Если вы женщина, вас беспокоит состояние вашего сердца? Узнайте больше о сердечно-сосудистых заболеваниях!

Когда мы думаем о «болезнях сердца», мы часто представляем себе мужчину среднего возраста. Но знаете ли вы, что ведущей причиной смерти среди женщин во всем мире являются болезни сердца и связанные с ними заболевания, также известные как сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ)? На самом деле это «тихий убийца». Многие женщины даже не знают, что находятся в группе риска. Поэтому сегодня мы поговорим о том, почему женщинам следует особенно внимательно относиться к болезням сердца, каковы их симптомы и что мы можем сделать, чтобы защитить свое сердце.

Почему сердечно-сосудистая система женщин отличается от мужской?

Вы, наверное, думаете: «Сердце есть сердце, так есть ли какие-либо различия между мужчинами и женщинами?» Не удивляйтесь, да, очевидные различия есть. Ученые обнаружили, что эти различия также по-разному влияют на женщин в плане развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Проще говоря, эти изменения имеют ключевое значение.

• Анатомия: По сравнению с мужчинами, сердце и кровеносные сосуды у женщин меньше . Стенки основных камер (желудочков) сердца, перекачивающих кровь, также тоньше.
• Анализ крови: У женщин в крови меньше красных кровяных клеток , а это значит, что они могут переносить меньше кислорода за один раз.
• Сердечно-сосудистая адаптация: Когда мы резко встаем из положения лежа или поднимаемся в гору, нашему организму приходится адаптироваться. У женщин чаще наблюдается резкое падение артериального давления во время таких изменений.
• Гормоны: Это самое большое различие. У женщин выше уровень гормонов эстрогена и прогестерона. У мужчин выше уровень тестостерона. Эти гормоны оказывают большое влияние на здоровье сердца.

Как женщине узнать, есть ли у нее заболевание сердца?

У женщин симптомы сердечно-сосудистых заболеваний обычно начинают проявляться примерно на 10 лет позже, чем у мужчин. Хотя многие симптомы являются общими для обоих полов, существуют различия, специфичные для женщин, особенно когда речь идет о инфаркте и сердечной недостаточности.

Симптомы сердечного приступа у женщин

Когда люди думают о сердечном приступе, они обычно представляют себе сдавливающую, давящую боль в груди. Это самый распространенный симптом. Однако у женщин гораздо чаще встречаются другие симптомы, которые сопровождают боль в груди или заменяют ее.

У женщин во время сердечного приступа может наблюдаться один или несколько из этих симптомов.

Самое важное: если у вас наблюдается один или несколько из этих симптомов без видимых причин, пожалуйста, не теряйте времени. Немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи больницы. Каждая минута, прошедшая во время инфаркта, повреждает сердечную мышцу. Поэтому крайне важно как можно быстрее обратиться за медицинской помощью.

Ранние признаки инфаркта

Многие женщины испытывают некоторые предупреждающие признаки (продромальные симптомы) за несколько часов, недель или даже месяцев до сердечного приступа. Они появляются и исчезают, поэтому многие люди не обращают на них внимания.

Другие ранние предупреждающие признаки:

• Чувство беспокойства
• Частое расстройство желудка
• сердцебиение
• У меня словно туман в голове, я не могу сосредоточиться.
• Аппетит
• Затрудненное дыхание и бессонница по ночам.
• Онемение или покалывание в руках
• Частые или сильные головные боли
• дискомфорт в груди
• Боль в челюсти или зубах
• Тяжесть или слабость в руках

Многие не воспринимают эти симптомы всерьез, потому что они появляются и исчезают. Но если вы испытываете что-либо необычное, подобное этому, разумно немедленно обратиться к врачу за консультацией.

Женщины и сердечная недостаточность

Сердечная недостаточность — это хроническое заболевание, при котором сердце не способно эффективно перекачивать кровь. Это может привести к задержке жидкости, отекам ног и увеличению веса. У женщин это заболевание проявляется иначе.

• Диастолическая сердечная недостаточность, тип сердечной недостаточности, возникающий при нормальной насосной функции сердца (фракция выброса), чаще всего встречается у женщин.
• Основными причинами сердечной недостаточности у женщин являются гипертония , заболевания клапанов сердца, диабет и ишемическая болезнь сердца.
• Стрессовая кардиомиопатия (синдром разбитого сердца), состояние, которое может быть вызвано тяжелой психологической травмой, также часто встречается среди женщин.
• У женщин выше риск развития симптоматической сердечной недостаточности после инфаркта.

У женщин часто наблюдаются такие симптомы, как одышка (особенно во время физических упражнений), затруднение при выполнении физических нагрузок и отеки.

Какие существуют специфические факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний у женщин?

Общие факторы риска, такие как высокий уровень холестерина и высокое кровяное давление, затрагивают всех. Но некоторые факторы в большей степени влияют на женщин, а некоторые являются уникальными для женщин. Давайте рассмотрим их.

Что мы можем сделать, чтобы защитить себя от сердечно-сосудистых заболеваний

Не бойтесь говорить обо всех этих рисках. Хорошая новость в том, что 4 из 5 случаев сердечно-сосудистых заболеваний можно предотвратить. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы предотвратить это.

Представьте, что вы едете на машине. Если вы наедете на один гвоздь, возможно, шина немного спустит, но вы сможете доехать до гаража. Но если вы наедете на три или четыре гвоздя? На этом нужно остановиться, верно? Факторы риска одинаковы. Когда их несколько, вероятность возникновения проблем намного выше, чем когда их один. Поэтому нам нужно избегать этих «гвоздей» насколько это возможно.

• Знайте о своих рисках: проходите медицинское обследование ежегодно. Следите за своим артериальным давлением, уровнем холестерина и сахара в крови. Если вам необходимо контролировать эти показатели, используйте лекарства, назначенные врачом, строго по назначению.
• Физические упражнения: Составьте план тренировок, который подходит именно вам. Это может быть что-то простое, например, быстрая ходьба в течение 30 минут в день, не менее 5 дней в неделю.
• Прекратите курить и употреблять алкоголь: полностью прекратите курить. Ограничьте потребление алкоголя.
• Здоровое для сердца питание: это самое важное.
• План: Обсудите с врачом необходимые изменения в вашем рационе. Составьте список продуктов, которые вы хотите есть, и продуктов, которые вы хотите исключить из рациона.
• Совет: Составьте план питания на неделю. При походе в магазин покупайте продукты по этому списку. Если вы питаетесь вне дома, заранее подумайте, какие полезные варианты доступны.
• Следите за размером порций: каким бы вкусным ни было блюдо, переедать не стоит. Следите за размером порции на вашей тарелке.
• Приятного аппетита! Это миф, что здоровая еда невкусная. Найдите вкусные и полезные рецепты, которые вам понравятся.

Ваше сердце — самое ценное в вашей жизни. Ваша обязанность — защищать его. Открыто поговорите со своим врачом о факторах риска и симптомах, которые вы испытываете. Таким образом, вы сможете жить здоровой и счастливой жизнью.