Ali radi plezate v gore? Spoznajmo natančno višinsko bolezen!

Ste že kdaj nenadoma začutili glavobol, šibkost ali bruhanje, ko ste se nenadoma odpravili na visokogorje, kot so Nuwara Eliya, Haggala ali Horton Plains? Morda ste mislili, da je to zaradi mraza in utrujenosti na poti. Toda v resnici bi lahko bil vzrok za to stanje, o katerem danes govorimo, imenovano "višinska bolezen". Čeprav se mnogi ljudje tega ne zavedajo, je to nekaj, na kar moramo biti previdni, ko se odpravljamo na visokogorje. Zato se danes o vsem pogovorimo preprosto in jasno.

Preprosto povedano, kaj je višinska bolezen?

Pomislite, običajno živimo blizu morske gladine. Tukajšnja atmosfera ima veliko kisika. Ko pa se povzpnemo na goro ali na zelo visoko nadmorsko višino, atmosfera postane redkejša. To pomeni, da čeprav vdihnemo enako količino zraka, naša telesa dobijo manj kisika.

Višinska bolezen je stanje, ki se pojavi, ko se naša telesa ne morejo prilagoditi nizki ravni kisika, ko se nenadoma povzpnemo na višjo nadmorsko višino. Telesa se morajo nekaj časa prilagoditi tej spremembi. Do te težave pride le, če se vzpnemo prehitro, ne da bi si dali čas.

Katere so glavne vrste višinske bolezni?

To stanje ni vedno enako. Glede na resnost ga lahko razdelimo na tri glavne vrste. To je zelo pomembno vedeti, saj nekateri primeri zahtevajo nujno zdravljenje.

Kako pogosto je to stanje?

To je pravzaprav pogostejše, kot si morda mislite. Še posebej pogosto je pri ljudeh, ki niso aklimatizirani na visoke nadmorske višine. Manj pogosto je pod 2438 metri nadmorske višine. Vendar pa lahko vsak, ki se nenadoma povzpne na nadmorsko višino 3352 metrov, do neke mere razvije AMS.

Kakšni so simptomi tega?

Simptomi se razlikujejo glede na resnost stanja. Običajno se simptomi AMS začnejo pojavljati v prvem dnevu višinske bolezni. Simptomi hujših stanj, kot sta HAPE ali HACE, se lahko pojavijo v dveh do petih dneh.

Kateri dejavniki tveganja prispevajo k temu stanju?

Glavni vzrok za višinsko bolezen je prehiter odhod na visoko nadmorsko višino, ne da bi se telo lahko prilagodilo. Poleg tega obstaja še več drugih dejavnikov tveganja.

• Višina vzpona: Višja kot je višina vzpona, večje je tveganje za razvoj te bolezni.
• Hitrost vzpona: To je najpomembnejše. Predstavljajte si, da se z avtomobilom odpeljete iz mesta. Potem ima vaše telo čas, da se navadi na spremembo. Če pa nenadoma poletite v visokogorje, se vaše telo nima časa navaditi na spremembo. Zato je tveganje veliko večje. Če se običajno povzpnete nad 2400 metrov, je najbolje, da se ne povzpnete več kot 500 metrov na dan.
• Alkohol in uporaba nekaterih drog: Pitje alkohola in uporaba pomirjeval močno povečata to tveganje.
• Če ste že kdaj imeli višinsko bolezen: Če ste to stanje že kdaj imeli, zlasti hud primer, kot sta HAPE ali HACE, je večja verjetnost, da jo boste ponovno zboleli.

Kako se zdravi?

Edino in najboljše "zdravilo" za to je , da se takoj spustite v nižje lego. To je najboljši način, da si rešite življenje.

Vendar ni vedno mogoče priti do dna naenkrat. V takih časih in ko simptomi niso tako hudi, lahko storite nekaj stvari.

• Ustavitev in počitek: Če se počutite neprijetno, prenehajte s početjem in nekaj časa počivajte. Ne vzpenjajte se višje. Dajte telesu čas, da se spočije in prilagodi nadmorski višini.
• Sestop: Če so vaši simptomi hudi (kot so omotica, utrujenost, slabost) ali se postopoma slabšajo, se morate vsekakor spustiti. Pravilo je, da se spuščate, dokler se simptomi ne izboljšajo. Običajno se boste morali spustiti s 300 metrov na 1000 metrov.
• Zagotavljanje dodatnega kisika: Zagotavljanje kisika iz kisikove jeklenke lahko pomaga ublažiti simptome.
• Zdravila: Za to lahko zdravnik predpiše zdravila. Na primer, zdravila, kot so »acetazolamid«, »deksametazon« ali »nifedipin«, lahko pomagajo nadzorovati to stanje in preprečiti njegovo poslabšanje. Ta zdravila je treba jemati le po zdravniškem nasvetu .
• Hiperbarična terapija: To je podobno zdravljenju "upogibov", ki se pojavljajo pri morskih potapljačih. Na velikih nadmorskih višinah se lahko za umetno ustvarjanje pritiska v spodnjem delu telesa, kar zagotavlja olajšanje, uporabljajo prenosne tlačne vrečke (Gamowove vrečke). To se naredi za nadzor poslabšanja simptomov, dokler bolnika ni mogoče spraviti na površje.

Ali se je mogoče izogniti višinski bolezni?

Dobra novica je, da je to stanje v veliki meri preprečljivo. Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite glede tega.

1. Počasi se vzpenjajte: To je najpomembnejše. Pri načrtovanju potovanja načrtujte, da se boste vsak dan malo vzpenjali. Kot smo že omenili, se pri vzponu nad 2500 metrov vzpenjajte le med 300 in 500 metri na dan.

2. Vzemite si dneve počitka: Med vzponom si vzemite dan počitka na isti višini vsaka dva do tri dni. To bo telesu dalo čas, da se aklimatizira na višino.

3.Če je mogoče, se malo usedite in zaspite: Če se lahko čez dan dvignete in ponoči malo usedete in zaspite, lahko to močno zmanjša pojavnost tega stanja.

4. Preventivna zdravila: Če potujete na veliko nadmorsko višino, se lahko z zdravnikom pogovorite o uporabi zdravil (npr. acetazolamida) za preprečevanje tega stanja. To je treba storiti le po zdravniškem nasvetu.

5. Izogibajte se alkoholu in kajenju: Izogibajte se pitju alkohola prva dva do tri dni, ko greste na veliko nadmorsko višino. Tudi če kadite, je najbolje, da pred potovanjem prenehate kaditi, saj to vpliva na raven kisika.

6. Pijte veliko vode: Dehidracija lahko poslabša simptome višinske bolezni. Zato pijte veliko vode in tekočine.

Kdaj morate obiskati zdravnika? Kdaj morate iti na ginekološko ambulanto?

Pred potovanjem na visokogorje se je najbolje posvetovati z zdravnikom. Zdravnik vam lahko svetuje glede previdnostnih ukrepov, ki jih morate upoštevati glede na vaše zdravstveno stanje, in po potrebi glede preventivnih zdravil.

Če pa se pri vas ali pri nekom, s katerim ste v bližini, pojavi kateri od naslednjih hudih simptomov, gre za nujno stanje. Takojšen ukrep je, da se čim prej odpravite na najbližjo urgentno medicinsko pomoč (ETU).

Višinsko bolezen je nekaj, kar je mogoče enostavno obvladovati in preprečiti, če pravilno načrtujete in se zavedate simptomov. Zato naslednjič, ko se odpravite v visokogorje ali celo višje nadmorske višine, upoštevajte te nasvete in varno uživajte na potovanju.