ٻار کي گهر آڻڻ هڪ وڏي خوشي آهي. پر ڪڏهن ڪڏهن، ان خوشي سان گڏ، هڪ نئين ماءُ هڪ وڏو بار، اڪيلائي ۽ اداسي محسوس ڪري سگهي ٿي. ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي، 'مون سان اهو ڇو ٿي رهيو آهي؟' ڇا توهان اڪيلو ئي اداس محسوس ڪري رهيا آهيو جڏهن ٻيا سڀ خوش آهن؟ پريشان نه ٿيو، توهان اڪيلا نه آهيو. هي هڪ اهڙي صورتحال آهي جيڪا ڪيتريون ئي مائرون تجربو ڪن ٿيون. اڄ، اسان ٻار جي پيدائش کان پوءِ پيدا ٿيندڙ ذهني دٻاءُ بابت ڳالهائي رهيا آهيون، يا جيئن ان کي طبي طور تي پوسٽ پارٽم ڊپريشن (PPD) سڏيو ويندو آهي.
پوسٽ پارٽم ڊپريشن (PPD) اصل ۾ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، پي پي ڊي هڪ سخت ڊپريشن ڊس آرڊر آهي جيڪو ٻار جي پيدائش کان پوءِ ٿيندو آهي، جيڪو جسماني، جذباتي ۽ رويي جي تبديلين جي ميلاپ سان منسوب ڪيو ويندو آهي. اهو عام طور تي ٻار جي پيدائش کان پوءِ پهرين ٽن مهينن اندر شروع ٿئي ٿو. بهرحال، اهو ڪڏهن ڪڏهن هڪ سال تائين رهي سگهي ٿو.
ڪيتريون ئي مائرون ٻار ٿيڻ کان پوءِ ٿوري اداسي ۽ موڊ سوئنگ جو تجربو ڪنديون آهن جنهن کي "بيبي بلوز" سڏيو ويندو آهي. اهو ڪجهه ڏينهن ۾، يا وڌ ۾ وڌ ٻن هفتن ۾ پاڻ ئي ختم ٿي ويندو آهي. پر پي پي ڊي هڪ وڌيڪ سنجيده ۽ ڊگهي عرصي واري حالت آهي. اها هڪ طبي حالت آهي جنهن کي علاج جي ضرورت آهي.
اهم ڳالهه اها آهي ته اهو صرف مائرن تائين محدود ناهي. اهو نون پيءُ، گود وٺندڙ والدين، ۽ سروگيٽس سان پڻ ٿي سگهي ٿو.
توهان جو ڊاڪٽر شايد هن کي "پيرينيٽل ڊپريشن" به سڏي سگهي ٿو، جنهن جو مطلب آهي ڊپريشن جيڪو حمل دوران يا ٻار جي پيدائش کان پوءِ ٿيندو آهي.
هن حالت جون علامتون ڇا آهن؟
ڪجهه عام پوسٽ پارٽم علامتن کي پي پي ڊي سان گڏ ڪرڻ آسان آهي، تنهن ڪري فرق کي سمجهڻ ضروري آهي.
| ٻار ٿيڻ کان پوءِ عام احساس | پوسٽ پارٽم ڊپريشن (PPD) ۾ ڏٺل سخت علامتون |
|---|---|
| سمهڻ ۾ ڏکيائي | ٻار ۾ دلچسپي جي کوٽ، اهو محسوس ڪرڻ ته ٻار سان ڪو به تعلق ناهي. |
| بک ۾ تبديليون | مسلسل بغير ڪنهن سبب جي روئڻ. |
| تمام گهڻو ٿڪل محسوس ٿيڻ | تمام گهڻو ڪاوڙ ۽ چڙچڙو محسوس ٿيڻ. |
| جنسي دلچسپي ۾ گهٽتائي | ڪنهن به شيءِ ۾ خوشي ڳولڻ جي ناڪامي. |
| بار بار موڊ سوئنگ | بيڪار، نااميدي، ۽ لاچاري جا احساس. |
| پاڻ کي يا پنهنجي ٻار کي نقصان پهچائڻ جا خيال اچڻ. |
توهان کي ڪڏهن ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل مان ڪا به ڳالهه محسوس ٿئي ته مهرباني ڪري ڊاڪٽر کي ڏسڻ ۾ دير نه ڪريو.
- جيڪڏهن اهي علامتون ٻن هفتن کان وڌيڪ عرصي تائين برقرار رهن.
- جيڪڏهن توهان پنهنجا عام روزاني ڪم به نٿا ڪري سگهو.
- جيڪڏهن توهان پاڻ کي يا پنهنجي ٻار کي نقصان پهچائڻ جو ارادو ڪيو ٿا. هي هڪ ايمرجنسي آهي. فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو يا ويجهي اسپتال جي ايمرجنسي ڊپارٽمينٽ (ETU) ڏانهن وڃو.
- جيڪڏهن توهان سڄو ڏينهن شديد خوف، پريشاني، ۽ بي قابو گهٻراهٽ محسوس ڪندا آهيو.
ڪجهه ماڻهن کي پي پي ڊي سان گڏ پريشاني ۽ بي خوابي جهڙيون علامتون محسوس ٿين ٿيون. ٻين کي پوسٽ پارٽم پينڪ ڊس آرڊر جهڙيون حالتون پيدا ٿي سگهن ٿيون، جيڪو اوچتو، بي قابو خوف آهي. انهن مان ڪنهن به بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان نه ڊڄو.
پي پي ڊي ڇو ٿيندي آهي؟ ڪهڙا سبب آهن؟
پي پي ڊي جو ڪو به هڪ سبب ناهي. اهو ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو.
- هارمونل تبديليون: سوچيو، حمل دوران، توهان جي جسم ۾ ايسٽروجن ۽ پروجيسٽرون جي سطح ڊرامائي طور تي وڌي ويندي آهي، جيئن جبل تي چڙهڻ. ٻار جي پيدائش کان پوءِ، اهي هارمون گهٽجي ويندا آهن. هي اوچتو تبديلي توهان جي مزاج تي تمام گهڻو اثر وجهي سگهي ٿي. ٿائرائيڊ هارمون جي گهٽ سطح پڻ هڪ عنصر ٿي سگهي ٿي.
- جسماني تبديليون: ٻار جي سنڀال ڪندي رات جو سمهڻ، نتيجي ۾ ٿڪاوٽ، ۽ توهان جي جسم ۾ تبديليون هڪ ننڍڙي مسئلي کي به وڏو بڻائي سگهن ٿيون.
- جذباتي ۽ سماجي سبب:نئين ٻار جون ذميواريون، پئسن جون پريشانيون، ڪم ۽ سماجي زندگي ۾ تبديليون، توهان جي ظاهر بابت پريشانيون، ۽ توهان جي سڃاڻپ وڃائڻ جو احساس - اهي سڀ شيون توهان جي ذهن تي تمام گهڻو دٻاءُ وجهي سگهن ٿيون.
پي پي ڊي جو خطرو وڌائڻ وارا عنصر
صرف ان ڪري جو توهان کي پي پي ڊي آهي ان جو مطلب اهو ناهي ته اها توهان جي غلطي آهي. ڪجهه عنصر توهان جي بيماري جي خطري کي وڌائي سگهن ٿا.
- جيڪڏهن توهان کي اڳ ۾ ڊپريشن، پريشاني، يا ٻيون ذهني بيماريون رهيون آهن.
- جيڪڏهن خاندان ۾ ڪو به ذهني مريض هجي.
- جيڪڏهن حمل دوران يا بعد ۾ سماجي مدد گهٽ هجي، يعني خاندان، مڙس ۽ دوستن کان مدد.
- جيڪڏهن توهان جي شادي يا رشتي ۾ مسئلا آهن.
- جيڪڏهن ٻار کي خاص صحت جا مسئلا آهن يا جيڪڏهن توهان جا ٻچا آهن.
- جيڪڏهن توهان ڪنهن دٻاءُ واري واقعي کي منهن ڏنو آهي، جهڙوڪ توهان جي نوڪري وڃائڻ.
پي پي ڊي جا علاج ڪهڙا آهن؟
پي پي ڊي هڪ قابل علاج بيماري آهي. علاج جا آپشن توهان جي علامتن جي شدت جي لحاظ کان مختلف هوندا آهن.
1. دوا: توهان جو ڊاڪٽر توهان کي هڪ اينٽي ڊيپريسننٽ لکي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان کي کير پياري رهيا آهيو، ته پڪ ڪريو ته پنهنجي ڊاڪٽر کي ان بابت ٻڌايو. پوءِ توهان جو ڊاڪٽر توهان ۽ توهان جي ٻار ٻنهي لاءِ محفوظ ترين دوا چونڊيندو. تنهن ڪري ڊڄو نه.
2. نفسياتي علاج: هي ڳالهائڻ جي علاج جو هڪ روپ آهي. پنهنجن خيالن ۽ احساسن کي منظم ڪرڻ جي طريقن بابت ڪنهن پيشه ور سان ڳالهائڻ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. سنجيدگي واري رويي جي علاج (سي بي ٽي) هڪ مؤثر طريقو آهي جيڪو هن لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.
هن صورتحال کي منظم ڪرڻ لاءِ توهان ڇا ڪري سگهو ٿا
علاج دوران، توهان پنهنجي ذهني ڀلائي لاءِ ڪيتريون ئي شيون ڪري سگهو ٿا.
- مدد لاءِ پڇو: شرم نه ڪريو. خاندان، دوستن ۽ زال کان مدد لاءِ پڇو. واضح ڪريو ته توهان ڪيئن مدد ڪري سگهو ٿا.
- آرام: جڏهن ٻار سمهي، تڏهن به سمهو. ڪجهه دير لاءِ پنهنجو گهر جو ڪم روڪيو. توهان کي آرام جي ضرورت آهي.
- سٺي غذا کائو: غذائيت سان ڀرپور کاڌو کائو. شراب ۽ ڪيفين کان پري رهو.
- ورزش: پنهنجي ڊاڪٽر جي صلاح مطابق ڪجهه ورزش ڪريو. گهٽ ۾ گهٽ صحن ۾ ٿوري سير ڪريو. اهو توهان جي ذهن ۾ وڏو فرق آڻيندو.
- اڪيلا نه رهو: ڪٽنب ۽ دوستن سان ڳالهايو. پنهنجا جذبات ڪنهن اهڙي شخص سان شيئر ڪريو جنهن تي توهان ڀروسو ڪيو ٿا.
- مڪمل ٿيڻ جي ڪوشش نه ڪريو: پاڻ لاءِ يا پنهنجي ٻار لاءِ وڏيون اميدون نه رکو. هر شيءِ مڪمل هجڻ ضروري ناهي. قبول ڪريو ته سٺا ڏينهن ۽ خراب ڏينهن ايندا.
جيڪڏهن علاج نه ڪيو ويو ته، پي پي ڊي هڪ ڊگهي عرصي واري ذهني بيماري بڻجي سگهي ٿي ۽ توهان جي ٻار ۽ ٻين خاندان جي ميمبرن سان توهان جي رشتن کي متاثر ڪري سگهي ٿي. ان ڪري مدد حاصل ڪرڻ تمام ضروري آهي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- پوسٽ پارٽم ڊپريشن (پي پي ڊي) ڪا ڪمزوري يا غلطي ناهي، اها هڪ طبي حالت آهي جيڪا علاج سان مڪمل طور تي ٺيڪ ٿي سگهي ٿي.
- عام "بيبي بلوز" ڪجهه ڏينهن ۾ پاڻمرادو ختم ٿي ويندا. پر جيڪڏهن پي پي ڊي جون علامتون ٻن هفتن کان وڌيڪ رهن ٿيون، ته توهان کي ضرور ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي.
- جيڪڏهن توهان کي پاڻ کي يا پنهنجي ٻار کي نقصان پهچائڻ جو خيال اچي ٿو ته هي هڪ ايمرجنسي آهي. مهرباني ڪري فوري طور تي طبي صلاح وٺو.
- توهان هن سفر ۾ اڪيلا نه آهيو. مدد گهرڻ کان نه ڊڄو. خاندان، دوست، ۽ خاص طور تي توهان جو ڊاڪٽر توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ تيار آهي.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment