جڏهن اسان کي متلي محسوس ٿيڻ شروع ٿئي ٿي يا جڏهن اسان الٽيون ڪندا رهون ٿا، اسان سوچيون ٿا ته اسان ٿوري دير ۾ ٺيڪ ٿي وينداسين، صحيح؟ پر انهن ٻنهي حالتن ۾، اسان جي جسم مان پاڻي جي ناقابل يقين مقدار ضايع ٿي ويندي آهي. پاڻي جي هن گهٽتائي کي اسين ڊيهائيڊريشن چوندا آهيون. جيڪڏهن صحيح علاج نه ڪيو وڃي، ته اهو خطرناڪ ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي ننڍڙن ٻارن ۽ بزرگن لاءِ. ڪجهه سخت حالتن ۾، اهو گردن جي ناڪامي جو سبب به بڻجي سگهي ٿو.
ڇا اسان پاڻي جي کوٽ جي نشانين کي جلد سڃاڻي سگهون ٿا؟
جيڪڏهن توهان کي متلي يا الٽي محسوس ٿي رهي آهي، ته انهن نشانين تي ڌيان ڏيو ته ڏسو ته ڇا توهان کي پاڻي جي کوٽ آهي. اهي اهي سگنل آهن جيڪي توهان جو جسم توهان کي ڏئي رهيو آهي.
پر ياد رکو، جڏهن اهي علامتون ظاهر ٿينديون، توهان شايد ڊگهي عرصي کان پاڻي جي کوٽ جو شڪار هوندا. تنهن ڪري، الٽي يا دست ٿيڻ شروع ٿيڻ سان ئي گم ٿيل سيال ۽ اليڪٽرولائٽس کي تبديل ڪرڻ شروع ڪرڻ بهتر آهي.
| پاڻي جي کوٽ جون مکيه علامتون | سادي لفظن ۾... |
|---|---|
| شديد اڃ | هي جسم جي پاڻي گهرڻ جو مکيه طريقو آهي. منهنجو وات خشڪ آهي ۽ مون کي وڌيڪ کان وڌيڪ پاڻي پيئڻ جي خواهش آهي. |
| پيشاب ۾ گهٽتائي | جيڪڏهن توهان ڏينهن ۾ معمول کان گهٽ ڀيرا پيشاب ڪندا آهيو ته اها هڪ علامت آهي. |
| ڳاڙهو پيشاب | جڏهن جسم ۾ پاڻي جي کوٽ هوندي آهي، ته پيشاب ڪارو پيلو يا نارنگي رنگ اختيار ڪري وٺندو آهي. |
| سڪل چمڙي | چمڙي خشڪ ٿي ويندي آهي ۽ پنهنجي لچڪ وڃائي ويهندي آهي. چپ ڦاٽڻ لڳندا آهن. |
| ٿڪاوٽ ۽ ٿڪاوٽ | مون کي ايترو ٿڪل محسوس ٿئي ٿو جو مان ڪجهه به نٿو ڪري سگهان، ۽ مون کي هر وقت ننڊ ايندي آهي. |
| چڪر اچڻ ۽ مٿي جو سور ٿيڻ | بيهڻ يا اٿڻ وقت چڪر اچڻ. |
| پسڻ نه اچڻ | جيتوڻيڪ گرمي آهي، منهنجو جسم پسڻ نٿو ڪري. |
پاڻي جي کوٽ کي روڪڻ لاءِ اسان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟
جڏهن توهان کي دست ۽ الٽي ٿيندي آهي، ته توهان جو جسم تمام جلدي پاڻي وڃائي ڇڏيندو آهي. تنهن ڪري اهو تمام ضروري آهي ته جيترو ٿي سگهي پاڻي پيئجي. سڀ کان پهرين ڪم اهو آهي ته گهڻو صاف پاڻي پيئجي.
پر جيڪڏهن توهان کي ٻيون طبي حالتون آهن، جهڙوڪ دل جي بيماري، ته پوءِ بهتر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو ته توهان کي ڪيترو پاڻي پيئڻ گهرجي.
جڏهن توهان کي الٽي ٿئي ٿي ته پاڻي پيئڻ ڏکيو ٿي پوندو آهي. اهڙن وقتن تي، هڪ ڀيرو گهڻي مقدار ۾ پيئڻ جي بدران، ڪوشش ڪريو ته ٿورو ٿورو ڪري پاڻي پيئو، بار بار . توهان برف جو ڪوب چوسڻ يا برف جو ڪوب کائڻ سان به پنهنجي جسم ۾ پاڻي شامل ڪري سگهو ٿا.
سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته صرف پاڻي پيئڻ ڪافي ناهي! دستن ۽ الٽي سان، نه رڳو جسم مان پاڻي ختم ٿئي ٿو، پر سوڊيم ۽ پوٽاشيم جهڙا اليڪٽرولائٽس به ختم ٿين ٿا، جيڪي جسم جي ڪم ڪرڻ لاءِ ضروري آهن.
انهن لوڻ کي ٻيهر ڀرڻ ضروري آهي. ان جو بهترين طريقو اهو آهي ته هڪ زباني ريهائيڊريشن محلول پيئو جيئن مشهور "جيواني" . اهي آساني سان دواسازي مان خريد ڪري سگهجن ٿا.
ان کان علاوه، گهٽ ڪپڙا پائڻ ۽ ٿڌي، هوادار جاءِ تي رهڻ سان به جسم کي ٿڌو رکڻ ۾ مدد ملندي.
خاص طور تي محتاط رهو جيڪڏهن ننڍڙا ٻار پاڻي جي کوٽ جو شڪار ٿين ٿا!
