Aan wax badan ka baranno lactic acid, taas oo ah waxa maskaxdaada ku soo dhaca marka aad daasho.

Markaad jimicsato, oroddo, ciyaarto, ama aad shaqo adag ku qabato guriga, muruqyadaadu way xanuunaan, miyaanay ahayn? Mararka qaarkood lugahaaga iyo gacmahaagu aad bay u xanuunaan oo waxaad tidhaahdaa, "Oh, ma sameyn karo." Kadib, hal shay oo dad badan ay dhahaan waa, "Oh, tani waxay dhacaysaa sababtoo ah jirkaygu wuxuu ka buuxaa lactic acid ." Dadka qaar ayaa sidoo kale ugu yeeraan lactate- kan. Haddaba, waa maxay lactic acid-kan? Ma runtii waa wax xun oo naga xun? Aan si sax ah uga hadalno, si fudud, maanta.

Waa maxay lactic acid? Maxay ku samaysmaa jirkeena?

Si fudud haddii loo dhigo, aashitada lactic waa kiimiko lagu soo saaro gudaha jirkeena. Si sax ah, waxaa la soo saaraa marka unugyadeennu ay burburiyaan karbohaydraytyada si ay u helaan tamar. Unugyada muruqaaga iyo unugyada dhiigga cas waxay soo saaraan aashitada lactic ugu badan. Laakiin, dhab ahaantii, unug kasta oo jirkeena ku jira ayaa soo saari kara.

Dadka badankood waxay ka fikiraan oo keliya lactic acid marka ay sameynayaan jimicsi xooggan. Haa, marka aad jimicsato, oroddo, ama aad kor u qaaddo culeyska, muruqyadaadu waxay soo saaraan lactic acid badan. Laakiin taasi ma aha oo keliya. Mar kasta oo jirkaagu u baahdo ogsijiin ka badan sidii caadiga ahayd, unugyadaadu waxay soo saari karaan lactic acid. Ka fikir, waxaad jimicsanaysaa, ka shaqaynaysaa beerta, ama aad sanduuqyo culus u qaadaysaa saaxiib. Mararka qaarkood sidan oo kale, heerarka lactic acid ee jirkaagu way kordhi karaan muddo gaaban.

Si kastaba ha ahaatee, kororka ku meel gaarka ah ee lactic acid ma aha mid khatar ah . Badanaa kuma keento wax calaamado waaweyn ah. Beerkaaga iyo kelyahaagu waxay ka saaraan lactic acid-kan xad-dhaafka ah dhiiggaaga waxayna dib ugu celiyaan gulukoos - taasi waa, sonkor.

Waa maxay waxyaabaha ugu muhiimsan ee lactic acid ku sameyso jirkeena?

Caadiyan, muruqyadeenna waxaa shidaal ka qaada oksijiin, taas oo ah waxa aan ugu yeerno jimicsiga jimicsiga . Si kastaba ha ahaatee, marka aad si lama filaan ah u bilowdo inaad ku shaqeyso xoog aad u sarreeya, taas oo ah marka aad si dhakhso ah u shaqeyso si muruqyadaada iyo unugyada kale ay u helaan oksijiin ku filan, unugyadeenna waxaa lagu qasbayaa inay isticmaalaan tamar aan oksijiin lahayn (jimicsiga anaerobic). Tani waa marka ay lactic acid ururto, sababtoo ah unugyadu waxay u baahan yihiin tamar si ay u sii shaqeeyaan.

Lactic acid wuxuu leeyahay saddex shaqo oo muhiim ah:

1. Bixinta tamar: Marka unugyadaadu si ka adag sidii caadiga ahayd u ​​shaqeeyaan, lactic acid waxay ka caawisaa inay siiso tamarta ay u baahan yihiin.

2. Gluconeogenesis: Ka dib marka lagu soo saaro unugyo kale, beerkaaga iyo kelyahaagu waxay ka shaandheeyaan asiidhkan lactic acid dhiigga waxayna u beddelaan gulukoos cusub. Gulukooskan waxaa loo isticmaali karaa tamar. Habkani waa waxa aan ugu yeerno gluconeogenesis daawada.

3. Calaamadaynta molecular-ka:Aashitada lactic ee dhiiggaaga ku jirta waxay la mid tahay calaamad ku dhex wareegta jirkaaga oo dhan. U fiirso sida koox dad ah oo calamo dhigaya ka hor inta aysan dhisin waddo. Aashitada lactic waxay soo jiidataa unugyada difaaca jirkaaga goobta dhaawaca ama caabuqa, si ay u bogsiiyaan, si ay ula dagaallamaan caabuqa.

Ma run ahaantii waa aashitada lactic-ga ee keenta xanuun murqaha ah marka aad jimicsanayso?

Tani waa fikrad khaldan oo dad badan ay aaminsan yihiin. Waagii hore, xitaa dhakhaatiirtu waxay u maleyn jireen in xanuunka muruqa ee aad dareento dhowr maalmood ka dib jimicsi adag uu ka dhashay ururinta aashitada lactic acid. Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaris cusub ayaa lagu ogaaday in aashitada lactic acid si dhakhso ah looga saaro muruqyada, sidaas darteedna aysan waxyeello u geysan unugyada ama xanuunka.

Haddaba maxay muruqyadu u xanuunaan? Xanuunka aad caadiyan dareento dhowr maalmood ka dib jimicsiga waxaa sababa ilmo yar yar (microtears) oo ku jira fiilooyinka muruqyadaada. Tani dhab ahaantii waxay noqon kartaa wax wanaagsan - sababtoo ah marka ilmada yaryari ay bogsato, muruqyadaadu way sii weynaadaan oo xoogaystaan.

Si kastaba ha ahaatee, haddii aad qabto xanuun muruqa ah oo daran , waxay noqon kartaa muruq xanuun. Xaaladaha noocaas ah, waxaa ugu wanaagsan inaad raadsato talo caafimaad.

Xaggee bay ugu badan tahay aashitada lactic acid ee jirkeena?

Xubnaha iyo unugyada soo saara aashitada lactic ugu badan waa:

• Muruqyadaada
• Unugyada dhiigga cas
• Maqaarka
• Maskaxda
• Nidaamka dheefshiidka (mareenka GI)

Maxay ka dhigan tahay marka heerarka lactic acid ay kordhaan? Ma khatar baa?

Marka unugyada jirkaaga ay ka waayaan oksijiin cusub cuduro iyo caabuqyo gaar ah awgood, heerarka aashitada lactic ayaa kor u kici kara. Xaaladdan waxaa loo yaqaan lactic acidosis - heer aad u sarreeya oo ah aashitada lactic. Lactic acidosis waa xaalad caafimaad oo aad u daran, oo laga yaabo inay disho.

Lactic acidosis badanaa waxay dhacdaa iyadoo ah dhibaato ka dhalata xaalado caafimaad oo kale. Waa kuwan dhowr tusaale:

• Kelyaha oo shaqo gaba
• Beerka oo shaqo la'aan ah
• Cirrhosis
• Wadne istaag
• Caabuqyada iyo Sepsis-ka
• Kansarka

Calaamadaha ugu muhiimsan ee lactic acidosis waa:

• Lallabo iyo matag
• Daciifnimo, gaar ahaan muruqyada
• Xanuunka caloosha

Haddii aad qabto lactic acidosis, jirkaagu si dhakhso ah uma farsamayn karo lactic acid. Kadib wuxuu bilaabaa inuu waxyeello u geysto xubnahaaga iyo unugyadaada. Xitaa waad matagi kartaa marka jirkaagu isku dayo inuu sida ugu dhakhsaha badan uga takhaluso lactic acid-kan xad-dhaafka ah.

Haddii aad jidhkaaga ka riixdo xadkiisa caadiga ah marka aad ciyaareyso, jimicsi sameyneyso, ama aad sameyneyso dhaqdhaqaaq jireed oo adag.Waxaa dhici karta inaad lactic acidosis qaado. Jimicsiga iyo ciyaarista ciyaaraha waa siyaabo wanaagsan oo aad ku tijaabin karto xadkaaga, laakiin ha "ciyaarin xanuunka" ama ha isku riixin si aad u badan.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira laba nooc oo ah lactic acid: koror ku meel gaar ah oo ku yimaada heerarka lactic acid-kaaga ka dib jimicsiga iyo xaalad aad u daran oo loo yaqaan lactic acidosis. Caadiyan, heerarka lactic acid-kaaga waxay ku soo noqdaan caadi isla marka aad joojiso dhaqdhaqaaqa jirka ee adag. Beerkaagu iyo kelyahaagu waxay bilaabaan inay burburiyaan lactic acid-ka xad-dhaafka ah ka hor intaadan la kulmin wax calaamado ama dhibaatooyin ah.

Ma jiraa baaritaan heerka aashitada lactic?

Haa, waxaa jira baaritaan dhiig si loo hubiyo heerarka aashitada lactic acid-kaaga. Haddii dhakhtar uu ka shakiyo inaad qabto aashitada lactic acid, wuxuu hubin doonaa heerarka aashitada lactic acid-kaaga. Tani waxay ku lug leedahay inaad ka qaaddo muunad dhiig ah oo aad u dirto shaybaar. Shaybaarku wuxuu hubin doonaa inta aashitada lactic acid ku jirto dhiiggaaga.

Heer sare oo ah aashitada lactic acid macnaheedu maahan inaad qabto xaalad halis ah oo keenta lactic acidosis. Si kastaba ha ahaatee, badanaa waa calaamad muujinaysa in unugyadaadu aysan helin oksijiin ku filan . Dhakhtarkaagu wuxuu kuu sheegi doonaa waxa natiijooyinkaagu ka dhigan yihiin iyo daaweynta aad u baahan karto si aad hoos ugu dhigto heerarka aashitada lactic acid-kaaga.

Baaritaanka Xadka Lactate waa muhiim ciyaartoyda

Ciyaartoyda qaar ayaa sameeya baaritaan jireed oo loo yaqaan baaritaanka heerka lactate . Ciyaartoydu waxay isticmaalaan baaritaankan si ay u fahmaan xadka sare ee adkeysigooda si ay si ammaan ah ugu tababartaan ama ugu tartamaan heerka ugu sarreeya inta ay suurtogal tahay.

Baaritaankan heerka lactate-ka, dhakhtar ama tababare ayaa la socda heerka lactate-ka ee dhiiggaaga marka aad jimicsi samaynayso oo si tartiib tartiib ah u kordhinaysa. Waxay kaa qaadaan muunado dhiig ah wakhtiyo joogto ah waxayna cabbiraan xaddiga lactate-ka ee dhiiggaaga ku jira wakhtigaas.

Waxa ugu muhiimsan: Waligaa ha isku riixin heer aad daal dareento. Baaritaanka heerka lactate waa in lagu sameeyaa oo keliya kormeerka dhakhtar ama qof aqoon u leh si loo hubiyo badbaadadaada. Haddii aad xiisaynayso inaad tijaabiso noocan baaritaanka ah tababarkaaga ama jimicsigaaga, la hadal dhakhtarkaaga.

Sideen u ilaalin karaa muruqyadayda caafimaad qaba?

Sidaan horay u sheegnay, lactic acid-ku ma keeno xanuun ama dhaawac muruqyadaada.

Laakiin, guud ahaan, waa fikrad wanaagsan inaad is kululeyso oo aad kala bixiso ka hor intaadan bilaabin dhaqdhaqaaq jireed oo adag.Hubaal samee. Kordhinta dabacsanaantaada guud waxay kaa caawin doontaa ka hortagga dhaawacyada muruqa. Inta badan ee aad fidiso muruqyadaada, ayaa dabacsanaan badan iyo meel bannaan ay heli doonaan markaad dhaqaaqdo.

Aashitada lactic ma tahay hab looga hortago uurka?

Waa su'aal ay dadka qaar isweydiiyaan. Dhakhtar ayaa laga yaabaa inuu kugula taliyo daawo ka hortagta uurka oo laga sameeyay isku darka lactic acid, citric acid, iyo potassium bitartrate. Kani waa daawo ku timaada qaab jel siilka ah waxaana si gaar ah loogu talagalay in looga hortago uurka. Waxaa lagu mariyaa siilka ka hor galmada siilka.

Si kastaba ha ahaatee, daawadani gebi ahaanba way ka duwan tahay aashitada lactic acid ee si dabiici ah uga dhacda jirkaaga. Qadarka caadiga ah ee caafimaadka qaba ee aashitada lactic acid ee jirkaaga ku jirta ma aha nooc ka mid ah xakamaynta dhalmada. Ma saameyn doonto awooddaada uur qaadista.

Ugu dambeyntii, dhowr waxyaalood oo la xasuusan karo

Bal eeg, lactic acid-ku wuxuu helaa magac xun, miyaanay ahayn? Dadka badankiisu waxay u arkaan inay tahay waxyeello xanuun badan oo ka timaadda jimicsiga, dareen xanuun iyo cuncun leh. Dhab ahaantii, waa si kale. Jidhkaagu wuxuu u adeegsadaa lactic acid sidii ilo tamar, iyo calaamad muujinaysa meelaha aad u baahan tahay inaad ku bogsato.

Si kastaba ha ahaatee, inkastoo aysan ka dhalan isticmaalka xad-dhaafka ah ee murqaha, haddana lactic acidosis waa dhibaato halis ah oo ka dhalata xaalado caafimaad oo kale. Sidaa darteed, waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga sida looga hortago iyo astaamaha ay tahay inaad ka digtoonaato. Inaad la socoto xog ogaalku waa habka ugu wanaagsan ee aad caafimaad u heli karto!

` Lactic acid, jimicsi, xanuun muruqa, lactic acidosis, xoog, caafimaad, jir