Aké sú príznaky vysokého cholesterolu? Poďme sa o tom dozvedieť viac.

Myslíte si tiež, že keď sa zvyšuje cholesterol, naše telo to viac pociťuje? Myslí si to veľa ľudí. Pravdou však je, že zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi neprejavuje žiadne zjavné príznaky, ktoré by sme mohli priamo cítiť. Je to ako nepriateľ, ktorý pracuje potichu. V dôsledku tohto zvýšenia cholesterolu sa však výrazne zvyšuje riziko vzniku iných závažných ochorení, ktoré sa prejavujú príznakmi. Poďme si o tom dnes pohovoriť.

Nepriame príznaky, ktoré môžu byť spôsobené cholesterolom

Hoci neexistujú žiadne priame príznaky, v dôsledku zvýšeného cholesterolu sa tuk začína ukladať v cievach nášho tela. Nazývame to aj „ateroskleróza“. O cholesterole sa dozvedáme prostredníctvom iných ochorení spôsobených týmto stavom.

• Bolesť na hrudníku spôsobená srdcovým ochorením (angína pectoris): Keď sa cievy zúžia, srdce nedostáva potrebné množstvo krvi. To môže spôsobiť bolesť, ktorá sa cíti ako stiahnutie alebo zúženie hrudníka.
• Vysoký krvný tlak: Keď sa v cievach hromadia tukové usadeniny a ich priestor sa zmenšuje, na cievy sa vyvíja väčší tlak, aby sa zvýšila ich cirkulácia.
• Mŕtvica: Ak sa týmto spôsobom zablokuje kanál, ktorý dodáva krv do mozgu, môže dôjsť k mŕtvici.
• Ďalšie problémy s krvným obehom: Upchatie ciev v končatinách môže spôsobiť napríklad bolesť nôh pri chôdzi.

Navyše, niekedy nám naše telo dáva nejaké indície, aj keď nie sú priame.

Tak ako sa s tým vysporiadame?

Nie je dobrý nápad čakať, kým sa objavia príznaky. Musíme včas podniknúť kroky na kontrolu tichého nepriateľa zvaného cholesterol.

Naučme sa základy.

Vaša hladina cholesterolu nie je len jedno číslo. Keď si dáte urobiť krvný test, správa, ktorú dostanete, bude obsahovať časť s názvom „Lipidový profil“. To pomôže vášmu lekárovi vidieť ucelený obraz.

• LDL (lipoproteín s nízkou hustotou): Toto je „zlý cholesterol“Tieto látky sa usadzujú na stenách ciev a upchávajú ich. Táto hodnota by sa mala udržiavať nízka.
• HDL (lipoproteín s vysokou hustotou): Nazýva sa „dobrý cholesterol“. Jeho úlohou je odstraňovať zlý cholesterol z ciev a prenášať ho do pečene. Je to ako smetiarske auto. Čím vyššia je hodnota, tým lepšie.
• Triglyceridy: Toto je ďalší typ tuku nachádzajúceho sa v krvi. Ich zvýšené hladiny tiež zvyšujú riziko srdcových ochorení.

Je nevyhnutné podstúpiť krvný test.

Keďže cholesterol nemá žiadne zjavné príznaky, jediný spôsob, ako zistiť svoju hladinu, je urobiť si krvný test. Aj keď ste štíhli a myslíte si, že ste zdraví, môžete mať problém s cholesterolom. Preto sa odporúča absolvovať tento test aspoň raz za 4 – 6 rokov po dovŕšení 20. roku života. Ak máte cukrovku, nadváhu alebo ste ohrození srdcovými chorobami, váš lekár vám môže odporučiť častejšie testovanie.

Zmeny životného štýlu sú veľmi dôležité

Existuje veľa vecí, ktoré môžete urobiť pre kontrolu hladiny cholesterolu.

• Cvičenie: Najlepšie riešenie je cvičiť denne. Nemusíte bežať maratón. Stačí 30 minút rýchlej chôdze, plávania alebo tanca 4-5 dní v týždni. Ak nemáte čas, môžete si to rozdeliť na 10-minútové tréningy denne.
• Prestaňte fajčiť: Fajčenie znižuje hladinu dobrého cholesterolu (HDL) v našom tele. To znamená, že v tele zostáva viac zlého cholesterolu (LDL). Ak prestanete fajčiť, môžete si zlepšiť hladinu cholesterolu. Taktiež sa vyhýbajte vdychovaniu pasívneho dymu.
• Udržujte si zdravú hmotnosť: Keď priberiete, najmä viscerálny tuk, vaše hladiny LDL sa zvyšujú a hladiny HDL klesajú. Strata aj 10 % vašej súčasnej hmotnosti môže mať veľký pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu. Porozprávajte sa so svojím lekárom o najlepšom stravovacom a cvičebnom pláne pre vás.
• Buďte opatrní pri stravovaní: Znížte príjem nasýtených tukov v červenom mäse, ako je hovädzie, bravčové a kozie mäso, a v mliečnych výrobkoch s vysokým obsahom tuku, ako je maslo, smotana a syr. Taktiež je najlepšie úplne sa vyhýbať pekárenským výrobkom a margarínu, ktoré obsahujú „trans-tuky“.
• Doprajte si správnu liečbu iných ochorení: Ak máte iné ochorenia, ako je cukrovka alebo vysoký krvný tlak, je veľmi dôležité, aby ste ich správne liečili. Keď máte tieto ochorenia pod kontrolou, môžete mať pod kontrolou aj hladinu cholesterolu. Nikdy nemeňte dávkovanie liekov ani neukončujte liečbu bez konzultácie s lekárom.

Kedy okamžite vyhľadať lekársku pomoc

Existujú určité príznaky a ak si ich všimnete, je lepšie nečakať. V takýchto chvíľach by ste mali okamžite navštíviť lekára.

Cholesterol nie je niečo, čoho by sme sa mali báť, ale určite je to niečo, čoho by sme sa mali obávať. So správnymi vedomosťami a životným štýlom môžeme tento stav dobre kontrolovať.