Keď začneme pociťovať nevoľnosť alebo keď stále vraciame, myslíme si, že o chvíľu budeme v poriadku, však? Ale v oboch týchto situáciách sa z tela stráca neuveriteľné množstvo vody. Túto stratu vody nazývame dehydratácia. Ak sa to nelieči správne, môže to byť nebezpečné, najmä pre malé deti a starších ľudí. V niektorých závažných prípadoch to môže dokonca spôsobiť zlyhanie obličiek.
Vieme rozpoznať príznaky dehydratácie včas?
Ak pociťujete nevoľnosť alebo vraciate, venujte zvýšenú pozornosť týmto príznakom, aby ste zistili, či ste dehydrovaní. Sú to signály, ktoré vám dáva vaše telo.
Pamätajte však, že kým sa objavia tieto príznaky, môžete byť dehydrovaní už dlho. Preto je najlepšie začať dopĺňať stratené tekutiny a elektrolyty hneď, ako začnete vracať alebo mať hnačku.
| Hlavné príznaky dehydratácie | Jednoducho povedané... |
|---|---|
| Intenzívny smäd | Toto je hlavný spôsob, akým si telo pýta vodu. Mám sucho v ústach a mám chuť piť stále viac a viac vody. |
| Znížené močenie | Je to príznak, ak močíte menej ako zvyčajne denne. |
| Tmavý moč | Keď je telo dehydratované, moč nadobudne tmavožltú alebo oranžovú farbu. |
| Suchá pokožka | Pokožka sa stáva suchou a stráca svoju elasticitu. Pery popraskajú. |
| Únava a vyčerpanie | Cítim sa taký unavený, že nemôžem nič robiť a stále sa mi chce spať. |
| Závraty a točenie hlavy | Pocit závratu pri vstávaní alebo státí. |
| Nepotenie sa | Aj keď je horúco, moje telo sa nepotí. |
Čo by sme mali robiť, aby sme predišli dehydratácii?
Keď máte hnačku a vraciate, vaše telo veľmi rýchlo stráca tekutiny. Preto je veľmi dôležité piť čo najviac tekutín. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je vypiť veľa čistej vody.
Ak však máte iné zdravotné problémy, ako napríklad srdcové choroby, je najlepšie poradiť sa so svojím lekárom o tom, koľko vody by ste mali piť.
Je ťažké piť vodu, keď vraciate. V takýchto chvíľach sa namiesto veľkého množstva naraz snažte piť vodu po malých dúškoch a často . Tekutiny môžete telu dodať aj cmúľaním alebo jedením kocky ľadu.
Najdôležitejšie je, že len pitie vody nestačí! Pri hnačke a vracaní sa z tela stráca nielen voda, ale aj elektrolyty, ako je sodík a draslík, ktoré sú nevyhnutné pre fungovanie tela.
Je nevyhnutné doplniť tieto soli. Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je piť perorálny rehydratačný roztok, ako je známy „Jeevani“ . Tieto sa dajú ľahko zakúpiť v lekárňach.
Okrem toho, nosenie menšieho množstva oblečenia a pobyt na chladnom a veternom mieste tiež pomôže udržať telo v chlade.
Buďte obzvlášť opatrní, ak sú malé deti dehydrované!
Keď majú malé deti hnačku a vracajú, môžu stratiť veľké množstvo tekutín vo veľmi krátkom čase. Preto musíme byť ako rodičia veľmi opatrní. Okrem vyššie uvedených všeobecných príznakov si u malých detí všímajte tieto príznaky:
- Sucho v ústach a na jazyku
- Slzy netečú, keď plačeš.
- Oči alebo líca dieťaťa sú vpadnuté
- Potopená fontanela na temene hlavy dieťaťa
- Mať horúčku
- Neustály plač alebo kňučanie bez akejkoľvek energie
- Kožný záhyb, ktorý sa po uchopení a uvoľnení rukou rýchlo nevráti do normálu
Ak má vaše dieťa niektorý z týchto príznakov, okamžite vyhľadajte lekára .
Ak vaše dieťa vykazuje známky dehydratácie, najlepšie je podať mu perorálny rehydratačný roztok, ako je Jeevani. Niektorí ľudia mu dávajú ovocné nápoje a športové nápoje, ale obsah cukru a soli v nich nie je práve vhodný na dehydratáciu. Jeevani obsahuje správne množstvo týchto látok. Ak vaše dieťa nezvracia, môžete mu podávať Jeevani, kým nezačne normálne močiť. Ak vaše dieťa vracia a nedokáže udržať tekutiny v tele, určite zavolajte lekára.
Starší ľudia sú vystavení vyššiemu riziku dehydratácie.
Starší ľudia sú náchylnejší na dehydratáciu. Je to preto, že s pribúdajúcim vekom necítia smäd tak dobre ako mladší ľudia. Takže aj keď nemajú v tele dostatok vody, necítia ho tak dobre.
Starší človek s hnačkou alebo vracaním by sa mal snažiť vypiť aspoň 1,7 litra tekutín (to je asi 7 bežných pohárov vody) do 24 hodín . Podávanie tekutín je tiež veľmi dobré.
Kedy by sme mali vyhľadať lekársku pomoc?
Vo všeobecnosti je rozumné navštíviť lekára, ak máte hnačku alebo vraciate dlhšie ako dva dni. Taktiež, ak máte niektorý z nasledujúcich závažných príznakov, okamžite vyhľadajte lekára bez čakania dvoch dní.
- Ak máte horúčku.
- Ak máte silnú bolesť v žalúdku alebo konečníku.
- Ak je stolica čierna alebo dechtová.
- Ak prejavujete závažné príznaky dehydratácie.
Jednoducho povedané, ak máte akékoľvek obavy alebo starosti týkajúce sa stavu, ktorý máte vy alebo vaše dieťa, najlepšie je porozprávať sa so svojím lekárom. To vám môže pomôcť dostať situáciu pod kontrolu skôr, ako sa stane väčším problémom.
Posolstvo na odnesenie domov
- Hnačka a vracanie môžu spôsobiť stratu vody a solí z tela, čo vedie k dehydratácii.
- Dávajte si pozor na príznaky, ako je sucho v ústach, znížené močenie a tmavý moč.
- Je veľmi dôležité piť nielen vodu, ale aj tekutiny obsahujúce soli, ako napríklad ORS.
- Buďte obzvlášť opatrní pri malých deťoch a starších ľuďoch, pretože sú vystavení väčšiemu riziku.
- Ak sú príznaky závažné, trvajú dlhšie ako dva dni alebo sú sprevádzané inými nebezpečnými príznakmi (horúčka, silná bolesť), okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
💬 Comments (0)
Zatiaľ neboli pridané žiadne komentáre. Prvýkrát sem pridajte svoj komentár.
Pridajte svoj komentár