Poďme sa dozvedieť viac o vašom „pulznom tlaku“. (Pulzný tlak) Je to veľmi dôležité pre naše zdravie!

Určite ste už veľa počuli o krvnom tlaku, alebo „tlaku“, ako ho nazývame? Možno ho má niekto vo vašej rodine. Ale možno ste veľa nepočuli o „pulznom tlaku“ . Je to tiež veľmi dôležitá vec, ktorá veľa hovorí o zdraví nášho srdca. Dnes si teda jednoducho povieme, čo je tento „pulzný tlak“, ako ovplyvňuje naše zdravie , čo sa stane, ak sa zvýši alebo zníži, a čo musíme robiť, aby sme ho udržali na dobrej úrovni.

Čo je to „pulzný tlak“?

Jednoducho povedané, keď si zmeriate krvný tlak, získate dve hodnoty. Jedna je horná hodnota, ktorá sa nazýva „systolický tlak“ . Druhá je dolná hodnota, ktorá sa nazýva „diastolický tlak“ .

Zamyslite sa nad tým, naše srdce je ako vodné čerpadlo. Každú sekundu pumpuje krv do celého tela.

• Systolický tlak alebo horné číslo je maximálny tlak, ktorý pôsobí na steny tepien, keď sa srdce sťahuje (t. j. bije) a tlačí krv cez tepny do tela.
• „Diastolický tlak“ alebo dolné číslo je najnižší tlak v tepnách, keď sa srdce sťahuje a potom opäť uvoľňuje, teda medzi dvoma údermi srdca.

„Pulzný tlak“ je teda rozdiel medzi horným číslom (systolickým) a dolným číslom (diastolickým). To nám poskytuje určitý ukazovateľ zdravia nášho srdca a cievneho systému.

Ako nájsť „pulzný tlak“? Je to veľmi jednoduché!

Na výpočet tohto netreba robiť žiadne zložité výpočty. Hodnota, ktorú získate odčítaním horného (systolického) tlaku od dolného (diastolického) tlaku, sa nazýva „pulzný tlak“.

Napríklad, zamyslime sa:

Váš krvný tlak je 120/80 mmHg (milimetre ortuti).

Potom sa „Pulzný tlak“ stane:

120 (systolický) - 80 (diastolický) = 40 mmHg .

Vo všeobecnosti považujeme pulzný tlak zdravého dospelého človeka za približne 40 mmHg.

Pamätajte však, že s pribúdajúcim vekom naše tepny trochu stuhnú, čo znamená, že strácajú svoju pružnosť. To je prirodzené. Táto arteriálna stuhnutosť je obzvlášť viditeľná u ľudí s cukrovkou a chronickým ochorením obličiek .

Keď tieto tepny strácajú svoju flexibilitu a stuhnú, zvyčajne po 50. roku života, deje sa toto:

• Váš systolický krvný tlak (horné číslo) sa začne postupne zvyšovať.
• Váš diastolický krvný tlak (dolné číslo) začne postupne klesať.

Preto sa pulzný tlak s pribúdajúcim vekom zvyšuje.

Prečo sa „pulzný tlak“ mení každých pár minút, keď si meriam krvný tlak?

Áno, je úplne normálne, že sa váš pulzný tlak mierne mení. Nazývame to „variácia pulzného tlaku“. Len si predstavte, že aj keď dýchate, množstvo krvi, ktoré vaše srdce pumpuje, sa mierne mení. Tieto zmeny sú zvyčajne len od 5 mmHg do 10 mmHg. V závislosti od dennej doby a vašej polohy (stojacia, sediaca alebo ležiaca) sa váš krvný tlak a pulzný tlak môžu mierne meniť z okamihu na okamih. Takže sa príliš neznepokojujte, ak to uvidíte len raz.

Čo je to „široký pulzný tlak“? Je to nebezpečné?

Široký pulzný tlak alebo vysoký pulzný tlak znamená, že medzi hornou a dolnou hodnotou krvného tlaku je veľký rozdiel. Vysoký pulzný tlak, zvyčajne u niekoho, kto nie je veľmi fyzicky aktívny , môže byť príznakom aktuálneho alebo potenciálneho zdravotného problému.

Lekári vo všeobecnosti považujú pulzný tlak vyšší ako 100 mmHg za „rozšírený“ (veľmi vysoký) . Ak však váš pulzný tlak začne stúpať nad normálnu hodnotu 40 mmHg, aj malé zvýšenie môže zvýšiť riziko vzniku problémov so srdcom a cievami.

Zvážte toto: Výskum zistil, že pri každom zvýšení „pulzného tlaku“ o 10 mmHg sa riziko vzniku „ischemickej choroby srdca“ zvyšuje približne o 23 %.

Ak je váš pulzný tlak 50 mmHg alebo vyšší, môžete mať zvýšené riziko:

• Srdcové choroby
• Poruchy srdcového rytmu („arytmia“)
• Mŕtvica

Vysoké hodnoty pulzného tlaku môžu tiež zvýšiť poškodenie očí a obličiek spôsobené chorobami, ako je cukrovka.

Ľudia, ktorí sú veľmi fyzicky aktívni, ako napríklad bežci na dlhé trate, však môžu mať tiež zvýšený „pulzný tlak“. Lekári to však nepovažujú za veľký problém. Je to preto, že ich srdce pumpuje viac krvi ako priemerný človek. Tiež vďaka pravidelnému cvičeniu sú ich tepny pružné a zdravé.

Aké sú príčiny „široký pulzný tlak“?

• Aortálna chlopňa (hlavná chlopňa v srdci) presakuje alebo sa zužuje.
• „Ateroskleróza“ – To znamená, že tepny sa zúžia a stvrdnú v dôsledku ukladania tuku v stenách tepien.
• Niekedy sa „široký pulzný tlak“ môže vyskytnúť aj u hospitalizovaných ľudí, ktorí majú infekciu alebo zápal .

Čo je to „úzky pulzný tlak“?

„Úzky pulzný tlak“ alebo nízka hodnota „pulzného tlaku“ znamená, že váš „pulzný tlak“ je menší ako jedna štvrtina (1/4) vášho systolického tlaku (horné číslo).

Nastáva takáto situácia:

• Keď vaše srdce správne nepumpuje krv. Napríklad v prípadoch ako „srdcové zlyhanie“ (oslabenie funkcie srdca) a „srdcová tamponáda“ (stav, pri ktorom sa okolo srdca hromadí tekutina) .
• Môže sa to stať aj v prípade vnútorného krvácania pri nehode alebo ak z tela unikne veľa krvi.

Prečo je dôležité správne riadiť „pulzný tlak“?

Je veľmi dôležité udržiavať si pulzný tlak pod kontrolou. Vysoký pulzný tlak môže znamenať, že vaše srdce pracuje intenzívnejšie ako zvyčajne, alebo že vaše tepny nie sú také pružné, ako by mali byť, alebo oboje.

Oba tieto problémy výrazne zvyšujú riziko vážnych problémov so srdcom a krvným obehom, ako je infarkt alebo mozgová príhoda. Toto riziko je obzvlášť vysoké u ľudí nad 55 rokov , pretože v tomto veku sa oba problémy s väčšou pravdepodobnosťou vyskytnú súčasne.

Čo mám robiť, aby som si udržal pulzný tlak na dobrej úrovni?

Riadenie „pulzného tlaku“ a udržiavanie celkového krvného tlaku pod kontrolou nie sú dve veci, je to jedna. Existuje teda veľa vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si udržali krvný tlak pod kontrolou:

• Absolvujte lekársku prehliadku aspoň raz ročne: Vysoký krvný tlak a súvisiace problémy sa často neprejavujú, kým sa ochorenie nestane veľmi vážnym. Rovnako ako náš ujo Sunil, aj ja som si myslel, že nemá žiadnu chorobu. Ale až počas každoročnej prehliadky som si uvedomil, že tlak je trochu vysoký. Potom som ho dokázal rýchlo dostať pod kontrolu. Preto je veľmi dôležité navštíviť lekára aspoň raz ročne a podstúpiť prehliadku, aby ste prípadné problémy mohli rýchlo identifikovať.
• Jedzte výživné potraviny: Strava s nízkym obsahom soli (sodíka) môže pomôcť kontrolovať krvný tlak. Váš lekár vám pravdepodobne povie, aby ste obmedzili príjem soli na 2 300 miligramov denne. To je menej ako čajová lyžička.
• Zostaňte aktívni: Fyzické cvičenie je dobré pre vaše srdce a krvný obeh. Obzvlášť prospešné je aeróbne cvičenie (ako je chôdza, beh a bicyklovanie). Snažte sa cvičiť aspoň 30 minút denne.
• Obmedzte príjem alkoholu: Ženy by nemali vypiť viac ako jeden alkoholický nápoj denne (nie viac ako 7 za týždeň) a muži by nemali vypiť viac ako dva alkoholické nápoje denne (nie viac ako 14 za týždeň). Pitie väčšieho množstva môže zvýšiť váš krvný tlak.
• Poznajte svoje riziká: Ak má niekto vo vašej rodine srdcové ochorenie, vysoký krvný tlak, cukrovku alebo vysoký cholesterol, informujte o tom svojho rodinného lekára. Ak má niekto vo vašej rodine niektorý z týchto ochorení, môžete mať zvýšené riziko vzniku jedného alebo viacerých z nich.
• Užívajte predpísané lieky presne tak, ako vám ich predpísal lekár: Ak vám lekár diagnostikuje krvný tlak a predpíše lieky, užívajte ich presne tak, ako vám predpísal lekár, v predpísanom čase. Ak užívate lieky iba vtedy, keď si spomeniete, alebo iba deň pred vyšetrením, môžete byť vystavení riziku problémov v budúcnosti.
• Merajte si krvný tlak doma: Ak chcete, môžete si krvný tlak skontrolovať doma. „Manžetu na meranie krvného tlaku“ si môžete kúpiť v lekárni alebo online. Pravidelným meraním krvného tlaku môžete zistiť, či je váš krvný tlak trvalo vyšší ako normálne. Potom sa o tom môžete porozprávať so svojím lekárom.

Kedy by som mal navštíviť lekára ohľadom pulzného tlaku?

Ak si pravidelne meriate krvný tlak doma, je dobré navštíviť lekára a porozprávať sa s ním o tom, ak spozorujete niečo takéto:

• Ak je váš „pulzný tlak“ trvalo abnormálne „široký“ (t. j. 60 mmHg alebo vyšší).
• Ak je váš „pulzný tlak“ trvalo „úzky“ (to znamená, že váš „pulzný tlak“ je menší ako jedna štvrtina (1/4) vášho horného limitu).

Niekedy, keď vidíte, že vám hodnoty krvného tlaku kolíšajú, neviete zistiť, čo sa deje. V takýchto prípadoch sa poraďte so svojím obvodným lekárom. Ten vám môže vysvetliť, či je to len normálna súčasť starnutia, alebo či je to spôsobené nejakým iným zdravotným problémom.

Váš pulzný tlak pomáha lekárom dozvedieť sa viac o zdraví vášho srdca a ciev. Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa vášho pulzného tlaku alebo krvného tlaku, najlepšie je opýtať sa svojho lekára. On alebo ona vám môže odpovedať na vaše otázky a v prípade potreby vás odporučiť k iným špecialistom. Takto budete mať lepšiu predstavu o tom, čo môžete očakávať ďalej.

Čo je najdôležitejšie, čo by sme si mali z tohto príbehu odniesť? (Posolstvo, ktoré si treba odniesť domov)

Dobre, takže sme sa dnes veľa rozprávali o „pulznom tlaku“, však? Tu sú hlavné veci, ktoré si treba zapamätať:

• Pulzný tlak je dôležitým ukazovateľom zdravia vášho srdca a ciev. Nie je to len číslo.
• Neznepokojujte sa, ak pri kontrole krvného tlaku doma spozorujete jednorazové zvýšenie alebo zníženie pulzného tlaku. Ak však takéto zmeny pretrvávajú, poraďte sa o tom so svojím lekárom.
• Zdravý životný štýl je kľúčom. Veci ako zdravé stravovanie, cvičenie a obmedzenie konzumácie alkoholu vám môžu pomôcť udržať si nielen pulzný tlak, ale aj celkové zdravie v dobrej kondícii.
• Váš lekár je vaším najlepším poradcom. Porozprávajte sa s ním o akýchkoľvek otázkach alebo obavách, ktoré máte. Nestanovujte si samodiagnostiku.

Takže venujte pozornosť aj svojmu „pulznému tlaku“. Môže to byť príbeh, ktorý vám rozpráva vaše srdce!

pulzný tlak, krvný tlak, systolický, diastolický, srdcové choroby, zdravie, Srí Lanka