Majoini ako anorwadziwawo here? Ngatitaurei nezve arthritis!

Dzimwe nguva unonzwa kurwadziwa here paunomuka mangwanani? Kana kuti majoini ako anonzwa kuomarara uye kurwadziwa here? Kana kuti majoini ako akazvimba uye akatsvuka here? Izvi hazvisi zvinhu zvakajairika. Izvi zvinogona kunge zviri zviratidzo zvechirwere chinonzi arthritis. Ngatidzidzei nezvazvo zvakadzama nhasi, sekunge tiri kutaura neshamwari.

Chii chinonzi arthritis iyi?

Zvichitaurwa zviri nyore, arthritis chirwere chinokuvadza majoini ako . Unoziva here kuti joini chii? Ndiyo nzvimbo inobatanidza mapfupa maviri mumuviri wako. Funga nezvenzvimbo dzakadai semabvi ako, magokora, uye magunwe.

Sezvatinokura, mamwe majoini anopera simba. Kune vanhu vazhinji, kupera uku kwakajairika, kwehupenyu hwese kunokonzera arthritis. Mamwe marudzi earthritis anokonzerwa nekukuvara kwejoini. Zvakare, mamwe matambudziko ehutano anogona kukonzera arthritis.

Arthritis inogona kukanganisa chero majoini, asi inonyanya kuonekwa munzvimbo dzinotevera:

• Maoko nemaoko
• Mabvi
• Mapfupa ehudyu
• Tsoka nemakumbo
• Mapendekete
• Musana wezasi (musana we lumbar)

Chiremba anogona kukubatsira kugadzirisa zviratidzo zvakaita sekurwadziwa kwemajoini uye kuomarara. Vamwe vanhu vane arthritis yakanyanya vanogona kuzoda kuvhiyiwa kuti vatsive majoini anenge akanganiswa.

Kana uine kurwadziwa kwakanyanya kwemajoini kuri kukanganisa mabasa ako ezuva nezuva , kana kuti uchinzwa sekuti haugone kufamba kana kushandisa majoini ako zvakanaka, zvine basa here kuti uone chiremba? Usazvinonotsa.

Ndeapi marudzi eArthritis?

Ungashamisika kuziva kuti kune mhando dzearthritis dzinopfuura zana! Asi usazvidya mwoyo, tichataura nezvedzimwe dzemhando dzakajairika:

• Osteoarthritis : Iyi iarthritis inokonzerwa nekusakara kwemajoini. Kutaura chokwadi, iarthritis inoitika nekufamba kwenguva kana majoini ashandiswa. Fungidzira ambuya vako vachimuka mangwanani vachiti, "Ah, mabvi angu anorwadza, handigoni kuakotamisa," handiti? Izvozvo zvakafanana. Izvi zvinowanzova chimwe chinhu chinouya nekukwegura.
• Rheumatoid arthritis : Apa ndipo apo masoja emuviri wako (system inotidzivirira kubva kuzvirwere) anorwisa majoini ako zvisirizvo. Izvi zvinoita kuti majoini akuvara, azvimbe, uye arwadziwe.
• Gout : Apa ndipo apo kemikari inonzi uric acid inoungana muropa yoisa makristaro akapinza mumajoini. Fungidzira kana mumwe munhu akangoerekana adanidzira kuti chigunwe chake chikuru chiri kupisa uye chiri kurwadza, zvinogona kunge zviri gout. Marwadzo acho anogona kungoerekana aitika uye akanyanya.
• Ankylosing spondylitis: Izvi zvinonyanya kukanganisa majoini ari pasi pemusana uye majoini akakomberedza chiuno. Idambudziko rinoita kuti zviome kuchengetedza musana wakatwasuka.
• Psoriatic arthritis : Iyi imhando yearthritis inowanikwa kuvanhu vane psoriasis, chirwere cheganda. Pamwe chete nemavanga eganda, kunewo kurwadziwa kwemajoini.
• Arthritis yevechidiki : Iyi iarthritis inowanikwa muvana nevechidiki vari pasi pemakore gumi nematanhatu. Ungave uchishamisika kana zvinhu izvi zvichigona kuitikawo kuvana vadiki, handiti? Ehe, ichokwadi.

Zvichienderana nerudzi rwechirwere chearthritis chaunacho, chinogona kukonzera kuti nyama dzemumajoini ako dziputsike (chinonzi `degeneration`) kana kuti chinogona kukonzera kuzvimba (chinonzi `inflammation`). Mune mamwe marudzi, kuzvimba kunokonzera kuputsika kwenyama (chinonzi `degeneration`).

Arthritis yakajairika zvakadii?

Arthritis chirwere chinowanzoitika . Zvichienderana nenhamba dzinobva kune dzimwe nyika, vanhu vakuru vakawanda vachasangana nearthritis mumajoini avo pane imwe nguva muhupenyu hwavo.

Osteoarthritis ndiyo mhando yearthritis yakajairika. Ongororo dzakaratidza kuti hafu yevanhu vakuru vanozorwara neosteoarthritis pane imwe nguva muhupenyu hwavo. Saka chinhu chinobata vanhu vazhinji.

Ndezvipi zviratidzo zvearthritis?

Izvi ndizvo zviratidzo zvinowanzoonekwa zvearthritis. Asi havasi vese vanowana zviratidzo izvi nenzira imwechete, handiti?

• Kurwadziwa kwemajoini : Ichi ndicho chiratidzo chikuru. Dzimwe nguva chinotanga zvishoma nezvishoma uye chinogona kuwedzera zvishoma nezvishoma.
• Kuomarara kwemajoini kana kudzikira kwekufamba : Kunzwa kuomarara mumajoini ako paunomuka mangwanani, kana kusakwanisa kukotama kana kutwasanudza maoko ako kana makumbo zviri nyore sepakutanga.
• Kuzvimba : Joini rinoita serakazvimba uye rakakura.
• Kuchinja ruvara rweganda : Ganda rakatenderedza majoini rinova dzvuku.
• Kunzwa kurwadziwa kana kurwadza pajoini : Zvinonzwa sekunge zvinorwadza kungoribata.
• Kunzwa kupisa pedyo nemajoini : Kunzwa kupisa pedyo nemajoini kupfuura dzimwe nzvimbo.

Kwaunonzwa zviratidzo zvako kunoenderana nerudzi rwearthritis yaunayo uye majoini akabatwa.

Mamwe marudzi earthritis ane zviratidzo zvinouya zvoenda. Kureva kuti, mamwe mazuva anorwara zvikuru uye obva apera mushure memazuva mashoma. Tinodaidza kuti "flares" kana kuti "flare-ups." Mune mamwe marudzi, majoini anogara achirwadza uye akaomarara. Kunyanya mushure mekuita basa rakaoma.

Ndezvipi zvinonyanya kukonzera arthritis?

Zvikonzero zveArthritis zvinosiyana zvichienderana nerudzi rwechirwere chaunacho. Ngatitarisei zvimwe zvezvikonzero zvikuru:

• OsteoarthritisIzvi zvinoitika pakukwegura. Muhupenyu hwese hwekushandisa majoini, tsinga (chinhu chakapfava, chakaita sechitsigiro pakati pemajoini) chinopera.
• Kana uine uric acid yakawandisa muropa rako (chirwere chinonzi hyperuricemia), unogona kuva negout . Makristalu aya euric acid anoungana mumajoini, zvichikonzera kurwadziwa.
• Arthritis (semuenzaniso, rheumatoid arthritis) inogonawo kuitika kana masoja emuviri wako ekudzivirira chirwere achirwisa majoini ako zvisirizvo . Zvakafanana neuto rako pachako richizvirwisa.
• Arthritis inotapukira inogonawo kukonzerwa nehutachiona hwakasiyana (semuenzaniso, vamwe vanhu vanorwadziwa nemajoini mushure mezvinhu zvakaita seCOVID-19).
• Dzimwe nguva arthritis inokura pasina chikonzero chakajeka , pasina chikonzero chakajeka. Vanachiremba vanoti izvi idiopathic arthritis.

