Se tudi vi počutite zmedeno, ko se zbudite? Pogovorimo se o zmedenih vzburjenjih!

Ste že kdaj doživeli, da ste se nenadoma zbudili, a niste bili popolnoma zavestni, niste razumeli okolice in ste čez nekaj časa spet zaspali? Morda se sploh ne spomnite, kaj se je takrat zgodilo. Ali pa ste že kdaj videli svojega malčka, ki je sredi noči nenadoma vstal, sedel v postelji, nekaj bral, se ozrl naokoli s široko odprtimi očmi, a se ni odzval na vaš govor, in nato čez nekaj časa spet zaspal? Ko ga zjutraj vprašate, se ne spomni ničesar. Temu pravimo (zmedeno vzburjenje) . Nekateri ljudje temu pravijo tudi "spilna pijanost" . O tem se danes podrobneje pogovorimo.

Kaj so zmedena vzburjenja?

Preprosto povedano, zmedeno vzburjenje je stanje, ko se zbudite iz globokega spanca, ne popolnoma budni, ampak napol budni. V tem trenutku ste zelo zmedeni in dezorijentirani . Morda se sploh ne zavedate, kje ste, koliko je ura ali kdo je okoli vas.

V takem času lahko:

• Lahko nekaj zamomljaš .
• Lahko strmiš v vesolje .
• Nezmožnost odzivanja na klic nekoga ali dajanje nejasnih odgovorov .
• To stanje lahko traja nekaj časa, običajno približno 5 minut, morda celo eno uro, nato pa spet zaspite .

Pomembno je, da se po popolnem prebujanju pogosto ne spomnite ničesar , kar bi se zgodilo. Verjetno vam to pove nekdo, s katerim spite. Zdravniki to stanje včasih imenujejo motnja zmedenosti in vzburjenja , redko pa Elpenorjev sindrom .

Kako pogosto je to stanje? (Kako pogosti so zmedeni prebujeni občutki?)

Težko je natančno reči, kako pogosto je to. Vendar raziskave kažejo, da med 4,2 % in 15,2 % odraslih po vsem svetu v danem letu doživi tovrstno vedenje. Presenetljivo je, da je še pogostejše pri otrocih . Ocenjuje se, da to stanje prizadene približno 17 % otrok, mlajših od 15 let. Če se torej to dogaja vašemu otroku, ni tako nenavadno.

Kakšni so simptomi tega? (Kakšni so simptomi?)

Poglejmo si zdaj, kateri so glavni simptomi, ki jih lahko opazimo pri teh (zmedenih vzburjenjih):

• Čeprav se je zdelo, kot da se je nenadoma zbudil, ni bil zares popolnoma buden. Bilo je, kot da bi bil obtičal nekje med spanjem in budnostjo.
• Kažejo hudo zmedenost in dezorientacijo . Morda ne vedo, kje so, koliko je ura ali kdo so.
• Oči so lahko videti nenavadne, brez življenja (zastekljene).
• Ko nekdo govori, se ne odziva ali pa se odziva nepovezano . Lahko tudi jeclja ali govori počasi.
• Ti simptomi trajajo nekaj časa in kmalu spet zaspite.

Ker se teh stvari zjutraj ne spomnite , jih pogosto vidi oseba v vaši postelji (mož, žena). Pri majhnih otrocih so to starši.

Kdaj se pojavijo ti simptomi?

Do teh (zmedenih vzburjenj) pride med fazo spanja, imenovano (NREM - faza nehitrih gibov oči) . Spanec ima različne faze. (NREM) spanec so prve tri faze, preden preidemo v (REM) spanec (tj. sanjski spanec).

Tako pri odraslih kot pri otrocih se ti (zmedeni vzburjeni) pojavi med globokim (NREM) spanjem (spanje s počasnimi valovi ali globoko spanje NREM (N3)) . To je tretja in najgloblja faza (NREM) spanja. Natančneje, najpogosteje se pojavi v prvih nekaj urah po zaspanju, torej v zgodnjem delu noči.

Zakaj se to zgodi? Kaj povzroča zmedeno vzburjenje?

Natančen vzrok za to še ni znan , vendar raziskave kažejo, da so parasomnije, povezane z NREM spanjem, v veliki meri genetske . To pomeni, da če ima kdo v vaši družini te težave, je večja verjetnost, da jih boste imeli tudi vi.

Poleg tega je večja verjetnost, da se boste na ta način zbudili iz globokega (NREM) spanca, če imate naslednje pogoje:

• Bipolarna motnja
• Motnje cirkadianega ritma spanja : To so težave z naravnim ciklom spanja in budnosti našega telesa.
• Hipersomnija : Prekomerna zaspanost tudi čez dan.
• Nenadno zaspanje med spanjem (narkolepsija)
• Obstruktivna apneja v spanju : To je stanje, pri katerem se dihanje med spanjem za nekaj časa ustavi. To lahko povzroči motnje spanja, ki lahko vodijo do:
• Panična motnja
• Periodični gibi okončin med spanjem
• Motnja spanja pri delu v izmenah : Na primer, to lahko prizadene ljudi, ki delajo v nočnih izmenah.

Tudi nekatera antidepresivna zdravila in druga zdravila, ki jih redno jemljete, lahko povzročijo te simptome (zmedenost in vzburjenje).

Kateri so glavni sprožilci za to stanje? (Kaj sproži zmedeno vzburjenje?)

Običajno motnja spancaTo je glavni razlog, zakaj pride do zmedenega vzburjenja. Pomislite na stvari, kot so:

• Nenaden blisk močnih luči .
• Slišanje glasnega hrupa (npr. zvonjenje telefona, zvok vozila zunaj).
• Občutek potrebe po odhodu na stranišče .

Do takšne zmede pride, ko se nekdo, ki je v globokem spanju, nenadoma zbudi na polovici spanca.

Pri kateri starosti se začnejo zmedeni vzburjeni simptomi?

To stanje, imenovano zmedeno vzburjenje, se lahko pojavi v kateri koli starosti . Vendar se najpogosteje začne pri otrocih okoli 2. leta starosti. Raziskave so pokazale, da se to stanje pri otrocih po 5. letu starosti postopoma zmanjšuje. Vendar pa se pri nekaterih ljudeh lahko nadaljuje v odraslost ali pa se začne znova.

Kateri so dejavniki tveganja?

Večje tveganje za razvoj zmedenih vzburjenj imate, če imate naslednje:

• Hipersomnija : To pomeni preveč spanja.
• Pomanjkanje spanja : Nezadostno spanje. To je težava, ki jo ima veliko ljudi, kajne?
• Stres : Prekomerni stres vpliva tudi na spanec.
• Družinska anamneza motenj spanja NREM (parasomnije NREM) : Kot smo že omenili, obstaja genetski vpliv.

Kakšni zapleti lahko nastanejo zaradi tega?

Zmedeno vzburjenje vam lahko čez dan povzroči nekaj težav . To je podobno kot pri pomanjkanju spanja. Raziskave so to potrdile. Oglejte si te stvari:

• Dnevna zaspanost : Občutek zaspanosti ves čas med delom ali učenjem.
• Pomanjkanje pozornosti : Nezmožnost pravilne osredotočenosti na to, kar počnete.
• Počasen reakcijski čas : Nezmožnost hitrega odzivanja na nekaj.
• Težave z uspešnostjo v službi ali šoli : težave s spominjanjem, nezmožnost pravilnega opravljanja nalog.

Predstavljajte si, kako nadležno je, če ste ves dan utrujeni, ker ponoči ne morete pravilno spati. To je ista stvar.

Je zmedeno vzburjenje nevarno?

Običajno to stanje, imenovano zmedeno vzburjenje, ni zelo nevarno . Redko povzroča sanje ali strašljive izkušnje. Prav tako je zelo redko, da v tem času vstanete iz postelje in se sprehajate. Vendar pa lahko včasih padete iz postelje.Možno je, ali pa se lahko prevrne kaj podobnega, kot je kozarec vode na nočni omarici . Torej možnost manjše nesreče ni povsem nemogoča. Najbolje je biti previden, še posebej, če imate majhnega otroka.

Kako se diagnosticirajo zmedena vzburjenja?

Če menite, da imate to težavo, je najbolje, da obiščete zdravnika . Zdravnik vas bo pregledal in po potrebi opravil preiskave za diagnozo stanja. Zdravnik bo običajno naredil naslednje:

• Vprašali vas bodo o vaši popolni zdravstveni anamnezi in zdravstveni anamnezi vaše biološke družine .
• Vprašajte o svojih simptomih .
• Vprašajte se o svojih spalnih navadah in urniku (npr. kdaj greste spat, kdaj se zbudite, kolikokrat se ponoči zbudite).
• Zapišite si, katera zdravila trenutno jemljete .

Poleg tega vam bo zdravnik morda naročil, da vodite dnevnik spanja . To pomeni, da si vsak dan zapišete, kdaj greste spat, kdaj se zbudite in ali ste imeli kakršne koli motnje spanja, in če ste, kako. Če ste majhen otrok, naj to storijo starši. Če ste odrasel, prosite osebo, s katero spite, naj preveri, ali se je ponoči zgodilo kaj nenavadnega. Morda se tega ne boste spomnili.

Včasih vam lahko zdravnik naroči tudi študijo spanja (ali polisomnografijo), da preveri druga stanja s podobnimi simptomi. To vključuje preživljanje celotne noči v centru za spanje, kjer se med spanjem spremlja vaša možganska aktivnost, dihanje in srčni utrip. Včasih lahko pri postavitvi diagnoze pomagajo tudi domači posnetki spanja.

Kakšni so načini zdravljenja za to? (Kako zdravite zmedeno vzburjenje?)

Najpomembnejša stvar pri zdravljenju zmedenih vzburjenj je vzdrževanje dobre spalne higiene . To pomeni, da razvijemo dobre navade, ki so potrebne za zdrav spanec. Upoštevajte naslednje:

• Izpraznitev mehurja pred spanjem.
• Izogibajte se prehranjevanju pozno ponoči.
• Izogibanje alkoholu in kofeinu (kot sta čaj in kava) pozno čez dan.
• Če imate druge motnje spanja, kot je apneja v spanju, poiščite zdravljenje zanje.
• Obvladovanje stresa. Včasih lahko pomagajo stvari, kot sta meditacija in joga.
• Vzpostavite reden urnik spanja.Zelo pomembno je, da si ustvarimo navado, da gremo spat in se zbujamo vsak dan ob isti uri.

Spreminjanje teh navad ni enostavno, še posebej, če je vaša najljubša televizijska oddaja na sporedu pozno ponoči ali če radi spite pozno ob koncih tedna. Vendar ne poskušajte spremeniti vsega naenkrat . Izberite eno navado in jo poskusite nekaj dni. Ko se je navadite, dodajte še eno.

Zdravnik bo pregledal vašo zdravstveno anamnezo in poskušal ugotoviti, kaj povzroča te simptome. Včasih se lahko težave s spanjem izboljšajo, če zdravite osnovno bolezen ali spremenite zdravila, ki jih jemljete. Če zdravnik posumi, da vaše simptome povzročajo zdravila, ki jih trenutno jemljete, bo spremenil ta zdravila.

Zdravila za zmedeno vzburjenje

Zmedeno vzburjenje se sprva običajno ne zdravi z zdravili . Če pa zgoraj omenjene spremembe zdravja spanja in zdravljenje osnovnih bolezni ne pomagajo, vam lahko zdravnik priporoči zdravila, kot so tista, ki se uporabljajo za parasomnije NREM:

• Benzodiazepini
• Antidepresivi

Ker pa lahko ta zdravila povzročijo neželene učinke, bo zdravnik skrbno spremljal, kako vplivajo na vas.

Kaj lahko pričakujem, če imam zmedeno vzburjenje?

(Zmedeno vzburjenje) lahko moti vaš spanec in povzroči simptome, kot je dnevna utrujenost. Čeprav se to stanje s starostjo običajno zmanjša , ga lahko povzročijo različni dejavniki skozi vse življenje. Ker se morda ne spomnite, da se vam je kaj takega zgodilo, vam bo moral nekdo o tem povedati.

Zdravnik vam lahko svetuje, kako najbolje izboljšati higieno spanja, obvladovati osnovne bolezni ali predpisati zdravila, ki vam bodo pomagala do dobrega spanca.

Ali se lahko ta situacija prepreči? (Ali se lahko prepreči zmedeno vzburjenje?)

Ni zanesljivega načina , da bi popolnoma preprečili zmedeno vzburjenje. Vendar pa lahko za zmanjšanje tveganja storite naslednje:

• Izboljšajte svojo higieno spanja.
• Telefon nastavite na »ne moti« ali »način spanja«. Tako se boste izognili temu, da bi vas ponoči zbudil klic ali besedilno sporočilo.
• Nadzorujte vsa osnovna zdravstvena stanja.
• Poskrbite za varno spalno okolje. Ne bodite v nevarnosti, če se nenadoma zbudite. Na primer, namesto steklene skodelice imejte ob postelji plastično skodelico.
• Zmanjšajte stres in/ali se pogovorite s strokovnjakom za duševno zdravje .

Kdaj naj obiščem zdravstvenega delavca?

Če se vam zdi, da ponoči ne morete dobro spati , ali če vam nekdo, s katerim spite, pove o vašem nenavadnem nočnem vedenju , obiščite zdravnika. Zdravnik vam lahko pomaga ugotoviti, kaj povzroča vaše simptome. Pomembno je, da poiščete zdravniški nasvet, še posebej, če se ti simptomi pojavljajo pogosto, vplivajo na vaše vsakodnevne dejavnosti ali povzročajo vaše vedenje, ki bi lahko bilo nevarno zase ali za druge.

Katera vprašanja naj zastavim svojemu zdravstvenemu delavcu?

Ko greste k zdravniku, lahko postavite vprašanja, kot so:

• Ali imam (zmedeno vzburjenje) ali kakšno drugo motnjo spanja?
• Ali moram sodelovati v študiji spanja?
• Katere podatke naj vključim v svoj dnevnik spanja?
• Katere spremembe priporočate glede moje higiene in rutine spanja?
• Ali je za to potrebno jemanje zdravil? Če je tako, kakšni so stranski učinki?

Končno, stvari, ki si jih je treba zapomniti (Sporočilo za domov)

To stanje, imenovano zmedeno vzburjenje, je lahko za osebo, ki ga doživi, ​​nekoliko zaskrbljujoče . Čeprav se zdi, da je oseba, ki jo imate radi, budna, se obnaša čudno, nato pa spet zaspi in se zjutraj obnaša, kot da se ni nič zgodilo.

Pogosto boste od nekoga drugega izvedeli, da imate zmedeno vzburjenje . Vendar pa se lahko čez dan počutite tudi zaspani in utrujeni ter se sprašujete, zakaj ponoči ne morem dobro spati.

Najpomembneje je, da zaradi tega ne paničarite. To je stanje, ki se lahko zgodi mnogim ljudem. Z ustreznim zdravniškim nasvetom in po potrebi zdravljenjem ga je mogoče nadzorovati.

Zdravnik vam lahko pomaga ugotoviti, kaj povzroča te (zmedene) vzburjenja. Lahko vam tudi svetuje ali predpiše zdravljenje, ki bo vašemu telesu pomagalo dobiti potreben počitek. Če torej imate kakršne koli dvome o tem, se brez oklevanja posvetujte z zdravnikom.

` zmedenost, prebujanje, motnje spanja, omamljenost zaradi spanja, NREM spanje, parasomnija, motnje spanja