بند نڪ، وهندڙ نڪ، ۽ بيمار ٿيڻ جو احساس... جڏهن توهان کي زڪام ٿئي ٿو ته اهو واقعي پريشان ڪندڙ آهي، ڇا نه؟ اسان هميشه خواهش ڪندا آهيون ته اسان هن وقت تيزي سان بهتر ٿيڻ لاءِ ڪجهه ڪري سگهون. ڪجهه ماڻهو چون ٿا ته "زنڪ وٺڻ سان زڪام تيزيءَ سان ختم ٿي ويندو." توهان شايد اهو پڻ ٻڌو هوندو. تنهن ڪري اڄ، اچو ته ان تي طبي نقطه نظر کان نظر وجهون ته ڏسو ته ڇا هن ڪهاڻي ۾ ڪا سچائي آهي.
اچو ته پهرين ڏسون ته زنڪ ڇا آهي؟
سادي لفظن ۾، زنڪ هڪ ضروري معدنيات آهي جيڪو اسان جي جسم جي تقريبن هر سيل ۾ ملي ٿو ۽ اسان جي بقا لاءِ ضروري آهي . اهو ڪار ۾ انجن آئل وانگر آهي. ان جي مکيه ڪمن مان هڪ اسان جي جسم جي مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ ۽ بيمارين سان وڙهڻ ۾ مدد ڪرڻ آهي، خاص طور تي انفيڪشن. نه رڳو اهو، زنڪ جسم جي زخمي ٿيڻ تي ٽشو جي مرمت ۾ پڻ مدد ڪري ٿو.
جڏهن زڪام جي ڳالهه اچي ٿي، ته اهو مڃيو وڃي ٿو ته زنڪ اسان جي نڪ جي اندر نازڪ جھلين سان ڳنڍڻ ۽ وڌڻ لاءِ زڪام پيدا ڪندڙ وائرس جي صلاحيت کي گهٽائي ٿو. ان جو مطلب آهي ته زنڪ ڪجهه حد تائين وائرس جي سفر کي سست ڪري سگهي ٿو.
جيتوڻيڪ اسين زنڪ نالي هي غذائيت گولي جي صورت ۾ وٺي سگهون ٿا، پر اهو قدرتي طور تي ڪيترن ئي کاڌي ۾ موجود هوندو آهي.
- سامونڊي کاڌو: جهڙوڪ اويسٽر، جهينگا، ۽ ڪيڪڙو.
- ڳاڙهو گوشت: جيئن ڳئون ۽ ٻڪري جو گوشت.
- ميون ۽ ٻج: جهڙوڪ ڪاجو، ڪدو جا ٻج، مونگ پھلي.
- اناج ۽ ڀاڄيون: جهڙوڪ چڻا، سائي لوبيا، ۽ دال.
- کير ۽ کير جون شيون: کير، پنير، دہی.
پر هڪ ڳالهه ذهن ۾ رکو: چانهه، ڪافي، ۽ ڪجهه دوائون جيڪي اسان پيئندا آهيون، اهي اسان جي کاڌن ۾ زنڪ جذب ڪرڻ جي جسم جي صلاحيت ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿيون.
پوءِ، ڇا زنڪ واقعي زڪام لاءِ ڪم ڪري ٿو؟
هي سڀ کان اهم سوال آهي. هن تي تحقيق جا نتيجا واقعي مخلوط آهن.
ڪجهه نئين تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته ٿڌ جي علامتن جي شروعات کان پوءِ زنڪ (لوزينج جي طور تي) وٺڻ سان بيماري جو عرصو تقريباً هڪ ڏينهن يا ڏيڍ ڏينهن گهٽجي سگهي ٿو . ان جو مطلب آهي ته هڪ ٿڌ جيڪا پنج ڏينهن رهي سگهي ٿي ان کي گهٽائي چار ڏينهن ڪري سگهجي ٿو.
پر، سڪي جي ٻئي پاسي کي ڏسڻ ضروري آهي. ڪيترن ئي ٻين وڏن مطالعي مان ظاهر ٿيو آهي ته زنڪ وٺڻ سان زکام تي ڪو به اثر نه پوندو آهي . ۽ ساڳئي طرح مخلوط نتيجا آهن ته ڇا زنڪ زکام کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
پوءِ توهان ڏٺو، صحيح؟ طبي دنيا ۾ اڃا تائين ڪو به اتفاق راءِ ناهي، يا هڪ به راءِ ناهي. تنهن ڪري، اهو ممڪن ناهي ته 100٪ ضمانت ڏني وڃي ته "زنڪ وٺڻ سان زکام ختم ٿي ويندو."
