Ali tudi vi po porodu čutite tesnobo in strah? Pogovorimo se o poporodni tesnobi!

Normalno je, da so novopečeni starši ob prihodu dojenčka nekoliko pod stresom ali tesnobni. Ti občutki se pogosto umirijo, ko spoznajo svojega dojenčka in se navadijo na njegovo rutino. Pri nekaterih pa se ta tesnoba še naprej krepi, ne zmanjšuje. Lahko postane tako prevladujoča, da jim oteži skrb za dojenčka. O tem govorimo danes.

Kaj je poporodna tesnoba?

Preprosto povedano, jo lahko razdelimo na dve vrsti. Anksioznost, ki se pojavi kadar koli od nosečnosti do približno enega leta po rojstvu otroka, imenujemo »perinatalna anksioznost«. Če se pojavi med nosečnostjo, se imenuje »predporodna anksioznost«, če pa se pojavi po rojstvu otroka, se imenuje »poporodna anksioznost«.

Ta tesnoba ni nekaj, kar bi izviralo iz enega samega vzroka. Stres in strah, ki ju spremlja, je težko nadzorovati. Včasih se ti občutki lahko pojavijo brez razloga. Poleg tega se ne izboljšajo sami od sebe. Glede na ankete ena od sedmih novopečenih mater in eden od desetih očetov doživlja to stanje »poporodne tesnobe«. To pomeni, da je veliko pogostejša, kot si mislimo.

Mnogi ljudje so že slišali za »(poporodno depresijo)« oziroma depresijo, ki se pojavi po porodu. Pravzaprav so nekateri simptomi »(poporodne tesnobe)« podobni simptomom depresije. Sčasoma lahko te duševne spremembe postanejo hujše. Mnogi novopečeni starši se bojijo ali sramujejo komurkoli povedati, da se tako počutijo. Ker vsi mislijo, da bi morali biti veseli rojstva otroka. Zato mnogi ljudje neradi povedo, da v takšnem času čutijo veliko tesnobe ali strahu.

Nekateri ljudje lahko doživljajo tako poporodno anksioznost kot poporodno depresijo. Lahko kažejo tudi vedenje, podobno tistemu pri obsesivno-kompulzivni motnji (OKM). Še vedno se raziskuje, kako sta ti dve stanji povezani.

Kakšni so simptomi poporodne tesnobe?

Zaradi te tesnobe se lahko pojavijo tako fizični kot duševni simptomi. Pomislite na stvari, kot so: »Se bo z mojim dojenčkom kaj zgodilo?«, »Ali bom dobro skrbel za svojega dojenčka?« Vaše telo se tako odziva, ker se bojite za varnost svojega dojenčka. Mnoge novopečene matere to opisujejo kot občutek »norosti«, občutek, da ne morejo nadzorovati misli, ki se jim podijo po glavi.

Zakaj pride do te situacije? Kateri so razlogi?

Za to ni enega samega vzroka, ampak jih je več. Po mnenju zdravnikov je glavni razlog hormonske spremembe, ki se v telesu pojavijo po porodu. Po rojstvu otroka raven hormonov v telesu nenadoma hitro pade. To lahko neposredno vpliva na vaše duševno stanje, torej na vaše razpoloženje. In te hormonske spremembe lahko povzročijo pretirano reakcijo, tudi ko ste nekoliko pod stresom.

Druga pomembna stvar je spanec. Ko skrbite za novorojenčka, je lahko težko dovolj spati. Pomanjkanje spanca vas naredi tudi bolj dovzetne za stres. Ti stresorji so lahko običajne stvari, s katerimi se soočate kot novopečeni starši. Na primer stvari, kot so dojenje, nosečnost ali porod, ali določene faze razvoja vašega otroka.

Dejavniki tveganja

Nekateri ljudje imajo večje tveganje za razvoj te bolezni. Če za vas veljajo te stvari, imate večje tveganje:

• Če je imel kdo v vaši družini v preteklosti težave, povezane z anksioznostjo.
• Če ste že kdaj osebno imeli tesnobo ali depresijo.
• Če ste imeli težko nosečnost ali porod.
• Če ste že kdaj izgubili otroka ali imeli spontani splav.
• Če ste morali skrbeti za več otrok hkrati.
• Če ste bili v otroštvu ali kasneje v življenju izpostavljeni kakršni koli psihološki travmi ali zlorabi.
• Tudi biti ženska je dejavnik tveganja.

Kako zdravnik to diagnosticira?

Če opazite simptome, o katerih smo govorili zgoraj,Pomembno je, da se o tem takoj pogovorite s svojim zdravnikom. Zdravnik vas bo vprašal o vaših simptomih in vas morda prosil, da izpolnite vprašalnik o svojih simptomih.

Ker ni specifične krvne preiskave za diagnosticiranje tega stanja, vam bodo vaše besede pomagale, da vas bo zdravnik bolje razumel in določil najboljše zdravljenje. Ne pozabite, da je to veliko pogostejše, kot si mislite.

Kakšni so načini zdravljenja za to?

Tako »poporodno tesnobo« kot »poporodno depresijo« je mogoče popolnoma pozdraviti z zdravljenjem. Za to obstaja več možnosti. Lahko se pogovorite s svojim zdravnikom in izberete najprimernejšo metodo zdravljenja zase.

• Pri blagih primerih: Če stanje ni prehudo, zdravnik predlaga nekaj načinov, kako se lahko doma umirite. Eden od njih je, da več spite in poiščete podporo . Če lahko otroka za nekaj časa prepustite možu ali družini, da se lahko spočijete, bo to zelo koristno. Prav tako je lahko v veliko pomoč včlanitev v podporne skupine za novopečene starše, da se izognete osamljenosti.

• Za hujše primere: Če je stanje hujše, vam lahko zdravnik priporoči pogovorno terapijo, zlasti kognitivno vedenjsko terapijo (KVT) . KVT je zelo učinkovito zdravljenje za stanja, kot sta anksioznost in obsesivno-kompulzivna motnja.

• Zdravila: Nekateri ljudje morda potrebujejo zdravila za obvladovanje tesnobe. Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) so najpogosteje uporabljena zdravila. Mnogi ljudje ugotavljajo, da ta zdravila najbolje delujejo v kombinaciji s terapijami, kot je KVT.