توهان ڪيترا ڀيرا سگريٽ نوشي ڇڏڻ جي ڪوشش ڪئي آهي؟ پر ڪجهه ڏينهن کان پوءِ، توهان کي سگريٽ ڇڏڻ جي علامتن سان گڏ ٻيهر روشن ٿيڻ جي خواهش محسوس ٿي سگهي ٿي. هي توهان جي غلطي ناهي. ان جو مکيه سبب اهو آهي ته توهان جو جسم ۽ ذهن سگريٽ ۾ موجود ڪيميائي نڪوٽين جو عادي آهن. پر پريشان نه ٿيو، توهان کي هن سفر مان اڪيلو گذرڻ جي ضرورت ناهي. اڄ اسان هڪ تمام مؤثر طريقي بابت ڳالهائي رهيا آهيون جيڪو توهان جي مدد لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو. اهو آهي نڪوٽين ريپليسمينٽ ٿراپي ، يا جيئن اسان طبي طور تي ان کي نيڪوٽين ريپليسمينٽ ٿراپي (NRT) سڏين ٿا.
سادي لفظن ۾، اين آر ٽي ڇا آهي؟
اين آر ٽي هڪ علاج جو طريقو آهي جيڪو سگريٽ ڇڏڻ کان پوءِ پيدا ٿيندڙ شديد خواهشن ۽ سگريٽ ڇڏڻ جي علامتن کي گهٽائڻ لاءِ نڪوٽين جي تمام گهٽ مقدار تي مشتمل شين (مثال طور، چيونگ گم، پيچ) استعمال ڪندو آهي. صحيح طور تي، اهو صرف سگريٽ ۾ موجود هزارين خطرناڪ زهر، جهڙوڪ ڪارڪينوجن، کان سواءِ، جسم ۾ ڪيميائي نڪوٽين کي ڪنٽرول ٿيل طريقي سان پهچائيندو آهي.
پر اهو پڻ ياد رکڻ ضروري آهي. اين آر ٽي صرف جسماني علامتن ۾ مدد ڪري ٿي. سگريٽ نوشي هڪ عادت آهي جيڪا جسماني آهي ۽ ذهني، جذباتي ۽ سماجي به آهي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان اين آر ٽي کي ٻين طريقن سان گڏ ڪريو ٿا، جهڙوڪ صلاح مشوري، ته توهان کي مستقل طور تي سگريٽ نوشي ڇڏڻ جو امڪان تمام گهڻو آهي.
هي علاج ڪنهن لاءِ مناسب آهي؟
اين آر ٽي خاص طور تي انهن ماڻهن لاءِ سفارش ڪئي وئي آهي جيڪي نڪوٽين جا سخت عادي آهن ۽ سگريٽ نوشي ڇڏڻ جي سخت خواهش رکن ٿا. اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته توهان نڪوٽين جا ڪيترا عادي آهيو، ڏسو ته ڇا توهان ۾ اهي علامتون آهن.
| سخت نڪوٽين جي لت جون علامتون |
|---|
| - ڏينهن ۾ هڪ کان وڌيڪ سگريٽ پيئندا. |
| - صبح جو جاڳڻ کان پنجن منٽن اندر سگريٽ دکائڻ. |
| - بيمار هجڻ جي باوجود به سگريٽ نوشي ڪرڻ. |
| - رات جو جاڳڻ ۽ سگريٽ پيئڻ جي عادت پئجي وڃڻ. |
| - سگريٽ نوشي جي علامتن کان بچڻ لاءِ. |
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته اين آر ٽي حامله عورتن ۽ ننڍڙن ٻارن (نوجوانن) لاءِ مناسب ناهي. اهو ٻين صحت جي حالتن، جهڙوڪ جگر يا گردي جي بيماري وارن ماڻهن لاءِ پڻ خطرناڪ ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، اين آر ٽي شروع ڪرڻ کان اڳ پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو ته جيئن پڪ ڪري سگهجي ته اهو توهان لاءِ صحيح آهي.
اين آر ٽي پروڊڪٽس جا قسم ۽ انهن کي ڪيئن استعمال ڪجي
اين آر ٽي پروڊڪٽس جا ڪيترائي قسم آهن. ڪجھ اوور دي ڪائونٽر تي موجود آهن، جڏهن ته ٻين کي ڊاڪٽر جي نسخي جي ضرورت آهي.
1. نڪوٽين گم
اهي عام چيونگ گم وانگر آهن. جڏهن توهان کي سگريٽ پيئڻ جو شوق ٿئي ته توهان انهن کي چبا سگهو ٿا.
- استعمال: جيڪڏهن توهان گم چبائڻ وقت مرچ جو ذائقو يا ٽنگنگ محسوس ڪندا آهيو، ته گم کي پنهنجي ڳلن ۽ مسوڙن جي وچ ۾ تقريباً 30 منٽن تائين رکو.
- نوٽ ڪرڻ جون شيون: ڪافي، چانهه، يا نارنگي جو رس جهڙو مشروب پيئڻ کان گهٽ ۾ گهٽ 15 منٽن بعد چيونگم چبائڻ گهرجي. توهان کي تقريباً 12 هفتن کان پوءِ ان جو استعمال بند ڪرڻ جو منصوبو ٺاهڻ گهرجي.
2. نڪوٽين لوزينجز
اهي ڳلي جي سور لاءِ اسٽريپسلز وانگر آهن. توهان انهن کي پنهنجي وات ۾ وجهي ڇڏيو ۽ انهن کي آهستي آهستي ڳرڻ ڏيو.
- استعمال: لوزينج کي پنهنجي ڳل ۽ مسو جي وچ ۾ رکو. جيئن ئي اهو ڳري ٿو، نڪوٽين توهان جي جسم ۾ جذب ٿي ويندي آهي.
- نوٽ ڪرڻ جون شيون: هڪ وقت ۾ هڪ کان وڌيڪ استعمال نه ڪريو. چيونگ گم وانگر، توهان کي وقت سان گڏ استعمال ٿيندڙ مقدار کي گهٽائڻ گهرجي.
3. نڪوٽين پيچ
هي هڪ پيچ وانگر آهي جيڪو توهان پنهنجي چمڙي تي چِپايو ٿا. جڏهن توهان ان کي صبح جو لڳايو ٿا، ته اهو ڏينهن ۾ توهان جي جسم ۾ نڪوٽين جي ٿوري مقدار خارج ڪري ٿو.
- استعمال: صاف، سڪل، وارن کان سواءِ چمڙي تي لاڳو ڪريو (مثال طور مٿيون سينو، بازو). روزانو لڳائڻ واري جاءِ تبديل ڪريو. 16 کان 24 ڪلاڪن تائين پائڻ ڪري سگهجي ٿو. غسل ڪرڻ وقت ڪڍڻ جي ضرورت ناهي.
- نوٽ ڪرڻ جون شيون: توهان لاءِ صحيح پيچ جي طاقت توهان جي روزانو سگريٽ جي تعداد تي منحصر آهي.
4. نڪوٽين انھيلر
انهن لاءِ ضرور ڊاڪٽر جي نسخي جي ضرورت آهي . هڪ ڊوائيس جيڪو پلاسٽڪ سگريٽ هولڊر وانگر نظر اچي ٿو.
- استعمال: توهان نڪوٽين تي مشتمل ڪارٽريج داخل ڪريو ٿا ۽ ساهه کڻو ٿا (پف). جڏهن ته، توهان جي ڦڦڙن ۾ گهڻي اندر اندر ساهه کڻڻ سٺو ناهي. نڪوٽين گهڻو ڪري توهان جي ڳلي جي پوئين حصي مان جذب ٿئي ٿي.
- اهم:انهن کي اي-سگريٽ (ويپنگ) سان گڏ نه سمجهڻ گهرجي. انهيلر هڪ طبي طور تي منظور ٿيل علاج آهي. سگريٽ نوشي ڇڏڻ لاءِ ويپنگ هڪ منظور ٿيل طريقو ناهي.
5. نڪوٽين ناسل اسپري
ان لاءِ به نسخي جي ضرورت آهي . ڇاڪاڻ ته انهن ۾ موجود نڪوٽين جسم ۾ تمام جلدي جذب ٿي ويندي آهي، ڊاڪٽر صرف انهن کي سخت لت وارن ماڻهن لاءِ سفارش ڪندا آهن.
- استعمال: ٻنهي نڪن ۾ اسپري ڪريو. 5-10 منٽن اندر نڪوٽين جي سطح وڌي ويندي آهي.
- نوٽ ڪرڻ جون شيون: جيئن ته اهي سگريٽ وانگر لت لڳائي سگهن ٿا، ان ڪري توهان جي ڊاڪٽر پاران ڏنل خوراک تي عمل ڪرڻ انتهائي ضروري آهي.
ڇا اين آر ٽي طريقا گڏجي استعمال ڪري سگهجن ٿا؟
ها. ڪڏهن ڪڏهن هڪ کان وڌيڪ طريقا استعمال ڪرڻ سان بهتر نتيجا ملي سگهن ٿا. مثال طور:
- ڊگهي مدت جو طريقو: توهان ڏينهن ۾ نڪوٽين پيچ پائڻ سان سگريٽ ڇڏڻ جي علامتن کي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا.
- هڪ تڪڙو حل: جيڪڏهن توهان کي اوچتو سگريٽ جي خواهش ٿئي ٿي، ته توهان نڪوٽين گم يا لوزينج استعمال ڪري سگهو ٿا.
پر ياد رکو، هن طرح جا ٻه طريقا گڏ استعمال ڪرڻ کان اڳ، توهان کي ضرور پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ گهرجي ۽ پڇڻ گهرجي ته ڪهڙو طريقو توهان لاءِ سڀ کان وڌيڪ مناسب ۽ محفوظ آهي.
اين آر ٽي جا ضمني اثرات ۽ خطرا
هر اين آر ٽي پراڊڪٽ جا پنهنجا ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا. تنهن ڪري، ان کي استعمال ڪرڻ کان اڳ پيڪيج تي ڏنل هدايتون احتياط سان پڙهو. ڪجهه عام ضمني اثرات هيٺ ڏنل جدول ۾ درج ٿيل آهن.
| اين آر ٽي پراڊڪٽ جو قسم | ممڪن ضمني اثرات |
|---|---|
| عام طور تي، هر ڪنهن لاءِ | متلي، سر درد، تيز دل جي ڌڙڪڻ. |
| نڪوٽين پيچ | چمڙي جو ڳاڙھو ٿيڻ/ خارش، ننڊ جا مسئلا يا عجيب خواب. |
| نڪوٽين چيونگ گم/لوزينجز | ڳلي ۽ وات ۾ سور، هچڪي، سيني ۾ سوزش. |
| نڪوٽين انھيلر/نڪ اسپري | نڪ ۽ ڳلي جي سوزش، نڪ وهڻ، ڇڪڻ، کنگهه. |
ڪجهه اهڙي شيءِ جنهن بابت تمام گهڻو احتياط ڪرڻ گهرجي: نڪوٽين زهر ڏيڻ
هي سڀ کان وڌيڪ خطرناڪ شيءِ آهي. اين آر ٽي پروڊڪٽس استعمال ڪندي سگريٽ نوشي ڪرڻ، يا اين آر ٽي جي سفارش ڪيل مقدار کان وڌيڪ استعمال ڪرڻ ، جسم ۾ نڪوٽين جي سطح کي زهر جي سطح تائين وڌائي سگھي ٿو. ان کان علاوه، انهن شين کي ننڍڙن ٻارن ۽ پالتو جانورن کان تمام محفوظ طور تي پري رکڻ گهرجي. انهن جي ٿوري مقدار به موتمار ٿي سگهي ٿي.
