E gugulu fo'i lou manava? Aiseā e pisa ai lou manava? (Gugugulu o le Manava) Se'i o tatou iloa

Pe na e lagona ea le māsiasi pe a e i ai i se nofoaga filemu tele, e pei o se potu suʻega poʻo se fonotaga taua i le ofisa, ma faʻalogoina se leo tele 'gugulu' mai lou manava? Pe na e le mafai ea ona moe i le po ona o lenei leo e sau mai lou manava aʻo e taumafai e moe? O se faʻafitauli lea e feagai ma le toʻatele o tagata. O le asō la, seʻi o tatou talanoa pe aisea e faia ai e o tatou manava lenei leo, e masani ea, pe o se mea e fefe ai?

Aiseā e pisa ai loʻu manava pe a uma ona 'ai?

Afai e te faalogoina se leo gugulu i lou manava pe a uma ona 'ai, e foliga mai o se vaega masani lea o lau faagasologa o le fa'agasologa ... manava (peristalsis). A galulue nei maso, e fefiloi fa'atasi mea'ai, vai, ma le ea i totonu o lo tatou manava.

Mafaufau i lou manava e pei o se masini tamea. E pei lava o le leo o lavalava e milo faatasi ma le vai ma le fasimoli, e masani lava ona faia se leo 'gugulu' pe a fefiloi meaʻai, sua o meaʻai, ma le ea i totonu o lou manava. E oo lava i se igoa faafomai mo lenei mea - `(Borborygmus)`.

E mafai fo'i ona tupu ni pisa o le manava pe a fa'ateleina le atuatuvale . I taimi e pei o le latalata mai o se su'ega pe a tatou pisi, e mafai ona suia a tatou faiga o mea'ai ma mafua ai nei ituaiga o pisa.

Aiseā e gugulu ai lou manava pe a e fia 'ai?

Pe na e lagona ea le gugulu faafuaseʻi o lou manava pe a e savali ane i se faleoloa lelei o le kottu, pe a e sogisogi i falaoa mai se fale tao falaoa? E iai foʻi se māfuaaga mo lenā mea.

A amata ona tatou lagona le fia 'ai, aemaise lava pe a tatou sogisogi i se mea suamalie pe mafaufau i ai, e auina atu e o tatou fai'ai se faailoilo i o tatou manava. O lenei faailoilo e fa'aosofia ai le manava e gaosia se hormone e ta'ua o le `(Ghrelin)`. O lenei hormone e mafua ai ona tatou lagona le fia 'ai. E mafua ai ona amata ona mimilo le manava ma ga'au e sauniuni ai mo le mea'ai e o'o lava i le taimi e le'i taunu'u mai ai. A mimilo maso i totonu o se manava gaogao faapenei, e tuleia le ea ma vai i totonu i luma ma luma, o le mea lea e mafua ai le leo 'gugulu'. I se faaupuga faigofie, o le fia 'ai e te faalogoina.

Mo se faʻataʻitaʻiga, o meaʻai e pei o le kapisi, cauliflower, broccoli, lentils, ma chickpeas e fai si faigata mo o tatou tino ona faʻamalieina. A faʻamalieina nei mea, e tele naua le kesi e gaosia i totonu o le manava. A o fealuaʻi solo lenei kesi, e mafai e le manava ona faia ni pisa.

E le gata i lea, o mea e pei o le diet soda ma le sugar-free gum, e faigata ona foloina, e mafai ona mafua ai le pisa o le manava. Afai e te maua lenei faʻafitauli, ia teu se api talaaga o meaʻai mo ni nai vaiaso.O le ā le ituaiga mea'ai e sili atu ona fa'alogoina ai lenei mea?

O le tasi mea e tatau ona mataala i ai aemaise lava o le susu ma oloa gaosi mai le susu . E toatele tagata e le mafai ona foloina le suka i le susu, o le lactose. Matou te ta'ua lenei tulaga o le "Lactose intolerance." O tagata e iai lenei tulaga e lagona le fulafula, gase, ma le kesi pe a latou inuina le susu pe 'ai se mea e pei o le yogurt po'o le sisi.

Pe tatau ea ona ou popole i lenei pisa? O afea e tatau ai ona ou vaai se fomai?

O le tele o taimi, o leo o le manava o se vaega masani lea o le fia 'ai ma le fa'a'ai. O lea la e leai se mafua'aga e popole ai i se leo. E pei o le leo tatou te fa'alogoina pe a tafe le vai i totonu o se paipa vai. O le mea moni, o le a tu'u e foma'i se stethoscope i lou manava ma fesili pe mafai ona e fa'alogoina nei leo masani o le manava.

Peita'i, e iai taimi e mana'omia ai ona tatou popole i isi fa'ailoga e o fa'atasi ma lenei pisa.

Afai e te maua se tasi pe sili atu foʻi o nei faʻailoga faʻatasi ai ma le pisapisaō o le manava, ia mautinoa e vaʻai lau fomaʻi mo se fautuaga.

O le ā e mafai ona fai e faʻaitiitia ai lenei pisa?

E ui o se mea masani lea, ae afai e te māsiasi e fai i nofoaga faitele, e iai ni nai mea faigofie e mafai ona e taumafai e faʻaitiitia ai lenei pisa.

• Savalivali puupuu pe a uma ona 'ai: E lē o se faamalositino tele, na o se savalivali puupuu e 10-15 minute. E fesoasoani lea i le faagasologa o le fa'a'ai.
• Inu vai mālie: Nai lo le inuina o le tele o le vai i le taimi e tasi i le aso atoa, inu mālie.
• 'Ai malie: A tatou 'ai vave, tatou te foloina le tele o le ea. O lea ia fa'amalie lou taimi, lamu lelei, ma 'ai ma tapuni lou gutu.
• Fa'aitiitia mea'ai ma meainu e mafua ai le kesi: Taumafai e fa'aitiitia le 'ai o soda, mea suamalie fa'apitoa, ma fuala'au 'aina e faigata ona e foloina (e pei o kapisi ma lentil).
• Pulea le atuatuvale: Taumafai e fa'amālōlō lou mafaufau. O mea e pei o le mafaufau loloto po'o le fa'alogologo i musika e mafai ona fesoasoani.
• Afai e te ulaula, taofi: E mafua ai foʻi ona tatou foloina le tele o le ea e le ulaula. E afaina foʻi le faiga o meaʻai. Afai e te manaʻo e taofi lenei mea, e mafai ona e sailia se fesoasoani mai lau fomaʻi.
• Aua le matelaina: O le 'ai o sina mea'ai mama ma maloloina i le va o taumafataga autu e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia ai le fia 'ai.