Amai vako, baba, kana mudiwa wako ane chirwere cheAlzheimer vanonetseka here kuenda kuchimbuzi? Kana kuti havasi kuwana matumbu akawanda zuva nezuva? Kutaura zvazviri, kuvimbiwa kunowanzoitika muvanhu vanosvika hafu yevanhu vane makore anopfuura 65. Sezvo hunyanzvi hwavo hwekurangarira nekutaurirana huchichinja, zvinogona kuvaomera kutaura nezvekuchinja uku mumiviri yavo. Saka, zvakakosha kuti tizive izvi kuti tivatarisire.
Unoona sei kuvimbiwa?
Munhu anogona kuonekwa kuti ane kuvimbiwa chete kana aine zviratidzo zviviri zvinotevera. Zvakakosha kungwarira izvi.
| Hunhu | Zvichitaurwa zviri nyore... |
|---|---|
| Kusunda kana kusunda nesimba | Kutofanira kushanda nesimba uye kusunda nesimba kuti ubvise tsvina muchimbuzi. |
| Zvigaro zvakasimba sedombo | Tsvina yacho yakaoma, yakaita mapundu, uye yakaoma zvikuru, sematombo. |
| Mamiriro asina kukwana | Kunyangwe mushure mekubuda tsvina mumuviri, ndichinzwa sekuti "kuchine chimwe chinhu chasara, hachina kupera chose." |
| Kunzwa sekunge chimwe chinhu chakamira | Kunzwa sekuti pane chinhu chakanamira mupaseji yetsvina. |
| Kaviri pasvondo kana pasi | Kana uchibuda ura kaviri kana kashoma pavhiki. |
| Kuda rubatsiro | Kubatsira kubvisa tsvina nekudzvanya dumbu kana kushandisa chigunwe. |
Njodzi dzinoda kurapwa nekukurumidza
Dzimwe nguva kuvimbiwa kunogona kuva chiratidzo chechimwe chinhu chakakomba. Kana uine chimwe chezviratidzo zvinotevera, enda nemudiwa wako kuna chiremba kana kuchipatara (ETU) nekukurumidza.
- Kurwadziwa kwakanyanya mudumbu (kunyanya kana kurwadziwa kwacho kuchikura mushure mekudya).
- Kana ukaona kuzvimba mudumbu mako.
- Ropa riri mutsvina, kana kana tsvina yacho iri nhema, yakamira, kana kuti yakatsvuka zvakasvibira.
- Kana usina kubuda tsvina kwenguva inopfuura vhiki wobva watanga kurutsa .
- Kana uine fivha inodarika 38.3°C (101°F) .
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekugara wakangwarira zviratidzo izvi zvekunyevera, nekuti zvinogona kutadza kutsanangura zvakanaka kusagadzikana kwavo.
Kana uine zviratidzo izvi, taura nachiremba wako.
Kunyangwe izvi zvisiri zvekukurumidzira, zvakakosha zvikuru kutsvaga rubatsiro rwechiremba.
- Kana kuvimbiwa kwatanga kana kuti kwava kwakanyanya kupfuura kare.
- Kana ukapedza mazuva akati wandei usina kubuda tsvina wobva waita tsvina ine mvura, yakafanana nekuita manyoka (izvi zvinogona kuva chiratidzo chekuvharika kwedumbu).
- Kana uchigara uchinzwa kurwadziwa kana kusagadzikana mudumbu mako.
- Kana wakarasikirwa nehuremu hunopfuura mapaundi gumi (anenge 4.5 kg) pasina chikonzero.
- Kana uchinzwa kuneta kupfuura zvawagara uchiita kana kuti uchinzwa kurara zvakanyanya .
- Kana uine fivha yakaderera kwemaawa anopfuura makumi mana nemasere.
Chii chinokonzera kuvimbiwa?
Pane zvikonzero zvakawanda zvinokonzera kuvimbiwa. Zvimwe zvinhu zvinoitika kana munhu akwegura. Zvimwe zvinogona kukonzerwa nemishonga inotorwa yezvirwere.
Zvikonzero zvinokonzerwa nezvirwere uye mishonga
- Mimwe mishonga: zvinhu zvakaita semishonga inoderedza marwadzo (kunyanya maopioid), mapiritsi ecalcium, uye mishonga inorwisa manyoka.
- Kukwegura: Sezvatinokura, tsandanyama dziri murectum neanus dzinobatsira kubuda tsvina dzinopera simba uye madziro anooma.
- Zvimwe zvirwere: Zvirwere zvakaita sematambudziko ethyroid, chirwere cheshuga, kana zvirwere zvetsinga (semuenzaniso chirwere cheParkinson). Kana zvirwere izvi zvikarapwa zvakanaka, kuvimbiwa kunogonawo kurapwa.
Zvikonzero zvinogona kurapwa nekuchinja mararamiro
- Kudya chikafu chine fiber shoma:Kusadya miriwo ine fiber yakawanda, michero, uye zviyo zvine bran (buckwheat, bhari, oats).
- Kunwa mvura shoma: Kusanwa mvura yakakwana (mvura, soup, muto wemichero) mukati mezuva.
- Kusaita maekisesaizi: Kunonoka kwekufamba kwedumbu nekuda kwekushaya maekisesaizi emuviri.
Matambudziko anokonzerwa nekuzvimba
Kana kuvimbiwa kusina kugadziriswa zvakanaka, mamwe matambudziko anogona kuitika.
1. Kubatwa netsvina
Apa ndipo panonamira tsvina yakaoma mudumbu. Tsvina yemvura chete ndiyo inogona kupfuura nepairi. Saka, inoita semanyoka. Kana waunoda azvimbirwa kwemazuva akati wandei uye kamwe kamwe aita manyoka, zvinogona kunge zvichikonzerwa nekuvharika kwetsvina. Usamupe mushonga wemanyoka panguva ino. Izvi zvinongowedzera kuipa kwemamiriro acho ezvinhu. Fonera chiremba wako nekukasika.
2. Mamota
Mamota kuzvimba kwetsinga dzeropa dzakatenderedza huro kunokonzerwa nekumanikidzwa kuita tsvina. Kunyangwe zvisiri zvakanyanya, zvinogona kurwadza. Unogonawo kuona madonhwe mashoma eropa mushure mekubvisa tsvina. Kana ukaona ropa shoma mutsvina yako, udza chiremba wako.
3. Kukwenya kwemusana
Kana tsvina yakakura uye yakaoma ikabuda, ganda riri muhuro rinogona kubvaruka kana kutsemuka. Izvi zvinowanzo rwadza uye zvinogona kubuda ropa zvishoma. Kunyangwe usingakwanise kuona mamota, kana paine ropa shoma papepa rechimbuzi, rinogona kunge riri kuputika kwemusana. Izvi zvinowanzo pora zvega. Asi kana kurwadziwa nekubuda ropa zvikatora mazuva anopfuura 7-10, enda kuna chiremba.
Zvinhu zvaunogona kuita kumba kudzivirira kuvimbiwa
Pane zvimwe zvinhu zviri nyore zvaunogona kuita kumba kuti ubatsire mudiwa wako kukunda kusagadzikana uku.
- Dyisa mwana wako chikafu chine fiber yakawanda: Batsira mwana wako kudya magiramu angangoita 20-35 efiber pazuva. Isa zvekudya zvakaita sespinachi, kale, plantains, mabhanana, papaya, oats, uye cranberries mukudya kwake.
- Ipa mwana wako zvinwiwa zvakawanda: Ipa mwana wako marita angangoita 1.5 - 2 emvura pazuva. Kwete mvura chete, asiwo soup, porridge, uye muto wemichero mitsva zvakanaka.
- Kurovedza muviri zvishoma: Vakurudzire kuti vafambe-fambe zvishoma kana zvichibvira. Izvi zvinokurudzira kufamba kwetsvina.
- Iva netsika yekuva nechimbuzi: Vaudze kuti vaende kuchimbuzi nguva pfupi mushure mekudya vomirira kwenguva yakati. Izvi zvinokonzerwa nekuti ura hunenge huchishanda zvakajairika mushure mekudya.
- Nyora mafambiro ezvekudya: Nyora pasi kuti mwana wako anowanzoita zvekudya kangani pazuva uye kangani pasvondo. Izvi zvichakubatsira kuona kuvimbiwa uye kusarudza nguva yakanakisisa yekuenda naye kuchimbuzi.
- Ipai mushonga chete kana mapihwa mazano nachiremba: mishonga yekuyamwisaKunyange zvazvo mishonga yekugezesa muviri ichiwanikwa usingabhadhariswi nechiremba, usamboipa usina kubvunza chiremba. Zvingave nengozi kuipa munhu ane matambudziko eitsvo, chiropa, kana tsandanyama pasina kupiwa mazano nachiremba.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kubatwa nepfari chirwere chinowanzoitika kuvanhu vakuru vane chirwere cheAlzheimer, saka ibasa rako kuziva nezvazvo.
- Kana uine zviratidzo zvakaita sekurwadziwa mudumbu, kuzvimba, kana ropa mutsvina yako, idambudziko. Enda kuna chiremba nekukasika.
- Dambudziko iri rinogona kudzorwa zvakanyanya nekuchinja kudya kwako. Ipa chikafu chakawanda chine fiber nemvura.
- Nguva dzose bvunza chiremba wako usati watora mishonga yekurara .
- Taura nemudiwa wako nezvematambudziko ake, muteerere. Rudo rwako nehanya kwako zvinomupa simba guru.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga