Ese nawe wumva uhangayitse kandi ufite ubwoba nyuma yo kubyara? Reka tuvuge ku mpungenge nyuma yo kubyara!

Ni ibisanzwe ko ababyeyi bashya bumva bafite stress cyangwa impungenge ku bijyanye no kubyara umwana mushya. Ibi byiyumvo bikunze kugabanuka iyo bamaze kumenya umwana wabo no kumenyera gahunda zabo. Ariko kuri bamwe, iyi mpungenge ikomeza kwiyongera, ntabwo igabanuka. Ishobora kuba iremereye cyane ku buryo bigorana kwita ku mwana wabo. Ibyo nibyo tuvuga uyu munsi.

Guhangayika nyuma yo kubyara ni iki?

Mu magambo make, ishobora kugabanywamo ubwoko bubiri. Tuyita impungenge ibaho igihe icyo ari cyo cyose kuva utwite kugeza ku mwaka umwe umwana avutse "impungenge iterwa no kwibaruka". Iyo ibayeho mu gihe cyo gutwita, yitwa "impungenge iterwa no kwibaruka" (Prenatal Anxiety), kandi iyo ibayeho nyuma yo kuvuka umwana, yitwa "Postpartum Anxiety".

Iyi mpungenge si ikintu giterwa n'impamvu imwe gusa. Imihangayiko n'ubwoba bizana na byo biragoye kubigenzura. Hari igihe ibi byiyumvo bishobora kuvuka nta mpamvu na mba. Nanone, ntibigenda birushaho kuba byiza ubwabyo. Dukurikije ubushakashatsi, umubyeyi 1 kuri 7 bavutse na se 1 kuri 10 bahura n'iyi ndwara ya "Postpartum Anxiety". Ibi bivuze ko ikunze kugaragara cyane kurusha uko tubitekereza.

Abantu benshi bumvise `(Ihungabana ryo mu gihe cyo kubyara)` cyangwa ihungabana ribaho nyuma yo kubyara. Mu by’ukuri, bimwe mu bimenyetso bya `(Ihungabana ryo mu gihe cyo kubyara)` bisa n’ibimenyetso by’ihungabana. Uko igihe kigenda gihita, izi mpinduka zo mu mutwe zishobora kwiyongera cyane. Ababyeyi benshi bashya batinya cyangwa bakagira isoni zo kubwira umuntu uwo ari we wese ko bumva bameze batyo. Kubera ko buri wese atekereza ko kubyara ari ikintu agomba kwishimira. Abantu benshi ntibashaka kuvuga ko bumva bafite impungenge nyinshi cyangwa ubwoba muri icyo gihe.

Hari abantu bashobora kugira ikibazo cyo guhangayika nyuma yo kubyara ndetse n'indwara yo kwiheba nyuma yo kubyara. Bashobora kandi kugaragaza imyitwarire nk'iya OCD (Obsessive-Compulsive Disorder). Haracyari gukorwa ubushakashatsi ku buryo izi ndwara zifitanye isano.

Ni ibihe bimenyetso by'ubwoba bwo nyuma yo kubyara?

Uku guhangayika gushobora gutuma ugira ibimenyetso by’umubiri n’ibyo mu mutwe. Tekereza ku bintu nk'ibi, 'Ese hari ikintu kizaba ku mwana wanjye?', 'Ese nzarera umwana wanjye neza?' Umubiri wawe urimo ubyitwaramo gutyo kuko utinya umutekano w'umwana wawe. Ababyeyi benshi babyaye babivuga nk'ibyiyumvo byo "gusara", kumva udashobora kugenzura ibitekerezo bikunyura mu mutwe.

Kuki iki kibazo kibaho? Impamvu ni izihe?

Nta mpamvu imwe rukumbi itera ibi, ariko nyinshi. Nk’uko abaganga babivuga, impamvu nyamukuru ni impinduka z’imisemburo ziba mu mubiri wawe nyuma yo kubyara. Nyuma yo kubyara, urugero rw’imisemburo mu mubiri wawe rugabanuka cyane mu buryo butunguranye. Ibi bishobora kugira ingaruka ku buryo butaziguye ku miterere y’imitekerereze yawe, ni ukuvuga uko wumva umeze. Kandi izi mpinduka z’imisemburo zishobora gutuma urushaho kugira ubwoba nubwo waba wumva ufite stress.

Ikindi kintu cy'ingenzi ni ibitotsi. Bishobora kugorana gusinzira bihagije iyo urimo kwita ku mwana ukiri muto. Kudasinzira neza bituma urushaho kugira stress. Ibi bintu bishobora kuba ibintu bisanzwe uhura nabyo nk'umubyeyi mushya. Urugero, nko konsa, gutwita cyangwa kubyara, cyangwa intambwe zimwe na zimwe mu mikurire y'umwana wawe.

Ibintu bishobora gutera ibyago

Hari abantu bafite ibyago byinshi byo kurwara iyi ndwara. Niba ibi bintu bikubayeho, uba uri mu kaga gakomeye:

• Niba hari umuntu wo mu muryango wawe wigeze kugira ibibazo bifitanye isano n'imihangayiko mu bihe byashize.
• Niba wowe ubwawe warigeze kugira ihungabana cyangwa kwiheba mbere.
• Niba waragize ikibazo cyo gutwita cyangwa kubyara.
• Niba warigeze gupfusha umwana cyangwa warakuyemo inda mbere.
• Niba waragombaga kwita ku bana benshi icyarimwe.
• Niba warigeze guhura n'ihungabana cyangwa ihohoterwa ryo mu mutwe mu bwana bwawe cyangwa mu myaka yashize.
• Kuba umugore nabyo ni ikintu gishobora gutera ibyago.

Ni gute umuganga asuzuma ibi?

Niba uhuye n'ibimenyetso twavuze haruguru,Ni ngombwa kuvugana na muganga wawe kuri ibi vuba. Muganga wawe azakubaza ibimenyetso byawe kandi ashobora kugusaba kuzuza urupapuro rw'ibibazo rugaragaza ibimenyetso byawe.

Kubera ko nta gipimo cy’amaraso cyihariye gitangwa kugira ngo hamenyekane iyi ndwara, ibyo uvuga bizafasha muganga wawe kubyumva neza no kugena uburyo bwiza bwo kuvura. Wibuke ko ibi bikunze kugaragara cyane kurusha uko ubitekereza.

Ni ubuhe buryo bwo kuvura ibi?

`Uburibwe bwo mu gihe cyo kubyara` na `Ubuhehesi bwo mu gihe cyo kubyara` byombi bishobora gukira burundu hakoreshejwe uburyo bwo kuvura. Hari amahitamo menshi yo kubikemura. Ushobora kuvugana na muganga wawe akaguhitiramo uburyo bwiza bwo kuvura.

• Ku bibazo byoroheje: Niba ikibazo kitari gikomeye cyane, muganga aguha uburyo bwo kuruhuka mu mutwe wawe uri mu rugo. Bumwe muri bwo ni ugusinzira cyane no kubona ubufasha . Niba ushobora guha umwana umugabo wawe cyangwa umuryango wawe igihe gito kugira ngo uruhuke, bizagufasha cyane. Nanone, kujya mu matsinda y’abaterankunga ku babyeyi bashya bishobora gufasha cyane kwirinda irungu.

• Ku ndwara zikomeye kurushaho: Iyo indwara ikomeye cyane, muganga wawe ashobora kukugira inama yo kuvura indwara zo mu mutwe, cyane cyane ubuvuzi bw’imyitwarire yo mu mutwe (CBT) . CBT ni uburyo bwiza cyane bwo kuvura indwara nk’ubwoba na OCD.

• Imiti: Hari abantu bashobora gukenera imiti ibafasha mu guhangana n'imihangayiko. Imiti ikoreshwa cyane niyo ikoreshwa cyane mu kuvura indwara nka CBT.