O Tatou Tino: Se'i o tatou a'oa'oina e uiga i le Faiga o Auivi i se auala faigofie.

Pe na e mafaufau ea pe faʻapefea ona maua e o tatou tino lenei foliga faʻapitoa, pe faʻapefea ona tatou tutu saʻo, savali, tamoʻe, osooso? I tua atu o nei mea uma o loʻo i ai se faʻavae ofoofogia ma malosi i totonu o o tatou tino. Tatou te taʻua o le faiga o ponaivi . Ae e le na o ni nai ponaivi. O se faiga e sili atu ona lavelave ma taua tele. Seʻi o tatou talanoa faigofie i ai i le aso.

O le ā tonu lava lenei faiga o ivi?

I se faaupuga faigofie, o le faiga o ponaivi o le fausaga autū lea e lagolago ai lou tino. E pei o le faavae ma isi poutū e te fa'atula'ia a'o le'i fausia se fale. O le mea lea e avatu ai le foliga o o tatou tino, tausia o tatou totoga ia fa'atulaga lelei, ma fa'atumauina ai i tatou ia sa'o.

Ae e lē na o se faaputuga o ponaivi, e pei ona manatu i ai le toatele o tagata. O lenei faiga e aofia ai ponaivi, maso, ponaivi, uaua, ma le tele o isi mea. Ona o nei mea uma e galulue faatasi, tatou te ta’ua i nisi taimi o le faiga o ponaivi ma ponaivi . O lenei faiga e mafai ai ona tatou gaoioi, ma e fesoasoani foi e puipuia ai i tatou.

O a auaunaga autū e tuʻuina mai e le faiga o ivi i o tatou tino?

E tele galuega a le tino e fai e le faiga o ivi. E mafai ona tatou vaʻai ma lagona nisi o mea. Ae e tele foʻi galuega e le vaaia, ae e matuā tāua tele.

• E fa'afoliga ai le tino: Va'ai fa'alemafaufau pe fa'apefea i tatou e aunoa ma o tatou ivi. Semanu tatou te ta'oto fa'ata'oto i le eleele e pei o se paluni ua tumu i le vai. O lo tatou auivi o le mea lea e lagolagoina le mamafa o o tatou tino atoa. O isi aano uma e pipii i lenei auivi.

• Fesoasoani ia i tatou e gaoioi: E lē na o ponaivi e mafai ona tatou gaoioi ai. O o tatou sooga, maso, ma aano feso'ota'i e galulue fa'atasi e fa'agaoioi ai i tatou. A fa'aloaloa ma mimilo maso, e gaoioi ai ponaivi o lo'o pipii i ai. O le mafua'aga lea e mafai ai ona tatou gaoioi o tatou vae, savali, ma faia so'o se mea.

• Puipuia o tatou totoga manifinifi: O le auivi e pei o se ofu puipui ua fausia i totonu o o tatou tino. Mafaufau i ai i lenei auala: afai e pa'i se mea i lou ulu, e puipuia e lou ulupoo. E puipuia ai o tatou fai'ai e pei o se pulou u'amea. E le gata i lea, o ivi 'aso'aso i o tatou fatafata e puipuia ai o tatou fatu ma mama e pei o se pa saogalemu. E puipuia e le tuasivi o tatou uaea tuasivi.

• Faia o sela toto fou: O se mea lea e le o iloa e le toʻatele o tagata. I totonu o o tatou ponaivi tetele o loʻo i ai se mea e taʻua o le ponaivi . O le fale gaosi oloa lea e faia ai sela toto mumu ma sela toto papaʻe e manaʻomia e o tatou tino. A aunoa ma nei sela, e le mafai ona tatou maloloina.

• Teuina o minerale:O o tatou ponaivi o le nofoaga autu lea e teu ai minerale taua e pei o le calcium ma le vaitamini D. Latou te galulue e pei o se faletupe. A manaʻomia e le tino, ona faʻasaʻolotoina lea mai ponaivi.

O a vaega autū o le faiga o ivi?

Se'i o tatou va'ai nei po'o a vaega o lo'o fausia ai lenei faiga ofoofogia. E te manatua le auivi palasitika sa ia te oe i le vasega saienisi i le a'oga? E le na'o ponaivi, ae e tele atu fo'i.

O a fa'ama'i ma tulaga masani e a'afia ai lenei faiga?

Talu ai ona tatou faʻaaogaina o tatou tino i taimi uma, e tele faʻamaʻi ma manuʻaga e mafai ona aʻafia ai. Soʻo se mea e faʻaleagaina ai ponaivi poʻo aano fesoʻotaʻi e aʻafia ai lenei tino.

Fa'ama'i e masani ona va'aia

• Gugu: E toatele tagata ua faalogo i lenei mea. I se faaupuga faigofie, o se tulaga lea e fulafula ma tiga ai sooga.
• Bursitis: Fula o taga e tumu i vai (bursae) e si'omia ai so'oga e fa'afaigofie ai le gaioiga.
• Tendinitis: Fula poʻo le mumū o uaua.
• Osteoporosis: O se tulaga lea e faʻaitiitia ai le mafiafia o ponaivi, ma faʻavaivaia ai ma faigofie ona gaui.

Fa'ama'i o le Autoimmune

O nisi taimi e faaletonu ai le tatou puipuiga o le tino ma amata ona osofaia ai vaega maloloina o tatou tino, aemaise lava o sooga.

• Rheumatoid Arthritis (RA)
• Gugu Psoriatic
• Lupus

Manu'a ma Manu'a

O mea e pei o le pa'ū, fa'alavelave tau ta'avale, ma manu'aga i ta'aloga e mafai ona fa'aleagaina ai le tino o ivi.

• Manu'a i ta'aloga
• Ponaivi gau
• Fa'aletonu o le tino
• Fa'alavelave o maso
• Masaesae/gaugau o le ligament

O a ni fa'ailoga e mafai ona iloa ai se fa'afitauli i le faiga o ivi?

Talu ai e tele faʻamaʻi ma manuʻaga e aʻafia ai lenei faiga, e mafai ona eseese faʻailoga. Afai o loʻo e aʻafia i se mea faapena, ia e nofouta i ai.

O a ni suʻega ma ni togafitiga mo nei ituaiga o faʻafitauli?

A e alu e vaʻai se fomaʻi, o le a ia filifili poʻo a suʻega e te manaʻomia e faʻatatau i ou faʻailoga.

Su'ega e masani ona faia

• X-ray: Siaki pe i ai ni ponaivi gaui ma ni suiga i so'oga.
• Ultrasounds: Siaki le tulaga o aano vaivai e pei o maso ma uaua.
• CT scan: Maua se ata sili atu ona auiliili o ponaivi ma aano o lo'o siomia ai.
• Su'esu'ega MRI (MRI):Vaavaai faapitoa mo mea ua faaleagaina i aano vaivai, ligaments, ma cartilage.
• Su'ega o le mafiafia o ponaivi (DXA scan): Siaki mo ni tulaga e pei o le osteoporosis.

Auala e togafitia ai

E fa'alagolago le togafitiga i le tulaga po'o le manu'a o lo'o e maua. O le a fautuaina e lau foma'i le togafitiga e sili ona lelei mo oe.

• Vaila'au: E tu'uina atu vaila'au e pei o NSAIDs (nonsteroidal anti-inflammatory drugs) e fa'aitiitia ai le tiga ma le fula. Afai o se fa'ama'i autoimmune, e fa'atonuina ni vaila'au fa'apitoa mo lena mea.
• Taofi: A tupu se manu'a, atonu e te mana'omia le fa'aogaina o se splint, se cast, po'o se sling i lou lima e taofi ai le vaega se'ia o'o ina fa'amalolo.
• Togafitiga faaletino: Aemaise lava pe a uma se manu'a, atonu e te mana'omia le fesoasoani a se foma'i fa'aletino e fa'amalosia ai maso ma toe fa'afo'isia le gaioiga o so'oga.
• Ta'otoga e sui ai so'oga (Arthroplasty): O nisi tagata ua matuā fa'aleagaina so'oga ma atonu e mana'omia se ta'otoga e sui ai so'oga atoa pe se vaega. O ituaiga masani o sui o so'oga o le tulivae ma le suilapalapa.

E fa'apefea ona tatou tausia le soifua maloloina o o tatou tino?

E tele mea e mafai ona tatou faia e faʻamalosia ma faʻamaloloina ai lenei tatou faiga lagolago taua.

• Mea'ai lelei: O mea'ai e tele ai le calcium (susu, yogurt, sisi, i'a laiti, fualaau faisua lanumeamata) ma le vaitamini D (mai le la, fuāmoa) e taua tele mo le malolosi o ponaivi.
• Faamalositino masani: O faamalositino e amo ai mamafa (savali, tamo'e, a'e i faasitepu) e faamalosia ai ponaivi. E taua foi faamalositino e faamalosia ai maso.
• Tausia o se mamafa maloloina: A o faateleina le mamafa o le tino, e faateleina le mamafa e tuu i luga o sooga, aemaise lava tulivae ma suilapalapa.
• 'Alo'ese mai le ulaula tapa'a ma le inu tele i le 'ava malosi: O nei masaniga uma e lua e fa'aitiitia ai le mafiafia o ponaivi ma fa'ateleina ai le lamatiaga o le osteoporosis.

Ia manatua nei mea e puipui ai oe mai faalavelave:

• Ia fai le fusipa'u saogalemu i taimi uma e te i ai i totonu o se ta'avale.
• Ia ofuina mea faigaluega talafeagai mo le saogalemu pe a ta'alo i ta'aloga.
• Aua ne'i galo ona fa'amafanafana a'o le'i fa'amalositino ma fa'amālūlū pe a uma.
• I le fale ma le galuega, aua le tuʻuina ni mea i luga o le fola e ono mafua ai ona e see ma paʻu.
• Aua le a'e i luga o nofoa po'o laulau e a'apa atu ai i se mea i luga. Faaaoga se masini talafeagai mo lena fa'amoemoe.
• Afai e faigata ona e savali pe e te lamatia foʻi i le paʻū, faʻaaoga ni tootoo poʻo se mea e savali ai .

O lo tatou tino o se fa'avae matagofie e fusifusia fa'atasi ai i tatou. Pe o tatou o se tagata ta'alo pe o se tagata o lo'o nofo i luga o le pasi o lo'o faitauina lenei tusiga, tatou te fa'aogaina o tatou ponaivi, maso, ma a'ano feso'ota'i i taimi uma. O le mafua'aga lea e taua tele ai le tausia lelei o ia mea. Afai e te lagona se tiga fou, fa'ama'a'a, po'o le fulafula, va'ai se foma'i i se taimi vave e mafai ai e iloa ai le mafua'aga ma maua ai se togafitiga.