Včasih imate tudi kašelj, ki izkašljuje sluz, kajne? Nekateri kašlji vam ne pomagajo izkašljati sluzi, ne glede na to, kako zelo se trudite. Včasih se vam prsni koš zamaši in težko dihate. Danes bomo govorili o posebnem kašlju, ki pomaga takim ljudem in zlahka odstrani sluz. Temu pravimo "kašelj s sluzjo". Ta se nekoliko razlikuje od običajnega kašlja in je nekaj, kar se izvaja pod nadzorom.
Kaj je "Huffov" kašelj?
Preprosto povedano, 'sopihajoči' kašelj je nadzorovan način izločanja sluzi iz pljuč z dihanjem. To je znano tudi kot tehnika prisilnega izdiha (FET) . To pomeni, da ne kašljamo samo.
Predstavljajte si, da greste k ogledalu in ga poskušate zarositi. Pri tem ne kašljate močno naenkrat. Rahlo odprete usta, globoko vdihnete in hitro izdihnete malo zraka ter rečete "ha ...". To se zgodi pri tem "sopečem" kašlju.
Ko močno kašljamo, se majhne dihalne poti v pljučih nenadoma zožijo. Sluz, ki jo poskušamo izločiti, se zatakne v teh dihalnih poteh. Posledično, ne glede na to, kako močno kašljamo, sluz ne pride ven in v prsih se nam pojavi še bolj tesnoba.
Toda pri tem 'sopenjujočem' kašlju se dihalne poti ne zožijo nenadoma, ker nadzorujemo dihanje. Ko za nekaj sekund zadržimo dih in nato nadzorovano izdihnemo, se ta dihalna pot premakne nazaj za sluz, pri čemer se sluz sprosti s pljučnih sten in jo potisne navzgor po velikih dihalnih poteh. Nato lahko to sluz zlahka izkašljamo z zelo tihim kašljem. To prihrani energijo in ne zapravlja kisika.
Za koga je ta metoda najbolj koristna?
Ta tehnika kašljanja z 'sopenjem' je lahko zelo uporabna za mnoge ljudi. Še posebej je uporabna za tiste, ki so utrujeni in nenehno čutijo bolečino zaradi kašljanja. Na primer, nekdo, ki okreva po operaciji ali ima bolečine v prsih zaradi nesreče, ima lahko težave z normalnim kašljanjem. Ta tehnika je zanje zelo priročna.
Še bolj je to zelo pomembno za tiste z dolgotrajnimi boleznimi dihal, ki nenehno proizvajajo sluz.
| Zdravstveno stanje | Preprosto povedano ... |
|---|---|
| KOPB (kronična obstruktivna pljučna bolezen), emfizem in kronični bronhitis | To so dolgotrajne pljučne bolezni, ki povzročajo pogosto nastajanje sluzi in težave z dihanjem. |
| Cistična fibroza | To je genetska bolezen, zaradi katere telo proizvaja gosto, lepljivo sluz. |
| Bronhiektazije | Stanje, pri katerem se dihalne poti v pljučih trajno razširijo, kar povzroči kopičenje sluzi in okužbo. |
| Pljučnica in okužbe zgornjih dihal | Sluz se prekomerno proizvaja tudi med okužbami, ki jih povzroči vdor mikroba v pljuča ali dihala. |
| Poškodbe hrbtenjače | Te vrste nesreč lahko oslabijo mišice, ki nadzorujejo kašelj, zaradi česar je težko izločiti sluz. |
Kako natančno narediš "Huff" kašelj?
To je zelo enostavno narediti. Vendar je pomembno, da natančno sledite korakom. Poglejmo, kako to storiti.
| Koraki | Kaj storiti |
|---|---|
| 1. Namestite se v udoben položaj. | Sedite na stol ali posteljo. Postavite obe nogi na tla. Hrbet imejte raven. |
| 2. Pripravite se na dihanje. | Glavo rahlo nagnite navzgor, brado držite naprej in rahlo odprite usta. |
| 3. Globoko vdihnite. | Počasi in globoko vdihnite. Vdihnite, dokler pljuča niso napolnjena do približno 75 %, ne da bi jih popolnoma napolnili. |
| 4. Zadržite dih. | Zadržite dih dve ali tri sekunde. To bo pomagalo zraku, da se vrne v pljuča in izloči sluz. |
| 5. 'Izdihni' (izdihni) | Sedaj počasi, a nekoliko hitreje izdihnite. Izgovorite zvok "ha...", kot da bi zarosili ogledalo. To potisne sluz iz majhnih dihalnih poti v večje dihalne poti. |
| 6. Ponovite | To 'sopanje' ponovite še enkrat ali dvakrat. To bo pomagalo, da se sluz lažje izloči. |
| 7. Na koncu, kašelj. | Sedaj enkrat močno zakašljajte, da se znebite sluzi, ki se vam je nabrala v grlu. Potem bo sluz zlahka izstopila. |
Zapomnite si tudi te stvari.
- Takoj po kašljanju ne globoko vdihnite skozi usta. To lahko oteži ponovni nadzor nad kašljem.
- Čez dan pijte veliko vode. Ko pijete vodo, sluz postane redkejša in se utekočini. Zaradi tega se lažje izloči.
- Če uporabljate bronhodilatator (npr. inhalator), poskusite s tem 'sopihajočim' kašljem nekaj minut po zaužitju . To lahko storite tudi kadar koli, ko začutite, da so vam prsi zamašene s sluzjo.
Kakšne so prednosti suhega kašlja?
Največja prednost te metode je, da odstrani sluz in jo dvigne ven, namesto da bi jo ujela v dihalnih poteh.
Ker se dihalne poti ne zožijo nenadoma kot pri običajnem kašlju, ta metoda pomaga lažje izločiti sluz, ne da bi se ta ujela v notranjosti.
Nekatere druge prednosti so:
- Za telo je manj naporna kot običajna intenzivna vadba.
- Oseba z bolečinami v prsih ali po operaciji ima manj bolečin.
- To prihrani energijo, zato se ljudje z dihalnimi težavami ne počutijo utrujene.
Ni dobro, da se sluz kopiči v pljučih. Če se to zgodi, lahko povzroči okužbe . Zato je zelo pomembno, da se naučimo, kako pravilno odstraniti sluz iz pljuč.
Kdaj naj obiščem zdravnika?
Če imate kronično bolezen dihal, kot je KOPB, ali imate vztrajen kašelj s sluzjo, se pred uporabo te metode posvetujte z zdravnikom.
Čeprav je to zelo uporabna metoda, morda ni primerna za vsakogar. Zdravnik vam bo svetoval, ali je ta metoda primerna za vas, odvisno od vašega zdravstvenega stanja in kako jo natančno izvajati. Včasih vas lahko za to metodo usposobi tudi fizioterapevt. Zato je pametno, da najprej poiščete zdravniški nasvet, namesto da se odločate sami.
Sporočilo za domov
- Kašelj 'Huff' ni le navaden kašelj. Gre za posebno tehniko, ki se uporablja za enostavno in nadzorovano odstranjevanje sluzi iz pljuč.
- Ta metoda je za telo lažja, manj boleča in prihrani energijo kot močno kašljanje.
- To je zelo koristno za ljudi z dolgotrajnimi pljučnimi boleznimi, kot je KOPB.
- Ni dobro, da se sluz kopiči v pljučih, saj lahko povzroči okužbe.
- Preden poskusite to metodo, se posvetujte z zdravnikom. Povedal vam bo, ali je primerna za vas in kako jo natančno izvesti.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment