Vsi se v življenju kdaj počutimo žalostne, depresivne in potrte. To je normalno. Večinoma ta žalost mine v nekaj dneh. Toda depresija je nekaj drugega. To je stanje, ki prizadene vaš um in telo do te mere, da moti vaše vsakdanje življenje in ne morete niti početi stvari, v katerih uživate. Da bi se znebili tega stanja, vsekakor potrebujete zdravniško pomoč.
Kakšni so simptomi depresije?
Oseba z depresijo lahko kaže različne simptome. Vendar pa vsi ne bodo občutili vseh teh simptomov. Prav tako se intenzivnost in trajanje teh simptomov razlikujeta od osebe do osebe. Nekateri simptomi so psihološki, drugi pa fizični.
Poglejmo, katere so te značilnosti.
| Značilni tip | Opis in pogosta opažanja |
|---|---|
| Duševne in čustvene značilnosti |
|
| Vedenjske in fizične značilnosti |
Kateri so vzroki za depresijo?
Ni enega samega vzroka za depresijo. Strokovnjaki menijo, da gre za kombinacijo več dejavnikov.
Struktura in delovanje možganov
Preprosto povedano, pri osebah z depresijo se spreminja način prenosa informacij skozi določene nevronske sisteme in vezja v možganih. Skeniranje možganov je pokazalo spremembe v nekaterih delih možganov, ki nadzorujejo naše razpoloženje. Na primer, del možganov, imenovan »hipokampus«, ki je odgovoren za spomin in učenje, je pri nekaterih depresivnih ljudeh manjši. Del možganov, ki nadzoruje čustva, »amigdala«, je večji. Znanstveniki še vedno poskušajo ugotoviti, zakaj do teh sprememb prihaja.
Genetski vpliv (geni)
Če je kdo v vaši družini, na primer mati, oče ali brat ali sestra, imel depresijo, je verjetnost, da boste to stanje razvili, dva- do trikrat večja kot pri drugih. Vendar to ne pomeni, da boste zagotovo razvili depresijo. Prav tako lahko depresijo razvije kdorkoli, tudi če je nihče v vaši družini nima.
Dogodki, ki se zgodijo v življenju
Depresijo lahko sprožijo večji izzivi ali spremembe v življenju. Pomislite na primer na smrt ljubljene osebe, razpad razmerja, izgubo službe, finančne težave ali neuspeh na izpitu.
Vendar ne pozabite, da depresija nima vedno velikega "vzroka". Včasih se lahko pojavi brez očitnega razloga.
Izkušnje iz otroštva
Ljudje, ki so bili v otroštvu izpostavljeni čustveni ali fizični zlorabi ali zanemarjanju, imajo večje tveganje za razvoj depresije pozneje v življenju. Takšne travmatične izkušnje vplivajo na razvoj možganov in povečajo tveganje za depresijo.
Nekatera zdravila
Depresija se lahko pojavi tudi kot stranski učinek nekaterih zdravil, ki jih jemljemo za druge bolezni. Na primer:
- Nekatera zdravila za visok krvni tlak
- Zdravila za alergije
- Zdravila za epileptične napade
- Nekatera zdravila proti bolečinam
Druge bolezni
Če imate kronično bolezen, kot so sladkorna bolezen, rak, srčne bolezni ali možganska kap, imate večje tveganje za razvoj depresije.Motnja pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD), anksioznost in odvisnost od drog ali alkohola so prav tako močno povezane z depresijo.
Kaj naj storim, če sumim, da imam depresijo?
Ste si ob branju teh simptomov mislili: "Tudi jaz se počutim enako"? Če je tako, prosim, ne ignorirajte tega. Ne trpite sami in ne mislite: "Čez nekaj dni bo bolje."
Najpomembneje je, da se takoj posvetujete z zdravnikom in se o tem pogovorite.
Zdravnik se bo z vami pogovoril, prisluhnil vašim simptomom in diagnosticiral stanje. Depresija je ozdravljiva bolezen. Obstaja veliko učinkovitih načinov zdravljenja, vključno z antidepresivi in pogovorno terapijo ali svetovanjem.
S tem se ne moraš boriti sam. Prošnja za pomoč je znak moči, ne šibkosti.
Nekaj pogosto zastavljenih vprašanj o depresiji
Kaj zdravnik predvsem išče pri diagnosticiranju depresije?
Zdravnik se osredotoča na več glavnih stvari:
- Kako dolgo in kako pogosto se počutite žalostni/frustrirani?
- Ali je to stanje vplivalo na vaše vsakodnevne aktivnosti, kot sta spanec in apetit?
- Ali obstajajo kakšne druge vedenjske spremembe, kot sta hitra jeza ali pogosto jokanje?
- Je to povzročilo spremembo v vaših gibih? (npr. nemirno hodenje)
Kaj pomeni 'ujemi, preveri, spremeni'?
To je preprosta tehnika, ki se uporablja v kognitivno-vedenjski terapiji (KVT) .
- Ujemi: Prepoznaj negativno misel takoj, ko se ti porodi.
- Preveri: Za trenutek razmisli o tej misli. Vprašaj se: "Ali je to res? Kako verjetno je, da se bo to zgodilo?"
- Spremenite to: Poskusite to negativno misel nadomestiti z bolj realistično, pozitivno.
Ali obstajajo osebnostne lastnosti, zaradi katerih ste bolj dovzetni za depresijo?
Raziskave so pokazale, da sta z depresijo lahko povezani dve osebnostni lastnosti.
1. Nevrotizem: Ti ljudje so nagnjeni k negativnemu razmišljanju o vsem, se zlahka razjezijo in so tesnobni.
2. Introvertiranost: Ti ljudje raje ostajajo doma in se osredotočajo nase, kot pa na druženje z drugimi.
Pri vseh s temi značilnostmi ne bo prišlo do depresije, vendar je tveganje lahko nekoliko povečano.
Sporočilo za domov
- Depresija ni le občutek žalosti ali šibkosti. Je resnično zdravstveno stanje, ki zahteva zdravljenje.
- Poleg duševnih simptomov se pri tem stanju lahko pojavijo tudi fizični simptomi, kot so glavoboli in bolečine v telesu.
- K depresiji lahko prispeva veliko dejavnikov, vključno z geni, kemičnimi spremembami možganov in življenjskimi dogodki.
- Če sumite, da vi ali kdo, ki ga poznate, trpi za depresijo, prosimo, ne trpite sami. Takoj poiščite zdravniško pomoč.
- Na voljo so učinkovita zdravljenja. Zato ne obupajte. Na tej poti je zelo pomembna tudi podpora družine in prijateljev.
💬 Comments (0)
Noben komentar še ni bil objavljen. Tukaj prvič dodajte svoj komentar.
Dodajte svoj komentar