ڪڏهن ڪڏهن اداس، اداس ۽ ٿورو بور ٿيڻ عام ڳالهه آهي. زندگي هلندي هر ڪو انهن شين جو تجربو ڪندو آهي. پر ڇا توهان کي هفتن تائين هي اداسي، نااميدي ۽ حوصلا افزائي جي کوٽ آهي؟ ڇا اهو توهان جي ذهن تي هڪ ڪارو ڪڪر وانگر لٽڪيل آهي؟ ڇا توهان ايترو ٿڪل محسوس ڪندا آهيو جو توهان پنهنجا روزاني ڪم به صحيح طرح سان نٿا ڪري سگهو؟ جيڪڏهن ائين آهي، ته اهو موضوع جنهن بابت اسان اڄ ڳالهائي رهيا آهيون اهو توهان لاءِ تمام اهم هوندو. هي اهو آهي جنهن کي اسين طبي طور تي 'ڊپريشن'، يا ميجر ڊپريشن يا ڪلينڪل ڊپريشن سڏين ٿا.
ميجر ڊپريشن ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، ڊپريشن هڪ قابل علاج حالت آهي جيڪا صرف اداسي محسوس ڪرڻ کان ٻاهر آهي ۽ ان ۾ اسان جي دماغ ۾ ڪيميڪل شامل آهن. اهو صرف هڪ يا ٻه ڏينهن اداسي جو ناهي، اهو هڪ ڳرو اداسي آهي جيڪو ڏينهن جي گهڻي حصي تائين گهٽ ۾ گهٽ ٻن هفتن تائين رهي ٿو ۽ ان جي خاصيت انهن شين ۾ دلچسپي جي گهٽتائي آهي جيڪي توهان اڳ ۾ مزو وٺندا هئا.
دماغي خرابين جي تشخيص ۽ شمارياتي دستور (DSM-5) جي مطابق، انهن ٻن مکيه علامتن کان علاوه ڪيتريون ئي ٻيون علامتون به ڏسي سگهجن ٿيون. ان بابت سوچيو، ڇا توهان کي به اهي شيون محسوس ٿين ٿيون؟
| علامتون | اهو ڪيئن محسوس ٿئي ٿو؟ |
|---|---|
| مسلسل ٿڪاوٽ | مون کي ائين محسوس ٿئي ٿو ته مون ۾ ڪا توانائي ناهي. مون کي ننڍو کان ننڍو ڪم به ڪرڻ جو شوق ناهي. جيتوڻيڪ مان سڄو ڏينهن سمهان، ٿڪاوٽ ختم نه ٿيندي. |
| بيڪار يا بيجا ڏوهه جا احساس | مان مسلسل اهڙيون ڳالهيون سوچيندو آهيان جهڙوڪ "مون کي پرواه ناهي"، "سڀ ڪجهه منهنجي غلطي آهي". مون کي مسلسل پراڻين غلطين تي افسوس ٿيندو آهي. |
| ڌيان ڏيڻ ۽ فيصلا ڪرڻ ۾ ڏکيائي | مان پنهنجي ذهن کي ڪتاب پڙهڻ، ٽي وي ڏسڻ، يا ڪم ڪرڻ تي مرکوز نٿو رکي سگهان. مان ڪلاڪن جا ڪلاڪ ننڍي کان ننڍي فيصلي تي به سوچڻ ۾ گذاريان ٿو. |
| ننڊ ۾ تبديليون | يا ته توهان ڪيتري به ڪوشش ڪريو ته به سمهي نٿا سگهو (بي خوابي) يا توهان سڄو ڏينهن ننڊ محسوس ڪندا آهيو ۽ ضرورت کان وڌيڪ سمهندا آهيو (هائپرسومنيا). |
| اينهڊونيا (ڪنهن به شيءِ مان خوشي جي کوٽ) | دوستن سان ڳالهائڻ، گيت ٻڌڻ يا فلم ڏسڻ جي خواهش جيڪا مون ۾ اڳ هئي هاڻي مڪمل طور تي ختم ٿي وئي آهي. مون کي ڪجهه به خوشي نه ٿو ڏئي. |
| جسم جي بي آرامي يا سستي | يا ته توهان بيچيني محسوس ڪندا آهيو ۽ هڪ جاءِ تي رهڻ جي قابل نه هوندا آهيو، يا توهان جي ڳالهائڻ، سوچڻ يا هلڻ جي رفتار غير معمولي طور تي سست ٿي ويندي آهي. |
| موت يا خودڪشي بابت خيال | مون کي ائين لڳندو آهي ته زندگيءَ جو ڪو به مطلب ناهي. "ڪاش مان مري وڃان ها" جهڙا خيال اڪثر ذهن ۾ ايندا آهن. |
| جسم جي وزن ۾ اهم تبديلي | بک نه لڳڻ، يا گهڻو کائڻ جي ڪري وزن ۾ اضافو (هڪ مهيني ۾ 5 سيڪڙو کان وڌيڪ وزن ۾ تبديلي). |
اهم ڳالهه اها آهي ته هر اهو ماڻهو جنهن ۾ انهن مان هڪ يا ٻه علامتون هجن، ڊپريشن نه هوندو آهي. پر جيڪڏهن انهن مان ڪيتريون ئي علامتون گڏ ٿين ٿيون ۽ ڊگهي عرصي تائين توهان جي روزاني زندگي کي متاثر ڪري رهيون آهن، ته پوءِ توهان کي ضرور طبي صلاح وٺڻ گهرجي.
ڊپريشن کان سڀ کان وڌيڪ ڪير متاثر ٿئي ٿو؟
ڊپريشن اصل ۾ ڪنهن کي به، ڪنهن به عمر ۾ متاثر ڪري سگهي ٿو، پر ڪجهه ماڻهن کي وڌيڪ خطرو هوندو آهي.
ڇا اهو خطرو عورتن لاءِ وڌيڪ آهي؟
ها. مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته عورتون مردن جي ڀيٽ ۾ ڊپريشن جو شڪار ٿيڻ جو امڪان ٻيڻو آهي. ان جا ڪيترائي سبب آهن.
- هارمونل تبديليون: بلوغت، حيض، حمل، پوسٽ پارٽم، ۽ مينوپاز دوران هارمونل تبديليون دماغ جي ڪيمسٽري کي متاثر ڪري سگهن ٿيون ۽ ڊپريشن جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.
- طرز زندگي جو دٻاءُ:اهو پڻ ان دٻاءُ جي ڪري آهي جيڪو عورتون پنهنجين ذميوارين جي ڪري محسوس ڪن ٿيون، جهڙوڪ ڪم ۽ گهر جي ڪمن ۾ توازن رکڻ، ٻارن جي سنڀال ڪرڻ، ۽ اسان جي ملڪ جي ثقافت ۾ پوڙها والدين جي سنڀال ڪرڻ.
ڇا مردن ۾ ڊپريشن جي علامتون مختلف هونديون آهن؟
گهڻو ڪري، مرد ڊپريشن کي سڃاڻڻ ۾ دير ڪندا آهن جڏهن اهو ٿئي ٿو. ڇاڪاڻ ته سماجي اسٽريٽائپس جهڙوڪ "مردن کي روئڻ نه گهرجي" ۽ "مردن کي مضبوط هجڻ گهرجي" انهن کي پنهنجن جذبات بابت ڳالهائڻ يا مدد گهرڻ کان لنوائيندا آهن.
تنهنڪري انهن جو ڊپريشن مختلف طريقي سان ٻاهر اچي ٿو.
- بي سبب ڪاوڙ ۽ چڙچڙ.
- نشي جي استعمال (ڪڏهن ڪڏهن ڊپريشن جو نتيجو، ڪڏهن ڪڏهن ڊپريشن جو سبب).
- ٻين کي يا پاڻ کي نقصان پهچائڻ جو رجحان.
- خطرناڪ رويا (جهڙوڪ تيز رفتاري).
ڊپريشن جا مکيه سبب ڪهڙا آهن؟
ڊپريشن جو ڪو به هڪ سبب ناهي. اهو جينياتي اثرن، دماغي ڪيميائي تبديلين، ۽ زندگيءَ جي واقعن جو ميلاپ آهي. اهي مکيه شيون آهن جيڪي ڊپريشن جي قسط کي "ٽرگر" ڪري سگهن ٿيون.
- ڪنهن پياري کي وڃائڻ: موت، طلاق، يا رشتي جي ٽٽڻ ذريعي.
- سماجي اڪيلائي: اڪيلائي، اڪيلائي جو احساس.
- زندگيءَ ۾ وڏيون تبديليون: نوڪري وڃائڻ، رٽائر ٿيڻ، ٻئي علائقي ۾ منتقل ٿيڻ.
- رشتي جا مسئلا: خاندان ۾، ڪم تي ڊگهي مدي وارا مسئلا.
- ذهني، جسماني يا جنسي زيادتي جو شڪار ٿيڻ.
توهان کي ڪيئن پڪ سان خبر پوندي ته توهان کي ڊپريشن آهي؟
هي هڪ تمام اهم سوال آهي. اهو سٺو خيال ناهي ته توهان پاڻ فيصلو ڪريو ته توهان کي ڊپريشن آهي. ۽ جيڪڏهن توهان کي شڪ آهي ته توهان کي ڊپريشن آهي، ته ان کي لڪائڻ سٺو خيال ناهي. بهترين ڪم جيڪو توهان ڪري سگهو ٿا اهو آهي ته هڪ قابل ڊاڪٽر کي ڏسو.
ڊاڪٽر توهان جو احتياط سان معائنو ڪندو، توهان جي علامتن بابت پڇندو، ۽ توهان جي ذاتي ۽ خانداني طبي تاريخ بابت پڇندو.
ياد رکو، ڪو به رت جو امتحان، ايڪس ري، يا ٻيو ڪو به امتحان ناهي جيڪو ڊپريشن جي تشخيص ڪري سگهي. تنهن هوندي، توهان جو ڊاڪٽر ڪجهه رت جا امتحان ڪري سگهي ٿو ته ڇا توهان کي ٻيون حالتون آهن جيڪي ڊپريشن جهڙيون علامتون پيدا ڪري سگهن ٿيون. مثال طور، هائپوتايرايڊيزم، هڪ غير فعال ٿائرائيڊ غدود، پڻ ڊپريشن جهڙيون علامتون پيدا ڪري سگهي ٿو.
ڊپريشن جا علاج ڪهڙا آهن؟
هتي سٺي خبر آهي: جيتوڻيڪ ڊپريشن هڪ سنگين بيماري آهي، ان جو ڪاميابي سان علاج ۽ علاج ٿي سگهي ٿو.
علاج جا طريقا بيماري جي شدت جي لحاظ کان مختلف هوندا آهن. مکيه علاج جا طريقا هي آهن:
1. اينٽي ڊپريسنٽس: دوائون جيڪي دماغ ۾ نيورو ٽرانسميٽرز جي عدم توازن کي درست ڪن ٿيون. انهن کي بلڪل توهان جي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل طريقي سان استعمال ڪرڻ گهرجي. نتيجا ڏسڻ ۾ ڪيترائي هفتا لڳي سگهن ٿا. جيڪڏهن هڪ دوا ڪم نه ڪندي، ته توهان جو ڊاڪٽر ٻي دوا آزمائيندو.
2. نفسياتي علاج: "ڳالهائڻ واري علاج" جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، ان ۾ هڪ نفسيات دان يا صلاحڪار سان ڳالهائڻ شامل آهي جيڪو توهان جي جذبات، خيالن ۽ رويي کي سمجهڻ ۽ منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
گهڻو ڪري، انهن ٻنهي علاجن کي گڏجي استعمال ڪرڻ سان بهترين نتيجا حاصل ڪيا ويندا آهن. تمام سخت حالتن ۾، جڏهن بيماري دوائن جو جواب نه ڏيندي آهي، ته ڊاڪٽر توهان کي ٻين خاص علاجن ڏانهن رجوع ڪري سگهي ٿو، جهڙوڪ "اليڪٽروڪونولسيو ٿراپي (ECT)".
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- ڊپريشن دل جي ڪمزوري يا تخيل جو تصور ناهي. اهو هڪ حقيقي، علاج لائق بيماري آهي.
- صرف اداسي محسوس ڪرڻ ۽ ڊپريشن ۾ وڏو فرق آهي. گهري اداسي، دلچسپي جي گھٽتائي، ۽ ٻين علامتن کان محتاط رهو جيڪي ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين رهن ٿيون.
- جيڪڏهن توهان يا توهان جو ڪو واقفڪار انهن علامتن جو تجربو ڪري رهيو آهي، مهرباني ڪري اڪيلو ڏک نه ڪريو. ڊاڪٽر سان ڳالهايو. مدد لاءِ پڇڻ طاقت جي نشاني آهي.
- پنهنجي ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل علاج، خاص طور تي دوا، بغير سوچڻ جي وٺڻ بند نه ڪريو. جيڪڏهن توهان صرف ان ڪري دوا وٺڻ بند ڪيو جو توهان بهتر محسوس ڪيو ٿا، ته بيماري واپس اچي سگهي ٿي.
- ڊپريشن ۾ مبتلا ڪنهن شخص کي توهان جي بهترين مدد اها آهي ته ان کي سمجهيو وڃي، ان کي طبي علاج لاءِ ريفر ڪيو وڃي، ۽ ان سفر لاءِ طاقت فراهم ڪئي وڃي.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو