Unonzwa sekunge uri kugara uchinetseka nezvechimwe chinhu here? Unonzwa sekunge pfungwa dzako dziri kufamba-famba mumusoro mako, sekunge haugone kana kufunga zvakanaka kwesekondi? Saka ichi chinhu chinogona kukubatsira zvakanyanya. Inzira iri nyore, asi ine simba kwazvo yekudzikamisa pfungwa dzako. Tinoidaidza kuti Kufungisisa Kunopfuura Nekumwe.
Zvichitaurwa zviri nyore, chii chinonzi Transcendental Meditation (TM)?
Iyi inzira yekufungisisa zvakare. Asi haina kuoma semamwe maitiro ekufungisisa aungafunga nezvawo. Chaunoita pano ndechekuti unodzokorora chinyararire mantra , izwi kana chirevo chakati, mumusoro mako. Chinangwa chikuru cheizvi ndechekunyaradza pfungwa dzako, kuzorora muviri wako, uye kukuunza mumamiriro ekungwarira kwakagadzikana .
Zvichitaurwa zviri nyore, muviri wako wakasununguka zvikuru, asi pfungwa dzako dzakanyatsochenjerera. Sezvaunoramba uchiita izvi, pfungwa dzako dzinopfuura mwero wepfungwa dzakajairika dzopinda mumamiriro ekuziva kwakachena. Izwi reChirungu rekuti "kupfuura" rinoreva "kupfuura." Saka ndizvo zvinoita kufungisisa uku.
Chinhu chinonyanya kukosha ndechekuti izvi hazvina chekuita nechero chitendero, uzivi, kana mararamiro. Zvinoratidzwa senzira yesainzi chete.
Kufanana nedzimwe nzira dzekufungisisa, Transcendental Meditation (TM) inogona kuva nemigumisiro yakawanda yakanaka pahutano hwako hwemuviri, hwepfungwa, uye hwemanzwiro. Asi yeuka, zvakakosha kutaura nachiremba wako usati watanga chero mushonga mutsva kana mushonga wekuwedzera.
Sisitimu iyi inoshanda sei?
Nzira iyi iri nyore kwazvo. Chinongodiwa chete kugara panzvimbo yakasununguka wakavhara maziso kwemaminitsi gumi, kaviri pazuva. Pakutanga zvinogona kutora maminitsi gumi, asi sezvaunoramba uchidzidzira, unogona kuwedzera nguva iyi zvishoma nezvishoma.
Haudi app yakakosha kana gwara kuti uite kufungisisa uku. Chinongodiwa chete kudzokorora chinyararire mantra yakapihwa nemudzidzisi wako mumusoro mako.
Chii chinonzi mantra?
Mantra iri pano haisi izwi ratinoshandisa zuva nezuva. Harisi izwi rine zvarinoreva, rinotsanangura chinhu, manzwiro, kana chiitiko. Aya manzwi akakosha . Manzwi aya anogona kubvisa pfungwa dzako kubva papfungwa dzisina basa dziri kufamba mupfungwa dzako uye kukutora kuti ufunge zvakadzama.
Unodzidza sei izvi chaizvo?
Ichi ndicho chikamu chakakosha. Kuti udzidze nzira yekufungisisa yeTranscendental (TM) nemazvo, unofanirwa kudzidza kubva kumudzidzisi ane certification.Unofanira kudzidza. Unogona kuwana ruzivo nezveizvi mumabhuku, mavhidhiyo eYouTube, kana mamwe maapplication, asi haugone kuadzidza nenzira idzodzo.
Mudzidzisi ane chitupa akadzidziswa zvekugara kwemwedzi mishanu. Vari kuramba vachivandudza ruzivo rwavo kuburikidza nekudzidziswa kwakawedzerwa.
Maitiro ekudzidza anowanzoita seizvi:
1. Musangano wekutanga: Uyu unogara uri musangano wemunhu mumwe nemumwe pakati penyu nemudzidzisi. Pano, mudzidzisi achakutsanangurirai zvese nezvenzira yacho. Pakupera kwemusangano uyu, mudzidzisi achasarudza mantra yakakosha kwamuri .
2. Zvidzidzo zvinotevera: Mushure meizvozvo, kune zvimwe zvidzidzo zvitatu. Izvi zvinogona kuitwa muchitarisana nemudzidzisi kana online. Pano uchafungisisa uchitungamirirwa nemudzidzisi uye unodzidza zvakawanda nezvenzira yacho.
3. Kuzvidzidzisa: Mushure mezvikamu zvina izvi, unogona kudzidzira kufungisisa uku wega, kaviri pazuva, zuva nezuva. Kana uine matambudziko kana uchida mamwe mazano, mudzidzisi ane hunyanzvi anogara akagadzirira kukubatsira.
Ndezvipi zvakanakira nzira iyi?
Tsvagiridzo yakawana kuti nzira yeTranscendental Meditation (TM) inopa mabhenefiti akawanda emuviri, epfungwa, epfungwa, uye emanzwiro.
| Rudzi rwebatsiro | Mabhenefiti nekuvandudzwa |
|---|---|
| Mabhenefiti emuviri |
|
| Mabhenefiti ehutano hwepfungwa |
|
| Mabhenefiti ekuziva |
|
| Mabhenefiti emanzwiro |
|
Izvi zvakasiyana sei neMindfulness Meditation?
Ungave wakambonzwawo nezvekufungisisa kwekufunga. Kunyange zvazvo nzira dzese dziri mbiri dzichibatsira, pane misiyano midiki pakushanda kwadzo.
- Kufungisisa nezvepfungwa kunosanganisira kutarisa pfungwa dzako panguva yazvino . Unongotarisa kufema kwako, manzwiro emuviri wako, uye pfungwa dzinouya mupfungwa dzako. Kana pfungwa dzako dzichidzungaira, dzidzosere zvinyoro nyoro panguva yazvino.
- Kufungisisa kweTranscendental (TM) kunosanganisira kushandisa mantra yakakosha kuti pfungwa dzako dzitarise mukati . Chinangwa ndechekunyaradza pfungwa dzako uye kupfuura nguva yazvino.
Unofanira kuona chiremba rini?
Kana uine dambudziko rehutano rakadai seBP yakakwira, kurwadziwa kusingaperi, kushushikana, kuzvidya mwoyo, kana kuora mwoyo, iva nechokwadi chekutaura nachiremba wako usati watanga mushonga mutsva wakaita seuyu.
Chiremba wako anogona kukuudza kana izvi zvakakunakira. Anogonawo kukubatsira kuwana mudzidzisi weTM ane hunyanzvi munharaunda yako kana uchida mumwe. Yeuka, uyu hausi mushonga unotsiva chero waunenge uchitotora. Unofanira kushandiswa semushonga wekuwedzera.
Mharidzo Yekuenda Nayo Kumba
- Kufungisisa kweTranscendental (TM) inzira iri nyore yesainzi yekufungisisa inoshandisa mantra kudzikamisa pfungwa.
- Izvi hazvina chekuita nechero chitendero kana mararamiro.
- Nzira iyi inofanira kudzidzwa kubva kumudzidzisi ane chitupa. Dzivisa kuedza kudzidza kubva kuYouTube kana mabhuku.
- Ongororo yakaratidza kuti nzira iyi inoshanda pakurapa zvirwere zvakaita sekushushikana, kushaya hope, uye BP.
- Zvakakosha kubvunza chiremba wako usati watanga chero mushonga mutsva, kunyanya kana uine dambudziko rehutano.
💬 Comments (0)
Hapana zvakataurwa parizvino. Isa mhinduro yako pano kekutanga.
Wedzera zvaunofunga