Ndezvipi zvinhu zvinowedzera njodzi yekubatwa nearthritis?

Munhu wese anogona kurwara nearthritis. Asi zvimwe zvinhu zvinogona kuwedzera njodzi yako yekubatwa nayo. Heano mamwe acho:

• Kushandiswa kwefodya : Kusvuta fodya nekushandisa zvimwe zvigadzirwa zvefodya zvinowedzera njodzi. Hazvisi izvo zvinokonzera zvirwere zvakawanda here?
• Nhoroondo yemhuri : Kana mumwe munhu mumhuri yako (ane hukama hwemuviri, saamai vako, baba vako, vanun'una vako) aine arthritis, iwe une mukana mukuru wekuva nayowo.
• Danho rekuita : Kana usingaite maekisesaizi nguva dzose, zvichireva kuti hauite maekisesaizi, une mukana mukuru wekubatwa nearthritis.
• Mamwe matambudziko ehutano : Kana uine zvirwere zve autoimmune (zvirwere zve immune system), kufuta, kana chero chirwere chinokanganisa majoini ako, une mukana wekuva ne arthritis.

Vamwe vanhu vari panjodzi huru yekubatwa neArthritis kupfuura vamwe, kusanganisira:

• Vanhu vane makore anopfuura makumi mashanu.
• Vakadzi (mamwe marudzi earthritis anowanzoonekwa muvakadzi).
• Vatambi, kunyanya avo vanotamba mitambo yekubata vanhu.
• Vanhu vanoshanda nesimba uye vane mabasa anoisa kumanikidzwa kwakanyanya pamajoini avo (semuenzaniso, avo vanomira kwenguva yakareba, vanokotama, kana kuti vanopfugama).

Arthritis inowanzotanga pazera ripi?

Arthritis inogona kukura chero pazera ripi zvaro. Zera rayo rinotanga zvichienderana nerudzi rwechirwere chaunacho uye chinokonzera chirwere ichi.

Osteoarthritis inowanzobata vanhu vane makore anopfuura makumi mashanu. Rheumatoid arthritis inowanzobata vanhu vakuru vane makore ari pakati pemakumi matatu nemakumi matanhatu.

Mamwe marudzi ane chikonzero chaicho anowanzotanga panguva imwe chete. Semuenzaniso, arthritis inoitika mushure mekukuvara kwepfundo (post-traumatic arthritis) inobuda mushure mekukuvara kwepfundo. Saizvozvowo, gout inobuda mushure mekunge huwandu hwe uric acid muropa hwakwira kwemwedzi yakati wandei.

Zvakanaka kutaura nachiremba nezvenjodzi yako yekubatwa nearthritis, pamwe nekuti unofanira kutanga riini kutarisa shanduko mumajoini ako.

Vanachiremba vanoongorora sei arthritis?

Chiremba achaongorora arthritis nekuongororwa kwemuviri . Achaongorora majoini ako akakuvara uye obvunza nezvezviratidzo zvako. Chiremba achafanira kujekesa kuti wakatanga riini kuona zviratidzo zvakaita sekurwadziwa nekuomarara, rudzi rwebasa raunoita, uye nguva ipi yezuva yaunonyanya kunzwa.

Chiremba angangotarisa mafambiro ako ('mafambiro'). Kureva kuti, unogona kukotama, kutambanudza, uye kutenderedza joini kusvika papi. Anogonawo kuenzanisa mafambiro ejoini rimwe chete nemamwe majoini (semuenzaniso, rimwe ibvi rako, gumbo, kana zvigunwe).

Miedzo yeArthritis

Pamusoro pekuongororwa kwemuviri, chiremba anogona kuita mimwe miedzo yakati wandei.

Chiremba wako anogona kushandisa bvunzo dzemifananidzo dzakadai sedzino kuti atore mifananidzo yemajoini ako:

• X-ray : Izvi zvinogona kutsvaga shanduko mumapfupa uye kupfupika kwenzvimbo iri pakati pemajoini.
• Ultrasound : Izvi zvinogona kushandiswa kuona kana paine mvura yakaungana munyama dzakapfava, cartilage, uye majoini.
• Kuongororwa kweMagnetic Resonance Imaging (MRI) : Izvi zvinokubatsira kuona zvinhu zvakaita semajoini, cartilage, uye ligaments zvakadzama.
• Kuongororwa kweTomography neComputerized (CT Scan) : Izvi zvinogonawo kutora mifananidzo yakadzama yemapfupa nemapfundo.

Kuongororwa uku kunogona kubatsira chiremba wako kuona kukuvara kuri mukati memajoini ako. Kunogonawo kubatsira kuona kuti hapana mamwe kukuvara kana matambudziko (akadai sekutyoka) anogona kukonzera zviratidzo izvi.

Kana uchifunga kuti une gout, chiremba wako anogona kuraira kuongororwa kweropa kuti aone huwandu hwe uric acid mumuviri wako. Kuongororwa kweropa kunogonawo kutarisa zviratidzo zvehutachiona kana zvirwere zve autoimmune (zvakadai se rheumatoid arthritis).

Ndeipi mishonga yekurapa arthritis?

Hapana mushonga wearthritis. Asi usazvidya moyo! Chiremba wako anogona kukubatsira kuwana mishonga inogona kukubatsira kudzora zviratidzo zvako. Rudzi rwekurapa rwaunoda runoenderana nechikonzero chearthritis yako, rudzi rwaunarwo, uye mapfundo akanganiswa.

Mishonga inonyanya kushandiswa yeArthritis ndeiyi:

• Mushonga wekudzivirira kuzvimba usingatengeswi nechiremba (OTC) - semuenzaniso, NSAIDs (dzakadai seibuprofen) kana acetaminophen (dzakadai sePanadol) - rudzi rwemushonga unouraya marwadzo uye unorwisa kuzvimba waunogona kutenga kupharmacy usina kunyorerwa nachiremba.
• Corticosteroids: Iyi mishonga ine simba inonyorerwa nachiremba kuderedza kuzvimba nekurwadziwa. Inogona kutorwa semapiritsi kana dzimwe nguva cortisone ichibaya zvakananga mujoini.
• Kana uine rheumatoid arthritis kana psoriatic arthritis, unogona kupihwa mishonga inogadzirisa chirwere (DMARDs). Iyi mishonga inogona kubatsira kudzora chirwere ichi kuti chisanyanya kuipa.
• Kurapa nemuviri kana kuti occupational therapy : Izvi zvakakosha zvikuru. Zvinogona kukubatsira kuwedzera simba rako uye kufamba-famba, kuwedzera chivimbo chako paunenge uchifamba uye uchiita mabasa ezuva nezuva, uye kukubatsira kudzidza nzira dzekudzivirira majoini ako.
• Kuvhiyiwa : Izvi zvinowanzoitwa chete kana mamwe marapirwo asina kuderedza zviratidzo uye kana paine kukuvara kwakanyanya kwemajoini.

Kuvhiyiwa kweArthritis

Kana uine arthritis yakanyanya uye mamwe marapirwo asiri kubatsira, ungangoda kuvhiyiwa. Mhando mbiri huru dzekuvhiyiwa kwearthritis ndeyekubatanidza majoini uye kutsiva majoini .

• Kubatanidza majoini : Sezvinoratidzwa nezita racho, kuvhiyiwa kunosanganisira kubatanidza mapfupa maviri pamwe chete kuti pasafambe mapfupa pajoini. Izvi zvinoderedza marwadzo. Izvi zvinonyanya kuitwa pakubatanidza musana kana kubatanidza makumbo.
• Kutsiva majoini (Arthroplasty / Kutsiva majoini) : Kana majoini ako akakuvara kana kuti mapfupa apera, ungangoda kutsiva majoini. Chiremba anobvisa joini rako rechisikigo rakakuvara oritsiva nejoini rekugadzira (prosthesis) rakagadzirwa nesimbi, purasitiki, kana ceramic. Ungangofanira kutsiva chikamu chejoini (partial joint replacement) kana joini rese (total joint replacement). Kuvhiyiwa kwebvi nehudyu kwava kuitwa zvinobudirira zvikuru.

Chiremba wako kana chiremba achakutsanangurira rudzi rwekuvhiyiwa kwaunoda uye zvaunotarisira kubva kwakuri.

Arthritis inogona kudzivirirwa here?

Mamwe marudzi earthritis anokonzerwa nezvikonzero zvechisikigo kana mamiriro ehutano ausingakwanise kuchinja. Saka, hapana nzira yekudzivirira nguva dzose. Zvisinei, unogona kuderedza njodzi yako yekubatwa nearthritis nekuita zvinhu izvi:

• Kudzivisa zvigadzirwa zvefodya : Aya ndiwo mazano akajairika kune zvirwere zvinenge zvese.
• Kutevera kudya kwakanaka uye chirongwa chekurovedza muviri chinokunakira kwakakoshawo. Kudzora huremu hwemuviri wako kwakakoshawo zvikuru, nekuti paunowedzera huremu, kumanikidzwa kwemajoini ako kunowedzera.
• Kuita maekisesaizi asinganyanyi kumanikidza majoini ako. Semuenzaniso, kufamba, kushambira, uye kuchovha bhasikoro .
• Pfeka midziyo yekuchengetedza yakakodzera uye ramba wakamira zvakanaka panguva yechiitiko chipi zvacho chinogona kukuvadza majoini ako (semuenzaniso, kutamba mitambo, kusimudza zvinorema).

Chii chaunotarisira kana uine arthritis?

Kana uine arthritis, unogona kutarisira kuti uchafanira kudzora zviratidzo zvako kwenguva yakareba (zvichida kwehupenyu hwako hwese) . Izvi zvinoreva kuti unofanira kudzidza kurarama nayo. Chiremba wako anogona kukubatsira kuwana mishonga inoderedza kukanganisa kwearthritis pamabasa ako ezuva nezuva.

Kune vamwe vanhu, zviratidzo zvearthritis zvinogona kuwedzera kana vachikura. Zvakakoshawo kubvunza kuti unofanira kuona chiremba wako kangani kuti uongorore kana paine shanduko mumajoini ako.

Ndinofanira kuona chiremba rini?

Kana uine chimwe chezviratidzo izvi, usanonoka kuenda kuna chiremba:

• Kurwadziwa kwakanyanya (kunyanya kana kukagara kwenguva inopfuura vhiki kana kuti kusingabviswi nemishonga inorwadza).
• Kana kuomarara kwemajoini ako kuri kuwedzera, kunyanya kana kamwe kamwe usingakwanise kufambisa joini zvakanaka.
• Kana zviratidzo zvako zvemazuva ese zvichidzoka kakawanda, kana kuti zviri kuramba zvichiwedzera kuipa (kuwedzera kwezviratidzo).
• Kana joini rikava dzvuku, rakazvimba, uye rikaita fivha (izvi zvinogona kuva chiratidzo chehutachiona).

Mibvunzo ipi yaunofanira kubvunza chiremba?

Patinoenda kunoona chiremba, dzimwe nguva tinokanganwa zvatinoda kubvunza, handiti? Saka, zvakanaka kunyora mibvunzo pachine nguva. Heano mimwe mienzaniso:

• Rudzii rwechirwere chearthritis chandinacho?
• Rudzii rwekurapa rwandinoda? Pane mimwe migumisiro yakaipa here pakurapa uku?
• Ndichada kuvhiyiwa here? Kana zvakadaro, ndezvipi zvakanakira?
• Ndinofanira kuuya kakawanda sei kuzoongororwazve?
• Ndezvipi zvandinofanira kuchinja mumararamiro angu? (sekudya, kurovedza muviri)
• Ndoita sei kana marwadzo akawedzera?

Nzira yekukurumidza kuderedza marwadzo eArthritis?

Muviri wemunhu wese unopindura zvakasiyana pakurapwa kwakasiyana. Saka, hapana mhinduro imwe chete "yemashiripiti" inoshanda kune wese munhu. Chiremba wako anogona kukubatsira kuwana musanganiswa wemishonga inobatsira kuderedza marwadzo ako earthritis. Vamwe vanhu vanowana zororo pavanotanga kutora mishonga inotengeswa nechiremba kana inonyorerwa nachiremba. Vamwe vanotora mishonga yearthritis nguva dzose kudzivirira marwadzo asati anyanya kuipa zvekuti havagone kuita chero chinhu.

Kuramba uchiita maekisesaizi ndeimwe yenzira dzakanakisisa dzekuderedza zviratidzo zvearthritis. Usazvimanikidza kuita chero chinhu chinokonzera kurwadziwa kwakanyanya. Zvisinei, kutambanudza nekufambisa muviri wako kunogona kubatsira kuderedza marwadzo nekuomarara uye kudzivirira kuti asanyanya kuipa.

Hamufanirwe kunge muri mumhanyi wemarathon kana kuti munhu anosimudza masimbi eOlympic. Kufamba, kushambira (mvura inoisa kushushikana kushoma pamajoini), kuchovha bhasikoro, kutambanudza muviri, kana kuita yoga zvese inzira dzakanaka dzekubatsira kutsigira majoini enyu nekusimbisa tsandanyama dzemuviri wenyu.

Taura nachiremba wako kana nyanzvi yezvekurovedza muviri nezvemaekisesaizi akakunakira. Vanogona kukupa mazano ekuti ungaramba uchishingaira sei.

Mamwe mamiriro ekunze anowedzera arthritis here?

Ehe, vamwe vanhu vanogona kuona kuti marwadzo avo earthritis anowedzera mumamiriro ekunze akasiyana. Hunyoro nechando ndizvo zvinhu zviviri zvinowanzokonzera marwadzo emajoini.

Pane zvikonzero zvakawanda zveizvi. Vanhu havanyanyi kushanda panguva yemvura nechando. Kutonhora nehunyoro zvinogona kuita kuti majoini ako aome uye kuwedzere arthritis. Imwe dzidziso ndeyekuti kana kumanikidzwa kwemhepo (barometric pressure) kuchichinja, kunokanganisa kumanikidzwa mukati memajoini, zvichiwedzera marwadzo.

Kana uchinzwa sekuti arthritis yako iri kuwedzera kuipa nekuda kwemamiriro ekunze kana mwaka, taura nachiremba wako. Iye anogona kukuudza nzira dzekudzivirira marwadzo nekuomarara kwegore rose, kana kugadzirisa marapirwo ako earthritis kuti aenderane nekuchinja kwenzvimbo yako.

Pakupedzisira, zvinhu zvekurangarira (Mharidzo Yekuenda Kumba)

Arthritis ndeimwe yezvirwere zvinonyanya kuonekwa muvanhu. Asi kungoti vanhu vazhinji vane chirwere ichi hazvirevi kuti unofanira kurarama uchirwadziwa.

Kunyangwe uine arthritis, unogona kurarama hupenyu hunofadza uye hune simba. Chinokosha ndechekunzwisisa kuti hausi wega uye kuwana mazano akakodzera uye kurapwa.

Taura nachiremba wako nezvenzira dzekugadzirisa zviratidzo zveArthritis. Dzinogona kukubatsira kupedza nguva yakawanda uchiita zvinhu zvaunoda uye kuderedza nguva yaunopedza uine kuomarara uye kusagadzikana.

Arthritis inogona kukonzera marwadzo mumajoini (mabvi, chiuno, musana, uye chero joini mumuviri). Zvisinei,Edza kuramba uchiita zvinhu zvinovaka muviri sezvinobvira. Bvunza chiremba wako nezve physiotherapy kana occupational therapy kuti ikubatsire kuramba wakasimba, uchishingaira, uye uine chivimbo mumabasa ako ezuva nezuva. Usatya kubvunza mibvunzo, uye dzidza. Ipapo unogona kurarama zvakanaka nechirwere ichi!

Arthritis , marwadzo emajoini, zvirwere zvemajoini, osteoarthritis, rheumatoid arthritis, gout, kuzvimba kwemajoini