Se'i faapea a'o e ta'alo kirikiti, tamo'e, pe a'e i luga o faasitepu, e te faafuase'i ona fa'alogoina se leo 'tuck' mai tua o lou vae, i luga a'e tonu o lou mulivae, ma e te lagona le tiga e le mafai ona tatalia. Pe e te lagona pea le mafiafia ma le tiga i luga a'e o lou mulivae pe a e ala i le taeao? O le mafua'aga autu o lenei mea atonu o se fa'afitauli i lou Achilles Tendon. E ui lava ua tatou fa'alogo uma o lenei manu'a e tupu i tagata ta'a'alo, ae o le mea moni e mafai e so'o se tasi ona maua i lenei tulaga. O lea la, i le aso, se'i o tatou talanoa e uiga i le Achilles, o se tasi o tendon sili ona malosi ma taua i o tatou tino.
O le ā lenei uaua o le Achilles?
I se faaupuga faigofie, o le Achilles tendon o se fausaga malosi e pei o se fusi i tua o lou vae, i luga tonu o lou mulivae. E fesoʻotaʻi ai maso o lou tamaʻivae i le ponaivi o lou mulivae (calcaneus). E lauiloa foʻi i le faʻafomaʻi o le "Calcaneal tendon".
Atonu o e mafaufau nei, "O le ā le uaua?" O le uaua o se fusi malosi ma fetuutuunai o le tino e fesoʻotaʻi ai se maso i se ponaivi i o tatou tino. E pei o se maea. E maua i o tatou tino uma.
Na maua le igoa o lenei uaua mai se tala manaia tele. I tala fa'asolopito Eleni, e iai se toa e igoa ia Achilles. Na o le pau lava le vaega vaivai i lona tino o le vaega lea i luga a'e o lona mulivae. Na fasiotia o ia i se aū na lavea ai iina i le taimi o se taua. O le mafua'aga lea na maua ai le igoa o lenei uaua.
O le a le galuega autū a le tendon Achilles?
O le uaua o le Achilles e fesoasoani i maso o le tama'ivae e fa'agaoioi ai lou vae ma le tapuvae. Mafaufau i le mea e tupu pe a mimilo maso o lou tama'ivae. Ona toso lea i luga o le uaua o le Achilles ma si'i lou mulivae. I se isi faaupuga, e galue e pei o se lever. A mimilo le maso, e toso e le uaua le ponaivi, ma mafua ai ona gaoioi.
O le tele o mea tatou te faia i aso uma e taua tele i lenei uaua o le Achilles.
- A o savali
- A'o tamo'e
- A osooso
- A'e i luga o faasitepu
- A e tu i ou tamatamaivae
O lou Achilles tendon o le mea autū lea e galue i nei gaoioiga uma. O lea la ua e malamalama nei i lona tāua, a ea?
O fea o iai lenei uaua? O le a lona telē?
E amata le uaua o le Achilles i le ogatotonu o lou ponaivi vae. Mai iina, e alu ifo i lou vae ma pipii i lou mulivae. E lua ou uaua nei i vae taitasi.
O le uaua o le Achilles i se tagata matua e masani lava ona i le va o le 15 ma le 26 senitimita (6-10 inisi) le umi. O le mea e sili ona taua, o le uaua sili ona mafiafia ma sili ona malosi i o tatou tino. E matua malosi lava e mafai ona tatalia se malosi e tusa ma le fa taimi o lou mamafa o le tino.
O le ā le mea e faia ai le tendon Achilles?
O lenei uaua malosi e faia aʻe i ituaiga porotini e lua.
1. Kolakene: O le porotini sili lea ona tele i o tatou tino. E tusa ma le tasi vaetolu o le porotini atoa i le tino e faia e le Kolakene. E maua ai le malosi e manaʻomia mo uaua.
2. Elastin: O le mea lea e fa'aloloa ai le uaua. O le elastin lea e fesoasoani i le uaua e fa'aloloa ma toe fo'i i lona foliga muamua pe a tatou gaoioi.
E maua e lenei uaua lona toto mai alatoto e lua i le vae pito i lalo. O lona lagona ma lana galuega e pulea e neula e lua, o le neula sural ma le neula tibial.
O a manu'aga e sili ona taatele i le tendon Achilles?
O le Achilles tendon o se manu'a masani, aemaise lava i tagata ta'a'alo. Peita'i, e masani fo'i ona tupu i tagata lautele. O nisi ia o ia manu'a.
| Igoa o Manu'a | I se faaupuga faigofie... |
|---|---|
| Tendinitis | E tupu le fula, mūmū, ma le tiga ona o le soona fa'aaogāina po'o le mamafa o le uaua. O se tulaga mumū lea. |
| Malepelepe/maligi loimata o le uaua o le Achilles | O le masae atoa pe na o se vaega o se uaua. E mafai ona tupu lenei mea i se faalavelave po o le soona fa’aaogaina o se malosi tele. E o faatasi ma se leo "pa" ma se tiga tele. |
| Bursitis o mulivae | Fula o le taga e tumu i vai e ta'ua o le bursa i le va o le uaua ma le ponaivi mulivae. E mafua ai le tiga i tua o le mulivae. |
| Fa'aletonu o Haglund | E tupu a'e se isi ponaivi i tua o le ponaivi mulivae, le mea e pipii i ai le uaua o le Achilles. E mafai ona fa'atupuina ai le mamafa i luga o le uaua ma mafua ai le tiga. |
E faʻapefea ona iloa e se fomaʻi lenei faʻalavelave?
A e alu e vaʻai se fomaʻi e maua i lenei ituaiga o tiga, o le mea muamua e fai e ia o le suʻesuʻeina ma le faʻaeteete o lou vae pito i lalo, tapuvae, ma le tapuvae. O le a ia fesili atu ia te oe e uiga i ou faʻailoga.
- O anafea na amata ai le tiga?
- O a mea sa e faia a'o le'i oo mai le tiga?
- O afea e faʻateleina ai le tiga?
O au tali i fesili faapenei e mafai ona fesoasoani i le fomaʻi e maua ai se malamalamaga sili atu i le faʻamaʻi.
E le gata i lea, e ono faia ni suega faaletino faapitoa, e pei o le suega Thompson, e siaki ai se uaua ua masaesae. Ina ia faamaonia le siama, e ono faia foi se tasi pe sili atu foi o suega nei.
- X-ray
- Su'esu'ega o le ultrasound
- Su'esu'ega MRI (Imaging Magnetic Resonance - MRI)
- Su'esu'ega CT (Computed Tomography - CT)
E mafai e nei scan ona iloa manino le tulaga o le uaua ma aano o loʻo siomia ai.
E faʻapefea ona togafitia se manuʻa o le Achilles?
O le ituaiga togafitiga e te manaʻomia o le a faʻalagolago i mea e pei o le ituaiga o faʻaletonu o loʻo ia te oe, lona mafuaʻaga, ma le tulaga masani o lau gaioiga. O le a faʻatonuina e lau fomaʻi le togafitiga e sili ona lelei mo oe.
Ia manatua, e lē manaʻomia e tagata uma se taotoga. I le tele o tulaga, e mafai ona pulea lenei tulaga i togafitiga faigofie.
O nisi nei o togafitiga masani e faʻaaogaina mo nei faʻaletonu.
| Metotia Togafitiga | O le ā e tupu i ai? |
|---|---|
| O le metotia RICE | O le togafitiga sili lea ona faigofie. Malolo , Aisa , Fa'apipi'i , Si'itia i luga . O le a fa'aitiitia ai le tiga ma le fula. |
| Vaila'au | Ina ia fa'aitiitia le tiga ma le fula, e ono fautuaina e lau foma'i ni vaila'au fa'amama tiga e pei o NSAIDs. I nisi tulaga, e ono fautuaina fo'i e ia ni vaila'au e tete'e ai i le mumū e pei o corticosteroids. |
| Fa'atumauina o le Tumau | O le a tuʻuina atu ia te oe se fusi faʻapitoa poʻo se faʻapala savali e taofi ai lou vae seʻia oʻo ina faʻamalolo le uaua. |
| Togafitiga faaletino | I lalo o le taʻitaʻiga a se fomaʻi faʻaletino, faʻatino ni faʻamalositino faʻapitoa e faʻamalosia ai maso o loʻo siomia ai le uaea ma faʻateleina ai le fetuutuunaʻi. |
| Orthotics | Fa'aaogā ni mea fa'apipi'i seevae fa'apitoa e ofi i totonu o le seevae ma maua ai le lagolago mo le vae ma tapuvae. E mafai ona faia nei mea ina ia fetaui ma lou vae. |
| Ta'otoga | E lē manaʻomia e le toʻatele o tagata se taotoga. Peitaʻi, i tulaga ogaoga, e pei o le motu atoa, atonu e manaʻomia se taotoga e toe faʻapipiʻi ai le uaua. |
E mafai ona puipuia lenei ituaiga o faʻalavelave?
O nisi taimi e faigata ona puipuia manu'aga mai fa'alavelave e pei o le pa'ū po'o le osooso. Ae i se tulaga lautele, e mafai ona e mulimuli i laasaga nei e fa'aitiitia ai lou lamatiaga.
- Ofu i mea puipui sa'o: Ofu i seevae sa'o e puipuia ai ou vae, e fuafua i le ta'aloga po'o le galuega o lo'o e faia.
- "Aua le ta'alo i le tiga": Afai e te lagona le tiga i le taimi e fai ai faamalositino pe a uma foi, aua le faatalale i ai ma faaauau pea ona fai. Tuu atu i lou tino se malologa.
- Malologa ma le toe malosi: A uma se gaoioiga mamafa, ia tuu atu i lou tino le taimi e manaʻomia e toe malosi ai.
- A'o le'i faia ma a mae'a faamalositino: Fa'amafanafana lelei a'o le'i faia faamalositino.O le fa'aloaloa, aemaise lava o le tendon Achilles, e mafai ona fa'aitiitia tele ai le lamatiaga o manu'a. E le gata i lea, fai se fa'amālūlūina pe a uma fa'amalositino.
E mafai ona e savali tusa lava pe ua manu'a lou so'oga?
O se fesili lea e fesiligia e le toʻatele o tagata. Ioe, atonu e mafai ona e savali ma gaoioi lou tapuvae tusa lava pe ua masaesae pe ua faaleagaina le uaua. Ae e mafai ona matuā tiga ma lē toʻa.
O le mea e sili ona tāua, e tusa lava pe e mafai ona e savali ma faʻaopoopo le mamafa i lou vae, ae afai e te iai sina masalosaloga itiiti o loʻo iai sou manuʻa i le Achilles tendon, vaʻai loa se fomaʻi.
Afai e te fa'aauau pea ona fa'aaoga lou vae ma tu'u i ai le mamafa, e ono fa'ateteleina ai le manu'a. Se'ia vagana ua e va'ai i se foma'i, e sili ona fa'aaoga se lagolago e pei o tootoo pe a mafai.
E fa'amalolo ea le tendon Achilles e ia lava?
Atonu e iloa e nisi tagata e mafai ona fa'aitiitia le tiga laiti e ala i le suia o le ituaiga seevae latou te ofuina ma 'alo'ese mai ni gaioiga mo sina taimi. Ae ui i lea, 'aua le manatu o le a mou atu lava le tulaga e aunoa ma se togafitiga.
Afai e amata ona e lagonaina le tiga i luga a'e o lou mulivae, aemaise lava pe afai e ogaoga le tiga ma e o faatasi ma se leo pa'ō, va'ai loa se foma'i.
O le uaua o le Achilles e pei o se toa e auauna atu i o tatou tino ma le matuā lelei. O le mea lea, o lo tatou tiute le tausia lelei. Afai e te lagona le tiga, aua le faatamala i ai ma saili se fautuaga faafomaʻi talafeagai. Ona mafai lea ona e vave toe malosi ma toe foʻi i au galuega masani.
Savali e Ave i le Fale
- O le Achilles Tendon o le tendon sili ona malosi i le tino, e taua mo au gaioiga uma, e pei o le savali, tamoʻe, ma le osooso.
- Afai e te lagona le tiga, ma'a'a, pe fulafula i tua o lou vae, i luga a'e o lou mulivae, atonu o se fa'afitauli lea o le Achilles.
- Afai e te lagonaina se tiga faafuaseʻi ma le ogaoga faʻatasi ai ma se leo pa, atonu o se gau o se uaua. I ia tulaga, ia vave saili se fesoasoani faafomaʻi.
- Aua le fa'atamala i le tiga. Aua le na'o le fa'apea ifo, "O le a mou atu lenei mea i se taimi lata mai," ae ia mautinoa e va'ai lau foma'i ma maua ni fautuaga talafeagai.
- O le fa'amafanafana ma le fa'aloaloa o maso a'o le'i faia se fa'amalositino e mafai ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o nei ituaiga o manu'aga.
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Faaopoopo lau faamatalaga