ڇا توهان ڪڏهن پنهنجي گوڏن بابت سوچيو آهي جڏهن توهان هلندا آهيو، ڊوڙندا آهيو، يا ڏاڪڻيون چڙهندا آهيو؟ اسان گهڻو نه ٿا سوچيون ته اسان جي گوڏن جي اڳيان اهو ننڍڙو هڏو، گوڏن جو ڪيپ، ڪيترو ڪم ڪري ٿو، ڇا اسان ڪندا آهيون؟ پر اهو صرف تڏهن ٿيندو آهي جڏهن اسان جي گوڏن ۾ ٿورو درد ٿيندو آهي ته اسان کي ان جي قيمت جو احساس ٿيندو آهي. تنهن ڪري اڄ، اچو ته هن گوڏن جي ڪيپ، يا پيٽيلا، جيئن ان کي طبي طور تي سڏيو ويندو آهي، سادو لفظن ۾ ڳالهايون.
سادي لفظن ۾، هي گوڏن جي ٽوپي (پيٽيلا) ڇا آهي؟
گوڏن جي هڏي توهان جي گوڏن جي اڳيان هڏي آهي. اسان سڀ ان کي "گوڏن جي هڏي" جي نالي سان ڄاڻون ٿا. هي اسان جي جسم ۾ سڀ کان وڏي سيسمائيڊ هڏي آهي. هاڻي توهان شايد سوچي رهيا هوندا ته سيسمائيڊ هڏي ڇا آهي. اها هڪ هڏي آهي جيڪا هڪ ٽينڊن ۾ جڙيل آهي. اهو هڪ تِل جي ٻج وانگر آهي.
هي ننڍڙي هڏي اسان جي جسم لاءِ تمام ضروري آهي. اها ٻه مکيه ڪم سرانجام ڏئي ٿي:
1. توهان جي ٽنگ کي وڌائڻ ۾ مدد ڪرڻ: اهي گوڏن جا جوڙا توهان جي ران جي اڳيان وڏن عضلات، ڪواڊريسپس ، کي توهان جي ٽنگ کي سڌو ڪرڻ ۽ وڌائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
2. گوڏن جي جوڙ جي حفاظت: گوڏو هڪ تمام پيچيده جوڙ آهي. گوڏن جي ڪيپ هڪ ڍال وانگر ڪم ڪري ٿي جيڪا هن جوڙ کي ٻاهرين خطرن ۽ ڪِرڻ کان بچائي ٿي.
ان کان علاوه، اهي گوڏن جا جوڙا اسان جي گوڏن جي چوڌاري ڪيترن ئي اهم عضون، ٽينڊن ۽ لئگامنٽس لاءِ سهارو طور ڪم ڪن ٿا.
هي ڪٿي آهي؟ اهو ڪيئن نظر اچي ٿو؟
پيٽيلا گوڏن جي سامهون واقع آهي، جيڪو گوڏن جي جوڙ کي ڍڪيندو آهي. صحيح طور تي، اهو توهان جي ران ۽ گوڏن جي هيٺان ٽنگ جي وچ ۾ هڪ پل وانگر آهي.
جيڪڏهن توهان ان جي شڪل تي نظر وجهو ٿا، ته اهو هڪ بيضوي شڪل آهي جنهن ۾ ٿورو نوڪدار هيٺان آهي. ان جو بنياد ران جي ڪواڊريسپس عضلات سان ڪواڊريسپس ٽينڊن ذريعي ڳنڍيل آهي. ۽ ان جو چوٽي، جيڪو گوڏن جي ڪيپ کان هيٺ آهي، ٽبيا سان ڳنڍيل آهي، جيڪو توهان جي پٺي جي اندر وڏي هڏي آهي، پيٽيلر ليگامينٽ ذريعي.
هاڻي، جيڪڏهن توهان کي گوڏن ۾ درد آهي، جڏهن توهان ڊاڪٽر وٽ وڃو ٿا، ته هو توهان کان پڇي سگهي ٿو ته درد توهان جي گوڏن جي اندر آهي يا ٻاهر. اهي طبي اصطلاح اڪثر ڊاڪٽرن کي توهان جي مسئلي جي صحيح جڳهه کي طئي ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ استعمال ڪيا ويندا آهن. مثال طور، جيڪڏهن توهان کي پيٽيلر فريڪچر آهي، ته اهي هڏن کي نقصان جي صحيح جڳهه کي بيان ڪرڻ لاءِ انهن اصطلاحن کي استعمال ڪندا.
هڪ بالغ جي گوڏي جي ٽوپي عام طور تي 1.75 انچ ڊگهي ۽ 1.5 انچ ويڪري هوندي آهي.
ڪهڙيون عام بيماريون ۽ حالتون آهن جيڪي گوڏن جي هڏي کي متاثر ڪن ٿيون؟
گوڏن جي اڳيان درد تمام عام آهي. گهڻو ڪري، هي درد گوڏن جي ڪيپ يا آس پاس جي بناوتن کي نقصان پهچڻ جي ڪري ٿيندو آهي. اچو ته ڪجهه عام حالتن تي نظر وجهون.
| حالت | هڪ سادي وضاحت |
|---|---|
| پيٽيللوفيمورل درد سنڊروم | ان کي "رنر جو گوڏو" پڻ سڏيو ويندو آهي. اهو هڪ درد آهي جيڪو گوڏن جي هيٺان يا چوڌاري ٿئي ٿو. اهو انهن ماڻهن ۾ ٿي سگهي ٿو جيڪي رانديون کيڏندا آهن جن ۾ ڊوڙڻ، ٽپو ڏيڻ، يا بار بار ڏاڪڻيون استعمال ڪرڻ شامل آهن. |
| پيٽيلر خلل | اوچتو حادثي يا ڪري پوڻ جي ڪري گوڏن جي ڪيپ مڪمل طور تي ان پاسي منتقل ٿي سگهي ٿي جتي ان کي هجڻ گهرجي. هي هڪ تمام ڏکوئيندڙ حالت آهي. |
| پيٽيلر عدم استحڪام | گوڏن جو ڍڪ اڪثر ڪري ان نالي مان ٻاهر نڪرڻ لڳي ٿو جنهن ۾ اهو آهي. گوڏو غير مستحڪم محسوس ٿئي ٿو. |
| پيٽيلا جي هڏين جا ٽڪرا | ڪِرڻ يا گوڏي تي سڌي ڌڪ لڳڻ سبب گوڏي جي هڏي جو ٽُڪرو. |
| پيٽيلر ٽينڊينائٽس | ان کي "جمپر جو گھٹنا" پڻ سڏيو ويندو آهي. اهو لئگيمينٽ جيڪو گوڏن جي ڪيپ کي شنبون سان ڳنڍيندو آهي سوجن ۽ دردناڪ هوندو آهي. اهو انهن ماڻهن ۾ تمام گهڻو عام آهي جيڪي جمپنگ (والي بال، باسڪيٽ بال) واريون رانديون کيڏندا آهن. |
گوڏن جي خلل ۽ ذيلي ڦڦڙن جي وچ ۾ فرق
ڪجهه ماڻهو شايد اهو سوچين ته گوڏن جي ڪيپ جي ٿوري حرڪت هڪ خلل آهي، پر اهو اصل ۾ پيٽيلر سبلڪسيشن نالي هڪ حالت ٿي سگهي ٿي.
سادي لفظن ۾، هڪ سب لڪسيشن گوڏن جي ڪيپ جي بي دخلي آهي. ان جو مطلب آهي ته هڏي گڏيل اندر غير مستحڪم ٿي وئي آهي، ٿوري اڳتي هلي وئي آهي جتي ان کي هجڻ گهرجي، پر مڪمل طور تي جڳهه کان ٻاهر نه. ان کي هڪ ڊيسڪ دراز وانگر سوچيو جيڪو ريل کان ٿورو ٻاهر هلي رهيو آهي، پر مڪمل طور تي جڳهه کان ٻاهر نه.
هن موقعي تي، توهان هلڻ جي قابل ٿي سگهو ٿا، پر توهان جو گوڏو غير مستحڪم ۽ ڦاسي محسوس ٿي سگهي ٿو. ڪڏهن ڪڏهن توهان پنهنجي گوڏي کي موڙڻ وقت "ڪلڪ" جو آواز ٻڌي سگهو ٿا. هي حالت حادثي يا ڍلو جوڙ جي ڪري ٿي سگهي ٿي.
جيڪڏهن توهان جي گوڏن ۾ اهڙيون نيون علامتون آهن، ۽ هلڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، ته ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو.
اوستيوپورسس ۽ گوڏن جي درد جي وچ ۾ تعلق
اوستيوپورسس هڪ اهڙي حالت آهي جنهن ۾ هڏا پتلا، ڪمزور ۽ آساني سان ٽٽڻ لڳن ٿا. هي بيماري توهان جي جسم جي ڪنهن به هڏي کي متاثر ڪري سگهي ٿي، جنهن ۾ توهان جي گوڏن جا ڪيپ به شامل آهن.
گھڻا ماڻهو ان وقت تائين نٿا ڄاڻن ته انهن کي آسٽيوپوروسس آهي جيستائين انهن جي هڏي ٽٽي نه پوي، جيتوڻيڪ معمولي ڪري پوڻ کان پوءِ، ڇاڪاڻ ته شروعاتي مرحلن ۾ ان ۾ ڪا خاص علامت نه هوندي آهي.
عورتون ۽ 50 سالن کان مٿي عمر وارا ماڻهو خاص طور تي آسٽيوپوروسس جي خطري ۾ هوندا آهن. جيڪڏهن توهان خطري ۾ آهيو، ته پنهنجي ڊاڪٽر سان هڏن جي کثافت جي ٽيسٽ ڪرائڻ بابت ڳالهايو. اهو بيماري کي فريڪچر جو سبب بڻجڻ کان اڳ ئي سڃاڻي سگهي ٿو.
ڊاڪٽر گوڏن جي جوڑوں جو معائنو ڪيئن ڪندو آهي؟
گوڏن جي سور لاءِ سڀ کان عام ٽيسٽ پيٽيلا ريفليڪس ٽيسٽ آهي. توهان شايد اهو ڏٺو هوندو.
ڊاڪٽر توهان جي گوڏي کي، گوڏي جي ڪيپ جي بلڪل هيٺان، هڪ خاص هٿوڙي سان ٽيپ ڪندو. توهان جي ٽينڊن ۾ اوچتو حرڪت توهان جي ٽنگ کي بي قابو طور تي اڳتي ڌڪيندي. اهو توهان کي ڪجهه خيال ڏيندو ته توهان جو اعصابي نظام ڪيئن ڪم ڪري رهيو آهي.
اهو معمول جي طبي معائني جي حصي طور ڪري سگهجي ٿو يا جيڪڏهن اعصابي نظام سان ڪو مسئلو هجي ته شڪ آهي.
پر جيڪڏهن توهان کي ڪو حادثو پيش آيو آهي يا توهان جو گوڏو ٽٽي ويو آهي، ته ڊاڪٽر کي تصويري ٽيسٽ ڪرڻ جي ضرورت پوندي.
- ايڪس ري
- مقناطيسي گونج تصوير (ايم آر آءِ)
- سي ٽي اسڪين
گھٹنے جي مسئلن لاءِ عام علاج ڪهڙا آهن؟
عام طور تي، جيستائين توهان کي گوڏن ۾ زخم يا درد نه هجي، توهان کي گوڏن جي درد لاءِ خاص علاج جي ضرورت ناهي. جڏهن ته، جيڪڏهن ڪو مسئلو پيدا ٿئي ٿو، ته علاج جا طريقا اڪثر ساڳيا هوندا آهن.
- بريسٽ پائڻ:توهان جو ڊاڪٽر شايد توهان جي گوڏن جي حرڪت کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ ان کي شفا ڏيڻ ۾ مدد لاءِ ڪنگڻ پائڻ جي صلاح ڏئي سگهي ٿو.
- آرام: ڪجهه وقت لاءِ حادثي جو سبب بڻجندڙ سرگرمين (مثال طور ڊوڙڻ، ٽپو ڏيڻ) کان پري رهڻ تمام ضروري آهي.
- جسماني علاج: گوڏي جي چوڌاري عضون کي مضبوط ڪرڻ ۽ گوڏي کي معمول جي ڪم ۾ بحال ڪرڻ لاءِ مشقون ڏنيون وينديون آهن.
- گھربل علاج: توهان درد ۽ سوجن کي گهٽائڻ لاءِ برف لڳائڻ ۽ پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل درد جي دوا وٺڻ جهڙيون شيون ڪري سگهو ٿا.
ٽٽل گوڏن جي ڪيپ (فريچر) جو علاج
جيڪڏهن توهان جي هڏي ٽٽي آهي، ته علاج فريڪچر جي قسم ۽ سبب تي منحصر هوندو. توهان کي پنهنجي ٽنگ کي متحرڪ ڪرڻ لاءِ پلاسٽر آف پيرس (ڪاسٽ) پائڻ جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. ڪجهه سنگين فريڪچر ۾، ٽٽل هڏي کي ٻيهر ترتيب ڏيڻ لاءِ سرجري جي ضرورت پئجي سگهي ٿي. پنهنجي حالت جي بحالي جي وقت بابت پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو.
اوستيوپورسس جو علاج
اهڙيون شيون آسٽيوپوروسس کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ هڏن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
- ورزش ڪرڻ.
- وٽامن ۽ معدني سپليمينٽس (خاص طور تي ڪيلشيم ۽ وٽامن ڊي).
- ڊاڪٽر پاران ڏنل دوائون.
گھڻن ڪيسن ۾، هڪ سٺي ورزش ۽ غذائيت جو منصوبو اوستيوپورسس کي روڪڻ لاءِ ڪافي آهي. پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ته جيئن هڪ علاج جو منصوبو ٺاهيو وڃي جيڪو توهان لاءِ صحيح هجي.
اسان پنهنجي گوڏن جي جوڑوں کي ڪيئن صحتمند رکون ٿا؟
توهان جي هڏن ۽ مجموعي صحت کي برقرار رکڻ لاءِ صحتمند غذا ۽ ورزش جو منصوبو برقرار رکڻ ضروري آهي. ان سان گڏ، حادثن کان پاڻ کي بچائڻ لاءِ انهن شين جو خيال رکڻ جي پڪ ڪريو.
- گاڏي ۾ سوار ٿيڻ وقت هميشه سيٽ بيلٽ پائڻ.
- راندين ۽ ٻين سرگرمين دوران مناسب حفاظتي سامان (مثال طور، گھٹنے جي گارڊ) پائڻ .
- پنهنجي گهر ۽ ڪم واري جاءِ کي صاف سٿرو رکو، اهڙيون شيون هٽائي ڇڏيو جيڪي توهان يا ڪنهن ٻئي کي تڪليف ڏئي سگهن ٿيون.
- گھر ۾ ڪنهن اوچي شيءِ لاءِ پهچڻ وقت، هميشه هڪ مناسب اوزار استعمال ڪريو، جهڙوڪ ڏاڪڻ. ڪڏهن به ڪرسين يا ٽيبل تي نه چڙهو.
- اهڙي غذا ۽ ورزش جي منصوبي تي عمل ڪريو جيڪو توهان جي هڏن جي صحت لاءِ سٺو هجي.
- جيڪڏهن توهان کي هلڻ ۾ ڏکيائي ٿئي ٿي يا توهان کي ڪرڻ جو خطرو وڌيڪ آهي، ته پوءِ لٺ جهڙي سهاري جو استعمال ڪريو.
گوڏن جي هڏي شايد ننڍڙي هجي، پر اها تمام گهڻو ڪم ڪري ٿي. اهو توهان جي مٿئين ۽ هيٺين ٽنگ جي وچ ۾ سڀ کان اهم پل آهي. تنهن ڪري توهان جي مجموعي صحت جو خيال رکڻ توهان جي هڏن جي طاقت تي سڌو اثر وجهي ٿو.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پيٽيلا هڪ ننڍڙي پر تمام اهم هڏي آهي جيڪا توهان جي ٽنگ کي حرڪت ڏيڻ ۽ توهان جي گوڏن جي جوڙ جي حفاظت لاءِ ضروري آهي.
- گوڏن جو سور تمام عام آهي. گهڻو ڪري، اهو گوڏن جي ڪيپ جي مسئلي جي ڪري ٿيندو آهي.
- گوڏن جي خلل جا ٻه قسم آهن: خلل ۽ ذيلي ڦڦڙ. ٻنهي صورتن ۾، طبي صلاح وٺڻ ضروري آهي.
- اوستيوپورسس توهان جي هڏن کي ڪمزور ڪري سگهي ٿو، جنهن ۾ توهان جي گوڏن جا ڪيپ به شامل آهن، بغير ڪنهن علامت جي.
- سٺي غذا، ورزش، ۽ حادثن کان بچاءُ توهان جي گوڏن کي صحتمند رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي مسلسل گوڏن ۾ درد رهي ٿو، ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو