Je to podvrtnutie kolena? (Vyvrtnutie kolena) – Poďme zistiť, čo to presne je!

Niekedy v našich životoch môže aj malá nehoda spôsobiť vyvrtnutie kolena, však? Možno sa to stane pri hraní, behu, zostupe po schodoch alebo dokonca len tak pri zakopnutí a páde. Ak máte bolesti v kolene, opuch a ťažkosti s jeho pohybom, je vysoká pravdepodobnosť, že ide o vyvrtnutie kolena, teda o vyvrtnutie kolena . Dnes si teda povieme niečo o týchto vyvrtnutiach kolena.

Čo je to podvrtnutie kolena?

Jednoducho povedané, podvrtnutie kolena je stav, keď sa väzy v kolennom kĺbe natiahnu alebo pretrhnú. Predstavte si to ako gumičku, ktorá praskne, keď sa za ňu príliš potiahne. Presne to sa stane.

Naše kolená sú jedným z najväčších kĺbov v našom tele. Spájajú našu stehennú kosť, femur , s holennou kosťou, tibiou . Tieto kolená nám pomáhajú ohýbať, naťahovať a pohybovať nohami.

Väzy sú silné, lanovité pásy tkaniva, ktoré držia naše svaly a kosti pohromade. Tiež pomáhajú predchádzať zbytočnému pohybu kĺbov a pomáhajú kĺbom pohybovať sa iba správnym smerom.

Ak máte bolesti kolena, opuch alebo ťažkosti s pohybom alebo používaním kolena (najmä po nehode alebo páde), určite by ste mali navštíviť lekára .

Aké sú typy vyvrtnutí kolena?

V kolennom kĺbe sa nachádzajú štyri hlavné typy väzov. Sú to:

• Mediálny kolaterálny väz (MCL): Prebieha pozdĺž vnútornej strany kolena.
• Laterálny kolaterálny väz (LCL): Prebieha pozdĺž vonkajšej strany kolena.
• Predný skrížený väz (ACL): Nachádza sa na prednej strane, vo vnútri kolena.
• Zadný skrížený väz (PCL): Nachádza sa na zadnej strane, vo vnútri kolena.

Najčastejšie sú kolaterálne väzy na oboch stranách kolena, buď stredokortikálny väz (MCL), alebo dolnokortikálny väz (LCL), vyvrtnuté, čo znamená, že sú poškodené. Avšak ktorýkoľvek z týchto väzov a niekedy aj niekoľko väzov sa môže vyvrtnúť pri jednej nehode.

Aké časté sú vyvrtnutia kolena?

V skutočnosti je koleno jedným z najľahšie zraniteľných kĺbov v našom tele. Tieto výrony sú tiež veľmi časté, najmä u športovcov.

Aké sú príznaky vyvrtnutého kolena?

Toto sú najčastejšie príznaky vyvrtnutého kolena:

• Bolesť kolena: Môže sa vyskytnúť bolesť, najmä na oboch stranách kolena. Táto bolesť sa môže zosilniť pri pohybe alebo používaní kolena.
• Opuch:Koleno je opuchnuté.
• Nestabilita: Koleno sa môže zdať slabé, stratiť kontrolu nad svojím pohybom alebo sa môže poddať. Niektorí ľudia dokonca hovoria, že majú pocit, akoby „koleno bolo mŕtve“.
• Znížený rozsah pohybu: Je ťažké normálne ohnúť alebo narovnať koleno a pri tom to spôsobuje bolesť.

Predstavte si, že ste pri hraní kriketu náhle zmenili smer a vyvrtli si koleno. Ak sa to stane, zrazu začujete „praskavý“ zvuk, koleno vás začne bolieť a po chvíli opuchne, mohlo by ísť o vyvrtnutie.

Aké sú príčiny vyvrtnutí kolena?

Jednoducho povedané, k podvrtnutiu môže dôjsť, keď je koleno nútené pohybovať sa nad rámec svojho normálneho rozsahu pohybu. Môže sa to stať v akomkoľvek smere. Napríklad, ak je koleno nútené nadmerne sa ohýbať, naťahovať alebo krútiť zo strany na stranu, môže dôjsť k podvrtnutiu.

Najčastejšie príčiny vyvrtnutí kolena sú:

• Športové úrazy: Toto je hlavná príčina. Toto riziko je vyššie pri športoch, ktoré zahŕňajú beh, skákanie, náhle zastavenie a zmeny smeru.
• Pády: Aj keď sa pri bežnej chôdzi potknete a spadnete, stále si môžete vyvrtnúť koleno.
• Zranenia z opakovaného preťaženia: Tieto zranenia môžu vzniknúť v dôsledku nadmerného používania kolena počas tréningu alebo v dôsledku nepretržitého používania nôh a kolien rovnakým spôsobom pri práci, športe alebo koníčkoch.

Rizikové faktory pre podvrtnutie kolena

Hoci si môže vyvrtnúť koleno ktokoľvek, športovci a ľudia vykonávajúci fyzickú prácu sú vystavení vyššiemu riziku. Toto riziko je obzvlášť vysoké pre tých, ktorí sa venujú športom vyžadujúcim náhle zastavenie, otočenie a zmeny smeru. Napríklad:

• Futbal
• Basketbal
• Ragby
• Tenis
• Lyžovanie
• Hry ako ľadový hokej.

Naše cvičebné návyky to môžu tiež ovplyvniť:

• Náhle zvýšenie množstva alebo intenzity cvičenia.
• Začatie nového športu alebo cvičenia bez vhodného vybavenia alebo tréningu (napríklad vykonávanie cvičení s nesprávnym držaním tela alebo začatie športu s vysokou záťažou predtým, ako sa naučíte hrať bezpečne).
• Hranie športu, ktorý zaťažuje kolenné kĺby po celý rok, bez akéhokoľvek odpočinku.

Ako rozpoznať podvrtnutie kolena?

Lekár diagnostikuje podvrtnutie kolena fyzickým vyšetrením . Lekár vyšetrí poranené koleno a skontroluje jeho rozsah pohybu (možno ho dokonca porovná s vaším druhým, nezraneným kolenom).

Mali by ste to povedať svojmu lekárovi, keď ste prvýkrát pocítili príznaky, najmä ak presne viete, ako k nehode došlo a čo ju spôsobilo.

Aké testy používajú lekári na diagnostikovanie chorôb?

Počas fyzického vyšetrenia vás lekár môže požiadať o vykonanie niektorých špeciálnych klinických testov . Ide o fyzické pohyby alebo držanie tela. Tieto testy môžu pomôcť určiť, či existujú aj iné typy zranení. Na vykonanie týchto testov nie je potrebné žiadne špeciálne vybavenie. Lekár vás požiada, aby ste si ľahli, sadli alebo sa postavili do určitej polohy a potom pohli kolenom.

Okrem toho sa na zhotovenie snímok kolenného kĺbu a okolitých tkanív môžu použiť zobrazovacie testy . Napríklad:

• Röntgenové snímky kolena
• Ultrazvuk
• Magnetická rezonancia (MRI)

Stupne podvrtnutia kolena

Lekári klasifikujú podvrtnutia kolena na základe rozsahu poškodenia väzov:

• Podvrtnutie 1. stupňa (mierne): Dochádza k veľmi miernemu natiahnutiu alebo natrhnutiu väzov. Alebo môže ísť len o natiahnutie bez natrhnutia. Toto je najmiernejší stupeň.
• Podvrtnutie 2. stupňa – stredné: Väzy sú čiastočne natrhnuté, ale nie úplne. Ide o strednú úroveň.
• Podvrtnutie 3. stupňa – závažné: Väzy sú úplne natrhnuté, čo znamená, že sú zlomené. Tieto podvrtnutia 3. stupňa sa bežne nazývajú natrhnutia väzov . Ide o závažný stupeň.

Aké sú spôsoby liečby podvrtnutí kolena?

Príznaky vyvrtnutého kolena sa väčšinou dajú zvládnuť doma. Je však dôležité najskôr navštíviť lekára, aby správne diagnostikoval zranenie a uistil sa, že na vnútornej strane kolena nie je žiadne iné poškodenie.

