Sakralna in hrbtna jamica: Kaj pomeni ta izboklina na hrbtu vašega dojenčka?

Ali ste, ko kopate svojega novorojenčka ali ko menjate pleničko, že kdaj opazili majhno jamico ali vdolbino v spodnjem delu hrbta, tik nad mestom, kjer se stikata zadnjici? Marsikdo med nami pomisli, da gre za kakšno resno nepravilnost, mar ne? Priznajmo si, ko opazimo karkoli nenavadnega na občutljivi otroški koži, nam hitro postane malo marljivo. Včasih nam narobe razumevanje teh malenkosti povzroči popolnoma nepotrebno paniko. Zato si bomo danes skupaj pogledali, kaj te značilnosti sploh pomenijo, zakaj nastanejo in kdaj je res treba obiskati naš lokalni zdravstveni dom oziroma izbrani družinski zdravstveni center ali pediatra.

Dve vrsti 'izboklin' na zadnji strani

Če dobro pogledamo spodnji del hrbta, hitro opazimo, da obstajata dve popolnoma različni vrsti jamic ali vdolbinic. Čeprav se obe nahajata v bližini medenice in zadnjice, imata povsem drugačen izvor in pomen. Pravzaprav se moramo najprej vprašati: ali sploh vemo, zakaj pride do te razlike?

Prva vrsta je tako imenovana sakralna jamica, ki jo opazimo pri nekaterih novorojenčkih globoko na srednji črti med ritnicami. Druga vrsta pa so tiste precej bolj znane hrbtne jamice višje na hrbtu, ki jih pogosto občudujemo in jim pravimo Venerine jamice. Se strinjate, da je dobro poznati to razliko, preden nas popade strah?

Nas mora skrbeti sakralna vdolbina?

Poglejmo si to povsem odkrito in brez ovinkarjenja – velika večina sakralnih vdolbinic oziroma sakralnih jamic (sacral dimple) je popolnoma nenevarnih. Gre za preprosto kožno spremembo, ki nastane med razvojem zarodka. Se spomnite, ko smo govorili o tem, da nas takoj zaskrbi? V večini primerov gre le za estetsko posebnost, ki ne vpliva na otrokovo zdravje in se je resnično ni treba bati.

Kljub temu pa mi zdravniki vedno svetujemo previdnost, zlasti če se ob jamici pojavijo še kakšni dodatni znaki. Takrat je modro zadevo natančneje preveriti z ultrazvočno preiskavo v naši pediatrični ambulanti ali najbližji bolnišnici.

Kakšne so priložnosti za pogovor z zdravnikom?

Ko pridete na pregled v našo lokalno ambulanto, bomo dobro pogledali otrokovo sakralno jamico (sacral dimple) in preverili naslednje značilnosti:

• Ali so okoli jamice opazni gostejši šopi las ali dlake?
• Ali iz jamice ali neposredno ob njej izstopa majhen kožni izrastek ali kožna oznaka?
• Je opazna nenavadna sprememba barve kože, na primer rdečkasta lisa ali temnejši pigment?
• Je jamica nenavadno globoka ali pa se njeno dno ne vidi jasno?
• Se jamica nahaja precej višje nad medenično gubo oziroma daleč od srednje črte?

Če opazite karkoli od naštetega, vas prosimo, da ne paničarite. Preprosto naročite se pri svojem izbranem pediatru. V redkih primerih lahko takšni znaki nakazujejo na drobno nepravilnost v razvoju hrbteničnega kanala, kot je denimo sindrom privezane vrvice (tethered cord syndrome). Takrat vam bomo predlagali preprost in neboleč ultrazvok (ultrasound) hrbtenice, s katerim bomo natančno videli stanje pod kožo.

Praktičen nasvet iz ordinacije: Če je otrokova sakralna jamica nekoliko globlja, se v njej zlahka nabirajo znoj, prah in umazanija, kar lahko hitro privede do vnetja ali okužbe. Zato poskrbite, da ta predel pri vsakem kopanju temeljito umijete z vodo in milom ter ga nato nežno in povsem do suhega obrišete z mehko brisačo.

In zadnje jamice?

Pa poglejmo še tiste druge jamice, ki jih najdemo nekoliko višje na hrbtu. O teh vam resnično ni treba razmišljati z nikakršno skrbjo, mar ne? Te so namreč popolnoma neškodljive in predstavljajo povsem normalno telesno značilnost. Da boste vedeli natančno: to utripanje oziroma vdolbinico povzročajo močni ligamenti (pelvic ligaments), ki tesno povezujejo kožo z medenično kostjo spodaj.

Lepe so, kajne? Pevci in pesniki so jih stoletja opevali pod imenom Venerine jamice (Venus dimples). V številnih kulturah veljajo za simbol privlačnosti, zdravja in življenjske energije. Če jih imate vi ali vaš otrok, je to preprosto čudovit dar narave, ki nima nobene zveze z boleznijo.

Ali lahko naredite te nove?

Se spomnite, kar smo povedali na začetku? Obe vrsti teh jamic sta prirojeni – pomenita lastnosti, s katerimi se preprosto rodimo. Torej, če se niste rodili s prepoznavnimi hrbtnimi jamicami (back dimples), jih žal ne morete čudežno ustvariti na novo zgolj z nekaj vaje.

Zakaj je tako? Preprosto zato, ker na tistem mestu na hrbtu ni mišic, ki bi jih lahko povečali s fitnesom. Mišice lahko namreč zgradimo in povečamo z vadbo, vezi pač ne. Kljub temu pa lahko s pravilno skrbjo za telo poskrbimo, da bodo vaše že obstoječe jamice veliko bolj vidne in privlačne! Če zmanjšamo odvečno maščobno tkivo v spodnjem delu hrbta in trebuha ter hkrati okrepimo globoke mišice trupa (tako imenovane vaje za osnovno moč ali core stability exercises), bo celoten predel videti veliko bolj čvrst in urejen. Te vaje so poleg tega izjemno koristne za odpravljanje nadležnih bolečin v križu.

Nekaj vaj, ki lahko izboljšajo videz jamic na hrbtu

Preden začnete s katero koli vadbo, se spomnite, kar vedno poudarjamo v naših ambulantah: telo se mora najprej dobro ogreti! Če med izvajanjem vaje začutite kakršnokoli ostro bolečino, takoj prenehajte. Tukaj je nekaj preprostih in varnih vaj:

• Razteg adduktorjev: Postavite eno nogo na stabilno dvignjeno površino, na primer na trden stol. Nato počasi spustite medenico proti tej nogi. Poskusite se z obema rokama dotakniti prstov na nogi, če vam gibljivost to dopušča. V tem položaju ostanite mirni 20 do 30 sekund, nato pa vajo ponovite trikrat na vsako stran.
• Raztezanje zadnjične mišice: Sedite ali stojte ob mizi, na katero položite eno nogo, pokrčeno pod kotom 90 stopinj v kolenu (tako da je gleženj na mizi). Zravnajte hrbet in se narahlo nagnite naprej, medtem ko hrbet ves čas držite lepo vzravnan. Zadržite 20 do 30 sekund in ponovite trikrat.
• Zasuk bokov z vadbeno žogo: Udobno se ulezite na hrbet z nogami na veliki fiziožogi (exercise ball). Kolena in boke pokrčite pod kotom 90 stopinj. Sedaj počasi in nadzorovano zasukajte boke iz ene strani na drugo, pri čemer pazite na ravnotežje. Ponovite vsaj 10- do 20-krat v eni seriji.