نڪوٽين جي زهر جي شروعاتي علامتن ۾ شامل ٿي سگھي ٿو:
- متلي ۽ الٽي
- گهڻي لعاب
- معدي جو سور
- پسڻ
- تيز دل جي ڌڙڪن ۽ تيز ساهه کڻڻ (هائپرپينا)
- هلڻ ۾ ڏکيائي، توازن وڃائڻ (ايٽڪسيا)
- زلزلو، سر درد، ۽ چڪر اچڻ
- دفعي
جيڪڏهن توهان يا توهان جي ٻار ۾ انهن مان ڪا به علامت پيدا ٿئي ٿي، ته فوري طور تي ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، صلاح لاءِ ڪولمبو نيشنل اسپتال ۾ نيشنل پوائزنز انفارميشن سينٽر کي ڪال ڪريو.
جيڪڏهن اين آر ٽي ڪم نه ڪري ته ڇا ٿيندو؟
سگريٽ نوشي ڇڏڻ اهڙو ڪم ناهي جيڪو توهان هڪ ڀيرو ۾ ڪري سگهو ٿا. ڪڏهن ڪڏهن توهان کي ڪيترائي ڀيرا ڪوشش ڪرڻي پوندي آهي. اهو عام آهي. جيڪڏهن اين آر ٽي توهان لاءِ ڪم نٿو ڪري، ته دل رکو. توهان اڪيلا نه آهيو. پنهنجي ڊاڪٽر سان ٻيهر ڳالهايو. هو شايد هڪ مختلف اين آر ٽي پراڊڪٽ، هڪ مختلف خوراک، يا هڪ مختلف علاج جي ريگيمن جي سفارش ڪري سگهي ٿو.
اين آر ٽي کان علاوه، ٻيون به نڪوٽين کان پاڪ گوليون آهن، جهڙوڪ ويرينڪ لائن ۽ بيوپروپين، جيڪي توهان کي سگريٽ نوشي ڇڏڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. توهان جو ڊاڪٽر شايد اين آر ٽي سان گڏ انهن مان هڪ گولي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏئي سگهي ٿو.
سگريٽ نوشي جي عادت جي نفسياتي ۽ سماجي پهلوئن کي حل ڪرڻ پڻ تمام ضروري آهي. تنهن ڪري، صلاح مشوري جي پروگرامن ۾ حصو وٺڻ سان وڏي راحت ۽ طاقت ملندي آهي. سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته همت نه هاريو وڃي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- اين آر ٽي (نڪوٽين ريپليسمينٽ ٿراپي) سگريٽ نوشي ڇڏڻ ۾ مدد ڪرڻ جو هڪ تمام مؤثر طريقو آهي. اهو توهان جي ڪاميابي جا موقعا تقريباً 50٪-70٪ وڌائي ٿو.
- اين آر ٽي شروع ڪرڻ کان اڳ ، پنهنجي ڊاڪٽر سان ضرور ڳالهايو ۽ اهو طريقو ۽ دوز چونڊيو جيڪو توهان لاءِ بهترين هجي.
- اين آر ٽي جادو ناهي. بهترين نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ، هن علاج سان گڏ نفسياتي مدد، جهڙوڪ صلاح مشوري، حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي.
- سفارش ڪيل مقدار مطابق، اين آر ٽي پروڊڪٽس کي صحيح طريقي سان استعمال ڪريو. اين آر ٽي وٺڻ دوران سگريٽ نه پيئو.
- نڪوٽين جو زهر تمام خطرناڪ آهي. اين آر ٽي شين کي ننڍڙن ٻارن ۽ پالتو جانورن کان پري رکو ۽ انهن کي محفوظ جاءِ تي محفوظ ڪريو.
- سگريٽ نوشي ڇڏڻ هڪ چئلينج آهي. جيڪڏهن توهان سفر دوران اداس يا پريشان محسوس ڪيو ٿا، ته ڊاڪٽر يا ذهني صحت جي صلاحڪار سان ڳالهائڻ کان نه ڊڄو. همت نه هاريو!
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو