Zvinhu Zvaunofanira Kuziva Nezve Psyllium!

Unowanzovawo nedambudziko rekuvharirwa here? Unonetsekawo nezvinhu zvakaita sekuzvimba uye kusagadzikana mudumbu here? Kana zvakadaro, unofanira kunge wakanzwa izwi rekuti 'fiber'. Nhasi tichataura nezvePsyllium, rudzi rwefiber runobatsira zvikuru rwunozivikanwa nevanhu vazhinji. Vamwe vanhu vanoritiwo shrimp. Saka ngationei kuti inoshanda sei uye kuti ingashandiswa sei.

Chii chinonzi Psyllium?

Zvichitaurwa zviri nyore, psyllium rudzi rwefiber inonyungudika inobva mumuti. Inogona kubatsira zvikuru pakugaya chikafu uye hutano hwemwoyo.

Funga nezvazvo sechipanji. Paunosanganisa nemvura, inonwisa mvura yozvimba, yova chinhu chakakora chakaita sejeli. Jeli iyi painofamba nemudumbu mako, inoita zvinhu zviviri zvikuru:

1. Kufamba-famba zviri nyore: Gel iyi inobatanidzwa netsvina yako uye inowedzera kuwanda kwayo. Madziro emudumbu anobva anzwa sekuti, "Zvakanaka, ikozvino ndinofanira kusundidzira izvi." Izvi zvinokurudzira kufamba-famba kwemudumbu, zvinoderedza kuvimbiwa, uye zvinoita kuti kufamba-famba kwemudumbu kuve nyore.

2. Inoderedza cholesterol: Ichi chimwe chinhu chinoshamisa. Cholesterol ne bile zviri muchikafu chatinodya zvinonamatira pajeri iyi uye zvinodzivirira kuti isapindwe mumuviri. Izvi zvinobatsirawo mukuderedza huwandu hwecholesterol yakaipa muropa.

Pamusoro peizvi, vanachiremba vanogona kunyora mushonga uyu kuti uwane mamwe mabhenefiti. Saka taura nachiremba wako kuti uzive kuti dambudziko rako nderei chaizvo.

Zvinhu zvaunofanira kuudza chiremba wako usati watora mushonga uyu

Kunyange zvazvo psyllium yakachengeteka kuvanhu vazhinji, kana uine mamwe matambudziko ehutano, unofanira kubvunza chiremba wako usati washandisa, sezvo zvichigona kuva nengozi kushandisa nezvirwere izvozvo.

Kana uine chimwe chezvinhu izvi, ndapota udza chiremba wako:

• Kana uine dambudziko remudumbu.
• Kana uchinetseka nekumedza.
• Kana uine chirwere chemudumbu chinozvimba.
• Kana uine chirwere chemajini chinonzi Phenylketonuria (PKU).
• Kana uine mamwe matambudziko emudumbu kana emudumbu.
• Kana paine shanduko yakangoerekana yaitika mudumbu kwenguva inopfuura mavhiki maviri.
• Kana uine allergy ne psyllium, mimwe mishonga, ruvara rwechikafu, kana zvinochengetedza.
• Kana uine pamuviri, uchiedza kubata pamuviri, kana kuti uchiyamwisa.

Zvakakosha kupa ruzivo urwu kuna chiremba wako kuitira kuti akupe mazano ekuti mushonga uyu wakakunakira here kana kuti kwete, uye mashandisirwo awo.

Mushonga uyu unoshandiswa sei chaizvo?

Nzira yekushandisa izvi iri nyore kwazvo, asi inokosha zvikuru.

Tevedzera mirairo iri papakeji yemushonga, kana kuti inwe sezvawaudzwa nachiremba wako. Inwa panguva yakakodzera. Usatore mushonga unopfuura wakatarwa.

Ko kana ukapa vana?

Vanachiremba vanogona kukurudzira izvi kuvana vane makore anopfuura matanhatu nekuda kwezvimwe zvirwere. Asi pane matanho akakosha ekudzivirira. Saka , musazvipa vana vasina kupiwa mazano nachiremba .

Chii chekuita kana dose ikawedzera?

Kana uchifunga kuti watora mushonga wakawandisa, fonera National Poisons Information Centre kuColombo National Hospital nekukasika, kana kuenda kuEmergency Treatment Unit (ETU) yechipatara chiri pedyo.

Ichashanda pamwe chete nemimwe mishonga here?

Nekuti psyllium ifayibha, inogona kukanganisa kunwa kwemishonga yemimwe mishonga. Saka, zvakanaka kutora psyllium maawa maviri usati watora kana maawa maviri watora mimwe mishonga .

Udza chiremba wako nezvemimwe mishonga yose yaunotora (kusanganisira mavhitamini nezvimwe zvinogadzirwa nemiti). Zvakakoshawo kuudza chiremba wako kana uchisvuta kana kunwa doro.

Zvinhu zvekungwarira pakushandisa mushonga

• Kana zviratidzo zvako zvikasavandudzika kana kuti zvikasawedzera kuipa, taura nachiremba wako.
• Kana ukabuda ropa mudumbu , kana kuti uchifanira kushandisa mushonga uyu pakubvisa kuvimbiwa kweanopfuura vhiki, rega kutora mushonga wacho nekukasika woona chiremba wako. Izvi zvinogona kuva zviratidzo zvechirwere chakakomba.
• Inwa magirazi akawanda emvura pazuva paunenge uchitora mushonga uyu. Izvi zvinobatsira kuderedza kuvimbiwa uye kudzivirira kupera mvura mumuviri.

Ndezvipi zvimwe zvingakonzerwa nemushonga uyu?

Kufanana nemushonga upi zvawo, psyllium inogona kukonzera migumisiro yakaipa kune vamwe vanhu. Mimwe yacho yakakomba, nepo mimwe isina kusimba.

Rondedzero iyi haina migumisiro yese. Kana ukaona chimwe chinhu chisingawanzoitiki, taura nachiremba wako.

Munochengeta uye munorasa sei mishonga?

• Chengeta kure nevana nezvipfuyo.
• Chengeta patembiricha yemumba (pakati pe15 ne30 Celsius) uye dzivirire kubva kuhunyoro.
• Usashandise mushonga wapera basa.

Pakurasa mishonga isingashandiswe kana kuti yapera, tevera mirairo iri papakeji. Kana uri kuirasa mumarara, sanganisa mushonga weupfu nechimwe chinhu chakaita sekofi yakakuyiwa, mashizha etii akamboshandiswa, kana ivhu, isa mubhegi rakavharwa zvakasimba, woikanda mumarara. Kana usina chokwadi, bvunza chiremba wako.