Ste poznali ta dejstva o mežikanju?

Ste se kdaj vprašali, kolikokrat na dan pomežiknemo? To se dogaja ves čas, ne glede na to, ali se pogovarjamo, delamo, beremo knjigo ali gledamo v telefon, kajne? Pravzaprav gre za samodejni, zdrav proces, ki se dogaja v našem telesu. Ampak ali veste, koliko lahko ta preprosta stvar naredi za naše oči? Danes se pogovorimo o mežikanju.

Kaj točno je to prevračanje z očmi?

Preprosto povedano, mežikanje je zdrav refleks, ki se pojavi naravno. Tako kot se nam ni treba spomniti dihati, nam ni treba zavestno mežikati. Za to poskrbi naš avtonomni živčni sistem. Lahko pa mežikamo, tudi če želimo. Pravzaprav obstajajo trije načini mežikanja.

• Spontano mežikanje: To je vrsta mežikanja, ki jo počnemo večino časa, in se zgodi, ne da bi se tega sploh zavedali. Je kot dihanje.
• Prostovoljno mežikanje: To počnemo namerno. Če se vam trenutno zahoče mežikati, lahko to storite, kajne? To je to.
• Refleksno mežikanje: Temu pravimo tudi kornealni refleks . Do tega pride, ko se nekaj preveč približa očesu ali ko čutite, da se bo nekaj zgodilo. Predstavljajte si, da hodite po cesti in vas nenadoma ujame velika peščena nevihta. Ali pa nekaj takega, kot je kriket žogica, prileti tik mimo vašega obraza. Preden sploh pomislite, se vam oči zaprejo, kajne? To je to.

Zakaj je očesni stik tako pomemben?

Kaj se zgodi, če ne mežikamo? Naše oči postanejo suhe, neprijetne in boleče. Poleg tega naš vid postane manj jasen in naše oči postanejo bolj dovzetne za okužbe. Tako kot brisalci na avtomobilu ima mežikanje pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja naših oči.

Z vsakim korakom se zgodijo te stvari:

• Ščiti oči pred prahom, dimom in drugimi nevarnimi predmeti.
• Solze (solzni izločki) se razprostirajo po vekah, ohranjajo oči vlažne in lajšajo nelagodje.
• Odstranjuje odmrle celice, posušene solze in druge delce iz notranjosti očesa.
• Očim zagotavlja potreben kisik in hranila .

Kolikokrat človek povprečno pomežikne na dan?

Odrasel človek v povprečju pomežikne od 14 do 17-krat na minuto. To je od 840 do 1020-krat na uro. Predstavljajte si, da spite 8 ur na dan. To pomeni, da med budnostjo pomežiknete med 13.440 in 16.320-krat na dan!

Ampak to je le povprečje. Nekateri ljudje mežikajo manj, drugi več. Če vaša hitrost mežikanja ne moti vašega običajnega življenja, ni razloga za skrb.

Ali se obremenitev oči zmanjša pri gledanju v računalnik?

Da, seveda! Raziskave so pokazale, da se pri dolgotrajnem strmenju v zaslon računalnika, tablice ali telefona naša hitrost utripanja znatno zmanjša. V povprečju utripamo 14–17-krat na minuto, ko pa strmimo v zaslon, se to število lahko zmanjša na 5-krat na minuto .

Če veliko delate z računalnikom, imate otroka, ki obiskuje spletne tečaje, ali preživite veliko časa na telefonu, upoštevajte to pravilo 20-20-20 .

• Vsakih 20 minut umaknite pogled z zaslona.
• Poglejte nekaj, kar je oddaljeno vsaj 6 metrov .
• Strmi v to stvar vsaj 20 sekund .

Če to navado izvajate vsak dan, lahko močno zmanjšate utrujenost in nelagodje v očeh.

Zdravstvene težave, povezane z naprezanjem oči

Ko gre za obremenitev oči, se obravnava več glavnih situacij.

• Prekomerno utripanje
• Blefarospazem, stanje, ki povzroča trzanje vek
• Bolečina pri mežikanju

Prekomerno utripanje

Ni natančne številke, ki bi rekla, da je "pretirano, če je več kot ta količina". Če pa je obremenitev oči do te mere, da ovira vaše vsakodnevne dejavnosti ali življenje, jo smatramo za "pretirano".

Nekateri otroci, zlasti okoli 5. leta starosti, začnejo prekomerno mežikati iz navade. Čeprav za to ni posebnega vzroka, stanje običajno izgine samo od sebe v nekaj mesecih.

Blefarospazem

To je nekoliko drugačno stanje kot prekomerno mežikanje. Blefarospazem je nevrološko stanje, zaradi katerega nenadzorovano mežikamo. Čeprav se lahko zgodi vsakomur, ni zelo pogosto.

Bolečina pri mežikanju

Če pri mežikanju občutite bolečino, je za to lahko več razlogov.

• Očesne okužbe
• Razjeda roženice
• Alergije
• Vdor prahu, dima itd. v oči
• Nošenje neprimernih kontaktnih leč ali njihovo predolgo nošenje
• Uveitis , vnetje notranjosti očesa

Kako se znebiti navade pretiranega mežikanja?

Večinoma bo to prekomerno mežikanje izginilo samo od sebe brez kakršnega koli zdravljenja. Medtem pa lahko poskusite naslednje:

• Vsak dan uporabljajte mazalne kapljice za oči , da bodo vaše oči vlažne.
• Med branjem knjig ali delom na računalniku si vzemite redne odmore .
• Izogibajte se okoljem, ki so neprijetna za vaše oči, kot so na primer zadimljene sobe.
• Vadite tehnike za zmanjševanje stresa, kot je meditacija.
• Redno si pregledujte oči .

Zdravljenje je odvisno od vzroka. Če imate slab vid, vam bodo predpisali očala ali kontaktne leče. Če imate alergijo, okužbo ali poškodbo, vam bodo predpisali potrebna zdravila (kapljice za oči, mazila). Če je vaše stanje posledica stresa ali stanja, kot so obrazni tiki, vas lahko napotijo ​​k specialistu.

Kdaj morate obiskati zdravnika?

Če opazite katerega od naslednjih simptomov, se vsekakor posvetujte z zdravnikom.

• Bolečina v očeh
• Izcedek sluzi ali druge tekočine iz oči
• Otekanje ali rdečina oči
• Nenadne spremembe vida

Mnogi med nami ne razmišljamo veliko o mežikanju. Vendar ta majhen postopek nudi odlično zaščito za naše oči. Brez mežikanja se naše oči bolj verjetno okužijo in poškodujejo. Če torej opazite kakršno koli nepravilnost ali spremembo v očeh, je ne prezrite in se posvetujte z zdravnikom.