ساهه کڻڻ هڪ اهڙي شيءِ آهي جيڪا اسان سڀ هر وقت ڪندا آهيون، پر اسان ان بابت گهڻو نه ٿا سوچيون. هي عمل اسان جي ڄمڻ کان وٺي مرڻ تائين جاري رهندو آهي. پر ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته ساهه کڻڻ جي هن عمل جي پويان اصل هيرو، يا ماسٽر انجنيئر ڪير آهي؟ اهو ئي آهي جنهن بابت اسان اڄ ڳالهائڻ وارا آهيون. اهو ڊايافرام آهي، يا جيڪو اسان ان کي انگريزي ۾ سڏين ٿا. اهو صرف هڪ عضلات ناهي، پر اسان جي جسم ۾ هڪ تمام اهم ۽ حيرت انگيز شخص آهي.
سادي لفظن ۾، هي عظيم ڊايافرام ڇا آهي؟
پنهنجي سيني ۽ پيٽ جي وچ ۾ هڪ پتلي، مضبوط عضلات جو تصور ڪريو، جيڪو ڇتري جي شڪل ۾ آهي. اهو ڊايافرام آهي. اهو اسان جي ڦڦڙن ۽ دل جي هيٺان واقع آهي.
هي عضلات صرف چوڌاري لٽڪيل ناهي. اهو ڳنڍيل آهي:
- توهان جي سيني جي وچ ۾ هڏي (اسٽرنم)
- توهان جي پسلي جي پنجري جي تري تائين
- جيڪڏهن توهان جي پٺي ٽٽي وئي آهي، ته توهان جي ڪرنگهي ٽٽي ويندي.
ان جي مکيه ڪمن مان هڪ اهو آهي ته توهان جي سينه جي گفا (جتي توهان جا ڦڦڙا ۽ دل آهن) ۽ توهان جي پيٽ جي گفا (جتي توهان جا عضوا جهڙوڪ توهان جو پيٽ، آنڊا ۽ جگر آهن) جي وچ ۾ ڀت جي طور تي ڪم ڪري.
وڏي ڊايافرام جو ڪم ڇا آهي؟ ڇا اهو صرف ساهه کڻڻ آهي؟
نه، ساهه کڻڻ صرف اهو مکيه ڪم آهي جيڪو اهو ڪري ٿو ۽ جيڪو اسان سڀ ڄاڻون ٿا. ان کان علاوه ٻيون به ڪيتريون ئي اهم شيون آهن. اچو ته انهن مان هر هڪ کي هڪ هڪ ڪري ڏسون.
1. ساهه کڻڻ جي عمل جو ماهر
هي عظيم ڀت جو مکيه ڪم آهي. اهو تمام شاندار طريقي سان ٿئي ٿو.
- جڏهن توهان ساهه کڻندا آهيو: توهان جو ڊايافرام تنگ ٿي ويندو آهي، توهان جي پيٽ ڏانهن لفٽ وانگر هيٺ لهندو آهي. اهو توهان جي سيني اندر جاءِ وڌائيندو آهي. اهو توهان جي ڦڦڙن کي ڦوڪڻ لاءِ جاءِ وڌائيندو آهي، جيڪو هوا کي توهان جي ڦڦڙن ۾ داخل ٿيڻ جي اجازت ڏيندو آهي.
- جڏهن توهان ساهه ڪڍو ٿا: ڊايافرام سُڪڙجڻ بند ڪري ٿو ۽ آرام ڪري ٿو. پوءِ اهو مٿي ۽ سيني ڏانهن وڌي ٿو، هڪ ڇتري جهڙي شڪل ٺاهي ٿو. هن نقطي تي، ڦڦڙن ۾ هوا ٻاهر ڪڍي ويندي آهي.
سادي لفظن ۾، هر ساهه سان جيڪو توهان کڻندا آهيو، هي وڏو ڊايافرام مٿي ۽ هيٺ حرڪت ڪندو آهي. اهو اسان جي جسمن ۾ هڪ قدرتي هوا پمپ وانگر آهي.
2. ساهه کڻڻ کان علاوه ٻيا اهم ڪم
ڊايافرام صرف ساهه کڻڻ جي عمل تائين محدود ناهي. اهو ٻيا به ڪيترائي اهم ڪم سرانجام ڏئي ٿو.
- پيٽ جي اندر دٻاءُ ۾ اضافو: جڏهن ڊايافرام سُڪڙجي ٿو، ته اهو پيٽ جي اندر دٻاءُ پيدا ڪري ٿو. هي دٻاءُ اسان کي ڪيترائي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. مثال طور، هي دٻاءُ پيشاب ڪرڻ ۽ رفع حاجت ڪرڻ جهڙين شين لاءِ ضروري آهي.