جڏهن ننڍڙن ٻارن کي دست ۽ الٽي ٿيندي آهي، ته اهي تمام ٿوري وقت ۾ وڏي مقدار ۾ رطوبت وڃائي سگهن ٿا. تنهن ڪري، والدين جي حيثيت سان، اسان کي تمام گهڻو محتاط رهڻ جي ضرورت آهي. مٿي ذڪر ڪيل عام علامتن کان علاوه، ننڍڙن ٻارن ۾ انهن علامتن کان آگاهه رهو:
- سڪل وات ۽ زبان
- جڏهن توهان روئو ٿا ته ڳوڙها نه نڪرندا آهن.
- ٻار جون اکيون يا ڳل ٻڏي ويا آهن.
- ٻار جي مٿي تي دٻيل فونٽينيل
- بخار ٿيڻ
- مسلسل روئڻ يا رڙيون ڪرڻ، بغير ڪنهن توانائي جي
- چمڙي جو هڪ فولڊ جيڪو هٿ سان جهلڻ ۽ ڇڏڻ تي جلدي معمول تي نه ايندو آهي
جيڪڏهن توهان جي ٻار ۾ انهن مان ڪا به علامت آهي ته فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو .
جيڪڏهن توهان جو ٻار پاڻي جي کوٽ جون نشانيون ڏيکاري رهيو آهي، ته بهترين ڪم اهو آهي ته ان کي جيواني جهڙو زباني ريهائيڊريشن محلول ڏيو. ڪجهه ماڻهو ان کي ميوي جا مشروبات ۽ راندين جا مشروبات ڏيندا آهن، پر انهن ۾ کنڊ ۽ لوڻ جو مقدار پاڻي جي کوٽ لاءِ بلڪل مناسب ناهي. جيواني ۾ انهن شين جي صحيح مقدار هوندي آهي. جيڪڏهن توهان جو ٻار الٽي نه ڪري رهيو آهي، ته توهان ان کي جيواني ڏئي سگهو ٿا جيستائين هو عام طور تي پيشاب نه ڪري. جيڪڏهن توهان جو ٻار الٽي ڪري رهيو آهي ۽ پاڻي گهٽ رکڻ جي قابل نه آهي، ته ڊاڪٽر کي ضرور فون ڪريو.
بزرگ ماڻهن کي پاڻي جي کوٽ جو خطرو وڌيڪ هوندو آهي.
وڏي عمر وارن ماڻهن ۾ پاڻي جي کوٽ جو امڪان وڌيڪ هوندو آهي. اهو ئي سبب آهي جو جيئن جيئن اهي عمر وڌندا آهن، انهن کي اڃ ايتري نه لڳندي آهي جيتري نوجوان ماڻهن کي. تنهن ڪري جيتوڻيڪ انهن جي جسم ۾ ڪافي پاڻي نه هوندو آهي، اهي ان کي سٺو محسوس نه ڪندا آهن.
هڪ بزرگ شخص جنهن کي دست يا الٽي آهي، ان کي 24 ڪلاڪن اندر گهٽ ۾ گهٽ 1.7 ليٽر پاڻي (يعني تقريبن 7 باقاعده گلاس پاڻي) پيئڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي. پاڻي ڏيڻ پڻ تمام سٺو آهي.
اسان کي ڪڏهن طبي صلاح وٺڻ گهرجي؟
عام طور تي، جيڪڏهن توهان کي ٻن ڏينهن کان وڌيڪ دست يا الٽي رهي آهي ته ڊاڪٽر کي ڏسڻ عقلمندي آهي. انهي سان گڏ، جيڪڏهن توهان کي هيٺ ڏنل سخت علامتن مان ڪا به آهي، ته ٻه ڏينهن انتظار ڪرڻ کان سواءِ فوري طور تي ڊاڪٽر کي ڏسو.
- جيڪڏهن توهان کي بخار آهي.
- جيڪڏهن توهان کي پيٽ يا ملاشي ۾ سخت درد آهي.
- جيڪڏهن پاخانو ڪارو يا ٽاري هجي.
- جيڪڏهن توهان کي پاڻي جي کوٽ جون سخت نشانيون نظر اچن ٿيون.
سادي لفظن ۾، جيڪڏهن توهان کي يا توهان جي ٻار کي ڪنهن بيماري بابت ڪا پريشاني يا پريشاني آهي، ته بهترين ڪم اهو آهي ته توهان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو. اهو توهان کي صورتحال کي ڪنٽرول ۾ آڻڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ان کان اڳ جو اهو هڪ وڏو مسئلو بڻجي وڃي.
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- دست ۽ الٽي جسم مان پاڻي ۽ لوڻ جي کوٽ جو سبب بڻجي سگهن ٿا، جنهن جي ڪري پاڻي جي کوٽ ٿي سگهي ٿي.
- خشڪ وات، پيشاب ۾ گهٽتائي، ۽ ڳاڙهو پيشاب جهڙين علامتن تي نظر رکو.
- نه رڳو پاڻي پيئڻ تمام ضروري آهي، پر لوڻ وارا مائع جهڙوڪ ORS پڻ پيئڻ ضروري آهي.
- خاص طور تي ننڍن ٻارن ۽ بزرگن سان محتاط رهو، ڇاڪاڻ ته اهي وڌيڪ خطري ۾ هوندا آهن.
- جيڪڏهن علامتون سخت آهن، ٻن ڏينهن کان وڌيڪ رهن ٿيون، يا ٻين خطرناڪ علامتن (بخار، سخت درد) سان گڏ آهن، ته فوري طور تي طبي صلاح وٺو.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment