Amai vako, baba, kana mudiwa wako ane dambudziko reAlzheimer kana achishandisa chimbuzi here? Vane dambudziko rekubvisa tsvina kakawanda sezvavanofanira kuita here? Kutaura chokwadi, kuvimbiwa kunokanganisa vanhu vakuru vanopfuura makore makumi matanhatu nemashanu. Sezvo hunyanzvi hwavo hwekurangarira nekutaurirana huchichinja, vanogona kuomerwa nekutaura matambudziko aya kwauri. Ndosaka zvichikosha kuti iwe, semutarisiri wavo, ugare uine ruzivo uye wakangwarira nezveutano hwavo hwekugaya chikafu neNirogi Lanka.
Ungaziva sei kana vaine kuvimbiwa?
Kuzvimba kunozivikanwa nekiriniki kana munhu akasangana nezviratidzo zviviri zvinotevera. Zvakakosha kunyatsoongorora zviratidzo izvi.
| Chiratidzo | Nemashoko akareruka... |
|---|---|
| Kukwesha | Kuda kushandisa simba rakawandisa kana kusundidzira zvakasimba panguva yekuzvitakura. |
| Tsvina yakaoma kana ine mapundu | Zvituru zvakaoma, zvakaita sedombo, kana kuti zvakaoma zvikuru. |
| Kubviswa kwevanhu vasina kukwana | Kunzwa kwenguva refu kwekuti kuchine zvimwe zvichaitika mushure mekubvisa ura. |
| Kunzwa kwekuvharika | Kunzwa sekunge pane kuvharika kana kuvharika munzvimbo yekubuda netsvina. |
| Kufamba-famba kwedumbu nguva nenguva | Kuita zvemukati zvisingasviki kaviri pasvondo. |
| Rubatsiro rwemaoko runodiwa | Kuda rubatsiro rwemuviri, sekudzvanya dumbu kana rubatsiro rwedhijitari, kuti ubvise tsvina. |
Zviratidzo Zvekukurumidzira: Nguva Yekutsvaga Rubatsiro Rwechiremba Nekukurumidza
Kunyange zvazvo kuvimbiwa nguva nenguva kuchiwanzoitika, dzimwe nguva kunogona kuva chiratidzo chedambudziko guru riripo. Kana ukaona chimwe chezviratidzo zvinotevera, ndapota usanonoka. Tsvaga rubatsiro rwechiremba nekukasika kana kushanyira Emergency Room (ER) iri pedyo kuti uongororwe nenyanzvi kuNirogi Lanka kana chero imwe nzvimbo yehutano yakajairika.
- Kurwadziwa kwakanyanya mudumbu (kunyanya kana kurwadziwa kwacho kuchikura mushure mekudya).
- Kuzvimba/kuzvimba kunoonekwa kana kunzwika mudumbu .
- Ropa riri mutsvina yako , kana tsvina inoita seyakasviba, yakanonoka, kana yakatsvuka zvakanopenya.
- Kusaita tsvina kwenguva inopfuura vhiki, pamwe nekurutsa .
- Fivha inodarika 38.3°C (101°F) .
Zvakakosha kuti urambe wakangwarira, sezvo dzimwe nguva avo vari mukutarisira kwako vangaomerwa nekutaura manzwiro avo chaiwo kana kuratidza kusanzwa kwavo zvakanaka.
Nguva Yekuronga Kusangana naChiremba
Kunyange zvazvo izvi zvingasava zvekukurumidzira nekukurumidza, zvinoda kubvunza chiremba nekukurumidza:
- Kuzvimba kutsva, kana kuti kwava kuitika kakawanda kana kuti kwakanyanya munguva pfupi yapfuura.
- Mushure memazuva mashoma musina kubuda tsvina, munongoerekana mava netsvina isina kusimba kana yakaita semvura (zvinoshamisa kuti izvi zvinogona kuva chiratidzo chekubatwa netsvina zvakanyanya).
- Kurwadziwa kana kusagadzikana mudumbu nguva dzose.
- Zvisina kutsanangurwakuderedza huremu hwemuviri kupfuura 4.5 kg (10 lbs).
- Kuneta kunoonekwa, kuneta, kana kuwedzera kwekurara.
- Fivha isina kunaka inogara kwenguva inopfuura maawa makumi mana nemasere.
Chii Chinokonzera Kuzvimba?
Kuzvimba kunogona kukonzerwa nezvinhu zvakasiyana-siyana, zvimwe zvacho zviri zvinhu zvinowanzoitwa pakukwegura, nepo zvimwe zvine chekuita nemishonga kana zvirwere.
Mamiriro Ekurapa Nezvimwe Zvine Chekuita Nemishonga
- Mishonga: Mimwe mishonga inoderedza marwadzo (kunyanya opioid), mishonga yekuwedzera calcium, kana mishonga yekudzivirira manyoka.
- Kukwegura: Sezvaunokura, tsandanyama dziri muura dzinogona kupera simba, uye madziro emudumbu anogona kutadza kushanda zvakanaka pakufambisa tsvina.
- Matambudziko Ehutano Akakosha: Matambudziko ethyroid, chirwere cheshuga, kana matambudziko etsinga (semuenzaniso, chirwere cheParkinson). Kugadzirisa matambudziko aya zvinobudirira kunowanzo batsira kuderedza kuvimbiwa kunokonzerwa nawo.
Zvinhu Zvine chekuita neMararamiro
- Kudya Zvisina Faibha: Kusadya zvakakwana zvekudya zvine faibha zvakaita semuriwo, michero, uye zviyo zvese (semuenzaniso, kurakkan, bhari, oats).
- Kushaya mvura yakakwana mumuviri: Kusanwa mvura yakakwana (mvura, soup, muto wemichero mitsva) mukati mezuva rose.
- Kusaita maekisesaizi: Kusaita maekisesaizi emuviri kunogona kuderedza kufamba kwedumbu rako.
Matambudziko Anogona Kuitika Pakuzvimba
Kana zvikasatarisirwa, kuvimbiwa kwenguva refu kunogona kukonzera matambudziko akawanda:
1. Kubatwa netsvina
Izvi zvinoitika kana tsvina yakaoma yakanamira muura hwezasi. Tsvina yemvura chete ndiyo inogona kubuda mvura yakakomberedza kuvharika, izvo zvinogona kuita semanyoka. Kana waunoda ave nekuzvimba kwemazuva akawanda uye kamwe kamwe akabuda tsvina ine mvura, zvinogona kunge zvichikonzera kubatwa kwetsvina. Usape mushonga wekudzivirira manyoka, sezvo izvi zvinogona kuwedzera dambudziko racho. Bvunza chiremba wako nekukasika.
2. Mamota
Kuzvimanikidza panguva yekuzvimba kwetsvina kunogona kukonzera kuti tsinga dzakatenderedza huro dzizvimbe. Kunyange zvazvo dzisiri njodzi, dzinogona kurwadza uye kukonzera ropa dzvuku rakajeka papepa rechimbuzi kana mundiro. Gara uchiudza chiremba wako nezveropa riri mutsvina.
3. Kutsemuka kwemusana
Kubuda tsvina yakaoma kana yakakura kunogona kubvarura jira rinonzwa remuhuro. Izvi zvinowanzo rwadza uye zvinogona kukonzera kubuda ropa kudiki. Kunyangwe usingakwanise kuona mamota, ropa riri papepa rechimbuzi rinogona kuratidza kuti pane mutswe. Mazhinji acho anopora ega, asi kana kurwadziwa nekubuda ropa zvikaramba zviripo kwemazuva manomwe kusvika gumi, ndapota ona chiremba.
Kudzivirira Kuzvimba: Mazano Ari Nyore Ekuchengeta Musha
Kune matanho akati wandei akareruka aunogona kutora kumba kubatsira avo vaunochengeta kudzivirira kuvimbiwa.
- Wedzera Kudya kweFiber: Edza kudya magiramu 20-35 efiber pazuva. Isa sipinachi, gotukola, bhanana flower, mabhanana, papaya, oats, uye kurakkan mukudya kwavo.
- Gara Uine Mvura Yakawanda: Kurudzira kunwa 1.5 - 2 litres yemvura pazuva. Mvura, soup yakachena, uye muto wemichero mitsva isarudzo dzakanaka.
- Kurudzira Kurovedza Muviri Zvinyoro: Kunyangwe kuita zvinhu zvishoma, sekufamba kwenguva pfupi, kunogona kubatsira kukurudzira mashandiro emudumbu.
- Gadzira Nguva Yekugara Uchidya: Kurudzira kugara pachimbuzi panguva yakatarwa, kunyanya nguva pfupi mushure mekudya, sezvo kudya kuchikurudzira ura.
- Chengeta Rondedzero: Tevedzera mafambiro emudumbu kuti uone maitiro, izvo zvinobatsira kuziva kuvimbiwa nekukurumidza uye kusarudza nguva yakanakisa yekubatsira nemabasa ekugezera.
- Shandisa Mishonga Inonyaradza Manyoka Chete Uchitungamirirwa nachiremba: Kunyange zvazvo mishonga inonyorovesa tsvina neinonyaradza dumbu iri kuwanikwa pasina kunyorerwa chiremba, usamboipa usina kutanga wabvunza chiremba. Izvi zvakakosha zvikuru kune avo vane matambudziko eitsvo, chiropa, kana tsandanyama, sezvo kushandiswa pasina kutarisirwa kunogona kuva nengozi.
Zvinhu Zvikuru Zvekudzidza (Nirogi Lanka)
- Kuzvimba dumbu idambudziko rinowanzoitika kune vakwegura vane chirwere cheAlzheimer. Kuramba uchicherechedza uye uchitarisa hutano hwavo hwekugaya chikafu chikamu chakakosha chekutarisira kwaunoita.
- Kana mukaona zviratidzo zvekunyevera zvakaita sekurwadziwa mudumbu, kuzvimba kwakanyanya, kana ropa mutsvina, ndapota zvibatei sedambudziko rehutano. Batai mabasa ekukurumidzira emunharaunda yenyu (911) kana kushanyira chipatara chiri pedyo nekukasika.
- Unogona kugadzirisa dambudziko iri zvinobudirira kuburikidza nekudya zvakanaka. Iva nechokwadi chekuti mudiwa wako anodya chikafu chakawanda chine fiber uye anoramba aine mvura yakakwana mukati mezuva.
- Gara uchibvunza chiremba wako usati watanga mishonga yekuyamwisa kana yekunyorovesa tsvina mumabasa emudiwa wako.
- Ramba uchitaurirana pachena nemudiwa wako nezvenyaradzo yake. Mwoyo murefu, tsitsi, uye hanya yako yakazvipira zvinovapa rutsigiro rwakakosha uye kugadzikana.
Kuzvimba, Alzheimer's, Kutarisirwa Kwevakwegura, Chitsiko, Mamota, Fiber, Hutano Hwevakwegura