- ايسڊ ريفلڪس کي روڪڻ:ڪيترن ئي ماڻهن کي هڪ مسئلو گيسٽرائٽس آهي، جيڪو پيٽ جي سوزش آهي. ان جو هڪ سبب اهو آهي ته پيٽ جو تيزاب ڳلي ۾ اچي ٿو. اسان جو کاڌو جنهن ٽيوب ذريعي سفر ڪري ٿو (esophagus) اهو ڊايافرام ذريعي پيٽ ۾ وڃي ٿو. ڊايافرام هن کاڌي جي ٽيوب جي چوڌاري هڪ ڪلپ وانگر ڪم ڪري ٿو، جيڪو پيٽ جي تيزاب کي مٿي اچڻ کان روڪي ٿو.
- اهم اعصابن ۽ رڳن لاءِ رستو ٺاهڻ: اسان جي جسم ۾ ڪيترائي اهم اعصاب، رت جون رڳون، ۽ ٻيون بناوتون سيپٽم مان گذرن ٿيون.
| اها جوڙجڪ جيڪا گريٽ بيريئر ريف کي پار ڪري ٿي | ان جو ڪم سادو آهي. |
|---|---|
| شہ رگ | مکيه رت جي رڳ جيڪا دل کان آڪسيجن سان ڀريل رت کي سڄي جسم تائين پهچائي ٿي. |
| ايسوفيگس | اها ٽيوب جيڪا اسان جي کاڌ خوراڪ کي ڳلي کان پيٽ تائين کڻي وڃي ٿي. |
| گهٽ عمر وارو وينا ڪيوا | مکيه رت جي رڳ جيڪا جسم جي هيٺين حصن مان ناپاڪ رت کي دل ڏانهن واپس آڻيندي آهي. |
| فرينڪ نروس | اهو اعصاب جيڪو ڊايافرام جي حرڪت کي ڪنٽرول ڪري ٿو، يعني ان جي مٿي ۽ هيٺ حرڪت. هي هڪ ريموٽ ڪنٽرول وانگر آهي. |
| ٿوراسڪ ڊڪٽ | هڪ چينل جيڪو جسم جي لففيٽڪ سسٽم سان تعلق رکندڙ لفف نالي هڪ سيال کڻي ٿو. |
| وگس نروس | هڪ اعصاب جيڪو ڪيترائي اهم ڪم سرانجام ڏئي ٿو، جنهن ۾ اسان جي هاضمي جي نظام کي ڪنٽرول ڪرڻ شامل آهي. |
ڪهڙيون بيماريون آهن جيڪي وڏي ڊايافرام کي متاثر ڪن ٿيون؟
جيئن اسان جي جسم جا ٻيا حصا بيماريون پيدا ڪري سگهن ٿا، تيئن ڊايافرام پڻ مختلف مسئلن، بيمارين ۽ حادثن جي ڪري خراب ٿي سگهي ٿو. اچو ته سڀ کان اهم تي نظر وجهون.
- هرنيا:
- هائٽل هرنيا: هي سڀ کان عام قسم آهي. اهو تڏهن ٿيندو آهي جڏهن توهان جي پيٽ جو مٿيون حصو ڊايافرام ۾ هڪ سوراخ ذريعي توهان جي سيني ۾ مٿي ڌڪيندو آهي. ان کي هڪ ننڍڙو ڦوڪڻو وانگر سمجهو جيڪو مٿي اچي رهيو آهي. هي حالت اڪثر ڪري عمر وڌڻ ۽ وزن وڌڻ سان ٿيندي آهي.
- ڊايافرامٽڪ هرنيا: هي تڏهن ٿيندو آهي جڏهن پيٽ ۾ ٻيو عضوو (جهڙوڪ آنت) ڊايافرام ۾ هڪ سوراخ ذريعي سيني ۾ دٻجي ويندو آهي. اهي ڪڏهن ڪڏهن پيدائش وقت موجود هوندا آهن يا ڪنهن وڏي حادثي کان پوءِ ٿي سگهن ٿا.
- فرينڪ نروس نقصان: جيئن اسان اڳ ۾ بحث ڪيو، هي نروس ڊايافرام کي ڪنٽرول ڪري ٿو. جيڪڏهن هي نروس خراب ٿئي ٿو، ته ڊايافرام صحيح طريقي سان ڪم نه ڪري سگهندو. هي نروس ڪينسر، سرجري (خاص طور تي دل جي بائي پاس سرجري)، حادثن ۽ ڪجهه انفيڪشنن جي ڪري نقصان پهچائي سگهي ٿو.
