Často zaspávate počas dňa? Poďme sa dozvedieť viac o teste MSLT (Multiple Sleep Latency Test)

Aj vy sa zrazu cítite ospalí a zatvárate oči počas dňa, pri práci alebo rozprávaní? Aj keď v noci dobre spíte, cítite sa cez deň extrémne unavení a ospalí bez akejkoľvek energie? Ak vám táto nadmerná denná ospalosť narúša každodenné aktivity, dnes si povieme o špeciálnom teste, ktorý sa dá urobiť na zistenie príčiny.

Čo je MSLT?

Jednoducho povedané, „MSLT“ (Multiple Sleep Latency Test) je test, ktorý meria, ako dlho vám trvá, kým počas dňa zaspíte. Taktiež ukazuje, akými fázami spánku prechádzate počas tohto krátkeho obdobia spánku. Lekári používajú tento test na zistenie príčiny vašej nadmernej dennej ospalosti a na diagnostikovanie porúch spánku, ktoré s ňou súvisia.

Aké druhy ochorení tento test zisťuje?

Test „MSLT“ pomáha hlavne diagnostikovať dva zdravotné stavy.

Tento test sa vykonáva počas dňa, ale vždy sa vykonáva po ďalšom vyšetrení spánku predchádzajúcej noci.

Kto potrebuje tento test MSLT?

Ak máte problém zostať počas dňa bdelý, váš lekár vám môže odporučiť tento test. Predstavte si, že ste na dôležitom stretnutí v kancelárii alebo šoférujete auto. Čo sa môže stať, ak v takomto čase náhle zaspíte... Ak táto ospalosť ovplyvňuje vaše každodenné aktivity, prácu a štúdium už mesiace, je dôležité dať sa vyšetriť.

Lekár vám zvyčajne najprv položí niekoľko otázok alebo vás požiada o vyplnenie krátkeho dotazníka, ako je napríklad Epworthova stupnica ospalosti. Cieľom je posúdiť, do akej miery táto ospalosť ovplyvňuje váš každodenný život.

Ako sa tento test vykonáva?

MSLT zahŕňa päť zdriemnutí každé dve hodiny počas dňa. Zakaždým, keď si zdriemnete, máte na tele pripevnené malé senzory. Tieto senzory monitorujú veci, ako je aktivita mozgu a pohyby očí.

Lekári sa tu zameriavajú najmä na dve veci:

1. Ako skoro zaspávaš?

2. Vstupujete počas tohto krátkeho zdriemnutia do špeciálnej fázy spánku nazývanej „REM“ (rýchly pohyb očí)?

Ako by ste sa mali pripraviť pred testom?

Váš lekár vám dá jasné pokyny, čo robiť pred testom, ktoré môžu zahŕňať:

• Veďte si denník spánku: Každý deň si približne dva týždne zapisujte čas, kedy idete spať a kedy sa zobudíte.
• Dodržiavajte špecifický spánkový režim: Snažte sa ísť spať a vstávať každý deň v rovnakom čase niekoľko týždňov pred testom.
• Nosenie aktografického zariadenia: Váš lekár vám môže dať malé zariadenie, napríklad hodinky, ktoré nosíte na zápästí na meranie spánkových a bdelých vzorcov.
• Zmena liekov: Mali by ste informovať svojho lekára o všetkých liekoch, ktoré v súčasnosti užívate. Niektoré lieky môžu ovplyvniť výsledky tohto testu, preto ich lekár možno bude musieť dočasne vysadiť alebo zmeniť. Nikdy neprestaňte užívať žiadne lieky bez súhlasu lekára.

Po vyšetrení spánku (polysomnografia) noc pred testom MSLT vám môžu ráno odobrať aj vzorku krvi alebo moču (skríning liekov), aby sa skontrolovala prítomnosť určitých liekov alebo liekov, ktoré môžu ovplyvniť spánok.

Čo sa deje v deň testu?

V deň testu sa stane niečo takéto:

1. Ľahnete si na posteľ a technik vám na pokožku pripojí senzory.

2. Po overení, či fungujú správne, zhasne svetlá v miestnosti a odíde.

3. Odporúča sa vám spať.

4. Zobudíte sa po nastavenom čase (približne 20 minút).

5. Potom dostanete dvojhodinovú prestávku. Počas tejto doby môžete jesť, piť (bez kofeínu - káva, čaj, čokoláda, nejaké nealkoholické nápoje), pozerať sa do telefónu alebo čítať knihu. Počas tejto doby však nemôžete spať. Musíte zostať bdelí.

6. Po dvoch hodinách si doprajte ďalšiu šancu spať, ako je popísané vyššie.

Tento proces sa opakuje 5-krát počas dňa. Ak máte akékoľvek otázky, k dispozícii je mikrofón, pomocou ktorého sa môžete porozprávať s technikom mimo miestnosti.

Čo robiť, ak počas MSLT nezaspíte?

Toto je problém mnohých ľudí. Nie je ľahké zaspať na novom mieste s množstvom senzorov na tele. Je to normálne. Ak nezaspíte v stanovenom čase (20 minút), technik to zaznamená ako „Trvalo to 20 minút, kým ste zaspali“ a spustí vašu dvojhodinovú prestávku na odpočinok. Takže sa tým netrápte.

Môžete si tiež priniesť niečo z domu, napríklad vankúš, plachtu alebo knihu, aby ste sa pohodlne vyspali.

Ako si zobraziť výsledky testov?

Po teste lekár analyzuje vaše výsledky, pričom použije faktory, ako je priemerný čas zaspávania a počet vstupov do REM spánku.

Zdravému človeku zvyčajne trvá približne 11 minút, kým cez deň zaspí. Lekár sa nielen pozrie na výsledky „MSLT“, ale aj na váš spánkový denník, správu z testu spánku z predchádzajúcej noci a všetko ostatné, aby dospel ku konečnému záveru.

Kedy by som mal navštíviť lekára?

Ak pociťujete nadmernú dennú ospalosť, ktorá vám bráni vo fungovaní, neignorujte ju. Určite sa o tom porozprávajte so svojím lekárom. Lekár môže vykonať MSLT test alebo iné testy, aby určil presnú príčinu a predpísal vhodnú liečbu.

Ak výsledky testov naznačujú, že máte zdravotný problém, lekár vám poradí s liekmi alebo zmenami životného štýlu potrebnými na zvládnutie týchto príznakov.