ڪجھ ڏينهن اهڙا هوندا آهن، صحيح؟ جڏهن توهان صبح جو جاڳندا آهيو، توهان ناقابل يقين حد تائين خوش ۽ توانائي سان ڀريل محسوس ڪندا آهيو. توهان کي ائين محسوس ٿيندو آهي ته توهان سڄي دنيا کي فتح ڪري سگهو ٿا. پر شام تائين، بغير ڪنهن سبب جي، توهان سڄي دنيا سان بور محسوس ڪندا آهيو، ۽ توهان کي ڪجهه به ڪرڻ جو شوق نه هوندو آهي، ۽ توهان ٿورو اداس محسوس ڪندا آهيو. ڇا توهان اڪثر اهڙين شين جو تجربو ڪندا آهيو؟ اهو صرف ڪجهه مختلف ناهي، شايد ان جو سبب هڪ ذهني حالت آهي جنهن کي سائڪلوٿيميا سڏيو ويندو آهي. پريشان نه ٿيو، اچو ته ان بابت سادگي ۽ تفصيل سان ڳالهايون.
سائڪلوٿيميا ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، سائڪلوٿيميا بائي پولر ڊس آرڊر جي هڪ نرم پر ڊگهي مدت واري شڪل آهي. بائي پولر ڊس آرڊر وانگر، توهان جو موڊ تيزي سان تبديل ٿئي ٿو، پر بائي پولر ڊس آرڊر وانگر سخت نه.
بائي پولر کي هڪ وڏي سونامي سمجهو. سائيڪلوٿيميا ننڍين لهرن جي هڪ سلسلي وانگر آهي جيڪي اينديون ۽ وينديون آهن، پر ايتريون سخت نه هونديون آهن. اهي لهرون اينديون رهنديون آهن ۽ توهان جي زندگي کي عام طور تي گذارڻ جي صلاحيت ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿيون.
هن صورتحال ۾، توهان کي بنيادي طور تي ٻن موڊ جي وچ ۾ تبديلي جو تجربو ٿيندو:
1. هائپومينيا: هن مرحلي ۾، توهان انتهائي خوش، توانائي وارو ۽ سرگرم محسوس ڪندا آهيو.
2. هلڪو ڊپريشن: هن مرحلي ۾، توهان اداس، نااميد محسوس ڪندا آهيو، ۽ زندگي ۾ دلچسپي وڃائي ڇڏيو آهي.
اهي تبديليون تمام تيزي سان ٿي سگهن ٿيون، ڪڏهن ڪڏهن هڪ ڏينهن اندر. ڪڏهن ڪڏهن توهان جو موڊ نارمل ٿي سگهي ٿو (euthymia)، پر اهو عرصو اٺن هفتن کان گهٽ هوندو آهي. هي حالت عام طور تي بلوغت ۾ شروع ٿيندي آهي.
سائيڪلوٿيميا جون علامتون ڇا آهن؟
هن حالت ۾، موڊ سوئنگ (هائپومينيا) ۽ ڊپريشن جون واضح نشانيون آهن. اچو ته ڏسون ته اهي نشانيون الڳ الڳ ڇا آهن. اهي شايد توهان لاءِ تمام گهڻيون واقف هجن.
| هائپومينيا جون علامتون | هلڪي ڊپريشن جون علامتون |
|---|---|
| غير معمولي طور تي توانائي ۽ طاقت محسوس ڪرڻ. تمام گهٽ ننڊ. ڪجهه ڪلاڪن جي ننڊ کان پوءِ به ائين محسوس ٿيڻ ته توهان ڪافي کائي چڪا آهيو. | هر وقت ٿڪاوٽ ۽ توانائي جي کوٽ محسوس ٿيڻ. انهن شين ۾ دلچسپي وڃائڻ جن مان توهان لطف اندوز ٿيندا هئا. |
| تمام تيزي سان ڳالهائڻ. اهڙو محسوس ٿيڻ جيئن توهان جي ذهن ۾ خيال وهي رهيا آهن. هڪ موضوع کان ٻئي موضوع تي تيزي سان ٽپو ڏيڻ. | اداسي، نااميدي، ۽ خالي پن جا احساس. ڏوهه يا بيڪاريءَ جا احساس. |
| آساني سان پريشان ٿيڻ. ٽپو ڏيڻ، هڪ ڪم صحيح طرح سان مڪمل ڪرڻ جي قابل نه هجڻ. | ڌيان ڏيڻ ۽ فيصلا ڪرڻ ۾ ڏکيائي. ياداشت پڻ ٿوري ڪمزور آهي. |
| مقصدن تي گهڻو ڌيان ڏيڻ (ڪم، اسڪول جو ڪم، سماجي سرگرميون) هڪ ئي وقت تمام گهڻا ڪم شروع ڪرڻ. | ننڊ جي نمونن ۾ تبديليون. يا ته بي خوابي (بي خوابي) يا گهڻي ننڊ (هائپرسومنيا). |
| وڏو خود اعتمادي هجڻ. اهو احساس ته توهان ڪجهه به ڪري سگهو ٿا. | کائڻ جي عادتن ۾ تبديليون. يا ته بک نه لڳڻ يا گهڻو کائڻ. |
| ناڪاري نتيجن تي غور ڪرڻ کانسواءِ خطرو کڻڻ. مثال طور، بي صبري سان پئسا خرچ ڪرڻ، تڪڙ ۾ ڪاروباري فيصلا ڪرڻ. | سماج کان پري رهڻ جي ڪوشش ڪرڻ. اڪيلو رهڻ کي ترجيح ڏيڻ، دوستن ۽ ڪٽنب کان پري رهڻ. |
اهم ڳالهه اها آهي ته سائيڪلوٿيميا ۾، اهي علامتون ايتريون سخت نه هونديون آهن جيتريون وڏي ڊپريشن يا بائي پولر ڊس آرڊر (مينيا) جي چوٽي ۾. پر اهي معمولي تبديليون توهان جي روزاني زندگي، رشتن ۽ ڪم تي اهم اثر وجهنديون رهنديون.
هي ڇو ٿي رهيو آهي؟
سائنسدان اڃا تائين صحيح طور تي نٿا ڄاڻن ته اهو ڇو آهي، پر انهن جو يقين آهي ته ڪيترائي عنصر ان ۾ حصو وٺي رهيا هوندا.
- جينياتي لنڪ: اهو پڻ سوچيو ويندو آهي ته اهو خاندانن ۾ ٿي سگهي ٿو. ان جو مطلب اهو آهي ته جيڪڏهن توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي بائي پولر ڊس آرڊر يا ڊپريشن آهي، ته توهان کي به اها بيماري پيدا ٿيڻ جو خطرو گهٽ آهي.
- ماحولياتي عنصر: زندگي ۾ صدمي وارا واقعا يا ڊگهي دٻاءُ ڪجهه ماڻهن ۾ هن حالت کي جنم ڏئي سگهي ٿو. مثال طور، ڪا سنگين بيماري، رشتي ۾ ٽٽڻ، يا ڪم تي مسئلا.
توهان کي ڪيئن پڪ سان خبر پوندي ته هي سائيڪلوٿيميا آهي؟
هن حالت جي تشخيص ڪرڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته ان جون علامتون ٻين ڪيترن ئي ذهني بيمارين سان ملندڙ جلندڙ آهن. مثال طور:
- وڏي ڊپريشن جي خرابي
- بائيپولر II خرابي
- عام پريشاني جي خرابي
- شخصيت جون خرابيون
تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته هڪ قابل ڊاڪٽر کي ڏسڻ تمام ضروري آهي . هو حالت جي صحيح تشخيص لاءِ ڪيترن ئي قدمن تي عمل ڪندو.
1. توهان جي علامتن بابت پڇڻ: ڊاڪٽر توهان کان پڇندو ته توهان ڇا محسوس ڪري رهيا آهيو، توهان ڪيتري عرصي کان اهي علامتون محسوس ڪري رهيا آهيو، ۽ اهي توهان جي زندگي کي ڪيئن متاثر ڪري رهيا آهن.
2. مڪمل طبي تاريخ: هتي اهو ڄاڻڻ پڻ ضروري آهي ته ڇا توهان جي خاندان ۾ ڪنهن کي ذهني بيماري آهي.
3. جسماني معائنو: رت جا امتحان ٻين جسماني حالتن (مثال طور هائپرٿايرائڊزم) جي جانچ ڪرڻ لاءِ ڪيا ويندا آهن جيڪي انهن علامتن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
4. ذهني صحت جو جائزو: توهان جو ڊاڪٽر توهان کي ذهني صحت جي ماهر، جهڙوڪ نفسيات جو ماهر يا نفسيات دان، ڏانهن موڪلي سگهي ٿو.
جيڪڏهن هيٺيان معيار پورا ٿين ٿا ته ڊاڪٽر هن کي سائيڪلوٿيميا جي طور تي تشخيص ڪندو:
* جيڪڏهن توهان بالغ آهيو، ته توهان کي گهٽ ۾ گهٽ ٻن سالن تائين گهٽ ۾ گهٽ 50 سيڪڙو وقت ڊپريشن ۽ پريشاني جون اهي علامتون هجڻ گهرجن. ٻارن ۽ نوجوانن لاءِ، هي عرصو هڪ سال آهي.
* هن عرصي دوران، توهان لڳاتار ٻن مهينن کان وڌيڪ علامتن کان آزاد نه ٿي سگهو.
* اهي علامتون ڪنهن ٻئي دوا جي استعمال يا جسماني حالت جي ڪري نه هجڻ گهرجن.