- عضلات جي اسپاسم: جيئن ته ڊايافرام پڻ هڪ عضلات آهي، اهو ڪڏهن ڪڏهن اسپاسم ڪري سگهي ٿو. هي هڪ اهڙي حالت آهي جيڪا تڏهن ٿيندي آهي جڏهن اسان تمام گهڻي ورزش ڪندا آهيون يا ڊوڙندا آهيون، ۽ پيٽ جي پاسي کان ايندڙ درد، جنهن کي "سائيڊ اسٽچ" چيو ويندو آهي، عام طور تي ڪجهه دير آرام ڪرڻ سان آرام ڪيو ويندو آهي.
- ڪمزوري يا فالج: ڪجهه اعصابي بيماريون، جهڙوڪ ملٽيپل اسڪليروسس (ايم ايس) ۽ ايميوٽروفڪ ليٽرل اسڪليروسس (اي ايل ايس)، ڊايافرام کي ڪمزور ڪرڻ يا مڪمل طور تي فالج ٿيڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون. ذیابيطس نيوروپيٿي، اسپينل ڪنڊ جي زخم، ۽ ڦڦڙن جون بيماريون جهڙوڪ سي او پي ڊي پڻ ڊايافرام کي ڪمزور ڪرڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
وڏي ڊايافرام جي مسئلي جون علامتون ڇا آهن؟
جيڪڏهن وڏي ڊايافرام ۾ ڪو مسئلو آهي، ته توهان کي مختلف علامتون محسوس ٿي سگهن ٿيون. اهي ڪجهه وقت لاءِ اچن ۽ وڃن ٿيون، يا اهي مستقل ٿي سگهن ٿيون.
- پيٽ ۾ سور، سيني ۾ سور، ۽ ڳلي ۾ ترش ذائقو (ايڊيڊ ريفلڪس، دل جي جلن).
- بار بار کنگهه ۽ کاڌو نگلڻ ۾ ڏکيائي.
- چمڙي جو رنگ بدلجڻ (ڪڏهن ڪڏهن چمڙي نيري ٿي سگهي ٿي).
- تيز دل جي ڌڙڪڻ، سيني ۾ سور يا تنگي.
- ساهه ۾ تڪليف محسوس ٿيڻ، خاص ڪري جڏهن ليٽيو هجي.
- سر درد.
- هچڪيون جيڪي بار بار اينديون ۽ وينديون آهن يا ختم ٿيڻ کان سواءِ رهنديون آهن.
- سينه، پٺي، پاسن، ڪلهن، يا پيٽ ۾ درد يا دٻاءُ (خاص ڪري پسلي جي پنجري جي هيٺان). هي درد کائڻ کان پوءِ وڌيڪ خراب ٿي سگهي ٿو.
- پيٽ جي رڳن هيٺان سور محسوس ٿيڻ.
تمام ضروري: سيني ۾ درد، سيني ۾ جڪڙجڻ، ۽ ساهه کڻڻ ۾ تڪليف جهڙيون علامتون دل جي دوري سان ملندڙ جلندڙ ٿي سگهن ٿيون. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ۾ انهن مان ڪا به علامت آهي، ته انهن کي نظرانداز نه ڪريو ۽ گهر ۾ رهو. فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو. هي زندگي يا موت جي صورتحال ٿي سگهي ٿي.
اهي حالتون ڪيتريون عام آهن؟
فرينڪ مسئلن جو مکيه سبب فرينڪ نروس کي نقصان آهي، يا ته سرجري ذريعي يا حادثي ذريعي. دل جي بائي پاس سرجري کان پوءِ لڳ ڀڳ 20 سيڪڙو مريضن کي هن نروس کي ڪجهه نقصان ٿي سگهي ٿو.
اسان جنهن حالت بابت ڳالهايو آهي ان کي "(هائٽل هرنيا)" سڏيو ويندو آهي، اهو پڻ تمام عام آهي. اهو خاص طور تي 50 سالن کان مٿي عمر وارن ۽ انهن ماڻهن ۾ عام آهي جيڪي وڌيڪ وزن وارا آهن. سروي موجب، 50 سالن کان مٿي عمر وارن تقريبن 55 سيڪڙو ماڻهن، يعني هر ٻن ماڻهن مان هڪ کي ڪجهه حد تائين "(هائٽل هرنيا)" ٿي سگهي ٿو.
اسان گريٽ بيريئر ريف کي ڪيئن صحتمند رکون ٿا؟
ڊايافرام پڻ هڪ عضلات آهي. تنهن ڪري، اسان جي جسم جي ٻين عضون وانگر، اسان ان کي ورزش ڪندي مضبوط ڪري سگهون ٿا. ان لاءِ مخصوص سانس جون مشقون آهن. انهن کي "(ڊايافرامٽڪ سانس جون مشقون)" سڏيو ويندو آهي. اهي ڊايافرام کي وڌيڪ ڪارآمد طريقي سان ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. اهي مشقون ذهني دٻاءُ کي به گهٽائي سگهن ٿيون.
اضافي طور تي، پنهنجي ڊايافرام کي صحتمند رکڻ لاءِ انهن قدمن تي عمل ڪريو:
- هڪ ئي وقت وڏا کاڌا کائڻ کان پاسو ڪريو. ڏينهن ۾ ڪيترائي ننڍا کاڌا کائو. تيل، مصالحيدار ۽ کٽي کاڌي کان پري رهو جيڪي پيٽ ۾ جلن جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
- صحتمند جسماني وزن برقرار رکو. وڌيڪ وزن ڊايافرام تي غير ضروري دٻاءُ وجهي ٿو.
- ورزش ڪرڻ کان اڳ چڱي طرح گرم ڪريو. اهو توهان جي ڊايافرام ۽ ٻين عضون کي ورزش جي تياري لاءِ وقت ڏئي ٿو.
- ورزش ڪرڻ وقت، هڪ ئي وقت تمام گهڻو زور نه ڏيو. آهستي آهستي پنهنجي ورزش جي شدت وڌايو.
- جيڪڏهن توهان کي ڪا طبي حالت آهي (مثال طور، ذیابيطس، ڦڦڙن جي بيماري) جيڪا توهان جي ڊايافرام سان مسئلن جي خطري کي وڌائي ٿي، ته باقاعده طبي معائنو ڪرايو.
مون کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان ۾ ڪا به علامت آهي جيڪا اسان اڳ ۾ بحث ڪئي آهي، ته بهتر آهي ته ڊاڪٽر کي ڏسو ته ان جي چڪاس ڪرائي وڃي. ڪجهه علامتون ٻين حالتن جون نشانيون ٿي سگهن ٿيون، تنهن ڪري صحيح تشخيص حاصل ڪرڻ ضروري آهي.
مان توکي ٻيهر ياد ڏياريان ٿو،جيڪڏهن توهان کي سيني ۾ درد، سيني ۾ دٻاءُ، يا ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي آهي ته اها هڪ ايمرجنسي آهي. فوري طور تي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل شرطن مان ڪا به هجي ته توهان جي ڊايافرام سان مسئلو پيدا ٿيڻ جو خطرو وڌي سگهي ٿو:
- خودڪار مدافعتي بيماريون، مثال طور لوپس
- ڦڦڙن جون بيماريون جهڙوڪ COPD ۽ ڦڦڙن جو ڪينسر
- دل جي بيماري جنهن لاءِ سرجري جي ضرورت هجي
- لائم بيماري
- اعصابي مشڪلاتون، مثال طور ايم ايس
- موٽاپو
- وائرل انفيڪشن جهڙوڪ ايڇ آءِ وي
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڊايافرام هڪ اهم عضلات آهي جيڪو سينه ۽ پيٽ کي الڳ ڪري ٿو، جيڪو سانس لاءِ ضروري آهي.
- ساهه کڻڻ کان علاوه، اهو هاضمي ۾ مدد ڪرڻ ۽ پيٽ جي تيزاب کي ڳلي ۾ داخل ٿيڻ کان روڪڻ جهڙا ڪم پڻ ڪري ٿو.
- هرنيا، اعصاب کي نقصان، ۽ ڪجهه طبي حالتون ڊايافرام جي ڪم کي متاثر ڪري سگهن ٿيون.
- جيڪڏهن توهان کي پيٽ ۾ سور، ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي، ۽ سيني ۾ سور جهڙيون علامتون محسوس ٿين ته ان کي نظرانداز نه ڪريو.
- سيني ۾ سور ۽ ساهه کڻڻ ۾ ڏکيائي اهڙيون هنگامي حالتون آهن جن کي فوري علاج جي ضرورت آهي. ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
- ڊايافرام کي مخصوص سانس جي مشقن ۽ صحتمند طرز زندگي ذريعي مضبوط رکي سگهجي ٿو.
- جيڪڏهن توهان کي ڪا به علامت آهي، ته مناسب صلاح ۽ علاج لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ضرور ڏسو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو