Kortisol ni iki? Igira izihe ngaruka ku mubiri wawe?

Ushobora kuba warumvise ijambo 'cortisol', cyane cyane iyo uvuga 'stress'. Ariko se wari uzi ko atari 'hormone ya stress' gusa? Cortisol ni imisemburo y'ingenzi cyane mu mibiri yacu. Mu by'ukuri, igira ingaruka hafi ya zose ku ngingo n'ingingo z'umubiri wacu.

Mu by'ukuri, cortisol ni iki?

Muri make, cortisol ni imisemburo ikorwa kandi igasohorwa n'uturemangingo tw'inkende – uturemangingo tubiri duto tuba hejuru y'impyiko zawe. Ni mu itsinda ry'imisemburo yitwa glucocorticoids , ari yo misemburo ya steroid.

Ushobora gutekereza ko ibi ari ingenzi gusa ku muhangayiko. Ariko si ko biri. Cortisol ifite indi mirimo myinshi y'ingenzi yo gukora. Urugero:

• Igenzura uburyo umubiri wacu ukoresha isukari, cyangwa isukari , kugira ngo itange ingufu.
• Bigabanya ububyimbirwe mu mubiri.
• Igenzura umuvuduko w'amaraso.
• Bidufasha gukomeza gusinzira no kubyuka.

Umubiri wacu uhora ukurikirana iki gipimo cya cortisol, ukagikomeza ku rugero ruhamye, ni ukuvuga mu gihe cy’ubuzima busanzwe . Kuko urugero rwa cortisol rwaba ruri hejuru cyangwa ruri hasi, ntabwo ari rwiza ku buzima bwacu.

None se koko cortisol ni 'imisemburo y'stress'?

Yego, cortisol mu by'ukuri igira uruhare runini mu buryo umubiri wacu witwara mu gihe uhanganye n'ibibazo. Cortisol irekurwa iyo uhuye n'ubwoko ubwo aribwo bwose bw'ibibazo, nko:

• Guhangayika cyane - Tekereza nko kwirukankana imbwa mu buryo butunguranye.
• Imihangayiko idashira - urugero, ibibazo bikomeje ku kazi cyangwa ibibazo by'umuryango.
• Guhangayika cyane - nko guhura n'ikintu kidasanzwe.

Ariko, nk'uko nabivuze mbere, cortisol ifite byinshi byo gukora uretse gufasha mu gihe cyo guhangayika gusa.

Ni gute cortisol igira ingaruka ku mubiri wanjye?

Cortisol igira ingaruka ku ngingo hafi ya zose z’umubiri wacu, kandi inafasha kugenzura imirimo myinshi y’ingenzi.

Kugenzura uburyo imibiri yacu ikora iyo ihanganye n'imihangayiko

Iyo dufite stress, umubiri wacu ubanza kurekura imisemburo ijyanye no 'kurwana cyangwa guhunga' , nka adrenaline . Hanyuma cortisol irarekurwa. Uzi impamvu? Kugira ngo tugume turi maso. Cortisol inafasha umwijima wacu kurekura isukari , ari yo sukari. Ibi nibyo biduha imbaraga zihuse mu bihe by'stress.

Ihinduka ry'imisemburo n'igenzura ry'isukari mu maraso

Ihinduka ry'umubiriMu magambo make, ni imiti yose idufasha kubaho no gukora mu mibiri yacu. Ibi bihumbi by'iyi miti bibaho mu mibiri yacu igihe cyose.

Cortisol igira ingaruka kuri iyi metabolisme igenzura uburyo imibiri yacu ikoresha glucose kugira ngo itange ingufu. Ibi ibikora mu buryo butandukanye. Urugero, cortisol ibwira pancreas yacu kugabanya umusaruro wa insuline no kongera umusaruro wa glucagon . Insulini igabanya isukari mu maraso, na glucagon yongera isukari mu maraso. Urabyumva?

Si ibyo gusa, cortisol igira ingaruka ku zindi ngingo nyinshi mu mubiri wacu kandi ikagenzura ikoreshwa rya glucose. Muri zo:

• Uduce tw'amafuta - ni ukuvuga ibinure biri mu mubiri.
• Umwijima
• Imitsi

Kugabanya ubushyuhe

Mu gihe gito, cortisol ishobora kugabanya ububyimbirwe , ari na byo bibyimba n'umutuku mu mubiri, kandi ikongera ubudahangarwa bwacu bw'umubiri. Ariko, iyo umubiri wawe ufite urugero ruri hejuru rwa cortisol igihe kirekire, umubiri wawe uramenyera. Icyaba gishoboka ni uko ububyimbirwe bwiyongera kandi ubudahangarwa bw'umubiri bwawe bukagabanuka.

Kugenzura umuvuduko w'amaraso

Ntibiramenyekana neza uburyo cortisol igenzura umuvuduko w'amaraso mu bantu. Ariko, niba urugero rwa cortisol ruri hejuru cyane, rushobora gutera umuvuduko w'amaraso uri hejuru. Mu buryo nk'ubwo, niba urugero rwa cortisol ruri hasi cyane, rushobora gutera umuvuduko w'amaraso uri hasi.

Bifasha mu kugena imikorere y'ibitotsi n'ibikanguro

Abantu benshi baba bafite urugero ruke rwa cortisol iyo bagiye kuryama nijoro. Urugero rwa cortisol rwiyongera mbere gato yo kubyuka mu gitondo. Ibi bigaragaza ko cortisol ifitanye isano rya hafi n'imikorere y'umubiri wacu, ari na yo mikorere y'imibiri yacu n'uko tubyuka bitewe n'igihe cy'umunsi.

Ni gute umubiri wanjye ugenzura urugero rwa cortisol?

Imibiri yacu ifite uburyo bugoye cyane bwo kugenzura urugero rwa cortisol. Hypothalamus yawe - igice cy'ubwonko bwawe - na pituitary gland yawe - agahu gato kari mu nsi y'ubwonko bwawe - bikorana kugira ngo bigenzure ikorwa rya cortisol n'uturemangingo tw'inkende. Uku niko bikora:

• Iyo urugero rwa cortisol mu maraso yawe rugabanutse, hypothalamus irekura imisemburo yitwa corticotropin-releasing hormone (CRH) .
• Ibi bifasha ingirabuzimafatizo yawe gukora imisemburo ya adrenocorticotropic (ACTH) .
• Hanyuma ACTH ikabwira ingirabuzimafatizo z'inkende zawe gukora no kurekura cortisol.

Rero, kugira ngo urugero rwa cortisol rukomeze kuba rwiza, hypothalamus yawe, imyakura ya pituitary, n'imyakura ya adrenal byose bigomba gukora neza.

Ni iki gitera kwiyongera k'urugero rwa cortisol mu mubiri?

Iyo umaze igihe kirekire ufite cortisol nyinshi mu mubiri wawe ( hypercortisolism ), ubusanzwe yitwa Cushing's syndrome . Ibintu bishobora gutera cortisol nyinshi na Cushing's syndrome birimo:

• Gufata imiti ya corticosteroid ingana cyane, nka prednisone , prednisolone , na dexamethasone .
• Ibibyimba bitera ACTH - Ibi bikunze kumera mu gasabo k'ubwonko.
• Ibibyimba byibasira adrenal glands bigatanga cortisol nyinshi.

Ni ibihe bimenyetso by'uko umuntu afite urugero rwinshi rwa cortisol?

Iyo urugero rwa cortisol ruri hejuru, ari rwo Cushing's syndrome, ibimenyetso nka:

• Kwiyongera ibiro, cyane cyane mu maso no mu nda.
• Ibinure byinjira mu mugongo hagati y'ibitugu (nk'uko bimeze ku kimasa).
• Kugaragara kw'ibibabi binini kandi by'umuhengeri ku nda.
• Intege nke z'imitsi mu maboko yo hejuru no mu bibero.
• Ubwiyongere bw'isukari mu maraso bukunze gutera indwara ya Diyabete yo mu bwoko bwa 2 .
• Umuvuduko w'amaraso ukabije.
• Ku bagore, umusatsi udakenewe umera ku mubiri ( hirsutism ).
• Gucika intege kw'amagufwa ( osteoporosis ) no kuvunika bishobora kubaho.

Reba, ntugatinye kubera ko ufite kimwe cyangwa bibiri muri ibi bimenyetso. Ariko niba wumva ufite byinshi muri ibi bintu, ni byiza kujya kwa muganga.

Ni iki gitera urugero ruke rwa cortisol mu mubiri?

Abaganga bita adrenal insufficiency, ibyo bikabaho iyo urugero rwa cortisol ruri hasi ugereranije n'ibisanzwe ( hypocortisolism ). Hari ubwoko bubiri bw'ibi: ubw'ibanze n'ubw'inyongera.

Kubura kw'intanga ngore mu mubiri akenshi bibaho iyo ubudahangarwa bw'umubiri bwawe bwibasiye ingirabuzimafatizo zawe z'intanga ngore. Ibi kandi byitwa indwara ya Addison . Cortisol ishobora kandi kugabanuka iyo ingirabuzimafatizo z'intanga ngore zanduye cyangwa amaraso agana kuri zo yafunzwe.

Kubura kw'intanga ngore mu buryo bwa kabiri bibaho iyo ingirabuzimafatizo za pituitary zidakora neza ( hypopituitarism).Yego, niba ufite ikibyimba cy'ubwonko. Izi ndwara zigabanya umusaruro wa ACTH , ibyo bikaba bigabanya umusaruro wa cortisol. Nanone, niba ukoresheje imiti ya corticosteroid hanyuma ugahagarara mu buryo butunguranye, urugero rwa cortisol mu mubiri wawe rushobora kugabanuka.

Ni ibihe bimenyetso by'uko urugero rwa cortisol ruri hasi mu mubiri?

Iyo urugero rwa cortisol ruri hasi, ari byo bituma adrenal insufficiency iba nke, ibimenyetso nka:

• Kumva unaniwe kandi unaniwe buri gihe (Umunaniro).
• Kugabanya ibiro utabigambiriye.
• Kubura ubushake bwo kurya.
• Umuvuduko w'amaraso uri hasi.

Ni ryari nkwiye kujya kwa muganga ku birebana n'urugero rwa cortisol mfite?

Niba ufite ibimenyetso bigaragaza ko ufite indwara ya Cushing cyangwa ikibazo cyo kunanirwa k'ubuhumekero bw'impyiko , menya neza ko wagiye kwa muganga. Ntutinde.

Nanone, niba ufite ikibazo cy'imihangayiko ya buri munsi, ganira na muganga wawe uburyo bwo kucyifatamo. Ushobora kubona ubufasha.

Nigute nagabanya urugero rwa cortisol mu mubiri wanjye?

Niba ufite indwara nk'iya Cushing's syndrome , uzakenera kuvurwa kugira ngo ugabanye urugero rwa cortisol mu mubiri wawe. Ibi akenshi biba birimo imiti cyangwa kubagwa.

Ariko, hari uburyo bwinshi bwo gufasha mu kugenzura urugero rwa cortisol muri rusange, cyane cyane iyo urugero rwa cortisol rwiyongereye bitewe n'umuvuduko w'ihungabana:

• Shaka ibitotsi byiza kandi biruhutse nijoro. Ibibazo nko kubura ibitotsi no gukora akazi nijoro bishobora kongera urugero rwa cortisol. Gerageza gusinzira nibura amasaha 7-8 ku munsi.
• Kwimura umubiri wawe no gukora imyitozo ngororamubiri. Gukora imyitozo ngororamubiri buri gihe byongera ibitotsi kandi bigabanya stress. Kugenda n'amaguru nibura iminota 30 ku munsi na byo ni byiza.
• Kora imyitozo yo guhumeka cyane. Imyitozo yo guhumeka igenzura guhumeka kwawe itera imbaraga sisitemu yacu y'imitsi itera parasympathetic - sisitemu yacu yo 'kuruhuka no gusya'. Ibi bifasha kugabanya urugero rwa cortisol.
• Gira ibyishimo, useke. Iyo useka, endorphins , imisemburo y'ibyishimo, irarekurwa, kandi urugero rwa cortisol ruragabanuka. Kwitabira ibikorwa bishimishije nabyo byongera imibereho myiza yo mu mutwe.
• Gumana umubano mwiza kandi uhoraho. Imibanire ihora ifitanye ibibazo kandi ihangayikishije akenshi ishobora gutera stress. Kubwibyo, ni ngombwa gukomeza umubano mwiza n'inshuti nziza n'umuryango.

Hanyuma, ubutumwa bwo kujyana mu rugo:

Iyo abantu bumvise ijambo cortisol, batekereza ko ari ikintu kibi. Ariko mu by'ukuri ni imisemburo y'ingenzi igira ingaruka ku bice byinshi by'imibiri yacu.Hari uburyo bwinshi bwo kugabanya stress no kugenzura urugero rwa cortisol mu mubiri wacu. Ariko, rimwe na rimwe urugero rwa cortisol rushobora kuba hejuru cyangwa hasi cyane, ibyo bikaba bidashobora kugerwaho.

Niba ufite ibimenyetso by'urugero ruri hejuru cyangwa ruri hasi rwa cortisol, ni ngombwa kubonana na muganga. Bashobora gukora ibizamini bike byoroshye kugira ngo bamenye niba imisemburo y'inkende yawe cyangwa iy'agahu k'ubwonko ari byo bitera ibi bimenyetso. Wibuke ko uko uyifata vuba, ari na ko byoroha kuyivura.

Rero, fata neza umubiri wawe, kandi ntutinye gushaka inama kwa muganga mu gihe ubonye ikintu kidasanzwe cyangwa gitandukanye. Komeza ugire ubuzima bwiza!

Cortisol , stress, imisemburo, adrenal glands, Cushing's syndrome, indwara ya Addison