Najbežnejšou liečbou vyvrtnutí kolena je metóda RICE :

• R - Odpočinok: Vyhnite sa činnosti, ktorá spôsobila zranenie. Snažte sa koleno nepoužívať, kým sa nezahojí.
• I - Ľad: Priložte si ľadový obklad na koleno približne na 15 minút niekoľkokrát denne. Zabaľte ľadový obklad do tenkej látky alebo uteráka a nedovoľte, aby sa priamo dotýkal vašej pokožky.
• C - Kompresia: Omotajte si okolo kolena elastický obväz, aby ste zmiernili opuch. Váš lekár vám ukáže, ako to urobiť bezpečne.
• E - Nadmorská výška: Udržujte kolená čo najviac nad úrovňou srdca. Pri ležaní majte nohy na vankúšoch.

Lieky proti bolesti zo skupiny NSAID (nesteroidné protizápalové lieky), ako je aspirín alebo ibuprofén, na zníženie bolesti a opuchu.Áno, môžete užívať paracetamol (acetaminofén). Pred užívaním týchto typov liekov proti bolesti dlhšie ako 10 dní sa poraďte s lekárom.

Možno budete musieť nosiť ortézu na podporu kolena a jeho udržanie na mieste. Možno budete musieť používať barle, kým sa koleno nezahojí. Váš lekár vám môže tiež odporučiť fyzioterapiu , ktorá pomôže predchádzať stuhnutosti kolena a zlepšiť rozsah pohybu.

Vyžadujú si podvrtnutia kolena operáciu?

Po vyvrtnutí kolena je chirurgický zákrok zriedkakedy potrebný. Ak však máte vážne vyvrtnutie alebo iné zranenia, ako je zlomenina kosti, môže byť chirurgický zákrok potrebný.

Ako skoro sa budem cítiť lepšie po začatí liečby?

Keď začnete s liečbou vyvrtnutého kolena, postupne sa začnete cítiť lepšie. Ústup príznakov môže trvať niekoľko týždňov.

Spýtajte sa svojho lekára, koľko môžete koleno používať počas hojenia. Nezačínajte znova používať koleno, kým vám to lekár neodporučí, aj keď sa cítite lepšie. Ak budete na koleno vyvíjať tlak skôr, ako sa väzy úplne zahoja, je pravdepodobnejšie, že sa znova zraníte alebo zhoršíte pôvodné vyvrtnutie.

Čo môžete očakávať, ak si vyvrtnete koleno?

Výrony kolena sú zvyčajne dočasné zranenia . Väčšina výronov neovplyvňuje vašu schopnosť hrať alebo zostať aktívny po tom, čo vám lekár povie, že je bezpečné hrať alebo trénovať.

Ak si však raz vyvrtnete koleno, je o niečo pravdepodobnejšie, že si ho v budúcnosti znova poraníte (najmä ak ste mali stredne ťažké alebo ťažké vyvrtnutie). Spýtajte sa svojho lekára, čo môžete urobiť pre zníženie rizika budúcich vyvrtnutí.

Ako dlho trvá hojenie vyvrtnutia kolena?

Hojenie vyvrtnutého kolena zvyčajne trvá najmenej niekoľko týždňov . Závažnejšie vyvrtnutia môžu trvať až niekoľko mesiacov. Váš lekár sa s vami o tom porozpráva.

Spýtajte sa svojho lekára, aké aktivity a pohyby sú bezpečné počas rekonvalescencie. Taktiež vám povie, kedy je bezpečné obnoviť namáhavú fyzickú aktivitu s použitím kolena.

Ako predídete vyvrtnutiu kolena?

Vyvrtnutiu kolena sa nedá úplne zabrániť, najmä ak ste športovec. Existujú však spôsoby, ako znížiť riziko. Pri športovaní alebo iných fyzických aktivitách si uvedomujte tieto veci:

• Noste vhodné bezpečnostné vybavenie (vrátane správnej obuvi).
• Ak vás bolí koleno, či už počas fyzickej aktivity alebo po nej, „nepreháňajte bolesť“.
• Po namáhavej aktiviteDoprajte kolenu odpočinok a čas na zahojenie.
• Pred športovaním alebo cvičením si urobte zahrievacie a strečingové cvičenia.
• Po fyzickej aktivite robte upokojujúce a strečingové cvičenia.

Dodržiavajte tieto všeobecné bezpečnostné tipy, aby ste znížili riziko zranenia:

• Udržujte si domov a pracovisko upratané a bez nepotrebných predmetov, o ktoré by ste sa mohli vy alebo iní potknúť.
• Na dosiahnutie vecí, ktoré sú vo vašej domácnosti vysoko, vždy používajte správne navrhnuté nástroje alebo vybavenie. Nikdy nelezte na stoličky, stoly ani pulty.
• Ak máte ťažkosti s chôdzou alebo u vás existuje vysoké riziko pádu, použite barle alebo chodítko.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak ste mali nehodu a máte príznaky vyvrtnutého kolena, vyhľadajte lekára. Ak sa vaše príznaky po niekoľkých dňoch liečby nezlepšia (alebo sa zhoršia), poraďte sa so svojím lekárom.

Kedy by som mal ísť na pohotovosť (ETU) ?

Ak máte niektorý z týchto príznakov, okamžite choďte na pohotovosť:

• Veľmi silná bolesť.
• Opuch sa zväčšuje.
• Zmena farby - Vyzerá to, akoby oblasť okolo kolena zmodrala/fialova.
• Ak vôbec nemôžete pohnúť kolenom alebo nohou (neschopnosť pohnúť kĺbom).
• Ak ste z kolena počuli alebo cítili zvuk ako „klop klop“ alebo „puk“.

Na čo sa mám opýtať svojho lekára?

• Mám vyvrtnuté koleno alebo iné zranenie?
• Aký je to stupeň podvrtnutia?
• Aký druh liečby potrebujem?
• Ako dlho bude trvať uzdravenie?
• Kedy môžem opäť začať trénovať alebo hrať?
• Aké druhy cvičenia sú bezpečné počas rekonvalescencie?

Aký je rozdiel medzi podvrtnutím kolena a natrhnutím väzu?

Vyvrtnutia kolena a natrhnutia väzov kolena sú podobné zranenia. Rozdiel je v tom, ako veľmi sú vaše väzy natiahnuté alebo poškodené.

Vyvrtnutie kolena 1. a 2. stupňa znamená, že vaše väzy sú natiahnuté alebo čiastočne natrhnuté, ale nie úplne natrhnuté. Vyvrtnutie kolena 3. stupňa je úplné natrhnutie, čo znamená, že zranenie natiahlo váš väz tak ďaleko, že je takmer natrhnutý.

Takže vyvrtnutia kolena a natrhnutia väzov 3. stupňa sú to isté zranenie. Môže ísť o:

• Slzy MCL
• Slzy LCL
• Natrhnutia predného skríženého väzu (ACL)
• Slzy PCL

Ak máte bolesť, opuch alebo nemôžete pohnúť kolenom, vyhľadajte lekára. Lekár môže diagnostikovať zranenie a odporučiť najvhodnejšiu liečbu.

Na záver, veci, ktoré si treba zapamätať (Správa na zapamätanie)

Výrony kolena sú bolestivé a môže byť desivé vedieť, že ste si poranili koleno. Je to bežné (a frustrujúce) riziko pre každého, kto športuje alebo je fyzicky aktívny. Dobrou správou je, že väčšina výronov kolena sa zahojí pokojom a domácou liečbou.

Ak máte príznaky ako bolesť a opuch kolena – najmä ak ste si ho vyvrtli alebo ste si niečo udreli – neignorujte to. Navštívte lekára, aby diagnostikoval zranenie. Takto môžete zistiť, čo je zle, ako dlho bude trvať hojenie a kedy je bezpečné opäť začať trénovať a hrať. Starajte sa o svoje kolená!

Podvrtnutie kolena , bolesť kolena, poranenia väzov, športové zranenia, liečba RICE, opuch kolena, ochorenia kĺbov