Mali by sme kontrolovať cholesterol? Poďme sa dozvedieť viac o liekoch a zmenách životného štýlu.

Ukázal váš krvný test, že máte trochu vysoký cholesterol? Alebo sa trochu obávate, pretože niekto vo vašej rodine má cholesterol? Mnohí z nás sa skutočne zľaknú, keď počujú slovo „cholesterol“. Ak mu však správne rozumieme a správne ho liečime, je to niečo, čo sa dá kontrolovať. Je veľmi dôležité si to uvedomovať, pretože zvyšuje riziko vážnych ochorení, ako sú infarkty a mozgové príhody. Dnes si povieme, ako tento cholesterol kontrolovať.

Ako si vyberiete metódu liečby, ktorá vám vyhovuje?

Cholesterol nie je u každého rovnaký, takže liečba nie je u každého rovnaká. Váš lekár vytvorí pre vás špecifický liečebný plán na základe mnohých faktorov vrátane:

• Hladiny cholesterolu v krvi ukazujú: Aká vysoká je vaša hladina cholesterolu.
• Vek a rodinná anamnéza: Váš vek, či má niekto vo vašej rodine vysoký cholesterol alebo srdcové choroby.
• Ďalšie aktuálne zdravotné ťažkosti: Máte choroby ako cukrovka, vysoký krvný tlak alebo máte nadváhu?
• Vaša preferencia: Niektorí ľudia si radi kontrolujú stravu, zatiaľ čo iní radšej užívajú tabletku každý deň. Dôležitá je tu aj vaša osobná preferencia.
• Riziko srdcových ochorení: Vaše riziko vzniku srdcových ochorení, infarktu alebo mozgovej príhody v priebehu nasledujúcich 10 rokov.
• Už existujúce ochorenie srdca: Ak už máte ochorenie srdca alebo ste v minulosti prekonali infarkt alebo mozgovú príhodu.

Dozvieme sa o týchto typoch cholesterolu a ich zdravých hladinách?

Váš lekár vás požiada o krvný test nazývaný „lipidový profil“. Ide o test, ktorý dokáže presne zmerať typy cholesterolu vo vašej krvi a ich hladiny. Tento test sa tiež používa na zistenie účinnosti vašej liečby.

Takto by mala vyzerať hladina cholesterolu u zdravého človeka:

Pamätajte však, že ak máte iné zdravotné problémy, váš lekár vám môže stanoviť nižšiu cieľovú hodnotu. Napríklad:

• Ak nemáte srdcové ochorenie a máte nízke riziko, vaša cieľová hodnota LDL môže byť nižšia ako 100 mg/dl .
• Ak máte srdcové ochorenie alebo cukrovku, môže vám byť povedané, že vaša cieľová hodnota LDL by mala byť nižšia ako 70 mg/dl .

Prvý krok: Zmeňte svoj životný štýl

Väčšinou vám lekár nepredpíše len lieky. Prvá vec, ktorú vám povie, je, aby ste urobili zmeny životného štýlu prospešné pre srdce. Ak je vaša hladina cholesterolu len na hranici, určite by ste mali tieto zmeny urobiť. Ak vám tieto veci pomôžu kontrolovať cholesterol, možno nebudete musieť užívať žiadne lieky.

Aj keď užívate lieky, je veľmi dôležité, aby ste v týchto návykoch pokračovali. Potom budete môcť znížiť dávkovanie liekov.

Aké sú tieto zmeny životného štýlu?

• Strava prospešná pre srdce: Obmedzte potraviny s vysokým obsahom nasýtených tukov . To znamená obmedziť červené mäso (hovädzie, bravčové), plnotučné mliečne výrobky a mastné jedlá. Namiesto toho jedzte potraviny s vysokým obsahom omega-3 mastných kyselín a rozpustnej vlákniny. Zaraďte do svojho jedálnička ryby, ovos, ovocie, zeleninu a orechy. Vyhýbajte sa baleným potravinám a pečivu s vysokým obsahom cukru a trans-tukov .
• Cvičenie: Minimálne 5 dní v týždni, raz denneVenujte sa cvičeniu, ako je rýchla chôdza, beh alebo plávanie, aspoň 30 minút.
• Vyhýbajte sa fajčeniu: Úplne prestaňte fajčiť a vapovať. Taktiež nie je dobré byť v blízkosti niekoho, kto fajčí (pasívne fajčenie).
• Obmedzenie alkoholu: Obmedzte sa na jeden nápoj denne pre ženy a dva nápoje denne pre mužov.
• Schudnite: Ak máte nadváhu, snažte sa ju schudnúť. Už len 10 % straty celkovej hmotnosti môže mať veľký vplyv na hladinu cholesterolu.

V akých situáciách je potrebný liek?

Ak ste zmenili životný štýl, ale hladina cholesterolu nie je pod kontrolou, lekár vám môže predpísať lieky. S liečbou liekmi sa s väčšou pravdepodobnosťou začne v prípadoch, ako sú tieto:

• Ak je vaša hladina LDL cholesterolu 190 mg/dl alebo vyššia.
• Ak máte 45 až 70 rokov, cukrovku a hladinu LDL cholesterolu 70 mg/dl alebo vyššiu.
• Ak máte vysoké riziko srdcových ochorení a máte hladinu LDL 70 mg/dl alebo vyššiu.
• Ak ste už prekonali infarkt, mozgovú príhodu alebo ochorenie periférnych artérií.

Existuje niekoľko druhov liekov, ktoré možno použiť na zníženie cholesterolu.

Ako dlho trvá, kým sa ukážu výsledky?

Keď začnete so zmenami v životnom štýle, váš lekár vás bude pravidelne kontrolovať. Približne po 12 týždňoch vám opäť skontroluje cholesterol a rozhodne, či potrebujete vykonať ďalšie zmeny vo vašom jedálničku alebo cvičebnom pláne.

Ak sa vám hladina cholesterolu po tomto čase nezníži, môže vám byť odporučené začať s liečbou. Po začatí liečby vám o 4 až 8 týždňov opäť vyšetria krv, aby sa zistilo, či liek účinkuje. Potom je zvyčajne vhodné nechať si hladinu cholesterolu skontrolovať približne raz ročne.