Težave s spanjem pri Alzheimerjevi bolezni: Pogovorimo se o tem

Če imate družinskega člana, morda mamo, očeta ali ljubljeno osebo, ki ima Alzheimerjevo bolezen, veste, kako zahtevno je lahko skrbeti zanj. Med številnimi spremembami, ki jih prinaša ta bolezen, so težave s spanjem tiste, ki lahko prizadenejo veliko ljudi duševno in fizično. Pravzaprav se spalni vzorci mnogih ljudi spreminjajo s staranjem. Toda za nekoga z Alzheimerjevo boleznijo so te težave lahko še hujše in pogostejše. Zato se o tem pogovorimo danes.

Katere težave s spanjem spremljajo Alzheimerjevo bolezen?

Preverite, ali ima vaša ljubljena oseba katero od teh značilnosti. Prepoznavanje le-teh je lahko v veliko pomoč pri iskanju rešitev za težavo.

Zakaj se to dogaja?

Znanstveniki še vedno niso prepričani, zakaj bolniki z Alzheimerjevo boleznijo doživljajo takšne motnje spanja, vendar naj bi bil glavni vzrok poškodba možganskih celic, ki jo povzroča Alzheimerjeva bolezen.

Preprosto povedano, naši možgani imajo naravno »biološko uro« (notranjo uro), ki nadzoruje naš spanec in budnost. Ta ura nas ponoči zaspi in zjutraj zbudi. Ko Alzheimerjeva bolezen poškoduje ta kontrolni center v možganih, se signali o tem, kdaj spati in kdaj ostati buden, zmešajo. To povzroča vse te težave.

Kaj storimo v tej situaciji? (Zdravljenje in vodenje)

Najboljše pri vsem tem je, da čeprav se ti vzorci spanja razlikujejo, obstajajo načini, kako pomagati svoji ljubljeni osebi, da se dobro spočije, medtem pa si privoščite tudi sami počitek.

Zdravniki pogosto poskušajo težavo nadzorovati s spremembami življenjskega sloga in vedenja, namesto da bi predpisovali zdravila. To je zato, ker so nekatera zdravila za spanje lahko škodljiva za bolnike z Alzheimerjevo boleznijo. Lahko povečajo zmedenost in povečajo verjetnost padcev .

Tukaj je nekaj preprostih stvari, ki jih lahko poskusite:

• Vzpostavite rutino: Zbudite se, nahranite in dajte dojenčka spat vsak dan ob isti uri. Tako lahko vzdržujete dosleden urnik 24 ur na dan.
• Omejite dremeže čez dan: Zmanjšajte dremeže čez dan. Če že spite, ne dremežite več kot 30 minut.
• Sončna svetloba in svetloba: Ko se zjutraj zbudijo, jih odpeljite na mesto z veliko sončne svetlobe. Tudi ponoči, ko je čas za spanje, zatemnite luči v hiši. To bo pomagalo ponastaviti njihovo telesno uro.
• Telovadba: Vsakodnevna vadba naj bo navada. Vendar se vadbi izogibajte v 4 urah pred spanjem. Že preprost sprehod bo dovolj.
• Ponoči se izogibajte tem stvarem: Izogibajte se kajenju, alkoholu, kofeinskemu čaju, kavi in ​​težkim obrokom ponoči.
• Udobna soba: Spalnico si uredite tako, da bo udobno spati. Temperaturo vzdržujte tako, da ni ne prevroča ne premrzla.
• Bodite pozorni na druga zdravstvena stanja: To je zelo pomembno. Včasih lahko težave s spanjem povzročijo druga zdravstvena stanja. Na primer sindrom nemirnih nog, apneja v spanju ali okužbe sečil. Zelo pomembno je, da se o tem pogovorite s svojim zdravnikom in se pregledate glede morebitnih takšnih stanj.
• Razmislite o zdravilih: Nekatera zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje Alzheimerjeve bolezni, kot je donepezil (Aricept), lahko prav tako motijo ​​spanec. Če vaša ljubljena oseba jemlje to zdravilo, se mu izogibajte ponoči. Vendar se pred spremembo časa jemanja zdravila posvetujte z zdravnikom.

Spoznajmo tablete za spanje.

Če spremembe življenjskega sloga ne delujejo, vam lahko zdravnik predpiše uspavalno tableto. V tem primeru bo začel z najmanjšim možnim odmerkom in zdravilo postopoma zmanjševal, ko se bo vaš vzorec spanja vrnil v normalno stanje.

Pogosto predpisana zdravila vključujejo:

• Sedativno-hipnotična zdravila, kot sta Suvorexant (Belsomra) in zolpidem (Ambien).
• Triciklični antidepresivi, kot je nortriptilin (Pamelor).

Za oskrbo pacienta potrebujete tudi dober spanec!

Kot negovalec je pomembno, da skrbite zase in za svojo ljubljeno osebo. Za dobro energijo morate dobro spati.

Veliko stvari, ki so bile povedane bolnikom z Alzheimerjevo boleznijo, velja tudi za vas:

• Tudi vi bi morali vzdrževati določeno dnevno rutino.
• Vadba.
• Izogibajte se kajenju, zmanjšajte uživanje kofeina, alkohola in težkih obrokov ponoči.
• Spalnico uporabljajte samo za spanje.
• Ko si pacient čez dan privošči dremež, ga, če je le mogoče, izkoristite za počitek.
• Pogovorite se z drugimi ljudmi, ki skrbijo za vas, in poiščite njihovo podporo. Pogovor z nekom drugim o vaših težavah je lahko veliko olajšanje.
• Poskusite spati 7-9 ur ponoči.
• Pred spanjem se sprostite. Branje knjige, pisanje dnevnika ali poslušanje pomirjujoče glasbe lahko pomaga.