, почему она возникает и что с этим можно сделать. Следуйте этим советам перед следующей поездкой. Если дискомфорт слишком сильный, обратитесь к врачу и получите соответствующее лечение.