* انهي سان گڏ، اهي علامتون توهان جي روزاني زندگي ۾ اهم پريشاني يا خلل جو سبب بڻجن ٿيون.
ان لاءِ ڪهڙا علاج آهن؟
ڪيترائي ماڻهو طبي ڌيان نه ٿا وٺن ڇاڪاڻ ته انهن جون علامتون هلڪيون هونديون آهن. جڏهن ته، علاج حاصل ڪرڻ توهان جي زندگي کي تمام آسان بڻائي سگهي ٿو. علاج جا ٻه مکيه قسم آهن.
1. نفسياتي علاج
هي علاج جو مکيه طريقو آهي. سادي لفظن ۾، ان ۾ ذهني صحت جي صلاحڪار سان پنهنجن مسئلن ۽ احساسن بابت ڳالهائڻ شامل آهي. ان ذريعي، توهان ڪري سگهو ٿا:
- توهان پنهنجي علامتن کي سڃاڻڻ ۽ منظم ڪرڻ جي قابل هوندا.
- توهان سکي سگهو ٿا ته دٻاءُ کي ڪيئن منهن ڏجي.
- توهان پنهنجي سوچڻ ۽ رويي ۾ منفي نمونن کي تبديل ڪري سگهو ٿا.
- توهان ٻين سان پنهنجا تعلقات بهتر بڻائي سگهو ٿا.
خاص طور تي، سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي) کي سائيڪلوٿيميا لاءِ تمام گهڻو اثرائتو ثابت ڪيو ويو آهي.
2. دوا
سائيڪلوٿيميا لاءِ ڪا به خاص دوائون منظور ٿيل نه آهن. جڏهن ته، ڪجهه حالتن ۾، توهان جو ڊاڪٽر توهان جي تيز موڊ سوئنگ کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد لاءِ موڊ اسٽيبلائيزر لکي سگهي ٿو. مثالن ۾ ويلپرويٽ، ليموٽريگين، ۽ ليٿيم شامل آهن.
تمام ضروري: صرف توهان جو ڊاڪٽر اهو فيصلو ڪري سگهي ٿو ته توهان کي هي دوا ڏيڻي آهي، توهان کي ڇا ڏيڻو آهي، ۽ ڪيتري وقت تائين ڏيڻو آهي. ڪڏهن به انهن دوائن کي پاڻ استعمال نه ڪريو يا جيئن ڪو ٻيو توهان کي ٻڌائي.
هن صورتحال سان مستقبل ڪيئن هوندو؟
هن حالت سان گڏ رهڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. مسلسل مزاج ۾ تبديلي خاندان، دوستن، ڪم جي ساٿين ۽ زال مڙس سان سٺا تعلقات برقرار رکڻ ڏکيو بڻائي سگهي ٿي.
جڏهن ته، بائي پولر ڊس آرڊر وارن ماڻهن جي مقابلي ۾، سائيڪلوٿيميا وارا ماڻهو:
- اسپتالن ۾ داخل ٿيڻ جو تعداد گهٽجي ويو آهي.
- جن ڏينهن مان ڪم تي نه ٿو وڃي سگهان، انهن جو تعداد گهٽجي رهيو آهي.
- توهان پنهنجو ڪم وڌيڪ مستقل مزاجي سان جاري رکي سگهو ٿا.
سڀ کان بهتر ڪم اهو آهي ته علامتن کي جلد سڃاڻو ۽ علاج ڳوليو. جيڪڏهن توهان ائين ڪيو، ته توهان پنهنجي زندگي تي اثر کي تمام گهڻو گهٽائي سگهو ٿا ۽ هڪ ڪامياب، خوش زندگي گذاري سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته اڪيلو برداشت نه ڪريو. اهو توهان جي غلطي ناهي. ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ ان سان ڳالهايو. ياد رکو ته ڊاڪٽر ۽ توهان جا پيارا توهان جي مدد لاءِ موجود آهن.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- سائڪلوٿيميا بائي پولر ڊس آرڊر جي هڪ هلڪي شڪل آهي، جنهن جي خاصيت بار بار موڊ سوئنگز سان ٿيندي آهي.
- ان ۾ بلند ۽ توانائي محسوس ڪرڻ جا متبادل دور (هائپومينيا) ۽ هلڪو اداسي ۽ دلچسپي جي گهٽتائي (ڊپريشن) شامل آهن.
- جيڪڏهن توهان ۾ اهي علامتون آهن، ته انهن کي عام سمجهي نظرانداز نه ڪريو. پريشان نه ٿيو. ضرور ڊاڪٽر کي ڏسو ۽ صلاح وٺو.
- مناسب علاج سان (جيڪڏهن ضروري هجي ته ڳالهه ٻولهه ۽ دوا)، توهان هن حالت کي چڱي طرح ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا ۽ هڪ عام، صحتمند زندگي گذاري سگهو ٿا.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment