Unonzwawo sekuti nyika ino haisi yechokwadi here? Ngatitaurei nezve schizophrenia

Iwe, kana mumwe munhu waunoziva, wakambonzwa kuvhiringidzika here pamusoro pekuti zvinhu zvaunofunga nezvaunonzwa ndezvechokwadi here kana kuti kwete? Dzimwe nguva unganzwa sekunge uri mune imwe nyika yakasiyana, uchisangana uye uchinzwa zvinhu zvisinganzwisiswi nevamwe. Ndiyo mhando yechirwere chepfungwa chatichataura nezvacho nhasi , schizophrenia . Kunyangwe izvi zvingaita sezviri nyore, ngatizvichengete zviri nyore.

Chii chinonzi schizophrenic - emotional disorder iyi?

Zvichitaurwa zviri nyore, chirwere chepfungwa chinonzi schizophrenia chirwere chepfungwa chakakomba chinokanganisa pfungwa dzako nemuviri wako. Chinokanganisa mashandiro europi hwako. Izvi zvinoreva kuti pfungwa dzako, ndangariro, manzwiro (manzwiro), uye maitiro zvinogona kukanganiswa. Izvi zvinogona kukuomera kushanda munzvimbo dzakawanda dzehupenyu hwako hwezuva nezuva. Kana chikasarapwa, chirwere ichi chinogona kukanganisa zvese kubva kubasa rako kusvika kuhukama hwako hwevanhu uye hukama hwerudo. Ungangotadzawo kuronga pfungwa dzako uye unogona kuzvibata nenzira dzinogona kukonzera kukuvara kana mamwe matambudziko ehutano.

Kune mhando dze schizophrenia here?

Kare, vanachiremba vepfungwa vakataura nezvemhando dzakasiyana dzechirwere chepfungwa . Semuenzaniso, ``Paranoid Schizophrenia`` (rudzi rwekuti unofungira zvese uye unonzwa sekunge mumwe munhu ari kukupikisa) uye ``Catatonic Schizophrenia`` (rudzi rwekuti unochengeta muviri wako uri panzvimbo imwe chete kana kufamba-famba zvakanyanya). Zvisinei, kupatsanurwa uku kwaisabatsira pakuongorora chirwere nemazvo kana kusarudza kurapwa kwakakodzera.

Saka, nyanzvi dzava kuona chirwere ichi sechirwere chine mativi akasiyana uye mazinga akasiyana echirwere chimwe chete. Sezvo muraraungu une mavara akawanda akabatana, unoonekwa se "spectrum". Heano mamwe mamiriro ezvinhu anowira mu "Schizophrenia spectrum" iyi:

• `(Schizotypal personality disorder)` (Izvi zvinowirawo muchikamu chezvirwere zvehunhu)
• `(Delusional disorder)` (kuvapo kwezvinyengeri zvakawanda)
• `(Chirwere chepfungwa chipfupi)` (Kuvhiringidzika kwepfungwa kwenguva pfupi)
• `(Schizophreniform disorder)` (Zviratidzo zvakafanana neschizophrenia , asi zvinotora nguva pfupi)
• Chirwere cheSchizoaffective (chirwere chinoratidzwa nekuchinja-chinja kwemafungiro pamwe chete nezviratidzo zveSchizoaffective )
• Zvimwe zvirwere zve schizoaffective spectrum zvakatarwa kana zvisina kutaurwa. Izvi zvinobvumira vanachiremba kuziva mhando dzisina kujairika dzechirwere che schizoaffective chisingawanzoonekwa.

Ndiani anonyanya kukanganiswa nemamiriro ezvinhu aya?

Chirwere cheSchizophrenia chinowanzotanga pakati pemakore gumi nemashanu nemakumi maviri nemashanu kuvarume uye pakati pemakore makumi maviri nemashanu nemakumi matatu nemashanu kuvakadzi. Vanhu vanosvika makumi maviri muzana (20%) vevanhu vachangoonekwa vaine chirwere ichi vanenge vari pamusoro pemakore makumi mana nemashanu (45). Kana chikaitika pazera iri, chinobata varume kupfuura vakadzi.

Kashoma kuti vana vabatwe nechirwere chepfungwa chinonzi schizophrenia , asi hazvigoneki. Kana chirwere ichi chikatanga vachiri vadiki, chinogona kunge chakanyanya kuoma uye chakaoma kurapa.

Chirwere chepfungwa (schizophrenia) chakajairika zvakadii?

Ichi chirwere chinowanzoitika pasi rose. Pasi rose, chinobata vanhu vanosvika 221 pavanhu 100,000.

Ndezvipi zviratidzo zvikuru zvishanu zve schizophrenia ?

Kazhinji, vanhu vane chirwere cheschizophrenia havazivi kuti vane zviratidzo izvi. Asi avo vakakupoteredza, mhuri yako, neshamwari, vanogona kuona shanduko idzi. Heano zviratidzo zvikuru zvishanu zvechirwere cheschizophrenia :

1. Kunyengera: Idzi dzidziso dzenhema dzauinadzo mupfungwa dzako dzisingagone kuratidzwa kuti dzakashata, zvisinei nekuti une humbowo hwakawanda sei. Semuenzaniso, ungafunga kuti mumwe munhu ari kutonga zvaunofunga, zvaunotaura, kana zvaunoita. Kana kuti, ungafunga kuti mumwe munhu ari kukugadzirira kana kuedza kukukuvadza. Pamwe unofunga kuti une masimba akakosha kana kuti une mukurumbira mukuru.

2. Kufungidzira zvinhu zvisipo: Mamiriro ezvinhu aunoita kuona, kunzwa, kunzwa, kunhuwidza, kana kuravira zvinhu zvisipo. Chinonyanya kuitika kunzwa manzwi asipo. Manzwi aya anogona kutaura newe, kukutsoropodza nezvauri kuita, kana kutokupa mirairo.

3. Kutaura kusina kurongeka kana kusarongeka: Ungave uchinetseka nekuchengetedza pfungwa dzako dzakarongeka paunenge uchitaura. Izvi zvinogona kureva kuti unonetseka nekugara uri pamusoro penyaya, kana kuti pfungwa dzako dzinogona kunge dzakavhiringika zvekuti vamwe vangasanzwisisa zvauri kutaura. Dzimwe nguva ungatadza kubatanidza mashoko ako uye ungataura nenzira isina musoro.

4. Kufamba kusina kurongeka kana kusina kujairika: Kufamba kwako nemaitiro ako zvinogona kusiyana nezvinotarisirwa nevamwe. Semuenzaniso, unogona kutenderera panzvimbo imwe chete pasina chikonzero chakajeka, kana kuti kungoerekana waoma panzvimbo imwe chete usingafambe zvachose. Unogonawo kubata mamiriro ako ezvinhu asinganzwisisike.

5. Zviratidzo zvisina kunaka: Izvi zvinoreva kudzikira kana kurasikirwa nekugona kwako kuita zvinhu sezvaitarisirwa. Semuenzaniso, ungasaratidza manzwiro pachiso chako, kana kuti ungataura nenzwi risingaratidzi manzwiro.Izvi zvinosanganisira kurasikirwa nehanya nechero chinhu, kunyanya kushamwaridzana nevamwe, uye kazhinji kurasikirwa nehanya nekuita zvinhu zvaunofarira. Unogonawo kurasikirwa nehanya nekugara wakachena uye kutarisira chitarisiko chako.

Nekuda kwezviratidzo izvi, unogona zvakare kusangana nezvimwe zvinhu zvakaita se:

• Kufungira zvinhu zvisina musoro uye kutya zvinhu zvese.
• Kusava nehanya nekuchena uye chitarisiko chemunhu.
• Kuora mwoyo, kuzvidya mwoyo, uye kufunga kuzviuraya zvinogona kuitika.
• Ungangonzwa uchida kushandisa doro zvisina kunaka, nicotine, mishonga inotorwa nachiremba, kana mimwe mishonga uchiedza kuderedza zviratidzo izvi.

Ndezvipi zvikonzero zve schizophrenia ?

Schizophrenia haina chikonzero chimwe chete. Nyanzvi dzinotenda kuti inokonzerwa nezvinhu zvakasiyana-siyana. Zvikonzero zvikuru zvitatu zvakawanikwa:

• Kusawirirana kwemasaini emakemikari anoshandiswa kutaurirana pakati pemasero europi hwako.
• Matambudziko ekukura kwehuropi hwemwana asati aberekwa.
• Kurasikirwa kwekubatana pakati pezvikamu zvakasiyana zveuropi.

Ndezvipi zvinhu zvinokonzera schizophrenia ?

Kunyangwe zvikonzero chaizvo zveizvi zvisati zvasimbiswa, kune zvinhu zvakawanda zvinowedzera njodzi yekubatwa nechirwere ichi:

• Kwaunogara: Zvinhu zvakawanda zviri munzvimbo yako zvinogona kuwedzera njodzi yako yekubatwa nechirwere chepfungwa chinonzi schizophrenia . Kuzvarwa munguva yechando kunowedzera njodzi yako zvishoma. Zvimwe zvirwere zvinokanganisa uropi, zvakaita sehutachiona uye zvirwere zve autoimmune (mamiriro ezvinhu apo masoja ako emuviri anorwisa zvikamu zvemuviri wako), zvinogonawo kuwedzera njodzi yako. Kuva pasi pekushushikana kwenguva yakareba kunogonawo kukonzera izvi.
• Zvinhu Zvinokonzera Kukura uye Kuzvarwa: Maitiro aunokura nawo mudumbu anogonawo kukanganisa njodzi yako yekubatwa nechirwere chepfungwa . Kana amai vako vaive nechirwere cheshuga chepamuviri, preeclampsia, kushaya chikafu chakakwana, kana kushomeka kwevhitamini D panguva yekuzvitakura, unogona kunge uri panjodzi huru yekubatwa nechirwere chepfungwa . Unogonawo kunge uri panjodzi huru kana wakazvarwa uine huremu hushoma kana kuti uine matambudziko panguva yekuzvarwa (senge kuvhiyiwa kwekuvhiyiwa).
• Kushandisa Mishonga: Kumwe kushandiswa kwemishonga, kunyanya kana munhu akanyanya uye achiri mudiki, kwakabatana neschizophrenia . Kubatana kuripo pakati pekushandiswa zvakanyanya kwembanje muvechidiki, kunyanya vechidiki, uye chirwere ichi kwakadzidzwa zvakanaka. Asi nyanzvi hadzisati dzave nechokwadi kana kushandiswa kwembanje kwakabatana neschizophrenia.Imhaka yakananga here, kana kuti ingoriwo chinhu chinokonzera izvi?

Schizophrenia inokonzerwa nemajini here?

Nyanzvi hadzisati dzawana chikonzero chimwe chete chaicho chinokonzera chirwere ichi , saka hazvizivikanwe kana chichikonzerwa nemajini. Zvisinei, kana mumwe munhu mumhuri yako, kunyanya mubereki kana munin'ina, aine chirwere ichi , uri panjodzi huru yekuva nacho.

Chirwere cheschizophrenia chinoonekwa sei?

Chiremba wako (kana wemudiwa wako) anogona kuona chirwere cheschizophrenia kana chimwe chirwere chakabatana nacho nekubvunza mibvunzo, kutsanangura zviratidzo zvako, uye kutarisa maitiro ako. Achabvunzawo mibvunzo kuti atsvage zvimwe zvinokonzera zviratidzo zvako. Zvadaro, vachaenzanisa zvakawanikwa nezvinodiwa kuti munhu aonekwe kuti ane chirwere cheschizophrenia .

Sekureva kweDiagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5), kuongororwa kwechirwere cheschizoaffective kunoda:

• Zviratidzo zviviri zvikuru zvatataura nezvazvo zvinofanira kunge zviripo.
• Unofanira kunge wave nezviratidzo izvi kwemwedzi wese .
• Zviratidzo zvako zvinofanira kunge zvakakanganisa basa rako kana hukama hwako (shamwari, dzerudo, dzebasa, kana zvimwewo) .

Ndedzipi bvunzo dzinoitwa kuti chirwere ichi chionekwe?

Hakuna bvunzo dzekuongorora chirwere cheschizophrenia . Zvisinei, vasati vaongorora chirwere cheschizophrenia , vanachiremba vanogona kuita bvunzo kuti vaone kana paine zvimwe zvirwere. Mhando dzebvunzo dzakajairika ndeidzi:

• Kuongororwa kwemifananidzo: Vanachiremba vanowanzo shandisa bvunzo dzemifananidzo, dzakadai se computerized tomography (CT) scan kana magnetic resonance imaging (MRI) scan, kuti vaone kana paine matambudziko akadai sestroke, kukuvara kweuropi, bundu reuropi, kana zvimwe shanduko muchimiro cheuropi.
• Kuongororwa kweropa, weti, uye mvura yemusana (musana wepombi): Kuongororwa uku kunotsvaga shanduko dzemakemikari mumvura yemuviri wako kuti kuonekwe zvinhu zvinogona kukonzera shanduko mumaitiro ako. Izvi zvinogona kubvisa zvinhu zvakaita seheavy metal chepfu, zvimwe zvinokonzera chepfu, uye hutachiona.
• Kuongororwa kwebasa rehuropi: Kuongororwa kweelectroencephalogram (EEG) kunoona uye kunorekodha mashandiro emagetsi ehuropi hwako. Kuongororwa uku kunogona kubatsira kubvisa zvirwere zvakaita sepfari.

Chirwere chepfungwa (schizophrenia) chinogona kurapwa here?

Schizophrenia haigone kurapwa zvachose.Asi ichi chirwere chinowanzo rapa. Vanhu vashoma kwazvo vanogona kupora zvachose kubva kuchirwere cheschizophrenia . Asi hachisi mushonga, nekuti hapana nzira yekuziva kuti ndiani achadzoka uye ndiani asingadzokeri. Ndosaka nyanzvi dzichiona vanhu vanopora kubva kuchirwere ichi se "vari murunyararo."

Chirwere chepfungwa chinorapwa sei?

Kurapa chirwere cheschizophrenia kunowanzo sanganisira musanganiswa wemishonga, kurapa kwepfungwa, uye nzira dzekuzvidzora. Izvi zvinosanganisira:

• Mishonga yekurwisa pfungwa yechizvarwa chekutanga nechechipiri: Mishonga yakaita seHaloperidol - Haldol®, Aripiprazole - Abilify®, Aristada®, Olanzapine - Zyprexa®, Lyablvi®, Symbyax®, uye Quetiapine - Seroquel® inoshanda nekudzivirira kushanda kwemamwe makemikari (neurotransmitters) anoshandiswa neuropi hwako kutumira mameseji pakati pemasero. Zvisinei, izvi zvinogona kukonzera migumisiro yakaipa yakadai sehope, kuwedzera uremu, uye kudedera.
• Mishonga yekurwisa pfungwa yechizvarwa chinotevera: FDA ichangobva kubvumidza mhando itsva yemishonga yekurwisa pfungwa inonzi Xanomeline ne trospium chloride (Cobenfy™). Iyi mhando yemishonga yekurwisa pfungwa inoshanda pama receptors echolinergic panzvimbo pe dopamine receptors. Mukuyedzwa kwekiriniki, kurapwa uku kutsva kwakaratidzwa kuderedza zviratidzo zve schizophrenia uye kune mhedzisiro dzakasiyana. Migumisiro inosanganisira kuda kurutsa, dumbu rinosuruvarisa, kuchengetedza weti, kurova kwemoyo kwakanyanya, uye kuvimbiwa.
• Kurapa Nepfungwa: Kurapa nepfungwa dzakadai seCognitive Behavioral Therapy (CBT) kunogona kukubatsira kurarama nedambudziko iri. Kurapwa kwenguva refu kunogonawo kubatsira nematambudziko echipiri akadai sekuzvidya mwoyo, kuora mwoyo, kana kushandisa zvinodhaka zvisina kunaka zvinogona kuuya pamwe chete neschizophrenia .
• Kurapa neElectroconvulsive Therapy (ECT): Kana mamwe marapirwo asina kushanda, chiremba wako anogona kukurudzira ECT. Kurapa uku kunotumira magetsi kuganda remusoro wako, izvo zvinokurudzira zvikamu zveuropi hwako. Kukurudzirwa uku kunokonzera mamiriro ekufema kwenguva pfupi, izvo zvinogona kubatsira kuvandudza mashandiro europi kuvanhu vane kushushikana kwakanyanya kana kuzvidya mwoyo. Kana uine ECT, uchapihwa anesthesia. Saka uchange wakarara panguva yekuvhiyiwa uye hauzonzwi kurwadziwa.

Ndichanzwa zviri nani kwenguva yakareba sei mushure mekurapwa?

Chiremba wako ndiye munhu akakodzera kukuudza kuti zvinotora nguva yakareba sei kuti unzwe zviri nani nemishonga uye kurapwa. Mishonga yakasiyana inotora nguva yakasiyana kuti ishande. Chiremba wako anogonawo kutaura newe nezvedzimwe nzira dzekurapa dzingakubatsira kana kurapwa kwako kwekutanga kukasashanda.

Chii chandingatarisira kana ndine chirwere ichi?

Schizophrenia chirwere chinosiyana zvikuru kubva kumunhu nemunhu. Ungave uchinetseka nezvinhu zvakaita sebasa, hukama, uye kuzvitarisira. Asi nekurapwa, unogona kushanda, kuzvitarisira, uye kuva nehukama hunofadza.

Dambudziko iri rinowanzova nemigumisiro inotenderera. Izvi zvinoreva kuti panogona kuva nenguva apo chirwere chinokura uye zviratidzo zvako zvinova zvakaipa zvikuru. Zvadaro panogona kuva nenguva apo zviratidzo zvako zvinovandudzika zvishoma, asi kwete zvachose.

Kunyangwe chirwere ichi chakakomba sei, usakanganwa kuti nekurapwa unogona kurarama nacho uye kuderedza kukanganisa kwacho muhupenyu hwako.

Chii chiri kutarisira mamiriro ezvinhu aya?

Schizophrenia haisi chirwere chinouraya. Asi mhedzisiro yayo inogona kutungamira kumaitiro ane njodzi kana anokuvadza. Vanhu vanosvika chikamu chimwe muzvitatu vane schizophrenia vanosangana nezviratidzo zvinoramba zvichiwedzera nekufamba kwenguva. Izvi zvinogona kunge zvichikonzerwa nekuti zviratidzo zvako hazvipinduri kana warapwa, kana kuti zvinokuomera kutevedzera hurongwa hwekurapa zvakakwana kuti urarame dambudziko rako. Vanhu vanosvika gumi muzana vane schizophrenia vanofa nekuzviuraya.

Vamwe vanobvuma kurapwa zvakanaka, asi vanogona kuva nenguva apo zviratidzo zvinodzoka uye zvinotowedzera kuipa. Vanogonawo kuva nematambudziko aripo, akadai sekuomerwa nekutarisa nekufunga, nekuda kwemigumisiro yechirwere chagara chiripo.

Ndingaderedza sei njodzi yangu, kana kudzivirira izvi?

Nekuti nyanzvi hadzisati dzaziva kuti sei chirwere cheschizophrenia chichikura, hazvigoneke kudzivirira kana kuderedza njodzi yekuchibata.

Ndinozvitarisira sei?

Kana uine chirwere chepfungwa (schizophrenia) , unofanira kuita zvinhu zvinotevera kuti uzvitarisire uye ugadzirise mamiriro ako ezvinhu:

• Tora mishonga yako sezvawakarairwa: Chinhu chakakosha chaunogona kuita kutora mishonga yako nemazvo. Kana uine chirwere cheschizophrenia , usarega kutora mishonga yako usina kutaura nachiremba wako. Taura nachiremba wako nezvematambudziko kana migumisiro yauri kuita, uye sarudza mushonga unoshanda kwauri uye une migumisiro mishoma kana kuti isina.
• Ona chiremba wako sezvakakurudzirwa: Chiremba wako achakugadzirira purogiramu yekuti uvaone. Kusangana uku kwakakosha zvikuru pakugadzirisa dambudziko rako.
• Usaregeredza zviratidzo:Kana ukaonekwa uine chirwere ichi wobva watsvaga rubatsiro rwechiremba nekukurumidza, une mukana wekuti upindure zvakanaka kana uchirapwa uye uwane mhedzisiro yakanaka.
• Dzivisa kushandisa doro nezvinodhaka: Kushandisa doro nezvinodhaka kunogona kuwedzera zviratidzo zve schizophrenia uye kukonzera mamwe matambudziko. Izvi zvinosanganisira kushandisa mishonga yakanyorerwa nachiremba nedzimwe nzira dzisiri dzakakurudzirwa.
• Funga nezvekuwana rutsigiro: Unogona kuwana ruzivo runobatsira kubva kumasangano akaita seNational Alliance on Mental Illness. Kune nzvimbo muSri Lanka dzinopa rubatsiro rwakafanana, saka dziongorore.

Ndinofanira kuona chiremba wangu rini?

Unofanira kuona chiremba wako sezvawakarairwa. Uyewo, kana ukaona shanduko muzviratidzo zvako, semuenzaniso, kana zviratidzo zvako zvikawedzera kunyangwe paunotora mushonga wako, unofanira kuona chiremba wako. Kana migumisiro yemishonga yako iri kukanganisa hupenyu hwako, unogona zvakare kuudza chiremba wako nezvazvo. Chiremba wako anogona dzimwe nguva kurapa chirwere chako zviri nani, uye anogona kukurudzira mimwe mishonga kana mishonga isina migumisiro.

Ndinofanira kuenda kuDhipatimendi reEmergency (ETU) riini?

Kana uchifunga zvekuzvikuvadza kana kukuvadza vamwe, fonera National Mental Health Helpline panhamba 1926 nekukasika. Kana uchinzwa kuti wava kuda kuzvikuvadza, enda kuchipatara chiri pedyo nekukurumidza, kana kufonera Suwaseriya Ambulance Service panhamba 1990.

Ndingaitei kana mudiwa wangu achiratidza zviratidzo zve schizophrenia ?

Kana uchifunga kuti mudiwa wako ari kuratidza zviratidzo zve schizophrenia kana chimwe chirwere chakafanana nacho, unogona kuedza kubatsira nenzira idzi:

• Bvunza kuti ungabatsira sei: Kuvateerera, kuvapa rubatsiro, kuramba uchitaurirana navo, uye kuvabatsira kuti vanzwe vakabatana nevamwe.
• Vakurudzire kuti vatsvage mumwe munhu anogona kubatsira: Matambudziko emanzwiro ane chekuita neschizophrenia , kunyanya mishonga, anogona kugadzirisa zviratidzo zvemunhu uye kumubatsira kunzwisisa zviri zvechokwadi nezvisiri.
• Usatonga kana kupokana: Kunyangwe paine humbowo, usavatonga kana kupokana navo nezvechokwadi kana kuti kwete. Vanhu vanowana zvisizvo kana mashura havawanzo pindura humbowo nekuti havagone kuziva kuti chii chiri chokwadi kana kuti kwete.
• Ramba wakadzikama:Kana vakagumbuka kana kuti vakashatirwa, usakwidza inzwi rako. Edza kuita kuti nzvimbo yauri kugara ive yakanyarara uye yakadzikama sezvinobvira. Uyewo, iva nechokwadi chekuti havanzwi vakavharirwa kana kutyisidzirwa nechero nzira.
• Tsvaga rubatsiro panguva yekukurumidzira: Vanhu vane chirwere chepfungwa vari panjodzi huru yekuzviuraya. Kana vakataura nezvekufunga nezvekuzvikuvadza ivo pachavo kana vamwe, tsvaga rubatsiro nekukasika (semuenzaniso fonera 911, vaendese kuchipatara).

Pakupedzisira, zvekurangarira

Schizophrenia inogona kuva chirwere chinotyisa kwauri nevadikanwi vako. Asi pasinei nemafungiro asina kunaka aripo munharaunda, haisi chirwere chisingagoneke kupora kubva kwachiri, kurarama hupenyu hunofadza uye hunogutsa. Kana uchifunga kuti une zviratidzo zve schizophrenia , zvakakosha kutaura nachiremba nekukurumidza sezvinobvira. Basa ravo nderekubatsira. Vanachiremba, kunyanya avo vane hunyanzvi hwezvirwere zvepfungwa zvakaita se schizophrenia , vakadzidziswa kukubatsira kuti usanyanya kutongwa, kunyara, kana kunyara.

Kana uchifunga kuti mudiwa wako angave achirwara nepfungwa kana schizoaffective disorder, mukurudzire kuti atsvage kurapwa nenzira ine hunyoro uye inotsigira. Kuongororwa nekukurumidza uye kurapwa kunogona kuita mutsauko mukuru mukupora kwavo uye kutarisira chirwere ichi.

` Schizophrenia-affective Schizophrenia, chirwere chepfungwa, hutano hwepfungwa, zviratidzo zvechirwere chepfungwa, kurapwa -affective schizophrenia , zvikonzero zvechirwere chepfungwa