Hooyadaa, aabahaa, ama qofka aad jeceshahay ee qaba cudurka Alzheimers ma ku adag tahay inuu musqusha aado? Mise ma lahan saxaro ku filan maalin kasta? Dhab ahaantii, calool istaaggu waa wax caadi ah oo ku dhaca qiyaastii kala bar dadka da'doodu ka weyn tahay 65 sano. Marka xifdintooda iyo xirfadahooda isgaarsiineed ay isbeddelaan, way ku adkaan kartaa inay ka hadlaan isbeddelladan ku dhaca jirkooda. Sidaa darteed, aad bay muhiim noogu tahay inaan ka warqabno arrintan si aan u daryeelno.
Sidee baad u aqoonsan kartaa calool-istaagga?
Qofka waxaa lagu ogaan karaa calool istaag haddii uu leeyahay ugu yaraan laba ka mid ah calaamadaha soo socda. Aad ayey muhiim u tahay in fiiro gaar ah loo yeesho kuwan.
| Sifo | Si fudud haddii loo dhigo... |
|---|---|
| Riixid ama riixid adag | Waa inaad cadaadisaa oo aad si adag u riixdaa si aad saxarada uga soo baxdo musqusha. |
| Saxaro dhagax adag | Saxaradu waa qalalan yihiin, way buuran yihiin, aad bayna u adag yihiin, sida dhagaxyada oo kale. |
| Xaaladda aan dhammaystirnayn | Xitaa ka dib markaad saxarooto, waxaad dareemaysaa "wax wali harsan, wax walba ma dhammaan." |
| Dareemidda sidii wax u xayiran yihiin | Dareemidda sidii wax ku xayiran yihiin marinnada saxarada. |
| Laba jeer toddobaadkii ama ka yar | Haddii aad leedahay laba ama ka yar oo saxaro ah toddobaad gudahiisa. |
| U baahan caawimo | Inaad saxarada iska soo saarto adigoo caloosha isku cadaadinaya ama farta isticmaalaya. |
Xaaladaha degdegga ah ee u baahan daryeel caafimaad oo degdeg ah
Mararka qaar calool istaaggu wuxuu noqon karaa calaamad muujinaysa wax ka sii daran. Haddii aad leedahay mid ka mid ah calaamadaha soo socda, u gee qofka aad jeceshahay dhakhtar ama waaxda gurmadka degdegga ah ee isbitaalka (ETU) iyada oo aan dib loo dhigin.
- Xanuun caloosha ah oo daran (gaar ahaan haddii xanuunku ka sii daro cuntada ka dib).
- Haddii aad aragto wax barar ah oo calooshaada ku jira.
- Dhiig ku jira saxarada, ama haddii saxaradu tahay madow, midab khafiif ah, ama casaan madow.
- Haddii aadan saxaroon muddo ka badan hal toddobaad oo aad bilowdo matag .
- Haddii aad leedahay qandho ka badan 101°F (38.3°C) .
Waxa ugu muhiimsan waa in had iyo jeer laga fiirsado calaamadahan digniinta ah, sababtoo ah waxaa laga yaabaa inaysan si sax ah u qeexi karin raaxo-darradooda.
Haddii aad leedahay calaamadahan, la hadal dhakhtarkaaga.
In kasta oo aanay kuwani ahayn xaalado degdeg ah, haddana aad bay muhiim u tahay inaad raadsato talo caafimaad.
- Haddii calool-istaaggu uu hadda bilowday ama uu hadda ka daran yahay sidii hore.
- Haddii aad dhowr maalmood aado adigoon saxaro qaadan ka dibna aad yeelato saxaro biyo ah, oo la mid ah shubanka (tani waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa xannibaad mindhicirka ah).
- Haddii aad si joogto ah u dareento xanuun ama raaxo darro calooshaada.
- Haddii aad lumisay wax ka badan 10 rodol (qiyaastii 4.5 kg) oo miisaan ah sabab la'aan.
- Haddii aad dareento daal ka badan sidii caadiga ahayd ama aad hurdo badan seexato .
- Haddii aad qandho yar qabtid wax ka badan 48 saacadood.
Maxaa sababa calool-istaagga?
Waxaa jira dhowr sababood oo keena calool istaag. Qaar waa waxyaabo caadi ah oo dhaca marka gabowga la galo. Kuwa kalena waxaa sababi kara daawooyinka loo qaato xaaladaha caafimaad.
Sababaha keena xaaladaha caafimaad iyo daawooyinka
- Daawooyinka qaarkood: waxyaabaha sida daawooyinka xanuunka joojiya (gaar ahaan opioids), kiniiniyada kaalshiyamka, iyo daawooyinka shubanka ka hortaga.
- Gabowga: Marka aan gabowno, muruqyada malawadka iyo futada ee ka caawiya inay saxarada dhaafaan way daciifaan derbiyaduna way adkaadaan.
- Xaalado kale oo caafimaad: Xaalado sida dhibaatooyinka qanjirka thyroid, sonkorowga, ama cudurada habdhiska neerfaha (tusaale ahaan cudurka Parkinson). Marka xaaladahan si habboon loo daaweeyo, calool istaagga ayaa sidoo kale la daweyn karaa.
Sababaha lagu daaweyn karo isbeddelka qaab nololeedka
- Cunista cunto ay ku yar tahay faybarka:Inaadan cunin khudaar, miro, iyo badar ay ku badan tahay fiber (buckwheat, shaciir, boorash).
- Cabitaanka biyo yar: Cabitaanka dareere ku filan (biyo, maraq, casiir miro) maalintii.
- La'aanta jimicsiga: Hoos u dhaca saxarada oo ay ugu wacan tahay la'aanta dhaqdhaqaaqa jirka.
Dhibaatooyinka ka dhasha calool istaagga
Haddii calool istaagga aan si habboon loo daryeelin, waxaa dhici kara dhibaatooyin.
1. Saamaynta saxarada
Waa marka saxaro adag ay ku dhegto qaybta hoose ee xiidmaha. Saxaro dareere ah oo keliya ayaa ka gudbi karta. Sidaa darteed, waxay u egtahay shuban. Haddii qofka aad jeceshahay uu calool istaag ku jiray dhowr maalmood oo uu si lama filaan ah u qabo shuban, waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay saxaro xiran. Ha siin daawo shubanka waqtigan. Waxay xaaladda ka sii dari doontaa oo keliya. Isla markiiba wac dhakhtarkaaga.
2. Baabasiirka
Baabasiirka waa barar ku dhaca xididdada dhiigga ee ku wareegsan futada oo ay keento cadaadis si saxaro loo sameeyo. In kasta oo aanay ahayn kuwo halis ah, haddana way xanuun badan karaan. Waxa kale oo aad dareemi kartaa dhawr dhibcood oo dhiig ah ka dib markaad saxarooto. Haddii aad xitaa dhiig yar ku aragto saxaradaada, u sheeg dhakhtarkaaga.
3. Kala-goysyada Dabada
Marka saxaro adag oo weyn ay soo baxdo, maqaarka futada ayaa jeexi kara ama jabi kara. Kuwani badanaa waa xanuun badan yihiin waxayna sidoo kale dhiig yar qaadi karaan. Xitaa haddii aadan arki karin babaasiirta, haddii dhiig yar uu ku yaal warqadda musqusha, waxay noqon kartaa dillaac futada ah. Kuwaas badanaa way bogsadaan. Laakiin haddii xanuunka iyo dhiiggu ay socdaan wax ka badan 7-10 maalmood, la tasho dhakhtar.
Waxyaabaha aad guriga ku sameyn karto si aad uga hortagto calool istaagga
Waxaa jira waxyaabo fudud oo aad guriga ku samayn karto si aad uga caawiso qofka aad jeceshahay inuu ka gudbo raaxo-darradan.
- Cun cuntooyinka hodanka ku ah faybarka: Ka caawi ilmahaaga inuu cuno qiyaastii 20-35 garaam oo faybar ah maalintii. Ku dar cuntooyinka sida isbinaajka, kale, muuska, babayga, boorashka, iyo karamberriga cuntadooda.
- Sii dareere badan: Sii ilmahaaga qiyaastii 1.5 - 2 litir oo biyo ah maalintii. Ma aha oo kaliya biyo, laakiin sidoo kale maraqa, boorashka, iyo casiirka miro cusub ayaa wanaagsan.
- Jimicsi fudud: Ku dhiirigeli inay sameeyaan wax la mid ah socod gaaban haddii ay suurtogal tahay. Tani waxay kicin doontaa dhaqdhaqaaqa mindhicirka.
- Samee caado musqul: U sheeg inay musqusha aadaan wax yar ka dib marka ay wax cunaan oo ay sugaan muddo. Tani waxay sabab u tahay in xiidmaha si dabiici ah u firfircoon yihiin ka dib marka ay wax cunaan.
- Diiwaangeli dhaqdhaqaaqa mindhicirka: Diiwaangeli inta jeer maalintii iyo inta jeer ee usbuucii ilmahaagu badanaa saxaroodo. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad aqoonsato calool istaagga oo aad doorato waqtiga ugu habboon ee aad musqusha geyn karto.
- Daawada sii oo keliya talo caafimaad: calool jilciyeIn kasta oo dawooyinka caloosha jilcisa laga heli karo farmashiyaha, haddana waligaa ha siin adigoon la tashan dhakhtar. Waxay noqon kartaa khatar in la siiyo qof qaba dhibaatooyin kelyaha, beerka, ama murqaha ah iyada oo aan la tashan dhakhtar.
Fariinta Guriga La Qaadanayo
- Suuxdintu waa xaalad aad ugu badan dadka waaweyn ee qaba cudurka Alzheimers, markaa waa mas'uuliyaddaada inaad ka warqabto.
- Haddii aad leedahay astaamo sida calool xanuun daran, calool barar, ama dhiig saxaradaada ku jira, waa xaalad degdeg ah. Isla markiiba la tasho dhakhtar.
- Xaaladdan waxaa inta badan lagu xakameyn karaa iyadoo la beddelo cuntadaada. Sii cuntooyin iyo dareere badan oo faybar ku badan.
- Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan qaadan daawooyinka caloosha jilciya .
- Kala hadal qofka aad jeceshahay dhibaatooyinkiisa, dhegayso. Jacaylkaagu iyo daryeelkaagu waa il xoog badan oo uu ku helo.
💬 Comments (0)
Weli faallooyin lama soo dhejin. Faalladaada halkan ku darso markii ugu horeysay.
Ku dar faalladaada