ڇا زنڪ استعمال ڪرڻ محفوظ آهي؟ ڇا ڪو خطرو آهي؟
هي هڪ تمام اهم مسئلو آهي. توهان کي ڪجهه به ڪرڻ کان اڳ حفاظت بابت سوچڻ جي ضرورت آهي.
پر، جيڪڏهن توهان زنڪ کي اضافي طور استعمال ڪرڻ تي غور ڪري رهيا آهيو، ته پوءِ اهو ضروري آهي ته پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ۽ سندس صلاح وٺو.
عام طور تي، ڊاڪٽر جي تجويز ڪيل مقدار ۾ زنڪ ٿوري وقت لاءِ وٺڻ (مثال طور، ٿڌ جي ڪري ڪجهه ڏينهن لاءِ) خطرناڪ نه آهي. تنهن هوندي به، ڪجهه ماڻهن کي پيٽ ۾ تڪليف، متلي ۽ الٽي جو تجربو ٿي سگهي ٿو.
جڏهن ته، زنڪ جي وڏي مقدار کي ڊگهي وقت تائين (6 هفتن کان وڌيڪ) استعمال ڪرڻ سٺو ناهي. ائين ڪرڻ سان جسم ۾ معدني ٽامي جي جذب ۾ مداخلت ٿي سگهي ٿي، جنهن جي ڪري ٽامي جي گهٽتائي ٿي سگهي ٿي. ان سان ڪيتريون ئي ٻيون صحت جون مسئلا پيدا ٿي سگهن ٿيون.
زنڪ نڪ جي اسپري بابت خاص خبردار!
هي ڪجهه اهڙو آهي جيڪو توهان کي ضرور ڄاڻڻ گهرجي. توهان شايد مارڪيٽ ۾ ڪجهه نڪ جي اسپري ڏٺا هوندا جن ۾ زنڪ هوندو آهي. اهي استعمال ڪرڻ لاءِ انتهائي خطرناڪ آهن.
تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته اهي زنڪ اسپري جانورن جي بوءِ جي حس کي وڃائي ڇڏيندا آهن. ان کان علاوه، ڪيترائي ماڻهو جيڪي انهن کي استعمال ڪيو آهي انهن جي بوءِ جي حس جي مڪمل يا جزوي نقصان (انوسميا) جا ڪيس رپورٽ ٿيا آهن. تصور ڪريو، جيڪڏهن توهان پنهنجي باقي زندگي لاءِ کاڌو يا گلن جي بوءِ نه ٻڌي سگهو ته ڇا ٿيندو؟
هن سنگين خطري جي ڪري، آمريڪي ايف ڊي اي (فوڊ اينڊ ڊرگ ايڊمنسٽريشن) ڪيترن ئي قسمن جي زنڪ تي مشتمل نڪ جي اسپري جي استعمال جي خلاف سخت خبردار ڪيو آهي.
سمجهڻ ۾ آساني پيدا ڪرڻ لاءِ، اچو ته هن کي هڪ ٽيبل ۾ ڏسون.
| پيداوار | حفاظت ۽ خطرو |
|---|---|
| زنڪ لوزينجز | طبي صلاح سان، اهو عام طور تي مختصر مدت ۾ استعمال ڪرڻ لاءِ محفوظ آهي. اهو پيٽ جي خرابي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. اهو "شايد" هڪ ڏينهن لاءِ ٿڌ جي شدت کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. |
| زنڪ نڪ جي اسپري | انتهائي خطرناڪ! بوءِ جي حس جي مستقل نقصان جو سنگين خطرو آهي. ڪنهن به حالت ۾ استعمال نه ڪرڻ گهرجي. |
گهر وٺي وڃڻ جو پيغام
- زنڪ لوزينجز شايد توهان جي زکام کي هڪ ڏينهن ۾ ٺيڪ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا، پر اڃا تائين ان تي ڪو به مضبوط سائنسي اتفاق راءِ ناهي.
- ڪنهن به زنڪ سپليمينٽ استعمال ڪرڻ کان اڳ، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ جي پڪ ڪريو.
- ڪنهن به سبب لاءِ زنڪ تي مشتمل نڪ جي اسپري استعمال نه ڪريو. توهان جي بوءِ جي حس وڃائڻ جو خطرو معمولي فائدي کان وڌيڪ آهي.
- زنڪ حاصل ڪرڻ جو سڀ کان محفوظ ۽ بهترين طريقو متوازن غذا کائڻ آهي. پنهنجي غذا ۾ گوشت، مڇي، گريبان ۽ اناج جهڙا کاڌا شامل ڪريو.
💬 Comments (0)
نالو داخل ڪريو
توهان جو نالو